O que você precisa saber sobre as gomas de vitamina B12

Um problema que muitas pessoas enfrentam hoje em dia é a fadiga e o cansaço. Às vezes, mesmo realizando pouco trabalho, sentem-se muito cansadas. Então, nesses momentos, muitas pessoas pensam: "Nossa, será que estou com falta de alguma vitamina?". Pensando assim, ir à farmácia e pedir um suplemento vitamínico tornou-se muito comum. Entre as vitaminas mais populares, a B12 é uma das mais procuradas. Principalmente para quem não gosta de engolir comprimidos, as gomas de vitamina B12, que vêm em diversos sabores e podem ser mastigadas como balas, são muito práticas. Mas será que você realmente precisa delas? Quais são os cuidados a serem tomados ao consumir vitamina B12? Vamos falar sobre tudo isso em detalhes e de forma simples hoje.

Em termos simples, o que é a vitamina B12?

A vitamina B12 é um nutriente essencial para diversas funções muito importantes do nosso organismo. Imagine o nosso corpo como uma máquina complexa. Para que essa máquina funcione corretamente, certas coisas são absolutamente necessárias. A vitamina B12 é uma dessas coisas essenciais. Algumas de suas principais funções são:

• Manter o sistema nervoso saudável: Os nervos em todo o nosso corpo são como fios elétricos. São esses fios que transportam mensagens do cérebro para o resto do corpo. Esses fios nervosos são envolvidos por uma camada protetora (bainha de mielina ). A vitamina B12 é essencial para a reparação adequada dessa camada e para a manutenção da saúde do sistema nervoso.
• Produção de glóbulos vermelhos : Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todas as células do nosso corpo. Esse processo de produção de glóbulos vermelhos requer vitamina B12. Quando os níveis de B12 estão baixos, a produção de glóbulos vermelhos saudáveis ​​diminui, levando a uma condição chamada anemia .
• Produção de DNA : A vitamina B12 também ajuda a produzir a informação genética (DNA) encontrada em todas as células do nosso corpo.

O mais importante é que nosso corpo não consegue produzir a vitamina B12 sozinho. Precisamos obtê-la dos alimentos e bebidas que consumimos .

Quem precisa de um suplemento de vitamina B12?

"Então, provavelmente tenho deficiência de vitamina B12, então posso comer um doce?", você pode estar pensando. Mas nem todo mundo precisa disso. Normalmente, uma pessoa que segue uma dieta equilibrada obtém a quantidade de vitamina B12 necessária através da alimentação. No entanto, algumas pessoas podem ter razões específicas para essa deficiência.

• Problemas alimentares: A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal . Isso significa carne, peixe, leite,Em alimentos como ovos . Portanto, alguém que segue uma dieta completamente à base de plantas (vegana) ou alguém que consome muito pouca carne e peixe (vegetariana) tem maior risco de desenvolver deficiência de vitamina B12.
• Problemas digestivos: Algumas pessoas podem não conseguir absorver a vitamina B12 adequadamente, mesmo consumindo alimentos que a contêm. Por exemplo, pessoas com gastrite, doenças intestinais (como a doença de Crohn ) e pessoas que passaram por cirurgia no estômago podem apresentar esse problema.
• Envelhecimento: Com o passar dos anos, a acidez estomacal diminui. Como esse ácido auxilia na absorção da vitamina B12, pessoas idosas têm maior probabilidade de desenvolver deficiência dessa vitamina.
• Algumas condições médicas: A anemia perniciosa é uma condição na qual o sistema imunológico ataca uma proteína necessária para a absorção da vitamina B12. Pessoas com essa condição definitivamente precisam de suplementos de vitamina B12.

As informações mais importantes que você deve informar ao seu médico antes de tomar este medicamento.

Se o seu médico recomendar que você tome um suplemento de vitamina B12, é muito importante fornecer a ele uma descrição completa do seu estado de saúde. Certifique-se de mencionar, em particular, os seguintes pontos:

Essa é a maneira correta de usá-lo.

É muito fácil de usar, mas é importante fazê-lo corretamente.

• Tome apenas a dose recomendada: Tome apenas a quantidade que seu médico lhe indicou ou a quantidade indicada na embalagem. Não pense: "É uma vitamina, não tem problema tomar um pouco mais".
• Com ou sem alimentos: Pode ser tomado antes, depois ou com as refeições. No entanto, algumas pessoas podem sentir desconforto estomacal se tomado em jejum. Caso isso aconteça, tome com alimentos.
• Em caso de administração a crianças: Se administrar este medicamento a crianças, consulte um pediatra. As dosagens para crianças são diferentes.

O que fazer se você esquecer uma dose?

Se você se esquecer de tomar uma dose, tome-a assim que se lembrar. No entanto, se estiver quase na hora da próxima dose, pule a dose esquecida e tome a próxima no horário programado. Nunca tome duas doses ao mesmo tempo para compensar uma dose esquecida.

O que acontece se você tomar uma dose excessiva?

Se suspeitar que ingeriu uma dose maior do que a que pensa, dirija-se imediatamente ao serviço de urgência do hospital mais próximo. Em alternativa, pode contactar o Centro Nacional de Informação Antivenenos do Hospital Nacional de Colombo para obter aconselhamento.

Quais são os efeitos colaterais aos quais você deve estar atento?

A vitamina B12 é geralmente um suplemento muito seguro. A maioria das pessoas não apresenta efeitos colaterais. No entanto, em alguns casos, podem ocorrer efeitos colaterais leves ou graves.

Coisas que você deve informar ao seu médico imediatamente.

Esses são sinais muito raros, mas potencialmente graves, de reações alérgicas. Se algum deles ocorrer, pare de tomar o medicamento e consulte um médico imediatamente.

• erupção cutânea
• Coceira
• Inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta (isso pode causar dificuldade para respirar)

Coisas que você deve dizer ao seu médico se o consulta regularmente, mas que persistem.

Esses sintomas não são graves e desaparecem em alguns dias. Mas, se persistirem ou incomodarem muito, consulte um médico.

• Inchaço (diarreia)
• Dor de cabeça
• Náusea (sensação de vontade de vomitar)
• Sentindo-me cansado

Como devo armazenar e descartar este medicamento?

Como mantê-lo seguro

• Mantenha fora do alcance de crianças e animais de estimação: Como essas gomas de vitamina B12 têm a mesma aparência e sabor de caramelo, crianças pequenas podem confundi-las com comida e ingerir em excesso. Isso pode ser perigoso. Portanto, certifique-se de mantê -las fora do alcance e da vista de crianças .
• Conservar à temperatura ambiente: O ideal é armazenar entre 20 e 25 graus Celsius (68 e 77 graus Fahrenheit). Manter afastado do calor e da umidade excessivos.
• Não utilize após o prazo de validade: Nunca utilize medicamentos após a data de validade impressa na embalagem.

Como se livrar de medicamentos desnecessários

Não jogue medicamentos vencidos ou indesejados no vaso sanitário ou no lixo. Isso não é bom para o meio ambiente. A maneira mais simples e segura é retirar o medicamento do frasco, misturá-lo com algo como folhas de chá usadas, borra de café, terra ou areia de gato, colocar em um saco ou recipiente bem fechado e jogar no lixo. Se tiver dúvidas, consulte seu médico. Vitamina B12, Vitamina B12, Gomas de B12, Deficiência de vitamina B12, Deficiência de B12, Sistema nervoso, Anemia