Internetpi "Dieta Alcalina" sutita rikurqankichá, astawanqa redes sociales nisqapi Facebook hinallataq Instagram hina, ¿aw? Tiqsimuyuntinpi riqsisqa actorkunapas actrizkunapas ninku kay dietata qatipasqankuta. Kayqa niyta munan kay mikhuyqa, cuerpopi acidez nisqa pisiyachiq, alcalino nisqa kananpaq ima, cáncer, artritis nisqa unquykunata hampin, chaynallataqmi yanapasunki mana sasachakuspalla pisiyachinaykipaq. Chhaynaqa, ¿imataq cheqaq kay willakuypi? Doctor kaspaymi kaytaqa mana sasachakuspalla explicasqayki.
¿Imataq Dieta Alcalina nisqa?
Pisi rimayllapi, kay mikhuypa aswan yuyayninqa, cuerponchikpi ácido nisqa ruruchiq mikhuykunata mana mikhuychu, aswantataq álcali nisqa ruruchiq mikhuykunata ñawpaqman churana. Kay yuyaypa lógica nisqanqa, mikhusqanchis mikhuykunaqa cuerponchispa pH nisqatan cambianman, aswantaqa yawarta.
Ichaqa kaypiqa yuyarinanchismi huk ancha importante kaqta: manan kanchu prueba científica nisqakuna yanapananpaq, mikhuyqa yawarninchispa pH nisqatan cambianman.
Hinaptinqa, ¿imataq kay pH?
Yaqapaschá escuelaykipi cienciamanta yachachikuykunata yuyarinki. pH nisqaqa huk imayaypa hayk'a asidu icha basiku kasqanmanta tupuymi. Chayqa 0manta 14kama escalapi tupusqa.
Kurkunchikpa sistemankuna, astawanqa riñonkuna, pulmonkuna ima, anchata llamkanku yawarninchikpa pH nisqa ancha delicado nisqapi kananpaq (pH 7,35-7,45). Kay chaninchasqataqa manan faciltachu cambiasunman mikhusqanchiswan otaq ukyasqanchiswanqa. Chayna kaptinqa, sinchi unquy kasqanmantam qawachin.
| pH nisqa chaninchasqa | Naturaleza |
|---|---|
| pH 0-6 nisqa | Ácido nisqa |
| pH 7 nisqapi | Chawpi |
| pH 8-14 nisqa | Alcalino/Básico nisqa |
¿Ima mikhuykunatataq kay mikhuypi mikhuyta atikunman, manataq mikhuyta atikunmanchu?
Kay mikhuyqa mikhuykunata iskayman t’aqakun: alcalino mikhuykunata (imakunatachus mikhunayki tiyan) chanta ácidos mikhuykunata (imakunatachus mana mikhunaykichu tiyan).
| Alkalina mikhuykuna - imatataq mikhuna | Ácido nisqa mikhuykuna - mana mikhunata |
|---|---|
|
|
¿Imakunataq chiqap allinninkuna kay mikhuymanta?
Kay mikhuypa cientifico kayninmanta tapukuykuna kaptinpas, mikhuyta yuyaychawasqanchik mikhuykunata qhawarispaqa, allinninpas kanmi.
- Musuq mikhuykunapi yuyaymanay: Kay mikhuypiqa, tukuy imapi karunchakunayki tiyan, procesado mikhuykunamanta, chaykunaqa achkha azúcarniyuq, wirayuq, conservantesniyuq ima. Aswanpas natural mikhuykunapin yuyaykunki, imaynan mosoq verdurakuna, frutakuna ima. Chaymi cuerpopaqqa ancha allin.
- Nutrientekuna: Verdurakuna, rurukuna ima, vitaminakuna, mineralkuna, antioxidantes nisqakunayuq mikhuykuna. Chaymi chaykunata aswanta mikhuyqa llapanpi qhali kayniykita allinchanman.
- Ichapas pisiyachiwaq: Achka calorías nisqayuq, azúcarniyuq, wirayuq mikhuykunata saqispa, verduras, frutas nisqa pisi calorías nisqayuq mikhuykunaman tikraptiykiqa, naturalmente pisiyachinki.
Hinaptinqa... ¿ima desventajakuna hinaspa riesgokuna kan kaypa?
Kay partepin aswan allinta qhawarinanchis.
Kay mikhuywan aswan hatun sasachakuyqa teoría básica nisqa, chaymi mikhuyqa cuerpoq yawarninpa pH nisqatan cambianman, onqoykunatapas hampinman.Kayqa llapanpi pantasqa, cientificokunaq nisqanman hina mana allin yuyaykuymi.
- Sinchi hark’akuykuna: Piensariy, sichus sapa p’unchay kawsayninchispi askha mikhusqanchiskunata saqepunanchis kanman, aychata, challwata, uhuta, lecheta, t’antata, arroztapas, ¿may sasataq kanman chay mikhuyta hinalla ruway? Chayraykun askha runakuna mana atinkuchu unay tiempopi waqaychayta.
- Mikhuy pisiyaykuna: Hatun mikhuy qutukunata (aycha, leche, granos) kayjinamanta tukuyninpi chinkachispaqa, sinchi pisiyaykunata wiñachiwaq kay nutrientes esenciales kaqkunapi, kayhina proteína, calcio, hierro, vitamina B12 ima. Chaynapim huk unquykunawan unqunaykipaq astawan peligropi tarikunki.
- "Yo-yo" efectota: Kay mikhuypi pisiyachispapas, manan chayta ruwayta atiwaqchu, chaymi ñawpaq mikhuyniykiman kutispaqa, llasayta kutichipuwaq, ichapas aswantaraq. Chaytan sutichanku efecto yo-yo nispa.
- Ejercicio ruwaymantaqa manan rimakunchu: Allin mikhuypas sapa kuti ejercicio ruwaypas ancha allinmi allin qhali kanapaq. Ichaqa kay plan de dieta nisqapiqa manan imatapas rimanchu ejercicio ruwaymantaqa.
¿Pikunataq astawanqa kay mikhuymanta karunchakunanku?
Astawanraqmi diabetes, riñon unquy, cáncer nisqa unquyniyuq runakuna, wiksayuq mamakuna, ñuñuq mamakuna, wiñaq wawakunapas llapanpi karunchakunanku chayna sinchi mikuykunata, chaymi peligrokuna saludpaq kanku pisiyasqankurayku.
Wasiman apakuy Willakuy
- Mana cientificokunaq nisqanman hinaqa, alcalino nisqa mikhuyqa cuerpoq yawarninpa pH nisqatan cambiaspan onqoykunata hampinman.
- Kay mikhuypaq yuyaychasqa verdurakuna, rurukuna ima, qhali kaptinkupas, aycha, leche, grano ima, importante mikhuy qutukunata hark’ayqa, sinchi pisiyachiy nutricionales nisqaman apawasunman.
- Kayqa ancha sinchi mikhuymi, chaymi askha runakunapaq sasa unaypaq kayta waqaychay.
- Aseguray doctorwan rimay manaraq ima hatun cambiotapas ruwashaspa mikhuyniykipi, astawanqa sichus ima onqoyniyoqpas kanki chayqa.
- Aswan allin, aswan mana imamanta manchachikuq ñanqa kanman huk equilibrado dieta mikhuy mayqinchus llapa nutricional qutukunayuq chanta sapa kuti ejercicio ruway , mana huk layallapichu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment