O clima piora sua asma? Vamos conversar sobre isso!

Você tem asma? Ou talvez alguém da sua família, ou até mesmo seu melhor amigo, tenha essa condição. De fato, a asma pode ser um pouco incômoda às vezes, não é? É muito desconfortável quando você de repente tem dificuldade para respirar, quando sente o peito apertando. O que muitas pessoas provavelmente nem consideram é que o clima ao nosso redor, seja ensolarado, chuvoso ou frio, também pode afetar nossa asma. Então, hoje vamos falar sobre a relação entre o clima e a asma, como ele nos afeta e o que devemos fazer em uma situação dessas.

Sim, o clima pode afetar a asma!

Em resumo, sim. Para algumas pessoas com asma, as condições climáticas e mudanças repentinas no tempo podem desencadear sintomas ou causar uma crise de asma . Você já deve ter percebido que a asma de algumas crianças piora em determinadas épocas do ano. Para outras, uma mudança repentina no tempo, como uma tempestade forte, também pode causar uma crise de asma.

Imagine a seguinte situação: você tem uma amiga, digamos que o nome dela seja Nimali. Nimali tem asma . Ela percebeu que, em alguns dias, principalmente nas manhãs mais frias, sente um pouco de dificuldade para respirar. Ela diz que nesses dias sente o peito apertado. Este é um exemplo do que chamamos de influência do clima na asma.

Quais condições climáticas agravam a asma?

Agora vamos analisar as principais condições climáticas que dificultam a vida de quem tem asma e agravam a asma.

Ar frio e seco

Essa é uma das causas mais comuns de asma. Quando respiramos ar frio e seco, nossas vias aéreas ressecam e se contraem, ficando obstruídas. Isso pode levar a dificuldades respiratórias e tosse. Pode ser um grande problema, especialmente para quem pratica esportes no inverno e para quem tem asma induzida por exercício . Isso porque, ao correr ou pular em um dia frio, o ar gelado entra no corpo com força.

Ar quente e úmido

Não apenas o frio, mas para algumas pessoas , o ar quente e úmido também é prejudicial para a asma. Pode dificultar a respiração. Além disso, em algumas áreas, o calor intenso, a luz solar e diversos poluentes, como fumaça e poeira no ar, se combinam para criar um gás chamado ozônio troposférico . Este não é o ozônio presente na camada de ozônio na atmosfera que nos protege dos raios solares. Trata-se de um gás nocivo que se forma ao nível do solo. É muito prejudicial para pessoas com asma e pode ser um forte irritante. Da mesma forma, a fumaça de incêndios florestais também pode causar muita dificuldade respiratória para quem tem asma.

Tempo úmido e ventoso

Dias chuvosos, ou seja, tempo úmido , e também tempo ventoso podem afetar a asma. Como você sabe? O mofo pode se proliferar devido ao tempo úmido.O crescimento de mofo aumenta. Esse mofo é um tipo de fungo pequeno e, quando seus esporos estão no ar, podem aumentar a probabilidade de desenvolvermos asma se os inalarmos. Além disso, quando há ventos fortes, não apenas esses esporos de mofo, mas também partículas como pólen são levadas para longe no ar. Esses também são importantes alérgenos que agravam a asma.

Como posso saber exatamente se o clima afeta minha asma?

Você acha que o clima pode afetar sua asma? Se suspeita que sim, o melhor a fazer é conversar com seu médico. Ele ou ela poderá te ajudar. Os médicos geralmente recomendam manter um "diário de sintomas e gatilhos da asma" para esse fim. É muito simples. Tudo o que você precisa fazer é anotar os dias em que sua asma piora, como estava o tempo, o que você fez, o que comeu e o que bebeu. Com o tempo, você começará a entender quais coisas e condições climáticas desencadeiam sua asma. É como ser um detetive, tentando descobrir o que causa sua asma.

Por exemplo, você pode registrar o clima (frio, calor, chuva, vento) todas as manhãs, tardes e noites, seus sintomas de asma ( falta de ar , tosse, aperto no peito) e os medicamentos que toma. Após cerca de um mês, você deverá observar um padrão.

Além disso, se você acha que sua asma está piorando devido ao pólen, mofo ou outros alérgenos, pergunte ao seu médico sobre testes de alergia . Esse teste pode ajudar a descobrir exatamente a que você é alérgico. Assim, pode ser mais fácil evitar essas substâncias.

Experimente estas dicas para lidar com os impactos climáticos.

Certo, agora vamos ver o que podemos fazer para controlar ou melhorar a situação, caso seja a qualidade do ar ou o clima que estejam afetando sua asma.

• Mantenha-se atualizado com a previsão do tempo: Muitas previsões meteorológicas agora incluem informações que podem afetar sua asma, como a concentração de pólen e a qualidade do ar. Portanto, é importante estar ciente dessas informações antes de começar o dia.

• Limite as atividades ao ar livre nos dias em que sua asma costuma piorar: Nos dias em que os fatores desencadeantes da sua asma são mais prováveis, como dias com muito pólen, tente limitar atividades ao ar livre como brincar e se exercitar. Como alternativa, escolha um horário do dia em que seja menos provável que sua asma seja desencadeada.

• Cubra a boca e o nariz em dias frios:Se o vento frio estiver fazendo você suar mais, use um cachecol ou um lenço macio que cubra a boca e o nariz quando sair em dias muito frios. Isso aquecerá o ar que você respira e ajudará a umidificá-lo.

• Mantenha as janelas fechadas o máximo possível: Mantenha as janelas fechadas, especialmente durante os períodos de maior concentração de pólen e mofo . Isso é particularmente importante na hora de dormir, pois ajuda a reduzir a quantidade de substâncias nocivas que entram em sua casa.

• É bom usar ar condicionado em dias quentes: Usar ar condicionado em dias muito quentes não só refresca o ambiente, como também seca o ar e ajuda a filtrar partículas como poeira e pólen, purificando o ar que você respira. Mas também é uma boa ideia limpar o filtro do ar condicionado nesse momento.

• Tenha sempre consigo um medicamento de alívio rápido: Isso é fundamental. Mantenha sempre com você o seu inalador de alívio rápido ou o medicamento prescrito pelo seu médico. É essencial para usar em caso de uma crise repentina de asma. É como o seu salva-vidas.

Por fim, as coisas mais importantes para lembrar.

Então, você provavelmente entende que o clima também pode afetar nossa asma até certo ponto.

O mais importante é trabalhar em conjunto com seu médico para controlar sua asma .

Lembrar:

• Identifique exatamente o que desencadeia sua asma ou o que a piora. Aquele diário de sintomas que mencionamos será muito útil para isso.
• Esteja atento às mudanças climáticas e planeje suas atividades diárias de acordo.
• Tenha sempre consigo os medicamentos prescritos, especialmente os de alívio rápido , e saiba como usá-los corretamente.
• Se você tiver alguma dúvida, mesmo que seja algo pequeno, não hesite em perguntar ao seu médico.

Viver com asma pode ser desafiador às vezes. Mas com o conhecimento adequado , planejamento e seguindo as orientações do seu médico, você pode controlar sua condição e ter uma vida confortável. Você não está sozinho(a), estamos todos com você!

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