Seus olhos são como ouro! Vamos conversar sobre como cuidar deles (Cuidados com os Olhos)?

Você sabe o quanto seus olhos são preciosos, não é? Esses olhos preciosos nos ajudam a ver o mundo, a vivenciar coisas belas e a reconhecer os rostos de nossos entes queridos. Portanto, independentemente de você já ter uma boa visão ou não, é muito importante cuidar desses olhos preciosos para protegê-los de lesões e diversas doenças . Hoje, vamos falar sobre como manter os olhos saudáveis ​​e o que precisamos fazer para cuidar deles.

Qual a importância de um exame oftalmológico?

Uma das melhores coisas que você pode fazer para manter seus olhos saudáveis ​​é consultar um oftalmologista sempre que fizer um exame físico de rotina. Às vezes, podemos notar pequenas alterações nos nossos olhos sem nem perceber. Se você tiver dificuldade para enxergar, sentir dor nos olhos ou apresentar qualquer outro desconforto ocular, não deixe de pedir aos seus pais que levem você a um oftalmologista.

Agora vamos ver quem são esses especialistas em oftalmologia.

Existem principalmente dois:

• Oftalmologista : Em termos simples, é um médico com formação em medicina e especialização em cuidados com os olhos. Ou seja, alguém que examina os olhos, diagnostica doenças oculares, prescreve medicamentos, realiza diversos tratamentos e até mesmo cirurgias oculares, se necessário.
• Optometrista : Essa pessoa não é um médico com formação acadêmica. No entanto, assim como um oftalmologista, é alguém que recebeu treinamento especializado no diagnóstico e tratamento de diversas doenças oculares (exceto cirurgias). Também pode prescrever óculos e lentes de contato.

Então, com que frequência você deve fazer um exame oftalmológico?

Em geral, é uma boa ideia fazer um exame oftalmológico pelo menos uma vez a cada dois anos . Principalmente se alguém na sua família tiver alguma condição que cause aumento da pressão intraocular , como glaucoma , ou problemas de visão, como catarata , é aconselhável que essa pessoa faça exames com ainda mais frequência, talvez até mesmo uma vez por ano.

Estamos falando sobre deficiências visuais comuns.

Você provavelmente já ouviu histórias sobre seus olhos desde criança. Por exemplo, alguém pode ter lhe dito que assistir TV ou ficar olhando para o computador por muito tempo prejudica a visão. Mas isso não é verdade. Da mesma forma, algumas pessoas dizem que ler livros à noite com pouca luz (luz noturna) pode causar miopia. Também não há evidências científicas claras para isso. Mas há um ponto importante: ler livros com pouca luz pode ser muito cansativo, mas não causará danos permanentes à sua visão.

Qual é, então, a verdadeira causa desses problemas de visão? Na maioria das vezes, a causa está no formato e tamanho do olho . Pense bem: uma pessoa com visão perfeita (20/20) tem olhos aproximadamente redondos, como uma bola de beisebol. Os olhos de quem precisa de óculos para corrigir a visão geralmente têm um formato um pouco diferente.

Vejamos agora quais são as deficiências visuais mais comuns:

Miopia - visão curta

A miopia, ou visão curta , é um problema muito comum, especialmente entre os jovens. Uma pessoa com miopia não consegue enxergar com clareza objetos distantes. Uma placa em um ônibus ou um quadro-negro na sala de aula podem parecer embaçados.

A razão para isso é que os olhos deles são ligeiramente mais compridos do que os de uma pessoa comum. Isso significa que a distância entre a parte frontal e posterior do globo ocular é maior. Devido a esse comprimento extra, os raios de luz provenientes de um objeto se focalizam um pouco à frente da retina, a camada sensível dentro do olho que recebe as imagens e as envia para o cérebro. É por isso que a hipermetropia é comum. Isso pode ser facilmente corrigido com óculos ou lentes de contato.

Hipermetropia - visão curta

A hipermetropia, ou visão curta , é outra deficiência visual comum. Pessoas com hipermetropia têm dificuldade para enxergar objetos próximos, por exemplo, ao ler um livro ou olhar para o celular.

Isso ocorre porque os olhos dessas pessoas são um pouco "curtos" da frente para trás. Ou seja, o globo ocular é mais curto que o normal. Assim, em vez de focar na retina, os raios de luz se concentram atrás dela. É por isso que objetos próximos parecem embaçados. Uma pessoa com essa condição, em um grau um pouco mais severo, precisa usar óculos para melhorar a visão.

Mas eis um fato surpreendente: muitos bebês nascem com hipermetropia (dificuldade para enxergar de perto)! Mas não há motivo para preocupação. Conforme crescem, seus globos oculares também se alongam e, na maioria dos casos, essa condição desaparece sozinha.

`Astigmatismo`

O astigmatismo é outra condição em que o olho tem um formato diferente. Nesse caso, a parte transparente na frente do olho, a córnea, não é exatamente redonda, mas sim ligeiramente oval, como uma bola de rugby. Isso faz com que a luz se foque em vários pontos em vez de em um só. Assim, a visão de perto, de longe ou em ambas as distâncias pode ficar embaçada. Essa condição também pode ser corrigida com o uso de lentes de contato ou óculos.

cirurgias de correção da visão

Por volta dos 18-20 anos, quando os olhos estão completamente desenvolvidos e sua forma tem menos probabilidade de mudar, algumas pessoas optam pela cirurgia refrativa para corrigir permanentemente problemas como miopia, hipermetropia ou astigmatismo. Assim, elas não precisarão mais usar óculos ou lentes de contato. Esse procedimento, geralmente realizado com laser, leva apenas alguns minutos. Consiste em remodelar a córnea para alterar a forma como a luz entra no olho e forma as imagens, permitindo que a pessoa enxergue com clareza.

E se algo acontecer com o seu olho? Acidentes e problemas menores.

Se você sofrer qualquer tipo de lesão ocular repentina, mesmo que pequena, o melhor é não ignorá-la. O ideal é: "Na dúvida, procure um médico!"

Você definitivamente deve consultar um oftalmologista se:

• Se seus olhos estiverem vermelhos .
• Se você tem uma dor que não passa depois de um tempo.
• Se você já teve alguma mudança repentina na sua visão (por exemplo, visão embaçada, visão dupla, ver halos ao redor das luzes).

Imagine que você está brincando com seus amigos e um pequeno grão de areia entra no seu olho. Você não deveria esfregar o olho em pânico nesse momento, certo? Se fizer isso, o grão de areia pode arranhar a córnea. Em vez disso, lave o olho delicadamente com água limpa e morna da torneira por alguns minutos. Pode ser mais fácil fazer isso no chuveiro. Se você ainda sentir que tem algo preso no olho, consulte um oftalmologista. Se entrar algo como pó de madeira ou metal, procure um médico imediatamente.

Se você sofrer um golpe forte no olho, se ele parecer estranho, se houver sangramento dentro do olho, ou se houver uma mudança significativa na sua visão ou mesmo perda total da visão, vá imediatamente ao pronto-socorro para ser examinado. Não é aconselhável adiar o atendimento em uma situação como essa.

arranhão na córnea

Uma lesão ocular comum entre jovens, especialmente aqueles que usam lentes de contato e praticam esportes, é a abrasão da córnea. A córnea é a membrana transparente localizada na parte frontal do olho. Quando arranhada, pode causar a sensação de ter algo dentro do olho, mesmo que não haja nada. O olho pode ficar vermelho, coçar, lacrimejar e a cor pode ficar tão azulada que a pessoa não consegue olhar para a luz (fotofobia).

Se você suspeita de uma lesão ocular e usa lentes de contato, pare de usá-las imediatamente até consultar um oftalmologista. Colocar lentes de contato com uma lesão ocular pode causar danos adicionais ou uma infecção grave. Não se preocupe: se a sua córnea estiver arranhada, geralmente ela cicatriza rapidamente, com o tratamento adequado, em poucos dias. Pode ser necessário usar colírios e ficar sem usar as lentes por uma ou duas semanas. Talvez você não queira usar seus óculos antigos, mas isso é só por alguns dias – é melhor do que danificar seus olhos permanentemente, certo?

Esses hábitos ajudarão você a cuidar dos seus olhos.

Assim como você usa cinto de segurança para se proteger quando está em um carro, também é importante proteger seus olhos antes que algo aconteça com eles.

• Óculos de sol são indispensáveis:

Usar óculos de sol é uma das melhores maneiras de proteger a sua visão. Os raios UV do sol podem causar danos a longo prazo às estruturas delicadas dentro dos seus olhos. Portanto, use óculos de sol com proteção UV400 sempre que estiver ao sol. Isso pode ajudar a protegê-lo de doenças oculares graves, como catarata e degeneração macular, que podem ser causadas pela exposição aos raios UV.

• A catarata é uma condição na qual o cristalino do olho fica opaco, prejudicando gradualmente a visão.
• A degeneração macular é uma doença ocular que causa o enfraquecimento gradual da mácula – a parte do olho responsável pela visão nítida e clara, pela leitura e pelo reconhecimento de rostos –, levando à perda da visão e até mesmo à cegueira.

Importante: Fumantes têm maior risco de desenvolver degeneração macular. Portanto, este é mais um bom motivo para parar de fumar!

• Óculos de proteção:

Ao praticar esportes de alta intensidade, como raquetebol ou críquete, ou ao realizar trabalhos de carpintaria em casa, experimentos em laboratório, corte de metal ou uso de esmerilhadeira, certifique-se de usar óculos de proteção/proteção ocular . Um olho desprotegido pode ser atingido em segundos, causando danos graves e possivelmente fatais.

• Tenha cuidado com os fogos de artifício:

Embora seja divertido soltar fogos de artifício durante as festas de fim de ano, não fique perto de onde eles estão sendo lançados. Os fogos de artifício podem causar danos graves aos seus olhos. Por que correr riscos desnecessários com a sua preciosa visão?

• Tenha cuidado ao usar computadores e telefones:

Veja bem, a maioria de nós passa a maior parte do dia em frente a um computador, tablet ou celular. Talvez estejamos trabalhando no escritório ou em casa assistindo a um filme, jogando ou navegando nas redes sociais. Quando ficamos olhando para a tela por muito tempo, nossos olhos se cansam, não é? Eles ficam vermelhos, secos e, às vezes, até causam dor de cabeça. Isso acontece porque normalmente piscamos de dez a quinze vezes por minuto. Mas, quando você fica olhando para uma tela por muito tempo, esse número pode cair para duas, três, quatro ou cinco vezes por minuto.

Portanto, o melhor a fazer é:

• Piscar demais! Faça um esforço consciente para piscar com frequência.
• A regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe para algo que esteja a cerca de 20 segundos de distância (aproximadamente 6 metros). Depois, recomece a trabalhar.
• Mantenha a tela do computador ligeiramente abaixo da linha dos olhos.
• Ajuste o brilho da tela de acordo com o ambiente.
• Se seus olhos estiverem secos e irritados, consulte seu médico sobre o uso de lágrimas artificiais. No entanto, não continue usando colírios que reduzem a vermelhidão. Embora contenham uma substância química (vasoconstritor) que reduz temporariamente a vermelhidão, o uso prolongado pode fazer com que seus olhos fiquem ainda mais vermelhos (vermelhidão de rebote).

• Esteja atento a outras condições médicas:

Se você tem uma doença crônica como diabetes mellitus ou artrite reumatoide juvenil, precisa ter um cuidado extra com os seus olhos. Isso porque você corre maior risco de desenvolver doenças oculares graves como retinopatia diabética e uveíte. Se você tem alguma condição que possa afetar seus olhos, é importante consultar um oftalmologista pelo menos uma vez por ano . Dependendo da sua condição, seu médico pode recomendar exames oftalmológicos mais frequentes, como a cada 3 meses.

Vamos nos proteger contra infecções oculares.

Outra medida importante para proteger os olhos é evitar infecções que possam danificá-los. A conjuntivite, ou olho rosa, como é conhecida, é uma infecção ocular comum. Ela pode ser causada por vírus, bactérias, alergias, substâncias químicas ou irritantes, como poeira, que entram em contato com os olhos.

A conjuntivite, causada por germes como vírus e bactérias, pode ser facilmente transmitida de pessoa para pessoa. Por exemplo, se você apertar a mão de alguém que está com um resfriado forte e infecção ocular, e depois tocar o olho com a mesma mão, há uma grande chance de a infecção se espalhar também para o seu olho.

Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para prevenir a propagação de germes que causam infecções oculares:

• Nunca compartilhe sua maquiagem para os olhos – rímel, delineador, etc. – ou colírio com ninguém.
• Não toque na ponta do frasco de colírio com as mãos, olhos ou pálpebras. Isso pode contaminá-lo com germes e causar infecção na próxima vez que usá-lo.
• Nunca coloque suas lentes de contato na boca para umedecê-las. Sua boca pode abrigar muitas bactérias e vírus – inclusive o vírus que causa herpes labial – que podem se espalhar facilmente para os olhos e causar infecções graves.
• Lave sempre bem as mãos com sabão, especialmente antes de tocar nos olhos!

Óculos e Lentes

Se você precisa usar óculos ou lentes de contato devido a problemas de visão, lembre-se destas dicas para obter os melhores resultados.

• Ao escolher óculos:

Ao escolher armações de óculos, lembre-se de que, embora existam muitos estilos, como regra geral, armações menores proporcionam uma visão mais nítida . Quanto maior a armação, maior a distorção nas bordas das lentes e menor a nitidez do campo de visão. Portanto, escolha uma armação que se ajuste ao seu rosto e seja confortável para os seus olhos, mas que não seja muito grande.

• Ao usar lentes de contato:

Se você usa lentes de contato, é importante seguir cuidadosamente as instruções do seu oftalmologista ou optometrista , incluindo como limpá-las (somente com as soluções recomendadas), o número máximo de horas que você pode usá-las com segurança e com que frequência deve trocá-las (diariamente, semanalmente, mensalmente).

Caso contrário, você pode desenvolver infecções graves dentro do olho (ceratite microbiana) ou úlceras na córnea, que são dolorosas, difíceis de tratar e podem exigir meses de medicação ou cirurgia. Em alguns casos, essas infecções podem até levar à cegueira permanente. Portanto, é importante compreender a liberdade que o uso de lentes de contato proporciona, bem como a responsabilidade que isso acarreta.

Por fim, lembre-se disto.

Como você pode ver, nossos olhos e nossa visão são preciosos para todos nós. Ninguém quer perdê-los. Se você deseja manter seus olhos saudáveis ​​e funcionando bem por muitos anos, é muito importante protegê-los agora e cuidar deles da melhor maneira possível.

Seus olhos são o seu mundo. É sua responsabilidade protegê-los!

Aqui estão algumas coisas para sempre lembrar:

• Faça exames oftalmológicos regularmente, pelo menos uma vez a cada dois anos.
• Se você tiver qualquer lesão ocular, mesmo que pequena, e tiver alguma dúvida, deve definitivamente consultar um médico.
• Use óculos de sol de boa qualidade com proteção UV sempre que sair ao sol.
• Ao olhar para telas como as de computadores e celulares por longos períodos, dê um descanso aos seus olhos, pisque com frequência e siga a regra 20-20-20.
• Se você usa lentes de contato, siga atentamente as instruções do seu médico sobre como limpá-las e usá-las.
• Para evitar infecções oculares, mantenha sempre os olhos limpos e não compartilhe cremes ou colírios com outras pessoas.

Se você cuidar dessas coisas simples, poderá manter seus preciosos olhos saudáveis ​​por muito tempo!

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