Se você sonha em ter um bebê... 7 dicas para engravidar mais rápido

Então, você e seu marido decidiram aumentar a família com um novo membro. Depois de plantar esse sonho no coração, é difícil esperar até mesmo por um dia, não é? Com ​​certeza, muitas vezes você pensa: "Ah, por que não agora?". Podemos deixar tudo por conta da natureza, mas também podemos fazer algumas pequenas coisas para aproximar esse dia tão esperado. Vejamos 7 dicas simples e importantes, aprovadas por médicos especialistas.

1. Antes mesmo de tentar, consulte um médico.

O melhor a fazer é consultar um bom médico e obter aconselhamento no mês anterior ao início das tentativas de engravidar. Chamamos a isso de "consulta pré-concepcional".

Por que isso é importante? Imagine que você tenha uma condição médica preexistente, como diabetes ou pressão alta. É essencial controlar essas condições antes de engravidar. Só assim você e seu bebê estarão seguros.

Converse com seu médico sobre vitaminas pré-natais que contenham ácido fólico . O ácido fólico é uma vitamina que pode ajudar a prevenir certos defeitos congênitos, como a espinha bífida, que pode afetar o sistema nervoso do bebê. Esses defeitos podem se desenvolver nas primeiras semanas de gravidez, antes mesmo de você saber que está grávida. Por isso, é tão importante começar a tomar ácido fólico antes mesmo de começar a tentar engravidar.

2. Esteja bem atenta ao seu ciclo menstrual mensal.

O quanto você sabe sobre o seu ciclo menstrual? Compreender bem o seu ciclo menstrual ajudará você a saber exatamente quando é o seu período fértil, ou seja, quando ocorre a ovulação . Simplificando, a ovulação é a liberação de um óvulo maduro de um dos seus ovários. Este é o melhor momento para engravidar. É também neste período que você deve se dedicar mais à atividade sexual.

É muito útil estar ciente dos sinais de ovulação.

• Alterações no muco cervical: Se o seu corrimento vaginal estiver mais fino, mais escorregadio e com uma aparência mais transparente, semelhante à clara de ovo, esse é um forte indício de que você está ovulando.
• Dor em um dos lados: Algumas mulheres podem sentir uma leve pontada em um dos lados da parte inferior do abdômen durante a ovulação.

Além disso, você pode comprar kits de teste de ovulação em farmácias.Testes de ovulação. Eles podem ajudar você a prever quando irá ovular com grande precisão. Comece no primeiro dia do seu ciclo menstrual (o dia em que começa a sangrar) e comece a usar o teste no 9º dia. A ovulação geralmente ocorre no 14º dia de um ciclo de 28 dias. No entanto, o ciclo de cada mulher é diferente. Por isso, é uma boa ideia fazer testes por alguns dias.

3. Não se preocupe em qual é a melhor posição.

Você provavelmente já ouviu histórias sobre as melhores posições sexuais para engravidar mais rápido. Mas a maioria delas são apenas mitos sem qualquer base científica. Não há evidências que comprovem que a posição missionária (com o homem por cima) seja melhor do que outras posições.

Muito raramente, o colo do útero de uma mulher pode estar posicionado de forma anormal em algumas situações, mas isso é muito raro.

Mas há um detalhe importante. Durante a relação sexual, as posições sentada ou em pé podem dificultar ligeiramente o movimento dos espermatozoides em direção ao colo do útero devido à gravidade. Portanto, é aconselhável evitar essas posições.

4. Fiquem na cama por um tempo depois de se encontrarem.

Você provavelmente já ouviu essa história também: deitar na cama com as pernas para cima depois do sexo ajuda a engravidar. Há um pouco de verdade nisso, mas não é totalmente verdade.

O melhor conselho é deitar-se na cama por cerca de 10 a 15 minutos após a relação sexual. Mas não precisa manter as pernas elevadas. Sua pélvis não se moverá tanto quanto se você mantiver as pernas para cima. O mais importante é não se levantar e correr para o banheiro imediatamente. Se você esperar de 10 a 15 minutos, os espermatozoides que precisam entrar no colo do útero terão tempo suficiente para fazê-lo.

5. Não trabalhe demais (e um recado para o marido também)

Ter relações sexuais todos os dias perto do período da ovulação não aumenta necessariamente as chances de engravidar. Na verdade, às vezes pode até diminuir a concentração de espermatozoides.

"Geralmente, ter relações sexuais em dias alternados durante o período fértil é a melhor maneira de aumentar as chances de engravidar", dizem os médicos. Lembre-se, os espermatozoides podem sobreviver dentro do corpo por até 5 dias. Portanto, o ideal é ter relações sexuais regularmente, tanto durante o período fértil quanto em outros momentos.

Agora, vamos falar um pouco sobre o marido. Ambos somos responsáveis ​​pela criação do bebê. Portanto, o estilo de vida do marido também é muito importante.

6. Reduza o estresse de todas as maneiras possíveis.

Não se estresse tentando engravidar.

Então, faça qualquer coisa saudável que te ajude a relaxar. Pode ser ler um livro, ouvir música, cuidar do jardim, meditar, etc. Alguns estudos mostram que a acupuntura também pode reduzir o estresse e aumentar as chances de engravidar.

7. Adote um estilo de vida saudável

Viver uma vida saudável é importante em todos os sentidos.

Exercício

Praticar exercícios físicos é um hábito saudável, especialmente quando ajuda a manter um peso saudável. Mas, como tudo na vida, o excesso de exercícios não faz bem. "Exercitar-se demais pode até impedir a ovulação", alertam os médicos.

O que é "demais"? Isso varia de pessoa para pessoa. Se você tem ciclos menstruais regulares, sua rotina de exercícios provavelmente não lhe causará problemas. Mas lembre-se: exercícios em excesso não significam necessariamente que sua menstruação vai parar. "A primeira coisa que acontece é que a segunda metade do seu ciclo menstrual fica mais curta. Sua menstruação deve começar cerca de 14 dias após a ovulação. Mas exercícios em excesso podem encurtar esse período." Este é o primeiro sinal de que você precisa mudar sua rotina de exercícios.

Fumar e consumir álcool

Para aumentar suas chances de engravidar, você definitivamente deve parar de fumar. Além de todos os outros problemas de saúde que o tabagismo causa, ele também afeta diretamente a fertilidade. O cigarro interfere nos níveis de estrogênio e na ovulação. O consumo de álcool também afeta negativamente a fertilidade.

Engravidar pode não acontecer da noite para o dia. Mas não desanime. Em média, 85% das mulheres que tentam engravidar conseguem dentro de um ano. Portanto, tenha paciência e aproveite essa jornada.