As coisas mais importantes que você precisa saber durante a gravidez (Saúde na Gravidez)

A gravidez é um período lindo e cheio de transformações na vida de toda mulher que sonha em ser mãe . Junto com a alegria no coração, surgem inúmeras dúvidas como "Será que isso faz bem para o bebê? Posso comer isso? Por que isso está acontecendo comigo?". Isso é completamente normal. Estou aqui para responder a muitas dessas perguntas que você pode ter. Vamos conversar sobre cada uma delas.

Você está apresentando sintomas que tem vergonha de compartilhar com os outros?

Algumas coisas que acontecem durante a gravidez podem ser um pouco difíceis de falar. Mas lembre-se, são coisas normais que acontecem com muitas pessoas. Você não está sozinha.

• Gases e inchaço: Durante a gravidez, os hormônios (especialmente a progesterona) tornam o sistema digestivo mais lento . Isso pode causar gases e inchaço. É normal.
• Prisão de ventre: Este é outro problema comum causado por alterações hormonais e pela pressão sobre os intestinos à medida que o útero cresce. É muito importante beber bastante água e consumir alimentos ricos em fibras (leguminosas, verduras e frutas).
• Micção frequente: Conforme o bebê cresce, a pressão sobre a bexiga aumenta, fazendo com que você precise ir ao banheiro com mais frequência. Mesmo que isso seja incômodo, não pare de beber água.
• Aumento do corrimento vaginal: Durante a gravidez, você pode notar um leve aumento na quantidade de corrimento branco e inodoro. Essa é a maneira que o seu corpo encontra para manter a vagina limpa. No entanto, se o corrimento apresentar uma cor diferente (verde, amarelo), odor desagradável ou causar coceira, consulte seu médico.

Alimentação durante a gravidez: É preciso comer por dois?

Você provavelmente já ouviu alguém dizer: "Agora você precisa comer por dois". Embora haja alguma verdade nisso, não significa comer o dobro, mas sim comer o dobro de forma nutritiva. A qualidade dos alimentos que você consome é o que realmente importa.

Vamos ver o que é bom comer e o que você definitivamente deve evitar.

Como proteger seu bebê de toxinas?

Existem algumas coisas em nosso ambiente que, sem percebermos, podem ser prejudiciais ao bebê.

• Produtos químicos domésticos: Tenha muito cuidado ao usar produtos como detergentes agressivos e pesticidas. Trabalhe em uma área bem ventilada, use luvas e, se possível, opte por produtos de limpeza naturais.
• Tinta antiga: A tinta em prédios antigos pode conter chumbo. Evite ficar perto de áreas onde a tinta está descascando.
• Medicamentos: Medicamentos que você costuma tomar.Até mesmo medicamentos podem ser prejudiciais durante a gravidez. Não tome nenhum remédio sem consultar um médico. Se estiver tomando algum medicamento para outra condição, informe seu médico que está grávida.
• Intoxicação acidental: Se você ingerir acidentalmente uma substância química tóxica, ligue imediatamente para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo . Ou dirija-se à Unidade de Atendimento de Emergência (UAE) do hospital mais próximo.

Brilho da gravidez e outros problemas

Algumas pessoas ficam com a pele bonita e radiante durante a gravidez. É o que chamamos de "brilho da gravidez". Isso acontece porque a circulação sanguínea está melhor. Mas nem todas têm essa sorte.

• Acne: Alterações hormonais podem causar o aumento da acne. Lave o rosto duas vezes ao dia com um sabonete suave. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer tratamento para acne.
• Estrias: As estrias são causadas pelo estiramento da pele em áreas como abdômen, seios e coxas. É difícil evitá-las completamente. No entanto, aplicar um bom hidratante diariamente pode ajudar a reduzi-las, mantendo a pele hidratada.
• Melasma: Podem aparecer manchas castanhas no rosto. Esta condição também é causada por hormônios. O uso de um bom protetor solar ao sair ao sol pode ajudar a controlar o melasma.

Reduzindo o risco de aborto espontâneo

Este é um assunto difícil de abordar, mas é muito importante. A maioria dos abortos espontâneos ocorre por razões que não controlamos, como anomalias cromossômicas no desenvolvimento do bebê. Portanto, nunca se culpe por isso. No entanto, existem medidas que podemos tomar para reduzir o risco.

• Evite completamente fumar, consumir álcool e usar drogas.
• Tome o comprimido de ácido fólico exatamente como prescrito pelo seu médico.
• Se você tem doenças como diabetes ou pressão alta, controle-as bem antes de engravidar.
• Vá à clínica no horário marcado.
• Tenha uma alimentação boa e nutritiva.

É bom praticar exercícios físicos durante a gravidez?

Muitas pessoas dizem: "Não é bom fazer exercícios durante a gravidez, não é bom correr ou pular". Mas isso é um mito completo. Exercícios leves, feitos com a aprovação de um médico, são muito bons tanto para você quanto para o bebê.

Benefícios do exercício

• Reduz dores no corpo (como dor nas costas).
• Ajuda você a dormir bem.
• Reduz o estresse.
• Fornece a energia necessária para o parto.

Qual é um bom exercício para fazer?

Caminhar, nadar e praticar ioga pré-natal são ótimas opções. No entanto, é fundamental conversar com seu médico e obter a aprovação dele antes de iniciar qualquer exercício. Ele ou ela avaliará sua saúde e recomendará o que é mais adequado para você.