O ruído ao seu redor é prejudicial à sua saúde? Vamos ficar atentos à poluição sonora.

Você está cansado do barulho dos veículos na rua, do barulho das pessoas trabalhando ou da música alta vinda da casa ao lado enquanto você trabalha? Esses tipos de sons irritantes, desnecessários e ensurdecedores são o que chamamos simplesmente de "poluição sonora". Isso não é apenas um incômodo, mas também pode causar sérios danos à nossa saúde. Vamos falar sobre isso com mais detalhes hoje.

O que causa essa poluição sonora?

Na verdade, qualquer coisa que faça barulho pode causar poluição sonora. Mas existem algumas causas principais que encontramos com mais frequência em nosso dia a dia. Pense no barulho que ouvimos quando saímos para trabalhar de manhã, na rua, ou no barulho que ouvimos quando fazemos tarefas domésticas.

Como a poluição sonora afeta a sua saúde?

Quando ouvimos um ruído alto, uma série de reações ocorre dentro do nosso corpo. É como se nos preparássemos para um perigo repentino. Também chamamos isso de "resposta de alerta". Nesse momento , a frequência cardíaca aumenta, a pressão arterial sobe e a frequência respiratória acelera. Além disso, a digestão fica mais lenta, os vasos sanguíneos se contraem e os músculos se tensionam. Tudo isso junto faz você se sentir como se estivesse se preparando para um grande perigo, mesmo que na realidade não haja perigo algum.

O principal e mais grave problema de saúde decorrente disso é a perda auditiva induzida por ruído , que consiste na perda da capacidade de ouvir. Em termos médicos, chamamos isso de "Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR)" . Isso pode ocorrer de duas maneiras. Uma delas é a exposição a ruídos altos por um curto período de tempo (por exemplo, o som de uma grande explosão). A outra é a exposição a ruídos altos por um longo período de tempo (por exemplo, trabalhar em um local onde se ouve ruído de máquinas o tempo todo).

Essas ondas sonoras de alta frequência danificam as partes mais sensíveis dos nossos ouvidos, especialmente o ouvido interno. Esse dano pode, por vezes, ser permanente , ou seja, irreparável.

Além disso, a poluição sonora pode causar ou agravar muitos outros problemas de saúde.

• Doenças cardíacas: A exposição prolongada a ruídos altos aumenta o risco de doenças cardíacas.
• Enxaquecas: Ruídos altos podem aumentar a dor das enxaquecas.
• Problemas no sistema digestivo: Como mencionado anteriormente, podem ocorrer problemas devido à digestão lenta.
• Pressão alta: Esta é uma condição muito comum.
• Insônia e má qualidade do sono: Você não consegue dormir bem à noite. Mesmo quando consegue adormecer, não é um sono profundo.
• Diminuição da produtividade: incapacidade de realizar o trabalho adequadamente, perda de concentração.

Há evidências de que a exposição a ruídos altos durante a gravidez pode prejudicar a audição do feto . Também existe uma ligação com baixo peso ao nascer, embora sejam necessárias mais pesquisas. No entanto, o ideal é permanecer em um ambiente tranquilo durante a gravidez.

Como isso afeta as crianças?

Assim como os adultos, crianças e jovens podem ser seriamente prejudicados pela poluição sonora. Ela pode danificar as partes sensíveis dos ouvidos e causar perda auditiva. Além disso, crianças expostas a ruídos altos por longos períodos podem apresentar aumento da pressão arterial e dos níveis de estresse .

Mais importante ainda, isso afeta diretamente a educação das crianças. Pesquisas mostram que crianças que aprendem em ambientes barulhentos têm dificuldades para desenvolver habilidades de leitura e linguagem. Imagine: seu filho está estudando e consegue ouvir a TV no quarto ao lado e o trânsito lá fora. Como ele conseguirá se concentrar na aula?

Para proteger seu filho desses problemas, faça o seguinte:

• Mantenha o momento de estudo silencioso: Enquanto seu filho estiver estudando, abaixe o volume da TV e do rádio em casa. Também não é uma boa ideia tocar música de fundo. Às vezes, até mesmo o "ruído branco" pode ser uma distração.
• Crie um espaço tranquilo: Reserve um espaço tranquilo em casa para que seu filho realize atividades que exigem atenção, como estudar ou desenhar. Ensine-o a ir para outro lugar quando estiver brincando, fazendo barulho ou cantando.
• Silêncio na hora de dormir: Desligue a música em casa, abaixe o volume da TV e evite falar alto na hora de dormir. Mantenha o quarto do seu filho o mais silencioso possível.

Como você pode se livrar desses sons irritantes?

Podemos prevenir problemas de saúde causados ​​pela poluição sonora. Aqui estão algumas medidas simples que você pode tomar.

1. Abaixe o volume: Abaixe o volume da sua TV, das caixas de som e, principalmente, dos fones de ouvido, headphones e headsets para jogos. Certifique-se de supervisionar crianças pequenas quando estiverem usando esses dispositivos. Ensine as crianças maiores sobre os perigos do volume alto.

2. Feche portas e janelas: Isso ajudará a reduzir o ruído externo, como o de cortadores de grama e o trânsito. Abra as janelas para ventilar o ambiente quando o tempo estiver calmo.

3. Use proteção auricular: Se você precisa gritar para ser ouvido por alguém a sessenta centímetros de distância, o som está muito alto. Nesses casos , use protetores auriculares ou abafadores. Se você trabalha em um ambiente barulhento, vai a shows ou usa um eletrodoméstico barulhento, como uma esmerilhadeira, em casa, certifique-se de usá-los.

4. Conserte os equipamentos: Silenciadores de veículos quebrados, correias de ventilador barulhentas e máquinas com defeito podem causar ruídos desnecessários. Conserte-os rapidamente.

5. Utilize materiais que absorvam o som em casa:Se o ruído dentro de casa ou no ambiente ao redor estiver muito alto, use itens como cortinas grossas, carpetes e placas de cortiça nas paredes. Esses materiais absorvem o som e reduzem o ruído dentro de casa.

Se você suspeita que tem perda auditiva, zumbido no ouvido ou pressão alta, não perca tempo e consulte seu médico.