A gravidez é um período lindo e maravilhoso na vida de uma mulher. No entanto, também é normal sentir alguns desconfortos físicos durante esse período devido às alterações hormonais que ocorrem no corpo e ao crescimento do bebê. Não se assuste com esses desconfortos. Existem remédios caseiros simples que podem ser feitos para a maioria deles. Hoje, falaremos sobre quais são esses desconfortos comuns, o que pode ser feito para aliviá-los e quando você deve procurar orientação médica.
Problemas comuns e soluções simples
Conforme a gravidez avança, você pode sentir uma variedade de pequenos desconfortos. Pense em coisas como dor nas costas, inchaço nas pernas e sensibilidade nos seios. A maioria deles não é perigosa. Vejamos a tabela abaixo para saber o que você pode fazer em relação a alguns desses desconfortos comuns.
| Desconforto | Remédios Simples |
|---|---|
| Dor nas costas | Não use sapatos de salto alto. Controle o seu peso. Mantenha a postura ereta ao ficar em pé e sentada. Aplique uma bolsa de água quente na área dolorida. Coloque um travesseiro entre as pernas ao dormir. |
| Azia | Faça refeições menores em vez de grandes refeições de uma só vez. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, picantes e ácidos. Não se deite logo após comer. Mantenha a cabeça ligeiramente elevada ao dormir. |
| Constipação | Consuma muitos alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes e frutas. Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Pratique exercícios físicos diariamente. Não tome laxantes sem consultar seu médico. |
| Dor e cãibras nas pernas (Cãibras nas pernas) | Use meias de compressão durante o dia. Mantenha as pernas ligeiramente elevadas ao sentar-se. Quando estiver mancando, estique a perna e dobre os dedos dos pés para cima. Dormir com duas meias também pode ajudar. |
| Enjoo matinal | A náusea pode ocorrer a qualquer hora do dia, não apenas pela manhã. Não coma com o estômago vazio. Chá de gengibre, alimentos secos (como sementes de cominho) e aromas de limão podem ajudar. Coma pequenas porções em vez de grandes quantidades de uma só vez. |
Fadiga, insônia e tontura
Durante os primeiros meses de gravidez, você pode sentir-se mais cansada do que o normal. A principal razão para isso é o aumento do hormônio progesterona no corpo. O melhor a fazer é descansar bastante. Durma bem à noite e, se possível, descanse por cerca de 15 minutos durante o dia com as pernas ligeiramente elevadas.
Algumas mães têm dificuldade para dormir à noite. Isso pode ser devido a fatores como o crescimento da barriga, a frequência urinária e muitas outras preocupações. Tomar um banho quente ou beber um copo de leite morno antes de dormir pode ajudar. Nunca tome remédios para dormir sem consultar seu médico.
Você sente tontura ao se levantar ou sair da cama? Isso se chama "hipotensão postural". Não se desespere nesses momentos, apenas sente-se novamente. Depois, levante-se.
Coisas com as quais você deve ter cuidado redobrado: tanto para você quanto para o seu bebê.
Tudo o que você faz, come e bebe durante a gravidez afeta o seu bebê. Por isso, você precisa ter um pouco mais de cuidado nesse período.
Tenha cuidado com os medicamentos.
Isto é o mais importante. Os primeiros 3 meses de gravidez são o período mais vulnerável, quando os órgãos do bebê estão se desenvolvendo. Portanto, não tome nenhum medicamento, analgésico ou vitamina sem antes consultar seu médico. Se você estiver tomando algum medicamento antes de engravidar, informe seu médico assim que descobrir que está grávida. Embora o paracetamol (Tylenol) seja geralmente considerado seguro para coisas como febre, é melhor consultar seu médico antes de tomá-lo.
Proteja-se de algumas doenças
Se você desenvolver certas doenças durante a gravidez, elas podem ser perigosas para o bebê. Por exemplo:
- Sarampo alemão (Rubéola)
- Catapora
- Caxumba
- Citomegalovírus
- Doenças sexualmente transmissíveis (sífilis, gonorreia, HIV/AIDS)
Se você teve contato com alguém infectado por essa doença ou desenvolver sintomas , procure um médico imediatamente. Se você pretende engravidar, é importante certificar-se de que foi vacinada contra algumas dessas doenças com antecedência.
Pense nessas coisas no seu dia a dia.
- Evite fumar completamente. Tanto fumar quanto estar perto de alguém que fuma (fumo passivo) são muito prejudiciais ao seu bebê.
- Evite inalar ou entrar em contato com tintas, pesticidas e produtos de limpeza químicos agressivos.
- Tenha cuidado com escorregões e quedas. Seja especialmente cuidadoso no banheiro e nas escadas.
- Evite radiografias desnecessárias. Se precisar fazer uma radiografia, informe a equipe que está grávida.
- O superaquecimento não é bom para o corpo. Portanto, evite banheiras de hidromassagem e saunas. Evite exercícios físicos intensos em dias quentes.
- Converse com seu médico sobre ter relações sexuais. Embora a maioria das pessoas não tenha problemas até perto do parto, é importante seguir as orientações médicas caso você já tenha sofrido um aborto espontâneo, apresentado sangramento ou tenha alguma condição como placenta prévia.
Lembre-se: se tiver a menor dúvida ou receio em relação a qualquer desconforto, não hesite em consultar o seu médico. É muito importante para a sua segurança e a do seu bebé.
Mensagem principal
- É comum sentir desconfortos como dor nas costas, prisão de ventre e fadiga durante a gravidez. A maioria deles não é perigosa.
- Não utilize nenhum medicamento, analgésico ou remédio tradicional sem consultar seu médico.
- Beber bastante água, ter uma alimentação equilibrada rica em fibras e praticar exercícios simples recomendados pelo seu médico são boas soluções para muitos problemas.
- Procure atendimento médico imediato se desenvolver sintomas graves, como sangramento vaginal intenso, dor abdominal persistente, febre alta ou dor de cabeça intensa.
- Você não está sozinho(a) nessa jornada. Converse abertamente com seu(sua) parceiro(a), sua família e, principalmente, com seu médico sobre tudo o que você está sentindo.
💬 Comments (0)
Nenhum comentário foi postado ainda. Adicione seu comentário aqui pela primeira vez.
Adicione seu comentário