Você também sente dor no pulso? Pode ser tendinite no pulso!

Você sente dor no pulso com frequência? Às vezes, até mesmo tarefas simples como abrir uma garrafa de água ou uma porta ficam difíceis? Ou, ao levantar um objeto pesado, dobrar ou esticar o braço, seu pulso parece "travar" ou faz um estalo? Se sim, você pode ter uma condição chamada tendinite no pulso . Não se preocupe, vamos falar sobre isso em detalhes hoje, ok?

O que é tendinite no punho?

Em termos simples, a tendinite do punho ocorre quando os tendões do punho ficam inflamados. Os tendões são tecidos resistentes dentro da mão que conectam os músculos aos ossos. São eles que permitem que você movimente a mão e os dedos. Existem cerca de seis desses tendões no punho.

Portanto, se esses tendões forem submetidos a pressão contínua ou sofrerem uma lesão como uma entorse, podem ficar irritados e inchados. Isso é o que chamamos de tendinite.

Veja bem, também existem tipos principais disso.

• Tendinite de De Quervain : Este é o tipo mais comum de tendinite. Afeta o tendão na lateral do dedão do pé.
• Tendinite ulnar : ocorre quando o tendão do lado da mão onde se localiza o dedo mínimo fica inflamado.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa condição?

Na verdade, qualquer pessoa que exerça pressão ou tensão constante no pulso corre o risco de desenvolver essa condição. Pense bem: uma mãe recente ou alguém que cuida de crianças pequenas pode sofrer com isso. Essa condição pode ocorrer quando a pessoa segura uma criança ou mantém a mão na mesma posição o dia todo. É por isso que algumas pessoas a chamam de "pulso de mamãe", especialmente a condição conhecida como "tendinite de De Quervain".

Além disso, existem vários outros fatores de risco:

• Ser mulher: As mulheres têm maior probabilidade de desenvolver essa condição do que os homens.
• Ter mais de 40 anos de idade.
• Se você já lesionou seus tendões anteriormente, ou se tem uma condição como epicondilite lateral, que é dor na parte externa do cotovelo.
• Trabalhar em uma função que exige que você repita o mesmo tipo de movimento. Por exemplo, decorar bolos, fazer penteados, operar máquinas pesadas e digitar em um teclado de computador.
• Ter determinadas condições de saúde: Pessoas com doenças como diabetes, osteoartrite, artrite reumatoide ou gota.
• Algumas doenças infecciosas.
• Praticar esportes que exercem muita pressão sobre os pulsos, como ginástica e basquete.
• Manter as mãos e os pulsos em posição incorreta ao trabalhar, digitar ou enviar mensagens de texto.
• Fumar.
• Começar uma nova atividade de repente, sem preparar adequadamente o pulso antes.
• Continuar trabalhando apesar da dor.

Quão comum é a tendinite no punho?

Sinceramente, a tendinite no punho, como a "tendinite de De Quervain", não é tão comum. Afeta cerca de 0,5% dos homens e 1,3% das mulheres. Mas, independentemente de quem a contraia, é uma experiência dolorosa, não é?

Por que isso está acontecendo? Quais são os motivos?

Frequentemente, a principal causa disso é o estresse repetitivo nos tendões do punho. Nossos tendões possuem uma fina camada protetora (bainha tendinosa) que os envolve e facilita seus movimentos. Essa camada funciona como um lubrificante. Quando trabalhamos continuamente com as mãos, essa bainha pode ficar irritada , inchada e dilatada. Consequentemente, os tendões têm dificuldade para se mover suavemente dentro dessa bainha. Portanto, os tendões ficam sobrecarregados e a dor começa a surgir ao movimentarmos os punhos e os dedos.

Quais são os sintomas? Como reconhecê-los?

Se você tem tendinite no pulso, pode apresentar sintomas como estes:

• Dificuldade em realizar certos movimentos. Por exemplo, abrir tampas de garrafa, destrancar portas, pegar um animal de estimação ou um bebê pequeno no colo.
• Rigidez, sensação de "travamento" ou um estalo ao mover o pulso ou os dedos.
• Inchaço ao redor do pulso ou na base dos dedos.
• Dor no pulso, especialmente do lado do polegar ou do dedo mínimo.

Como um médico pode diagnosticar isso com precisão?

Ao consultar um médico, ele primeiro perguntará sobre seus sintomas e fará um exame físico. Em seguida, ele palpará certas áreas da sua mão, pulso e dedos para verificar se estão inchadas ou doloridas. Ele também pedirá que você faça alguns movimentos, como fechar os punhos e girar os pulsos, para descobrir exatamente de onde vem a dor.

Às vezes, os sintomas da tendinite no punho podem ser semelhantes aos de outras doenças que afetam o punho e os dedos. Por exemplo:

• Artrite: Causa inchaço e dor nas articulações.
• Síndrome do túnel do carpo: nessa condição, a mão fica dormente e apresenta uma sensação de cócegas devido à compressão de uma veia no pulso.
• Dedo em gatilho: Nesse tipo de lesão, o tendão incha e trava quando o dedo é dobrado.
• Fraturas do punho .

Assim, o médico também pode solicitar um exame de imagem, como raio-X, ressonância magnética ou ultrassom, para garantir que não haja outras condições semelhantes.

Quais são os tratamentos para isso?

A boa notícia é que muitas pessoas conseguem reduzir essa dor com tratamentos simples e não cirúrgicos. Seu médico pode recomendar coisas como:

Tratamento com medicamentos

Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ser administrados para reduzir a dor e o inchaço. Em alguns casos, seu médico também pode aplicar injeções de esteroides no seu pulso ou perto das articulações dos dedos.

Fisioterapia e terapia ocupacional

Fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais podem ajudá-lo(a) a recuperar a força, a mobilidade e a amplitude de movimento do seu pulso e dedos. Eles também podem ensinar como realizar tarefas cotidianas, como digitar e levantar objetos, de uma forma que reduza a dor no pulso.

Repouso e o método RICE

O repouso é o tratamento mais importante para a tendinite no pulso. Nunca agrave a dor no pulso mantendo-o contraído. Minimize ao máximo atividades como digitar, levantar peso e torcer o pulso, para que os tendões tenham tempo de se recuperar.

O método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) é um tratamento caseiro que pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor no pulso.

• R (Repouso) - Repouso: Dê um descanso à sua mão.
• I (Gelo) - Aplicar gelo: Aplique gelo por cerca de 20 minutos, várias vezes ao dia. Mas não aplique o gelo diretamente sobre a pele; coloque algo como uma toalha por cima.
• C (Compressão): Aplique uma pequena quantidade de compressão com uma bandagem elástica para reduzir o inchaço.
• E (Elevação) - Elevação: Mantenha o braço acima do nível do coração sempre que possível.

Usando uma tala

Uma tala é um dispositivo que ajuda a manter o pulso, e às vezes os dedos, imóveis. Isso permite que os tendões descansem. Seu médico pode recomendar uma tala feita sob medida para você, ou você pode usar uma que pode comprar em uma farmácia.

Será necessária cirurgia?

Se os seus sintomas não melhorarem após vários meses de tratamentos gerais, você poderá precisar de cirurgia para a tendinite do punho. Existem diversas maneiras de realizar a cirurgia do tendão do punho, mas estas são as mais comuns:

• Remoção do tecido danificado da bainha tendinosa que envolve o tendão.
• Fazer alguns pequenos cortes na cobertura para dar ao tendão mais espaço para se mover.

A cirurgia do tendão do punho geralmente é um procedimento ambulatorial, no qual você pode ir para casa no mesmo dia, sem precisar ficar internado no hospital.Você pode optar por anestesia local ou anestesia geral. Após a cirurgia, será colocado um curativo no seu pulso e os pontos geralmente serão removidos após cerca de duas semanas.

Quais são os riscos da cirurgia?

A cirurgia para tendinite do punho é geralmente um procedimento seguro e com baixo índice de complicações. No entanto, como em todas as cirurgias, existem alguns riscos menores:

• Infecção (`(Infecção)`).
• Lesão nervosa (`(Dano nervoso)`).
• Dor ou sensação de formigamento no pulso ou nos dedos.
• A ferida não cicatriza adequadamente ou cicatriza de forma incompleta.
• Formação de tecido cicatricial.
• Deslocamento do tendão (subluxação do tendão).

Como se proteger dessa situação? (Prevenção)

Siga estas dicas para se proteger da dor no tendão do pulso:

• Não sobrecarregue os tendões do pulso ou da mão.
• Se você fuma, pare.
• Alongue bem os pulsos antes de qualquer atividade física.
• Se você é alguém que digita constantemente ou se realiza um trabalho que exerce pressão sobre seus pulsos, faça pausas regulares.
• Se o seu médico recomendar, use uma tala ou órtese protetora para o pulso.

Como você está após a recuperação? (Perspectivas)

A maioria das pessoas responde bem ao tratamento, e não há danos ou dor no pulso a longo prazo.

Após a recuperação do seu pulso, a fisioterapia ou a terapia ocupacional podem ajudar a melhorar a força e a amplitude de movimento. Os terapeutas também podem ensinar você a continuar suas atividades favoritas de uma forma que minimize o estresse no pulso.

Mas lembre-se: uma vez que um tendão é lesionado, é mais provável que se lesione novamente. Portanto, ao praticar esportes, especialmente ao realizar os mesmos movimentos, tenha cuidado especial com os seus pulsos. O mais importante é: não faça nada com dor. A dor é a maneira que seu corpo encontra para se comunicar com você; ouça-o.

Quando você deve consultar um médico?

Nesse caso, você definitivamente deve consultar um médico:

• Se você não consegue mover o pulso ou os dedos.
• Se você não consegue dobrar o braço ou segurar um objeto.
• Se as coisas que você está segurando sempre caem das suas mãos.
• Se você tiver dor intensa e repentina no pulso, na mão ou nos dedos.
• Se você notar inchaço ou alteração na cor da pele ao redor do seu pulso.

Mensagem principal

A tendinite do punho é uma inflamação dos tendões que ligam o antebraço aos ossos dos dedos. Essa condição pode causar dor ao estender o braço, levantar ou mover o punho ou os dedos. Repouso, medicamentos, injeções ou uma tala geralmente ajudam a aliviar a dor. Algumas pessoas podem precisar de cirurgia. Se você tem um trabalho que exige movimentos repetitivos do punho ou pratica esportes, certifique-se de descansar e alongar o punho regularmente. Consulte um médico para obter um diagnóstico e tratamento adequados.

Dor no pulso, tendinite, dor na mão, tendinite de De Quervain, distúrbios do pulso, repouso para as mãos, proteção para o pulso