Aprenda esses segredos para manter sua pele bonita! (Cuidados com a pele)

Você já teve a sensação de que sua pele é muito difícil de cuidar? É comum se sentir assim, principalmente quando você acorda de manhã e vê uma espinha enorme no nariz ou um lábio rachado no canto da boca. Mas a boa notícia é que existem maneiras de prevenir e tratar esses problemas de pele comuns. Vamos falar sobre isso hoje?

Vamos aprender sobre acne.

A acne é um problema que muitas pessoas enfrentam, principalmente durante a juventude. Mas, se você a entender corretamente, não é tão difícil de controlar.

Como se desenvolve a acne?

Em termos simples, uma espinha começa quando um óleo chamado "sebo" fica preso nos poros da nossa pele. Esse "sebo" é um óleo natural que normalmente ajuda a manter a pele e o cabelo lubrificados. Mas você sabia que, principalmente durante a adolescência, quando a atividade hormonal aumenta repentinamente, a pele às vezes começa a produzir mais "sebo" do que o necessário? Na maioria das vezes, as glândulas sebáceas estão localizadas na testa, nariz e queixo. Chamamos essa área de "zona T" . É por isso que a acne tem maior probabilidade de aparecer nessa região.

Devemos fazer essas coisas para controlar a acne?

Ok, agora vamos ver o que podemos fazer para reduzir o aparecimento dessas espinhas e, se elas surgirem, para curá-las rapidamente.

• Lave o rosto duas vezes ao dia: Lave o rosto duas vezes ao dia com água morna (mas não muito quente!) e um sabonete suave adequado para pessoas com acne . Massageie delicadamente, em movimentos circulares. Não esfregue com força. Isso porque esfregar com muita força pode ressecar a pele, deixá-la vermelha e irritá-la ainda mais. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), é uma boa ideia aplicar uma loção contendo peróxido de benzoíla , que você pode comprar sem receita em farmácias , após lavar o rosto.
• Não esprema espinhas: É muito tentador, mas por que não fazer isso? Espremer uma espinha empurra o conteúdo infectado ainda mais para dentro da pele. Isso pode causar mais inchaço, vermelhidão e, às vezes, até cicatrizes. Imagine, se você tiver uma espinha e precisar ir a um evento importante, um dermatologista poderá tratá-la com menos risco de cicatrizes ou infecção.
• Não toque no rosto desnecessariamente:Evite tocar o rosto com os dedos ou encostar o rosto em objetos que acumulam sebo e sujeira, como o celular. Isso pode espalhar bactérias que podem infectar os poros e causar inflamação. Portanto, certifique-se de lavar bem as mãos antes de aplicar qualquer coisa no rosto (seja um creme de tratamento ou maquiagem).
• Mantenha seus óculos limpos: Se você usa óculos de grau ou de sol, limpe-os regularmente. Caso contrário, a oleosidade acumulada pode obstruir os poros ao redor dos olhos e do nariz.
• Evite roupas apertadas se tiver acne: Se você tem acne, evite usar roupas apertadas. Isso pode dificultar a respiração da pele e irritá-la. Além disso, itens como lenços, faixas de cabelo e bonés podem acumular sujeira e oleosidade.
• Remova a maquiagem antes de dormir: Isso é muito importante. Certifique-se de remover toda a maquiagem antes de ir para a cama. Ao comprar maquiagem, escolha uma marca que indique "não comedogênico" ou "não acneico" na embalagem. Remova a maquiagem que estiver vencida, com cheiro alterado ou com a cor alterada.
• Mantenha o cabelo limpo e longe do rosto: Manter o cabelo limpo e longe do rosto pode ajudar a evitar que sujeira e oleosidade fiquem presas nos poros.
• Proteja sua pele do sol: Às vezes, você pode pensar que se bronzear vai esconder sua acne, mas isso é apenas temporário. Na verdade, o bronzeamento pode piorar a acne, em vez de melhorá-la. Além disso, queimaduras solares podem danificar a pele, causando rugas com o tempo e aumentando o risco de câncer de pele.

Lembre-se: Acne não é algo para ser ignorado. Mas se você estiver preocupado(a) com isso, consulte um dermatologista . Ele(a) poderá recomendar diversos tratamentos para ajudar a prevenir acne e cicatrizes de acne. O dermatologista poderá ajudá-lo(a) a encontrar o melhor tratamento para o seu tipo de pele e dar muitas dicas úteis sobre como lidar com a acne e cuidar da sua pele. Alguns salões de beleza e spas contam com esteticistas treinadas que também podem oferecer aconselhamento e cuidados com a pele.

Como proteger a pele do sol? (Sol e Pele)

Todos sabemos que precisamos proteger nossa pele dos raios nocivos do sol. É praticamente impossível evitar o sol completamente, não é? É bom estar ao ar livre! Além disso, a luz solar não é totalmente ruim. Ela ajuda nosso corpo a produzir vitamina D.Portanto, siga essas dicas quando sair e controle sua exposição ao sol.

• Aplique protetor solar com FPS 30 (Fator de Proteção Solar 30) ou superior: Mesmo em dias nublados, use um protetor solar com FPS 30 ou superior, mesmo que não pretenda passar muito tempo ao ar livre. Reaplique o protetor solar a cada 1 hora e meia a 2 horas , especialmente se estiver suando muito ou nadando (mesmo que o protetor solar diga "à prova d'água" na embalagem).
• Escolha um protetor solar que bloqueie os raios UVA e UVB: procure um que indique "Proteção de Amplo Espectro" ou que tenha FPS 15 ou superior e proteção UVA. Escolha um protetor solar que indique "não acnegênico" ou "não comedogênico" no rótulo para ajudar a manter os poros limpos. Protetores solares em loção são melhores do que os em spray, pois permitem a aplicação de uma camada mais espessa, o que proporciona uma proteção mais eficaz para a pele.
• Tenha cuidado durante os horários de pico de sol: os raios solares são mais fortes entre as 10h e as 16h. Portanto, aplique protetor solar com frequência durante esse período e, se possível, permaneça em ambientes fechados e faça pausas. Se sua sombra for mais alta que você, é um horário mais seguro para ficar ao sol (mas o protetor solar ainda é indispensável).
• Aplique mais protetor solar perto de superfícies refletoras: Ao estar perto de superfícies refletoras como água, neve e gelo, aplique mais protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) mais alto.
• Proteja também os seus olhos: Sabemos que o sol pode danificar a pele, mas sabia que também pode causar problemas aos olhos? Proteja o rosto e os olhos usando chapéu e óculos de sol com 100% de proteção UV.
• Tenha cuidado com certos medicamentos: alguns medicamentos, como os para acne, podem aumentar a sensibilidade ao sol (e às camas de bronzeamento artificial). Portanto, se estiver tomando algum medicamento, redobre a atenção com a proteção solar.
• Se você quer se bronzear, use métodos artificiais: Se deseja um aspecto bronzeado, experimente um método artificial como os autobronzeadores. Não use camas de bronzeamento artificial. Elas contêm os mesmos raios ultravioleta nocivos que o sol. Mesmo o uso de uma cama de bronzeamento artificial uma única vez aumenta o risco de câncer de pele.

Seus lábios estão rachados? Isso pode ser um caso de herpes labial!

A herpes labial são bolhas dolorosas que geralmente aparecem nos lábios. Elas são causadas por:Devido ao vírus herpes simplex (HSV-1) (que geralmente não é transmitido sexualmente), uma vez infectado, o vírus permanece no corpo. Isso significa que você pode ter herpes labial de tempos em tempos ao longo da vida.

Como prevenir herpes labial?

• Não compartilhe objetos: Para evitar o surgimento de herpes labial, não compartilhe itens como protetor labial, escovas de dente e garrafas de água com outras pessoas que possam ter herpes labial. O vírus se espalha pelo nariz (através do muco) e pela boca (através da saliva).
• Evite os fatores desencadeantes: Pessoas com esse vírus sabem que as herpes labiais podem ser desencadeadas por fatores como exposição excessiva ao sol, estresse ou doenças. Portanto, usar protetor solar, alimentar-se bem, praticar exercícios físicos e dormir o suficiente são ainda mais importantes!

O que fazer se você tiver uma herpes labial?

• Tome analgésicos: Se as herpes labiais estiverem doloridas, tome paracetamol ou ibuprofeno.
• Aplique algo frio: Chupar picolés ou cubos de gelo pode ajudar a reduzir a dor e manter as feridas da herpes labial resfriadas.
• Evite certos alimentos: Evite alimentos ácidos como laranjas, tomates e limonada, bem como alimentos salgados e picantes. Estes podem irritar ainda mais as feridas da herpes labial.
• Não estoure: Não estoure nem esprema as feridas da herpes labial até que estejam cicatrizadas. Fazer isso pode causar sangramento, infecção bacteriana ou maior disseminação do vírus.

As herpes labiais geralmente desaparecem sozinhas em uma ou duas semanas. Mas se você as tem com frequência, ou se elas são um grande problema, consulte seu médico ou um dermatologista. Eles podem prescrever medicamentos para ajudar a reduzir os sintomas e diminuir o tempo de duração das herpes labiais.

Pele seca e com mais coceira? Será eczema?

O eczema é uma condição na qual a pele fica vermelha, com coceira e seca. Se você tem eczema, pode notar manchas descamativas e com coceira na pele, especialmente nos cotovelos, joelhos, pescoço e rosto. Os sintomas do eczema podem variar de pessoa para pessoa.

Dicas para controlar o eczema

Embora o eczema não tenha cura definitiva, existem medidas que você pode tomar para prevenir seu aparecimento:

• Evite produtos que sejam prejudiciais à pele: Evite itens como detergentes agressivos, sabonetes perfumados e loções com fragrâncias fortes. Esses produtos podem irritar a pele.O eczema pode piorar.
• Tenha cuidado ao tomar banho: como a água quente evapora rapidamente e resseca a pele, e o uso excessivo de sabonete também pode ressecar a pele, tome banhos curtos e mornos. Se for ficar muito tempo na água, como ao lavar a louça ou o carro, use luvas. Os detergentes podem ressecar e irritar a pele.
• Use um hidratante: Para evitar coceira e ressecamento, aplique um hidratante sem fragrância regularmente. Muitas pessoas acham que os cremes hidratam melhor e duram mais do que as loções. Os cremes funcionam melhor quando aplicados com a pele levemente úmida, como após o banho.
• Preste atenção às suas roupas: Pense também nos tipos de tecido que você usa. O algodão é bom porque é respirável e macio. (Mas se você estiver se exercitando, alguns dos tecidos sintéticos mais modernos ajudam a manter você mais seco do que o algodão.) Evite tecidos como lã e elastano, que podem causar irritação ou reações alérgicas.
• Controle o estresse: O estresse pode piorar o eczema, então tente reduzir seus níveis de estresse fazendo atividades como ioga ou caminhadas no final do dia.
• Tenha cuidado com a maquiagem: se você usa maquiagem, escolha marcas que não contenham corantes e fragrâncias que possam agravar o eczema.

Se você está com dificuldades para controlar seu eczema, consulte um dermatologista. Ele poderá sugerir maneiras de controlá-lo melhor.

Outros problemas de pele

Verrugas

As verrugas são pequenas infecções de pele causadas por vírus da família do Papilomavírus Humano (HPV) . Não há como prevenir o desenvolvimento de verrugas, a não ser evitar o contato com pessoas que as tenham. Mas, se você contrair verrugas, não as esfregue, cutuque ou coce. Fazer isso pode espalhar o vírus e causar o surgimento de novas verrugas. Existem medicamentos de venda livre que contêm certos ácidos para tratar verrugas. Mas é sempre recomendável consultar um médico antes de usar qualquer um deles. Se você tiver verrugas na região genital, consulte um médico. Ele poderá recomendar o melhor tratamento para essa área sensível.

Molusco Contagioso

O molusco contagioso é outra infecção viral semelhante às verrugas. (O nome não é tão assustador quanto parece!) Assim como as verrugas, ele também pode ser transmitido por meio de coceira e contato sexual.

Estrias

As estrias, que são linhas finas brancas ou roxas que aparecem na pele, são comuns em muitos jovens. Elas ocorrem quando o tecido sob a pele se estica devido ao crescimento rápido ou ao estiramento, como durante a puberdade. As estrias geralmente desaparecem com o tempo. Se você estiver preocupado(a) com elas, consulte um dermatologista.

Por fim, a mensagem mais importante.

Uma pele saudável não se resume apenas à aparência; é essencial para a nossa sobrevivência. Portanto, mantenha a sua pele radiante seguindo uma rotina de cuidados adequada, alimentando-se bem e praticando exercícios físicos regularmente. Lembre-se: a sua pele é o seu bem mais precioso! Cuidados com a pele, Acne, Protetor solar, Eczema, Herpes labial, Problemas de pele, Pele saudável