Você sabe qual é a maneira correta de medir a pressão arterial?

Hoje em dia, muitas pessoas no Sri Lanka têm um pequeno aparelho em casa que mede a pressão arterial. Seja no consultório médico ou na farmácia, agora é possível verificar a pressão arterial com muita facilidade. Mas você sabia que pequenos erros na medição da pressão arterial podem alterar completamente o resultado? Para ser mais preciso, existe um método para medir a pressão arterial corretamente. Hoje, falaremos sobre como medir a pressão arterial sem complicações, o que significam os valores obtidos e quais aspectos precisam de atenção.

Em termos simples, o que é essa medição de pressão arterial?

Medir a pressão arterial é um teste muito simples e indolor que leva menos de um minuto. Ele verifica se sua pressão arterial está normal, alta ou baixa. Você pode fazer isso em casa ou com um médico.

Pense em um cano de água. Quando você liga a torneira, a água exerce uma certa pressão nas paredes do cano, certo? Da mesma forma, a pressão exercida nas paredes dos vasos sanguíneos (artérias) quando nosso coração bombeia é o que chamamos de pressão arterial . Esses vasos transportam oxigênio e nutrientes para todos os órgãos e tecidos do nosso corpo.

Este exame é importante porque é a única maneira de detectar uma condição chamada hipertensão arterial. A hipertensão arterial é frequentemente chamada de "assassina silenciosa". Ou seja, ela pode estar presente no corpo por anos sem apresentar sintomas. Mas, durante esse tempo, ela danifica silenciosamente o coração, os vasos sanguíneos e os rins. Portanto, é muito importante medir a pressão arterial regularmente, mesmo que não haja sintomas.

Qual o melhor horário para medir a pressão arterial?

Você pode medir sua pressão arterial todos os dias. Mas o mais importante é fazê-lo sempre no mesmo horário . Por exemplo, você pode medi-la no mesmo horário todas as manhãs e/ou no mesmo horário todas as noites.

Medir a pressão arterial é muito importante em situações como essas:

• Se você começou a tomar medicamentos para pressão arterial recentemente: Cerca de duas semanas após o início da medicação, você pode verificar se ela está funcionando ou não, medindo sua pressão arterial por alguns dias consecutivos.
• Antes de ir ao médico: É uma boa ideia medir sua pressão arterial em casa cerca de uma semana antes da consulta e anotar os valores. Algumas pessoas podem se sentir um pouco nervosas e com medo ao ir ao médico por causa do ambiente da clínica. Chamamos isso de "Síndrome do Jaleco Branco".Isso também é chamado de pressão arterial elevada. Por causa disso, a pressão medida na clínica pode parecer um pouco mais alta. Além disso, algumas pessoas têm pressão alta em casa e normal na clínica. Portanto, ter as duas medições, em casa e na clínica, ajudará o médico a entender melhor sua condição.

Um médico pode medir sua pressão arterial pelos seguintes motivos:

• Monitore seu estado de saúde enquanto estiver recebendo tratamento no hospital.
• Verifique se você tem pressão alta ou pressão baixa.
• Veja a eficácia do medicamento que lhe foi prescrito.
• Avalie seu risco de desenvolver doenças cardíacas ou vasculares.
• Avalie o nível de risco que procedimentos médicos, como certas cirurgias, representam para você.
• Veja se você tem aptidão para determinados trabalhos ou esportes.

Para obter a leitura mais precisa, prepare-se assim!

Para obter uma leitura precisa, é necessário realizar alguns preparativos antes de medir a pressão arterial. Seguindo estes passos, você obterá a leitura mais precisa possível.

• Pare de fazer o seguinte 30 minutos antes: Evite produtos de tabaco (como cigarros), alimentos, bebidas (especialmente aquelas que contêm cafeína, como café) e exercícios físicos por pelo menos 30 minutos antes de medir sua pressão arterial.
• Vá ao banheiro: Sua pressão arterial pode estar um pouco mais alta mesmo com a bexiga cheia. Portanto, vá ao banheiro antes de fazer a medição.
• Descanse por 5 minutos: Não meça sua pressão arterial logo após caminhar ou realizar alguma atividade. Sente-se em uma cadeira onde possa ficar ereto, não reclinado como em um sofá, e relaxe por pelo menos 5 minutos .
• Postura correta ao sentar: Sente-se em uma cadeira com as costas retas , as pernas descruzadas e os pés apoiados no chão .
• Como posicionar a mão: Coloque o braço que deseja medir a pressão arterial sobre uma mesa. O mais importante é que o braço esteja na altura do coração . Não coloque nenhum peso sobre o braço, apenas relaxe completamente.
• Escolha a braçadeira correta: Se você usar uma braçadeira muito pequena para o seu braço, a leitura da pressão será falsamente alta. Da mesma forma, se usar uma braçadeira muito grande, a leitura será falsamente baixa. Para a maioria das pessoas, uma braçadeira grande para adultos será adequada.
• Como enrolar a braçadeira no braço: A braçadeira deve ser enrolada na parte superior do braço, logo acima do cotovelo . Você pode usar tanto a mão esquerda quanto a direita. Mas não enrole a braçadeira sobre o braço enquanto estiver vestindo roupas. A braçadeira deve ficar rente à pele . Isso facilita o uso de uma camisa de manga curta.

Certo, agora vamos ver como medir a pressão arterial com precisão.

Como medir com uma máquina automática

Costumamos usar esse tipo de máquina em casa. É muito fácil.

1. Como mencionado anteriormente, sente-se corretamente, segure o braço e aplique a braçadeira corretamente.

2. Pressione o botão na máquina para ligá-la. A braçadeira irá encher de ar e começará a apertar.

3. Em seguida, o ar na braçadeira diminui gradualmente e a pressão é medida.

4. Em cerca de um minuto, a tela da máquina mostrará seus dois valores de pressão.

O melhor a fazer é tirar uma medida, esperar um minuto e depois tirar outra medida . Dessa forma, você terá uma ideia mais precisa.

O método utilizado pelos médicos (Método Manual)

Você pode ter visto seu médico medir sua pressão arterial usando um estetoscópio e um manguito de pressão manual. Veja como funciona:

1. Eles bombeiam ar para dentro da braçadeira e apertam seu braço.

2. Em seguida, o estetoscópio é colocado sobre uma veia no seu cotovelo (artéria braquial) e o manguito é inflado muito rapidamente.

3. Ao fazer isso, você registra um único valor com o primeiro som que ouve quando o sangue começa a fluir pela veia.

4. Ao continuar a soprar, o outro valor é registrado no ponto em que o som desaparece.

Como esse método requer um pouco de experiência, recomendamos o uso de uma máquina automática em casa.

O que significam suas leituras de pressão arterial? Vamos entender!

Após medir sua pressão arterial, você obtém dois números. Por exemplo, 120/80 mmHg. Vamos ver o que esses dois números significam.

• Pressão sistólica: Este é o número superior. É a pressão máxima dentro das suas artérias quando o seu coração bate, ou seja, quando se contrai para bombear o sangue.
• Pressão diastólica: Este é o número inferior. É a pressão mais baixa nas artérias entre as batidas do coração, quando o coração relaxa para se encher de sangue novamente.

Esses valores são medidos em milímetros de mercúrio (mmHg).

Se a pressão parecer um pouco alta, não se preocupe!

Não se assuste se, em algum dia, você vir uma leitura um pouco mais alta ao medir sua pressão arterial em casa. Uma única leitura alta não significa que você tenha pressão alta.

Um médico só concluirá que você tem pressão alta se várias medições, feitas em diferentes ocasiões ao longo de vários dias, forem consistentemente altas.

Se você for diagnosticado com hipertensão, seu médico prescreverá a medicação adequada. Ele também o aconselhará a fazer algumas mudanças no estilo de vida, como estas, além de ou antes de tomar a medicação:

• Manter um peso saudável: Tente manter um peso saudável de acordo com a sua altura.
• Exercício: Pelo menos 150 minutos por semana (30 minutos por dia, 5 dias por semana) de exercício, como caminhada ou ciclismo.
• Controle do sal: Reduza a quantidade de sal que você adiciona aos alimentos. O ideal é consumir menos de 1.500 miligramas de sal por dia.
• Alimentação saudável: Inclua mais frutas, verduras e grãos integrais na sua dieta e reduza o consumo de alimentos ricos em óleo e gordura (especialmente gordura saturada).
• Evite fumar: Se você fuma, é essencial parar completamente.
• Limite o consumo de álcool: Se você consumir álcool, faça-o com moderação.

Nesse caso, procure um médico imediatamente!

Se você medir sua pressão arterial em casa e a leitura estiver muito alta, não entre em pânico, espere cerca de 5 minutos e meça novamente. Se as leituras continuarem altas, consulte seu médico. Principalmente se suas leituras estiverem no nível de "crise hipertensiva" (acima de 180/120 mmHg), procure atendimento médico imediatamente.

Assim como a pressão alta é um problema, a pressão baixa também é.Pode ser. Se você apresentar esses sintomas, fique atento a isso também.

• Trabalho duro
• Tontura
• Tontura
• Desmaio

Se você apresentar algum desses sintomas, converse também com seu médico.

Medir a pressão arterial é uma ferramenta valiosa para entender a sua própria saúde. Aprender a medir a pressão arterial corretamente em casa dá-lhe a liberdade de o fazer a qualquer hora, em qualquer lugar e com facilidade. Se os seus valores estiverem dentro da faixa adequada, isso pode trazer tranquilidade. Também pode ajudar a identificar e tratar a hipertensão arterial assintomática.