Se você mora em uma cidade cheia de prédios de concreto, engarrafamentos e poeira por toda parte, provavelmente sabe como às vezes é difícil encontrar um lugar tranquilo para respirar. Vamos falar sobre "espaços verdes" repletos de árvores, grama e flores que trazem vida a esse ambiente urbano. Talvez você nem tenha pensado em como esses espaços podem trazer benefícios para o nosso corpo e mente.
O que são exatamente esses 'espaços verdes'?
Em termos simples, trata-se de uma área de terra, mesmo em ambiente urbano, reservada para que as pessoas relaxem e desfrutem do espaço, e coberta por árvores, grama ou outras plantas. Pense nisso como o parque que você frequenta, as árvores que proporcionam sombra ao longo dos caminhos que você percorre, seu jardim ou uma horta comunitária onde as pessoas se reúnem para cultivar.
O maior valor de lugares como este é a oportunidade de escapar da agitação da cidade por um tempo, respirar ar puro e passar algum tempo em contato com a natureza.
Como um ambiente verde beneficia nossa saúde física?
Numerosos estudos demonstraram que esses tipos de ecossistemas são muito benéficos para nossa saúde física, tanto a curto quanto a longo prazo. Vejamos como.
Em primeiro lugar, quando existem espaços como este, as pessoas sentem-se naturalmente motivadas a caminhar, correr e fazer exercício . Os benefícios disto são:
- Redução do risco de obesidade.
- Melhorar a saúde do coração.
- Reduzir o risco de desenvolver diabetes.
- Reduzir os níveis elevados de colesterol.
- Controlar a pressão alta.
- Ter a capacidade de viver mais tempo e com mais saúde.
Além disso, um ambiente verde também ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico . Quando passamos tempo na natureza, aumentamos nossa exposição a microrganismos benéficos. Isso também é muito bom para a saúde do nosso sistema digestivo.
Imagine: o concreto, o asfalto das ruas e os prédios das cidades absorvem o calor do sol e aquecem todo o ambiente. Chamamos isso de "ilha de calor urbana". Mas em um local com árvores, a temperatura na sombra de uma árvore pode ser de 5 a 10 graus Celsius mais baixa do que no ambiente ao redor.
Além disso, as árvores são um filtro de ar natural. Um estudo descobriu que as árvores em uma cidade filtram toneladas de substâncias químicas tóxicas, como dióxido de enxofre, dióxido de nitrogênio e monóxido de carbono, provenientes de veículos e fábricas. Isso significa que respiramos um ar mais limpo.
Quais são os benefícios para a saúde mental?
Claro que sim. Os benefícios de ter acesso a um ambiente verde para a nossa mente são inúmeros. Pesquisas mostram que passar tempo na natureza proporciona os seguintes resultados:
- Redução do estresse .
- Diminuição da ansiedade.
- Alívio de condições como a depressão.
- Menor tendência ao uso de drogas.
- Melhora a concentração e o foco.
- Me sentindo calmo e relaxado.
- Me sentindo emocionalmente revigorado.
Um estudo recente descobriu que até mesmo olhar pela janela ou varanda para árvores pode reduzir a pressão arterial e a ansiedade . Aliás, quanto mais tempo você passa em ambientes verdes, melhor tende a ser sua saúde mental.
Vamos também falar sobre os benefícios para a sociedade.
Ecossistemas como esses beneficiam não apenas a saúde individual, mas também a sociedade como um todo. Vejamos como.
| benefício social | Como isso acontece |
|---|---|
| Redução da criminalidade | Parques e espaços verdes bem conservados e acessíveis demonstraram reduzir a criminalidade e a violência, criar um sentimento de orgulho na região e até mesmo diminuir o descarte de lixo. |
| Aumento da produtividade no local de trabalho | Pesquisas mostram que permitir que os funcionários trabalhem com vista para árvores ou que frequentem um ambiente verde durante os intervalos aumenta sua satisfação mental e produtividade no trabalho. |
| Outras vantagens | Esses fatores também estão associados a benefícios como a redução de acidentes rodoviários e o desenvolvimento de pequenas empresas nas proximidades. |
Mas será que todos têm essa oportunidade igualmente?
Apesar de todos esses benefícios, a triste verdade é que nem todos têm a oportunidade de desfrutar igualmente das vantagens desse ambiente verde.
Comunidades de baixa renda frequentemente carecem de parques e áreas de lazer. Além disso, pessoas com deficiência física, como aquelas que usam cadeiras de rodas ou carrinhos de bebê, podem ter dificuldade para se locomover pelas superfícies irregulares de alguns parques. Portanto, é importante considerar essas pessoas no planejamento urbano e criar espaços que sejam facilmente acessíveis a todos.
O que podemos fazer para tornar nosso ambiente mais verde?
Ao ler sobre isso, você pode pensar: "Como seria maravilhoso se tivéssemos um lugar assim na nossa região." Na verdade, podemos fazer pequenas coisas para que isso aconteça.
- Pergunte a instituições como a câmara municipal ou o conselho local quais são os seus planos a este respeito.
- Procure uma horta comunitária da qual você possa participar. Ou então, tente começar uma nova com algumas pessoas.
- Pesquise plantas nativas da sua região, como aquelas que dão frutos ou flores, e plante-as no seu jardim ou em qualquer lugar onde você tenha espaço.
- Vá a um parque próximo com amigos ou familiares e divirta-se.
- Verifique se há algum terreno baldio em sua vizinhança. Consulte as autoridades competentes para saber se é possível plantar algumas árvores ali, para benefício de todos.
Mensagem principal
- Os espaços verdes são essenciais para a nossa saúde física e mental.
- Até mesmo algo tão simples como olhar pela janela para uma árvore ou uma folha pode reduzir o estresse e a ansiedade.
- Essas medidas ajudam a reduzir as temperaturas e a poluição do ar nas cidades, criando um ambiente habitável.
- Se tiver alguma preocupação com a sua saúde, fale com o seu médico.
- Nós também podemos fazer a nossa parte para aumentar os espaços verdes como este nas nossas regiões.
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