Você tem medo de viajar por causa de alergias alimentares? Vamos conversar sobre isso!

Para muitas pessoas, viajar pode ser uma experiência um pouco estressante e angustiante. Principalmente para quem tem alergias alimentares, é normal sentir-se ainda mais nervoso e ansioso longe do ambiente familiar. No entanto, com planejamento e preparação adequados, é possível aproveitar a viagem com segurança. Vejamos como.

Como você pode se preparar antes de uma viagem?

Na verdade, a melhor maneira de reduzir o medo e aumentar a confiança é pesquisar sobre a viagem e planejar de acordo. Pense com antecedência. Você provavelmente já sabe como lidar com suas alergias alimentares, pois faz isso diariamente. As mesmas estratégias que funcionam em casa podem ser muito úteis durante viagens. Em vez de tentar afastar seus medos e dúvidas, use essas mesmas estratégias para imaginar o que você pode encontrar em um lugar novo. Pense no que você faria em uma situação dessas. Se você tiver amigos ou familiares que te apoiam e que vão viajar com você, converse com eles sobre isso. Eles podem te ajudar a evitar situações perigosas e te dar força. Imagine que sua viagem está sendo organizada por outra pessoa (por exemplo, um professor da escola ou os pais de um amigo). Portanto, é importante explicar claramente suas necessidades para a pessoa que está cuidando de você. Além disso, certifique-se de que ela entenda bem o suficiente sobre alergias alimentares para poder cuidar de você.

Planejar com antecedência ajudará você a reduzir o medo de "não sei o que vai acontecer" e a aproveitar a bela jornada que está por vir. Comece fazendo uma lista detalhada de tarefas com duas a três semanas, ou até mesmo um mês de antecedência.

Preste especial atenção a estes detalhes ao preparar sua viagem.

Ao se preparar para viajar, há algumas coisas que você deve saber, principalmente se tiver alergias alimentares. Vamos analisá-las uma a uma.

Decidir para onde ir é muito importante!

Para quem tem alergias alimentares, decidir para onde ir pode ser um pouco mais difícil. Fatores como a disponibilidade de lugares seguros para comer na região e a proximidade de um bom hospital podem influenciar a decisão. Não basta apenas admirar um lugar bonito, é preciso pensar também nisso.

Verifique se suas receitas médicas estão corretas.

Converse com seu alergista ou enfermeiro sobre seus planos de viagem com antecedência. Certifique-se de levar todos os medicamentos necessários, desde anti-histamínicos até uma injeção de epinefrina para emergências. Se estiver viajando para o exterior, não presuma que conseguirá comprar seus medicamentos na farmácia. Os medicamentos podem variar.Leve todos os seus medicamentos com você. Às vezes, sua seguradora ou farmácia pode ter um limite na quantidade de medicamentos que você pode levar de uma só vez. Nesse caso, uma carta do médico explicando a situação pode ajudar a conseguir uma pequena alteração nas regras. Além disso, se você estiver viajando de avião ou trem, mantenha seus medicamentos em suas embalagens originais, com os rótulos da receita anexados. Isso ajudará a evitar problemas e atrasos desnecessários nos pontos de verificação de segurança.

Pesquise os hospitais e instalações médicas dessa área.

Antes de viajar, pesquise onde você pode obter atendimento médico de emergência na área para onde vai e quanto tempo levará para chegar lá. Dessa forma, se precisar de tratamento de emergência, você saberá quais são as suas opções.

Pesquise cuidadosamente sobre supermercados, restaurantes e opções de hospedagem.

Com bastante antecedência da sua viagem, pesquise os supermercados locais (se houver), os restaurantes que levam em consideração as alergias alimentares e os hotéis que atendam às suas necessidades. Grupos de apoio e sites sobre alergias alimentares podem ser de grande ajuda para encontrar essas opções, seja em viagens nacionais ou internacionais. Se estiver viajando para o exterior e falar o idioma local, converse diretamente com os gerentes dos supermercados, restaurantes e hotéis. Se o idioma for um problema, ou se você simplesmente quiser saber mais, pergunte a organizações de apoio a pessoas com alergias alimentares, agentes de viagens, coordenadores de viagens ou amigos e parentes na região. Faça uma lista de perguntas antes de ligar e anote tudo o que disser.

Se você for viajar de avião, consulte as companhias aéreas com antecedência.

Algumas companhias aéreas são mais flexíveis com alergias alimentares do que outras. Portanto, ligue para elas antes de reservar sua passagem e informe suas necessidades. Se possível, embarque um pouco mais cedo e peça permissão para limpar a área ao redor do seu assento. Embora você possa solicitar uma refeição segura, é melhor levar sua própria comida por precaução. Mesmo após o embarque, lembre a tripulação de suas necessidades.

Leve consigo medicamentos suficientes, mantenha-os à mão!

Guarde sua injeção de epinefrina e outros medicamentos na sua bagagem de mão para que você possa acessá-los facilmente a qualquer momento. Além disso, mantenha seu plano de ação de emergência para alergia alimentar na sua mala. Ele deve ser assinado pelo seu médico e descrever quais alergias você tem e quais tratamentos você precisa. Planeje também como você manterá sua epinefrina sempre consigo ao chegar ao seu destino.

Leve lenços umedecidos para as mãos.

Lave as mãos regularmente. Além disso, mantenha as mãos longe da boca, nariz e olhos. Isso ajudará a evitar a ingestão acidental de alérgenos. Ao viajar, você pode não ter acesso a água e sabão. Portanto, levar uma boa quantidade de álcool em gel pode ajudar a manter as mãos limpas e também a higienizar as áreas ao redor do seu assento em aviões, trens e ônibus, que provavelmente estarão contaminadas com alérgenos.

Leve consigo alimentos seguros para consumo.

Se possível, leve bastante comida não perecível para pelo menos os primeiros dias da sua viagem. A quantidade de comida que você leva dependerá do seu destino e da duração da sua estadia. Se você for para um lugar onde não é fácil comprar ou preparar comida não perecível, mantenha seu estoque de alimentos bem abastecido. Por outro lado, se você for para um lugar onde pode comprar e preparar o que precisa, reduza a quantidade de comida que leva. Se estiver viajando para o exterior, pode ser difícil ler os rótulos dos alimentos nas lojas. Além disso, pesquise o que você pode e não pode levar para o país que vai visitar.

Informe outras pessoas sobre sua alergia.

É uma boa ideia usar uma pulseira de identificação médica quando viajar. Dessa forma, se precisar de ajuda médica de emergência, outras pessoas poderão ajudá-lo(a) adequadamente. Você também pode levar consigo uma autorização médica assinada pelo seu médico. Isso dará permissão para que outras pessoas lhe administrem medicamentos, como epinefrina, em caso de emergência.

Se você for comer em um restaurante, leve um "Cartão do Chef" especial.

Esses cartões descrevem suas alergias, o que pode ajudar os cozinheiros a preparar uma refeição segura para você. Você pode encontrar os "Chef Cards" em vários idiomas em sites sobre alergias alimentares, como `FoodAllergy.org` e `Allergic Traveler`.

Mas lembre-se, este cartão não substitui a comunicação direta. Quando for a um restaurante, o melhor é falar diretamente com o garçom e, se possível, com o chef.

Por fim, alguns pontos a considerar.

Para quem tem alergias alimentares, estar atento, tomar precauções e manter a medicação por perto faz parte da rotina diária. Depois de viajar com alergias alimentares uma ou duas vezes, você se acostumará completamente. Não há motivo para pânico. Com o tempo, você perceberá como é bom em cuidar de si mesmo. Se viajar com um bom planejamento, você também poderá aproveitar ao máximo a alegria de viajar, assim como todos os outros. Então, planeje, prepare-se e viaje!

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