Puberdade e autocuidado para meninas, com atenção especial ao autismo.

Filha, você está se tornando uma mocinha aos poucos. Sabe, conforme crescemos, nossos corpos começam a mudar aos poucos. Talvez você já tenha começado a sentir essas mudanças também. Elas são muito normais e acontecem com todo mundo. Então, não há nada para se temer ou se envergonhar. Neste artigo, falaremos sobre essas mudanças e também sobre como manter seu corpo bonito e saudável. Principalmente porque nossas filhas autistas podem precisar de um pouco mais de atenção e ajuda durante essa fase, então vamos falar sobre isso também.

O que significa crescer? Por que nossos corpos mudam assim? (Puberdade em poucas palavras)

Você tem crescido cada vez mais desde pequena, não é? Da mesma forma, conforme você envelhece, geralmente entre os 8 e 13 anos, seu corpo se prepara para se tornar uma jovem mulher. Isso é o que chamamos de "puberdade". Simplificando, essas mudanças são causadas por pequenas mensagens químicas (que chamamos de "hormônios") vindas de dentro do seu corpo. É como uma pequena fábrica dentro do seu corpo produzindo coisas novas. Essas mudanças não acontecem de uma vez. Elas acontecem gradualmente, lentamente. Algumas pessoas podem começar essas mudanças mais cedo, enquanto outras podem começar um pouco mais tarde. Varia de pessoa para pessoa. Então, não se preocupe se sua amiga começar essas mudanças antes de você, ok? É tudo normal.

Que mudanças podem estar acontecendo com o seu corpo ultimamente?

Agora vamos dar uma olhada nas mudanças pelas quais seu corpo passa durante a puberdade. Algumas dessas mudanças você já pode ter experimentado, e outras acontecerão no futuro.

1. Aumento da oleosidade da pele e dos cabelos

Você se lembra de como seu rosto era macio quando você era criança? Agora que você está um pouco mais velho(a), a pele do seu rosto e couro cabeludo pode ficar um pouco oleosa. É por isso que às vezes aparecem pequenas espinhas no rosto (acne) . Seu cabelo também pode ficar oleoso rapidamente. O motivo disso é o já mencionado (hormônios).

2. Crescimento de novos pelos (axilas, pernas, áreas íntimas)

Nas axilas, pernas e na área onde você usa roupa íntima (chamada de "área íntima" ) é onde começam a crescer novos pelos (também chamados de pelos pubianos). No início, podem ser bem finos, mas podem engrossar um pouco com o tempo. Isso também é normal com o passar dos anos.

3. Sudorese e alterações no odor corporal

Você pode sentir que está suando mais do que antes, especialmente ao brincar ou se exercitar. Além disso, seu suor também pode ter um odor levemente diferente, um pouco mais forte do que antes. Isso é especialmente perceptível nas axilas . Não se sinta constrangido(a), pois isso também é uma parte normal da puberdade.

4. Desenvolvimento mamário

Você começará a sentir uma leve mudança na região do peito. Isso significa que seus seios aumentarão gradualmente de tamanho.Começa. No início, você pode sentir um pequeno nódulo na mama, e um lado pode ficar maior que o outro. Isso também é muito normal. Leva tempo para que as mamas se desenvolvam completamente.

5. O início da menstruação (seu período menstrual)

Isso é algo que muitas meninas acham um pouco perturbador. Mas também é muito natural. Sua vagina (a abertura na sua região íntima, logo abaixo de onde você urina) começa a sangrar por alguns dias uma vez por mês. Chamamos isso de menstruação . Ou, como você chama , período .

Isso não é sinal de doença ou lesão, certo? Significa que seu corpo está funcionando de forma saudável e você está pronta para se tornar uma mulher adulta.

É um lembrete de que nem todas essas mudanças acontecerão ao mesmo tempo. E elas não acontecerão para todos da mesma forma ou ao mesmo tempo.

Como manter o corpo limpo com essas novas mudanças? (Rotina de Autocuidado)

Ok, agora que sabemos o que está acontecendo em nossos corpos, como podemos mantê-los bonitos, limpos e com um cheiro agradável diante dessas mudanças? Precisamos incorporar alguns novos hábitos a essa rotina.

Cuidados com a pele e o cabelo

• Lavar o rosto: Crie o hábito de lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia (manhã e noite) com um sabonete suave. Ao remover a oleosidade e a sujeira, a acne também diminuirá.
• Banho: É muito importante lavar o corpo todos os dias, especialmente nos dias em que você transpira.
• Lavar o cabelo: Dependendo do quão oleoso seu cabelo estiver, lave-o com um shampoo adequado para você, aproximadamente a cada dois dias.

Como controlar o odor do suor

Como mencionado anteriormente, é importante controlar o odor proveniente da transpiração.

• Higiene pessoal: Tome banho diariamente com sabonete, especialmente nas axilas, e limpe bem a área íntima.
• Roupa íntima: Use roupa íntima limpa todos os dias.
• Desodorante ou antitranspirante: Você pode usar desodorante nas axilas depois do banho. O desodorante mata as bactérias que causam o suor e elimina o odor. O antitranspirante também reduz a transpiração. Você pode escolher o que preferir. Peça ajuda à sua mãe ou ao seu pai na hora de escolher.

Como escolher e usar sutiãs para os seios

À medida que seus seios começam a se desenvolver, você pode sentir algum desconforto e dor. Também pode ser difícil para seus seios se movimentarem quando você corre ou pula. Nesse momento, você pode começar a usar sutiã .

• Seios ao usar sutiãVocê recebe um bom suporte e sente menos desconforto.
• Pode parecer um pouco estranho quando você usar pela primeira vez, mas depois de um tempo você se acostumará.
• Peça ajuda à sua mãe para escolher um sutiã do tamanho certo, que não fique apertado e que seja feito de um material como algodão. O ideal é ir à loja e experimentá-lo.

Como manter a higiene durante a menstruação

Precisamos ter um cuidado especial com a higiene nos dias que antecedem a menstruação.

• Absorventes higiênicos : Hoje em dia é necessário usar absorventes higiênicos. Eles são projetados para serem colados na roupa íntima. Assim, o sangue menstrual é absorvido por eles.
• Troca de absorventes: Você deve trocar seus absorventes pelo menos a cada 4 a 6 horas. Caso contrário, germes podem se acumular e causar infecções. Dependendo da quantidade de sangue, você pode precisar trocá-los antes.
• Higiene: Sempre que trocar o absorvente, lave bem a área íntima com água, seque-a e, em seguida, coloque um absorvente novo. Se usar sabonete, use um sabonete suave e sem perfume.
• Como descartar um absorvente usado: Enrole o absorvente usado firmemente em papel e jogue-o no lixo. Nunca o jogue no vaso sanitário, pois pode entupir o encanamento.
• Alivie a dor: Algumas meninas podem sentir uma leve dor de estômago durante a menstruação. Nesses casos, aplicar uma bolsa de água quente na barriga, fazer exercícios leves e beber bastante água podem ajudar. Se a dor for insuportável, peça à sua mãe para consultar um médico.

Lembre-se, menstruar não é motivo de vergonha. Se tiver alguma dúvida, não hesite em perguntar à sua mãe, ao seu pai, a uma irmã mais velha ou a um professor na escola.

Apoio adicional para nossas crianças com autismo neste momento.

Nossas filhas com autismo (também conhecido como "Transtorno do Espectro Autista") podem vivenciar as mudanças da puberdade de forma um pouco diferente. Elas podem ter dificuldade para entender algumas coisas e se adaptar a novos hábitos. Portanto, nosso amor, compreensão e apoio extras são muito importantes para elas durante esse período.

Como lidar com problemas sensoriais

Meninas com autismo podem experimentar alguns sentidos (visão, audição, olfato, paladar, tato) com mais intensidade do que outros.

• Novos aromas: O cheiro de novos sabonetes, xampus e desodorantes pode ser desconfortável para eles. Portanto, tente escolher produtos sem fragrância.
• Roupa íntima e absorventes: Elas podem se sentir desconfortáveis ​​ao usar um sutiã ou absorvente novo, pois não estão acostumadas com a sensação. Escolha peças feitas de materiais macios, como algodão, sempre que possível. Acostume-se com elas gradualmente.
• Crescimento de pelos: A coceira e o desconforto causados ​​pelo crescimento de novos pelos podem ser difíceis de suportar.
• Higiene menstrual : A sensação do sangue saindo e do absorvente ficando molhado pode ser assustadora e desconfortável, pois é uma experiência nova para elas.

Em momentos como esse , explique as coisas com paciência , deixe-os falar sobre o que estão sentindo e, se necessário, procure a ajuda de um médico ou terapeuta.

Ajudando você a se acostumar com novos hábitos

Novos hábitos de higiene (como banho diário e troca de fraldas) podem ser difíceis para eles entenderem e lembrarem de repente.

• Instruções claras: Forneça instruções simples, passo a passo.
• Recursos visuais: Utilize imagens, diagramas, etc., para explicar essas práticas. Por exemplo, você pode mostrar imagens passo a passo de como trocar um absorvente.
• Uma rotina consistente: Eles podem se acostumar mais facilmente se habituarem a fazer essas coisas no mesmo horário e da mesma maneira todos os dias.
• Paciência e incentivo: Elogie e incentive-os quando fizerem algo pequeno e correto.

Apoio na expressão de opiniões

Algumas crianças autistas têm dificuldade em expressar em palavras o que estão sentindo e suas necessidades.

• Métodos de comunicação: Incentive-os a falar sobre isso usando o método de comunicação de sua preferência (imagens, linguagem de sinais , escrita).
• Um ambiente seguro: Crie um ambiente seguro e compreensivo em casa, onde eles possam fazer perguntas e expressar seus sentimentos sem medo ou vergonha.
• Fique atento a mudanças: Se houver alguma alteração no comportamento do seu cão (como birras frequentes, irritabilidade, perda de apetite), pode ser um sinal de desconforto causado por essas novas mudanças físicas. Observe-o atentamente.

Como pai, mãe ou responsável por uma filha com autismo, você pode conversar com o médico ou terapeuta dela sobre isso e oferecer o apoio necessário para que ela supere esse período com mais facilidade.

Uma mensagem importante para você (Mensagem para levar para casa)

Filha, quando você cresce, seu corpo passa por muitas mudanças. Mas tudo isso é muito normal e natural .

• Tenha consciência do seu corpo e ame-o.
• Manter-se limpo é muito importante para a sua saúde e a sua felicidade.
• Não guarde essas mudanças e seus sentimentos para si. Converse com um adulto de confiança . Não importa quem seja: sua mãe, seu pai, seu professor, sua tia, seu tio.
• Algumas coisas levam um tempo para se acostumar. Você precisa ter paciência consigo mesmo .
• Você não precisa ser tudo para seus amigos. Cada pessoa é diferente, cada pessoa é especial.

Você é uma pessoa valiosa neste mundo. Cuide do seu corpo como se fosse seu. Boa sorte!

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