¿Yacharqankichu kaykunata grelinmanta? ¡Rimasunchik!

¿Mayninpichu mana costumbrasqaykiman hina yarqaymanta sientekunki? Icha, ¿mayninpichu sientekunki may chhikataña mikhuspapas mana mikhushaqtiyki? Wakin kutiqa mana imatapas mikhuyta munankichu. Kunan punchaw rimasunchik huk uchuy pakasqa willakuqmanta cuerponchik ukupi chaymi tupan tukuy kaywan. Chayqa huk hormona Ghrelin sutiyuqmi. Kayqa ancha importanten, hinallataq ancha interesantetaqmi!

¿Imataq Ghrelin?

Allinmi, chaynaqa, ¿imataq ghrelina? Pisi rimayllapi nisunman, grelina nisqa hormona cuerponchispa ruwasqan. Hormonakunaqa cuerponchispa ruwayninkunata controlaq químicos nisqakunan, imaynan mensajerokuna hina. Grelinaqa aswantaqa wiksaykipin ruwakun, chaymi wiksaykipi . Ichaqa manan wiksallapichu, aswanpas pisillapin umayki, huch’uy wiksa, páncreas nisqa cheqaskunapipas .

Askha runakunan kay hormona Ghrelin nispa sutichanku “yarqaymanta hormona” nispa. Chayqa umaykiman yarqaymanta kasqaykita willasqanraykum. Ichaqa manan yarqaymantachu sientechisunki. Ghrelinqa cuerponchispaqmi askha importante ruwaykunata ruwan. Kaykunata qhaway:

• Mikhuykunata yapan, kurku wirata waqaychananpaq yanapan. Chayqa yaqapaschá ñawpaq tiempopi runakunata yanaparqan pisi mikhuy tiempopi kawsanankupaq.
• Yanapakunmi pituitaria nisqa glándula nisqaykita kallpachananpaq , wiñananpaq hormonakunatapas kacharinanpaqmi .
• Chayqa cuerponchispa azúcar nisqa imayna controlasqanpin yanapan, insulinatataqmi horqon, chay hormonaqa ancha allinmi azúcar controlanapaq .
• Ghrelinaqa aychaykikunata pisiyachinanpaqmi yanapan, tullukuna mana wiñananpaq, metabolismo nisqapipas .

¿Imapitaq hukniray kanku Ghrelinawan Leptinawan?

Kunanqa tapukunkipaschá, ¿kanchu huk hormonakuna yarqayta controlaq grelina hina? Arí, kanmi! Kanmi huk llika hormonakuna controlan cuerponchispa llasaynin, yarqay, hunt’a kay ima. Huknin hatunmi Leptina . Kay iskay runakunaqa huk equipollapi llamkaq iskay runakuna hinam, ichaqa contranpim ruwanku.

Ghrelina yarqayniykita yapan, umaykimantaq willan mikhuy pachaña kasqanmanta.

Leptina nisqa umanchikta nin: ‘Allinmi, kunanqa saksasqañam kachkanki, amaña mikhuychu’, nispa.

Grelinaqa aswantaqa wiksapim ruwakun, Leptina nisqañataqmi cuerponchikpi kaq wira células nisqakunawan. Chaymi, cuerpopi askha wira kaqtin, chaymi cuerpo necesitasqan kallpata waqaychaqtin, Leptina umanchisman nin: ‘Kunanqa kallpayoqmi kanchis, hunt’a kashanchis, amaña mikhuychu’, nispa.

Huk rimaypiqa, .Ghrelina huk pisi pacha yarqaymanta kamachiq, niyta munan manaraq mikhuchkaspa ruwan chaymanta yarqayta ruwan. Leptina nisqataqmi ichaqa yanapan cuerponchispa llasayninta controlananpaq unay tiempopi.

¿Imatapunitaq grelina nisqa hormona ruwan?

Aswan ukhuman yaykuspa qhawarisun imapunitaq kay hormona Ghrelin cuerponchispi tupan.

• Umanchikta señalay: Umaykipi huk parten kan, chaytam sutichanku hipotalamo . Kayqa achka imakunatapas controlana wasi hinam, yarqayninchik, yakunayay, cuerponchikpa rupaynin hina. Ghrelin kay hipotalamoman rispan nin: ‘Yarqasqañan kashani, mikhunata necesitasaq’, nispa. Chaypachan yarqaymanta sientekuyta qallarinki.
• Wira waqaychay: Ghrelinaqa yanapallantaqmi cuerpota wira hina mikhuymanta aswan kallpata waqaychananpaq. Ñawpaq tiempopiqa yaqapaschá chay ruwayqa runakunata yanaparan mikhuy pisiyasqan tiempopi kawsanankupaq. Ichaqa kunan tiempopiqa, kayqa huk chikan sasachakuymi kanman, ¿aw? Imaraykuchus llumpay wirata waqaychaspaqa wirayasunman.
• Wiñaypaq hormonakuna lluqsichiy: Umaykipi huk glándula kan, chay glándula pituitaria . Kaypim wiñananpaq hormonakuna ruwakun. Kay hormonakunaqa ancha allinmi cuerpo wiñananpaq, celulakuna allichaypaqpas. Ghrelinaqa kay glándula pituitaria nisqatam kallpachan, chaymi yanapan wiñay hormonakunata lluqsichinanpaq.
• Sistema digestivo nisqapa llamkaynin: Grelinaqa yanapanmi mikusqanchik mikuykunata wiksamanta uchuy wiksaman hinaspa hatun wiksaman purinanpaq, chaymi niyta munan digestivo nisqa ruwayqa allinta ruwakun. Yanapakunmi motilidad intestinal nisqa yapakunanpaq.
• Yanapakunmi insulina lluqsinanpaq controlananpaq: Insulinaqa ancha importante hormona, chaymi controlan cuerponchispi azúcar nisqa kananpaq. Ghrelinapas imapas ruwayniyuqmi kay insulina lluqsiyninta controlananpaq.
• Sonqo qhali kayninta waqaychanapaq yanapakun: ¿Manachu admirakuypaq? Yachay maskaymi qawachin grelinaqa manam yarqayta chinkachiyllapichu yanapakun, aswanqa sunqunchikpi qhali kayninchikta waqaychanpipas.

¿Imaynatataq ghrelin llamk’an? Icha, ¿hayk’aqmi grelina yapakun?

Ancha simplem. Wiksayki ch’usaq kaqtin, otaq kuskan ch’usaq kaqtinpas, grelina wiksamanta lloqsiyta qallarikun. Chaymanta kay grelina yawarninta umaman purispa ‘mikhunanpaq’ nin. Ghrelina nisqapa nivelesninqa yaqa llapanpim puntapi chayan manaraq mikuchkaspanku. Mikhusqayki qhepamanmi hunt’asqa sientekunki chayqa, grelina nisqa onqoyqa yapamantan pisiyan. Chayqa huk ciclo hinam.

¿Kanchu ima unquykunapas, ima unquykunapas, chaykunam grelina nisqapa nivelesninta afectan?

Arí, kanmi. Normalmente, grelina nisqa yapakun wiksa ch’usaq kaptin, mikhuymanta qhipamantaq pisiyan. Ichaqa wakin unquykunarayku chanta qhali kayrayku, kay grelina kaqpa nivelesninqa sapa kuti pisi utaq sapa kuti hatun qhipakunman.

Situaciones maypichus grelina nisqa pisilla kanman

• Obesidad: Obesidad runakunaqa aswan pisi grelina nisqayuq kasqankutam tarirunku. Wakin investigaqkunan creenku kayqa kanman wira runakunaq cuerponku aswan sensibles grelina nisqawan, chaymi nin aswan yarqasqa sientekunkuman grelina nisqa pisi kaqtinpas.
• Wakin gastrointestinal unquykunapipas grelina pisiyarunmanmi . Ejemplokuna: 1.1.
• Gastritis crónica: Kayqa wiksaykip revestimienton unay pachamanta inflamación kaptin.
• Dispepsia funcional: Kayqa sintomakunata rikhurichin kayhinata wiksa patamanta mana allin kay hinallataq usqhaylla hunt’a sientekuy, ichaqa sasa tariy huk sut’i causata.
• H. Pilori unquy: Kayqa bacteriamanta unquymi, wiksapi rikhuriq. Chayqa gastritis nisqa unquyta, wiksa úlceras nisqakunata ima rikhurichinman.
• Síndrome de intestino irritable (IBS): Kayqa hatun wiksayuq unquymi. Kay sintomasqa kanku wiksa nanay, punkiy, wiksa nanay utaq diarrea.

Situaciones maypichus niveles de grelina nisqa wicharinman

• Calorías nisqakunata hark’aspa, mikhuyniykitapas controlaspa: Sichus yuyaypi pisiyachinki mikhunata, chaymi sinchi dieta nisqapi kashaspa chayqa, cuerpoqa aswan grelina nisqatan ruwan, cuerponchis mana suficiente mikhuy kasqanmanta yuyaykusqanrayku.
• Wakin condiciones biológicas chanta genéticas kaqkunapis kay grelina kaqpa yapakuyninta ruwanman:
• Anorexia nerviosa: Kayqa mikhuymanta unquymi, llasayninta anchata manchakuspa, mikhunata llumpayta hark’aspa ima.
• Caquexia: Kayqa huk chhika sinchi unquymi. Wakin unquyniyuq runakunapi (ahinataq cáncer, sida) rikurin. Chayqa huk unquymi, maypichus kurkup aychap llasaynin chinkapun, kurkutaq pisiyapun. Chayna runakunapi grelina nisqa yapakun, cuerponku mikhunata mañakusqanrayku.
• Celíaco unquy: Kayqa alergia nisqaman rikchakuq unquymi, gluten (trigo, cebada nisqa granukunapi tarikuq proteína) nisqawan. Huch’uy wiksatam waqllichin.
• Inflamatoria intestinal (IBD): Kayqa huk inflamación crónica kay sistema digestivo kaqpi. Iskay unquykunata hap’in: Crohn unquy, colitis ulcerosa ima.
• Síndrome de Prader-Willi: Kayqa mana ancha rikukuq genética unquymi. Chay runakunaqa sapa kutim sinchi yarqasqa sientekunku. Chayraykum grelina nisqapa nivelninqa ancha hatun.

¿Imataq grelinawan pasakun bariátrica operacionmanta?

Kunan tiempopiqa askha clase operacionkunan kan, chaykunatan ruwanku sinchi wirayaq runakunata. Ejemplopaq , bypass gástrico nisqa operacionta , gastrectomía de manga nisqatapas . Kay operaciones kaqmanta unaymantapacha kay niveles de grelina pisi kaqta tarikurqa. Kaymi yuyakun huk razonkuna operacionmanta qhepaman unay tiempo llasaynin controlanapaq. Wiksapa hatun kaynin pisiyasqanrayku utaq wiksamanta grelina ruwaq parte hurqusqa kasqanraykum, grelina ruwaypas pisiyan.

¿Imatan ruwananchis grelina nisqa allin kananpaq?

Allinmi, chaynaqa, ¿imatam ruwananchik kay hormona Ghrelina nisqatapas huk hormonakunatapas allin nivelpi kananpaq? Wakin allin costumbrekunatan kawsayniykiman churawaq:

• Yo-yo dieta ruwayta saqey: Ama moda dietakunaman riychu, chaykunaqa huk kutillapin askha llasayta pisiyachiyta munanku. Chaykunaqa hormonaykikunatan sasachanman. Kallpanchakuy qhali kanaykipaq.
• Mikhuy qhali carbohidratos nisqawan, proteína nisqawan ima: Saludable carbohidratos nisqapiqa kanku granos enteros (arroz pardo, arroz pardo, avena), verduras, frutas ima. Mana wirayuq aychakuna (wallpa, challwa) allin proteína nisqakunata qun.
• Misk’i, ruwasqa mikhuykunata pisiyachiy: Aswantaqa askha azúcar nisqa mikhuykunata, sara jarabe nisqa askha fructosa nisqayoq (askha misk’ichasqa ukyanakunapi, galletakunapi, tortakunapi tarikun) hinallataq askha kachiyoq mikhuykunapipas. Kaykunaqa mana allintachu afectanman kay niveles de grelina kaqta.
• Allinta puñuy: Sapa punchawmi 7-8 horallapas puñunayki. Mana allinta puñuyqa grelina nisqa yapakunmanmi, yarqaytapas yapanmanmi.
• Hidratado kay: P’unchayntinmi askha unuta ukyana. Hinallataq, frutakunata (sandía, naranja hina) hinallataq verdurakunatapas (pepino, lechuga hina) yakuyuq achkata churana. Grelina nisqa yapakunmanmi sichus deshidratado nisqa kanki chayqa.
• Estrés nisqamanta kamachiy: Ghrelina nisqapas yapakunmantaqmi estrés nisqa hatun kaptin. Chaymi kallpachakuy pisiyachinaykipaq estrés nisqawan, imaynan samay ejerciciokuna, yuyaymanay, munasqayki kusirikuypi ima.

¿Kanchu huk especial mikhuy chaylla grelina nisqa pisiyachiq?

Sasam niyta sichus kan huk mikhuy en particular chaylla uraykachinqa niveles de grelina. Ichaqa, tukuypaq, mikhuykuna askha qhali carbohidratos (e.g. granos enteros) chanta proteína kaqwan kanku chaykuna yanapanqa.(Ejemplokuna: challwa, wallpa, uhu, lenteja) grelina nisqaykikunata pisiyachinman. Kayqa niyta munan yarqayqa huk chhikanta controlasqa, aswan unaytataq aswan hunt’asqa sientekunki. Kay mikhuykunaqa aswan allinta controlanku grelina nisqa niveles nisqakunata, askha wirayuq mikhuykunata mikhuymantaqa.

Chaymi, huk iskay kimsa tukupay imakuna yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Ghrelina, chaymanta rimasqayku, huk hormona aswanta wiksaykipi ruwakun, ichaqa aswan pisita ruwakun uma, huch’uy wiksa, páncreas hina cheqaskunapi. Wiksayki ch’usaq kaqtinqa umamanmi señalan mikhunayki tiempoña kashasqanmanta. Chayraykun ‘yarqaymanta hormona’ nispapas sutichanku.

Ichaqa manan yarqayllatachu controlan, yanapallantaqmi glándula pituitaria nisqa wiñananpaq hormonakunata kacharinanpaq, insulina nisqa lloqsinanpaq, yanapanmi digestión nisqapi, hinallataq sistema cardiovascular nisqa qhali kayninta waqaychananpaqpas.

Chaymi, kay huch’uy ichaqa ancha atiyniyuq willakuqmanta yachay hinaspa qhali kawsayta qatiy, chaymi yanapan ruwayninta equilibriopi kananpaq, ancha allinmi llapan allin kawsayniykipaq. Kaymanta ima tapukuyniykipas kaptinqa, doctorwanpas rimawaqmi.

` Grelina, yarqaymanta hormona, hormona, leptina, wirayay, mikhuy, qhali kay, wiksa, insulina, llasaynin pisiyachiy