¿Ukhuykipichu tobilloyki nanashan? ¡Ligamento Deltoide nisqamanta yachasun!

Sapa p’unchay ruwasqanchista ruwashaspa, purishaspa, phawashaspa otaq saltashaspapas mayninpiqa qonqayllan tobillonchiskuna t’ikrakun, ¿riki? Chay pasakuptin imayna nanasqanchikqa mana willay atina. Chayna pachakunapiqa tobillonchikpa delicado, ichaqa ancha importante partenkunam dañakunman. Kunan punchawmi rimasunchik tobillo ukupi huk parte especialmanta, chaymi ancha importante, ichaqa manapaschá chaymantaqa anchatachu uyarirqanchik. Chayqa Ligamento Deltoide icha Ligamento Medial nisqa .

¿Imataq kay Ligamento Deltoide? Maypitaq tarikun?

Pisi rimayllapi, ligamento deltoide nisqaqa tobilloykipa ukunpi huk kallpasapa banda conectivo nisqa . Chayqa hukninmi hatun partekunamanta, chaymi yanapan tobilloykipa articulacionnin mana kuyurinanpaq. Chaytaqa piensay tobilloykipa ukunpi huk kallpasapa corchete hina.

Chiqamanta, kay ligamento deltoideo mana huk bandallachu. Tawa ligamentukunap huñusqanmi . Kay tawantinmi huñunakunku kay sinchi estructurata ruwanankupaq. "medial" simiqa "ukhupi" niyta munan. "Deltoide" nisqaqa "kimsa kuchu rikch'ayniyuq" niyta munan. Chaymi kay ligamentopa rikchayninpas kimsa kuchu hina.

¿Imataq ligamentos nisqakuna? ¡Asllata sut'inchasun!

Allinmi, kunanqa tapukuchkankichá imahina mana purina ñanmi kay "ligamento" kasqanmanta. Ligamentos nisqakunaqa ancha kallpasapa, waskaman rikch'akuq q'aytukuna, kurkunchikpi paqarimuq . Yaqa llapanpim chay ligamentokunaqa iskay tullukunata huk articulacionpi hukllawachin. Yuyaykuy codoykipi, qonqoriykipi otaq kay tobilloykipi rimasqanchispi. Chay articulaciones nisqapiqa ligamentos nisqakunaqa web hinan, tullukunata hap’ispa, articulacionta mana kuyurinanpaq yanapan. Chayqa, chay articulación mana muyunanpaq utaq mana necesariota llimp’inanpaq hark’anku.

Ichaqa manan sapa kutichu ligamentokunaqa iskay tullukunata t’inkin. Ejemplopaq, pelvisninchispi wakin ligamentokunapas ukhunchispi kaq órganokunatan yanapan. ¿Manachu chayqa admirakunapaq?

¿Ima ruwayniyuqtaq ligamento deltoide? ¿Imanasqataq ancha allin?

Ligamento deltoide nisqa ancha importante parten tobillonchispa estructuranpi. Chayqa chakinchikpi, tobillonchikpipas achka tullukunata tinkuchispa, hukllawakuqmi.

Kay ligamentopa huknin hatun ruwayninqa chakiyki mana llumpayta muyunanpaqmi , utaq tobilloykita mana ukuman rollonanpaq. ¿Piensariy, purichkaptiyki qunqayllamanta chakiyki ukuman kuyuriptin? Chayna kaptinqa, ligamento deltoide nisqam yanapan tobilloykita mana ancha dañasqa kananpaq. Chayqa tobillo hawapi kaq ligamentos laterales nisqakunamanmi contrapeso hina ruwan.

¿Imaynatataq kay ligamento deltoideo tarikun?

Ligamento deltoide nisqaqa tobilloykipa ukunpi kaq hatun ligamentom. Chakiykipi, chakiykipi, tobilloykipi ima askha tullukunamanmi t’inkikun. Qhawarisunchis imachus kasqanmanta:

• Maleolo Medial: Chay tulluchata tobilloykipa ukunpi llachpakuspaykiqa sientewaqmi , ¿aw? Chayqa.
• Tibia : Chakiykipi rakhu tullu, qunqurmanta tobilloykikama puriq.
• Chakipa hawanpi, ukhu ladonpi tullu (Navicular tullu) .
• Calcaneus tullu : Talon nisqanchispi tullu.
• Taluswan talon tulluwan chawpipi kaq tullu (Talus tullu) .

Kay ligamentoqa chiqaptaqa iskay qatanamantam rurasqa .

1. Hukninmi ukhu qata, tobillo ukhu ukhupi tarikun .

2. Hukninmi aswan hawalla, chaymi hawanpi kaq capa, chaymi aswan qaylla qaraman .

Kay iskay qatanakunam kuska llamkanku tobillopa articulacionninman necesitasqanman hina kallpata hinaspa takyasqa kananpaq, iskaynin lawmantapas hukllapi hapichkanmanpas hina.

¿Imataq Tobillo Esguince nisqa?

"Esguince de tobillo" nisqaqa llapanchikpa uyarisqanchikmi hinaspapas ichapas experimentasqanchikpas, ¿aw? Tobillo esguince nisqaqa ancha riqsisqa k'iriymi . Chayqa kanmi tobillo articulacionta yanapaq ligamentokuna llumpay llañuyasqa, llikisqa utaq wakin kuti llikisqa kaptin .

Yaqa llapan tobillo esguince nisqakunaqa supinación nisqawanmi kan. Ejemplopaq, mana kaqlla pampata saruspayki otaq manaña equilibrioyoq kaspaqa chakiykita hawaman k’umuykachinki. Kayqa tobillo hawanpi kaq ligamentos laterales nisqakuna waqllichisqa kaptin. Kaykunaqa aswan riqsisqa laya tobillo esguince nisqakunam.

¿Imakunataq ligamento deltoide nisqa esguince nisqa kananpaq?

Ligamento deltoide esguince nisqaqa aswan pisi unquymi huk tobillo esguince kaqwan tupachisqa imaraykuchus, ñawpaqpi nisqanchis hina, ligamento deltoide aswan kallpasapa huk ligamentokunamanta.

Kay ligamento llañuyananpaq utaq llikikunanpaqqa tobilloykiqa ukhumanmi rollonan (pronado) . Piensariy phawaylla, escaleramanta uraykamuspa otaq ima pukllaytapas pukllashaspa qonqaylla chakiyki ukhuman k’umuykapusqanpi. Chaynam kanan.

Kay ligamento deltoide kaqqa yaqa 15% kaqpi kay tobillo esguince kaqpi ruwakun, kaytaq niyta munan aswan pisi k’irisqa kan huk ligamentos kaqmanta.

Aswanta, kay ligamento deltoideo waqllichisqa kan huk directo impacto kaqwan kay tobilloman utaq huk tobillo fractura kaqwan.Chayqa niyta munan, wakin kuti tobillo hawapi tullu p’akikuqtinqa, chay t’oqyayqa kay ligamento deltoide nisqatapas waqllichinmanmi.

¿Pitaq aswanta ligamento deltoide esguince nisqawan unqunku?

Kay laya esguince ligamento deltoide kaqmanta aswan riqsisqa wakin atletakunapi, aswanta:

• Piluta hayt’aq
• Piluta hayt’aq
• Gimnastakuna

Kay pukllaykunapiqa achka situacionkunam kan, chaypim tobillota qunqayllamanta anchata ñitiykuspanku chaylla direccionninta cambianku, ¿aw? Chaypachan kay clase k’irikuna aswanta rikukun.

¿Imaynatataq kay ligamento deltoide nisqa qhali kananpaq?

Ligamento deltoide nisqanchis qhali kananpaqmi askha ruwaykunata ruwasunman, chaymi mana dañananpaq.

1. Tobillo muyuriqpi aychakunata kallpachay: Kaymi aswan allinqa. Tobillo muyuriqpi aychakuna kallpachasqa kaptinqa, ligamentokunapi ñit’iyqa pisiyanmi.

• Ejercicios de equilibrio nisqakunaqa ancha allinmi chaypaqqa. Piensariy huk chakiykita hoqarispa huknin chakiwan 30 segundomanta huk minutokama equilibrasqaykipi . Qallariypiqa sasachá kanman, ichaqa practicaspaqa tobilloykiqa allintan allinyapunqa. Hinaptinqa chakiykiqa manam chayna faciltachu kuyurinqa.
• Hinallataq, yoga hina kaqkunaqa kay hina posekunayoqmi, chaykunan equilibriota yapan, tobillokunatapas kallpachan.

2. Allin zapatokuna, hark’akuykuna ima: Sichus pukllaykunapi pukllanki, astawanqa futbolta, futbolta ima, allinmi kanman pukllayniykiman hina zapatokuna churakuy, allin yanapayniyoqtaq . Necesario kaqtinqa tobillopaq hark’akuna hina imakunatapas utilizawaqmi.

.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus kay qatiq sintomakunamanta mayqenpas kan chayqa, aswan allinmi kanman doctorman riy consejota mañakunaykipaq. Manan allinchu kay sintomakunata mana qhawariyqa, mana allinta hampichikuspaqa qhepamanmi aswan sasachakuykunaman apawasunman.

• Sichus tobilloykipi nanasunki chayqa, ukhuman rolloykusqan qhepaman.
• Tobillo ukupi punkiy utaq chukchuy kaptinqa.
• Sasa puriyta tarinki chayqa, k’irisqa chakiman llasayta churay hinaspa sayay.

Kay hina sintomakunaqa niyta atinmanmi ligamento deltoide llik’isqa kasqaykita otaq tobilloykimanta huk parteyoq kasqaykita. Doctorqa qawasunkimanmi ima mana allin kasqanmanta allinta yachanaykipaq hinaspa allin hampita nisunkiman.

Wasiman apakuy Willakuy

Allinmi, chaymi piensani kunanqa aswan allin yuyayniyoq kasqaykita chay ligamento deltoide nisqamanta rimasqanchismanta.

Ligamento deltoide nisqaqa tobilloykipa ukunpi ancha kallpasapa tejidos nisqa bandam, chaymi achka tullukunata hukllaman hukllawakun. Yanapakunmi tobilloyki mana kuyurinanpaq, manataqmi ukhuman kuyurinanpaqpas.

Kay ligamentoqa esguince kanman chaypas, aswan pisi esguince kanman tobillo hawapi ligamentomantaqa, ancha kallpasapa kasqanrayku.

Chay k’irisqakunataqa aswantaqa hark’akunmanmi tobillo aychaykikunata kallpachaspa, pukllaykunapi allinta cuidakuspa ima. Chaymantapas tobilloykipa ukunpi nanaywan utaq punkiywan tarikuspaqa, allinmi kanman mana tiempota usuchispa doctorpa consejonta maskay . Tukuy imamanta, cuerponchispa sapa partenchisqa valorniyoqmi ñoqanchispaq, ¿riki?

` Tobillo, Ligamento Deltoide, Ligamento Medial, Esguince de Tobillo, Trastornos Articulares, Deportes K'irisqakuna, Tullu Salud