O estresse pode realmente te deixar doente? (Vamos falar sobre Psiconeuroimunologia)

Você já se sentiu muito estressado, pegou um resfriado depois de trabalhar demais e ficou exausto? Nesses momentos, costumamos pensar: "Isso deve ser por causa do cansaço". Mas você sabia que existe, na verdade, uma conexão muito mais profunda entre o estresse mental e as doenças físicas? Essa ciência, que estuda como os processos mentais afetam o corpo, chama-se Psiconeuroimunologia . Embora o nome seja um pouco complicado, a explicação é bem simples. Vamos falar sobre isso hoje.

A ligação entre o seu cérebro e o seu sistema imunológico.

Em termos simples, a Psiconeuroimunologia é o estudo de como nossa mente (Psico), sistema nervoso (Neuro) e sistema imunológico (Imunologia) trabalham em conjunto. Existe uma incrível rede de comunicação entre esses três.

Imagine que um vírus entrou no seu corpo. A primeira resposta de defesa do seu corpo é fazer você "adoecer". Chamamos isso de "resposta à doença". Isso causa febre, perda de apetite e sensação de fraqueza. Também leva à produção de hormônios do estresse, como o cortisol . Todos esses sinais servem para reunir toda a energia disponível e combater a infecção.

Quando essa luta começa, suas células imunológicas liberam mensageiros químicos especiais chamados citocinas . Essas mensagens viajam até o cérebro através do nervo vago , que se estende do estômago até o cérebro. Quando o cérebro recebe essa mensagem, ele também produz citocinas, enviando outro sinal para o sistema imunológico "lutar com mais força".

Essa relação funciona nos dois sentidos. Se a mensagem do nervo vago para o cérebro não estiver sendo transmitida, o cérebro não iniciará a "resposta de doença". Além disso, estudos com animais mostraram que, se citocinas forem injetadas diretamente no cérebro, mesmo sem infecção, o corpo começará a adoecer.

Como o estresse pode te deixar doente?

Eis o ponto importante. Mesmo quando você não tem uma infecção de fato, quando está estressado, seu cérebro pensa que está havendo uma grande batalha em seu corpo. Então, o cérebro começa a produzir aquelas citocinas que mencionei antes, mesmo sem nenhuma infecção.

A diferença é que isso não começa com um germe no seu corpo, mas diretamente no seu cérebro devido ao estresse a que você está submetido.

Isso não seria um grande problema se acontecesse devido a um estresse de curto prazo. Mas estamos falando de estresse crônico.Sobre. Quando você está constantemente estressado, o cérebro continua produzindo citocinas. Essas citocinas são substâncias que causam inflamação no corpo. Ter esse tipo de inflamação no corpo continuamente é muito perigoso.

Efeitos do estresse prolongado

O estresse crônico não apenas enfraquece o sistema imunológico, como também abre caminho para uma série de outras doenças.

• Asma: Quando uma pessoa com asma está sob estresse, é mais provável que sua asma piore e que ela tenha uma crise asmática. Pessoas sob estresse também apresentam uma resposta mais intensa aos testes alérgicos cutâneos.
• Doença cardíaca: Se você perguntar a pessoas que já tiveram um ataque cardíaco, elas dirão que passaram por grandes momentos de estresse em suas vidas (problemas no trabalho, problemas familiares, problemas financeiros) antes do incidente.
• Câncer:A pesquisa sobre se o estresse contribui para o crescimento e a disseminação do câncer ainda está em andamento. Mas um fato que parece estar ocorrendo é que o estresse pode, sim, facilitar a propagação das células cancerígenas. Normalmente, nosso corpo possui um processo chamado anoiquia , que elimina as células doentes e impede sua disseminação. Os hormônios do estresse interferem nesse processo protetor.

Então, como você lida com esse estresse?

Com essa história, você pode ver que o estresse não é apenas algo que está na mente, ele também afeta diretamente o corpo. Embora não possamos eliminar completamente o estresse de nossas vidas, podemos controlá-lo e gerenciá-lo. Existem 4 maneiras simples de fazer isso, começando com a letra A.