Como se livrar da dor de garganta? (Dor de Garganta) Vamos conversar sobre isso!

"Ai, doutor, essa dor de garganta é insuportável..." É algo que ouvimos o tempo todo. Essa dor, que parece uma irritação na garganta e às vezes dificulta a deglutição, é realmente incômoda. Em vez de tomar remédio todos os dias, você pode estar se perguntando como seria melhor se houvesse uma maneira de prevenir essa dor de garganta . Então, hoje vamos falar sobre o que podemos fazer para evitar essa dor de garganta tão incômoda.

Por que sempre temos dor de garganta?

A principal razão para isso são as infecções bacterianas . Simplificando, vírus e bactérias invisíveis do nosso ambiente entram na garganta e danificam as células ali presentes.

• Infecções virais : Os vírus que causam doenças como o resfriado comum e a gripe são as causas mais comuns de dor de garganta. Os antibióticos geralmente não são eficazes nesses casos.
• Infecções bacterianas : Às vezes, uma infecção na garganta (faringite estreptocócica) pode ser causada por bactérias como o Streptococcus . Nesses casos, você precisará tomar antibióticos conforme prescrito pelo seu médico.

Ao conhecermos esses motivos, podemos ter uma ideia melhor do que precisamos fazer para evitar que isso aconteça.

Então, como podemos evitar dores de garganta?

Isso não é nada grave. Alguns hábitos simples que podemos incorporar em nosso dia a dia podem reduzir bastante esse risco.

Mantenha-se longe do fumo e da fumaça.

Se você é fumante, provavelmente tem dor de garganta. A fumaça do cigarro irrita profundamente as membranas delicadas da garganta, deixando-a seca e suscetível a infecções. Portanto, parar de fumar será de grande ajuda não só para a sua garganta, mas também para a sua saúde em geral.

Mesmo que você não fume, estar em locais onde outras pessoas fumam (fumo passivo) pode causar os mesmos efeitos. Portanto, tente evitar esses ambientes.

Vamos nos proteger dos germes.

A melhor maneira de prevenir dor de garganta é evitar doenças como resfriados e gripes.

• Lave as mãos frequentemente:Isso é o mais importante. Quantas coisas tocamos todos os dias? Pode haver germes em todos os lugares. Podemos ficar doentes ao tocar os olhos, o nariz e a boca com as mesmas mãos. Portanto, lave bem as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos. É como cantar "Parabéns a Você" duas vezes mentalmente.
• Fique longe de pessoas doentes: Se alguém em sua casa ou local de trabalho estiver com resfriado ou febre, tome cuidado. Reduza o contato próximo e a socialização.
• Use apenas seus próprios pertences: Não compartilhe itens como garrafas de água, copos, pratos, talheres, etc., com outras pessoas. Os germes podem se espalhar facilmente por meio desses objetos.
• Evite tocar no rosto: Inconscientemente, tocamos o rosto cerca de cem vezes por dia. Tentar reduzir esse hábito é uma ótima maneira de evitar a entrada de germes no corpo.

Vamos fortalecer a imunidade do corpo.

Nosso corpo possui um exército que combate os germes. Esse exército é o nosso sistema imunológico. Se esse exército for forte, a incidência de doenças será muito menor.

• Uma boa alimentação nutritiva: Alimentos ricos em vitaminas e minerais são essenciais para a nossa imunidade. Inclua frutas, verduras e legumes frescos na sua dieta diária. Alimentos como laranjas, tangerinas, limões e goiabas, que são ricos em vitamina C, são especialmente benéficos.
• Durma o suficiente: O sono é o momento em que o corpo se recupera. Dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia, de forma ininterrupta e reparadora, é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.
• Beba bastante líquido: Beba bastante água ao longo do dia. Isso ajudará a manter sua garganta hidratada. Além da água, mingau, sopa e suco de frutas frescas também são ótimas opções.

Outras situações que exigem atenção especial

Às vezes, a dor de garganta não é causada pelo resfriado em si. Ela também pode ser causada por outras condições médicas subjacentes.

• Alergias: Algumas pessoas são alérgicas a coisas como poeira, pólen e pelos de animais. Isso pode causar coriza, espirros e dor de garganta.
• Gastrite e DRGE: O refluxo ácido (Doença do Refluxo Gastroesofágico - DRGE) também pode causar dor de garganta e azia. Embora muitas pessoas chamem isso de "gastrite", na verdade é uma condição mais séria. Pode piorar à noite.

Se você tem dor de garganta frequente e suspeita que seja causada por alergia ou refluxo gastroesofágico (DRGE), consulte seu médico.Quando a causa subjacente for tratada adequadamente, a dor de garganta simplesmente desaparecerá.

Por fim, o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) recomenda que todas as pessoas com mais de 6 meses de idade tomem a vacina contra a gripe anualmente. Essa também é uma boa maneira de prevenir complicações da gripe, incluindo dor de garganta. Converse com seu médico sobre isso também.