¿Mayninpichu tutamanta rikcharinki chakiykipa qipanpi, talonnikipa hawallanpi, sinchi nanaywan? ¿Aswan yapakunmanchu kay nanay huk escalerata wichaspa otaq kallpawan purispapas? Chaymantaqa Tendinitis de Aquiles nisqawanmi onqowaq, chay onqoyqa deportistakunapin rikukun, sapa kutilla llank’aqkunapipas. Ama llakikuychu, kayqa achka runakunawanmi pasakun. Tukuy chaymanta rimasun mana sasachakuspalla, sut’i simikunawan.
¿Imataq Tendinitis de Aquiles?
Pisi rimayllapi, tendinitis de Aquiles nisqaqa wasanpi kaq tendón inflamación utaq punkiymi. Kunanqa qhawariy, chakiykiq qhepanpi ancha kallpasapa tejidon kashan, wasanpipuni. Kaytam sutichanchik tendón de Aquiles nispa. Kaymi torillo aychanchikta talon tulluwan tinkuchin. Chayqa tendón de Aquiles nisqa, chaymi yanapawanchis chakinchista hoqarinapaq, uraykachinapaq ima, phawaspa, saltaspa, purispa ima.
Kunanqa yuyaykuy sapa p’unchay phawasqaykipi, otaq chakiykikunata sinchita llasaq pukllayta pukllasqaykipi. Mana samaspa kay tendón nisqaman anchata llasaqyachispaykiqa , pisi pisimantan k’irikuspa punkiyta qallarin. Chaytan sutichanchis tendinitis de Aquiles nispa. Hampipiqa inflamación nisqaqa cuerponchikpa normal kutichiyninmi, huk k’irisqa utaq unquyman.
¿Kanchu hatun layakuna Tendinitis de Aquiles?
Arí, iskay hatun laya kay unquyqa kan maypichus rikhurisqanmanjina. Kayta yachayqa ancha allinmi, wakin kutipiqa hampikuna hukniraymi kanman.
| Niraq | Sasa sut’inchay |
|---|---|
| Tendinitis de Aquiles mana insercional nisqa | Chaynapim chukchapa chawpinpi kaq delicado fibrakuna pakikun, punkikun hinaspa rakhuyarun. Kay layaqa aswanta rikukun ancha activo, wayna sipaskunapi. |
| Tendinitis de Aquiles insercional nisqa unquy | Kayqa talonpa urayninpim afectan maypichus talon tullu talon tulluwan tinkin. Chayqa pimanpas pasanman, mana ancha llamkaq runawanpas. Ichaqa aswanta rikukun talonninta nishuta utilizaq runakunapi, ahinataq karuta phawaqkunapi. |
¿Imakunataq chay sintomakuna? ¿Imaynatataq kayta riqsinki?
Sichus kay unquyniyuq kanki chayqa, aswanta kay sintomakunata rikunki. Qaway kaykunamanta hukninta utaq achkatapas qampas.
- Talonpi, tobillopi nanay: Nanayqa sientekun wasanpi, astawanqa talonpa hawanpi.
- Chakiqa llamispaqa k’ullun otaq nanay: Ichapas sinchi k’ullu sientekunki, tutamanta rikch’arispaqa manan chakiykita urayman churayta atiwaqchu.
- Chaki pisi kallpa: Chakiykiqa pisi kallpayuqmi sientekunman.
- Tendón de Aquiles muyuriqpi punkiy: Chay chiqanqa llamispaqa punkisqa sientekunman.
Nanayqa yapakunman chay pachakuna
Wakin kutiqa kay nanayqa mana sapa kutichu kaqlla. Kay nanayqa yapakunman kayhina casos kaqpi:
- Ejerciciota tukusqayki qhepaman otaq qhepantin p’unchay.
- Escaleraman wichaspa utaq urqu hina altoman wichaspa.
- Tutamanta rikch’arispaqa sinchitan nananki, p’unchay pasasqanman hinataqmi pisi-pisimanta nanayqa pisiyan.
¿Imaraykutaq Tendinitis de Aquiles unquyqa rikhurimun? ¿Pitaq aswan peligropi tarikun?
Aswan hatun causaqa, ñawpaq rimasqanchis hina, tendón de Aquiles nishuta utilizaymi , manataqmi allintachu samay, chhaynapi qhaliyananpaq. Kayqa mana huk kutilla k’irisqachu, aswanqa unay pacha tendón kaqpi sapa kuti estrés kaqwan.
¿Pitaq aswan peligropi tarikun?
Kay unquyqa pipipas rikhurinman chaypas, wakin runakunaqa aswan peligropi tarikunku.
- Atletakuna: Astawanraqmi pukllaykunapi pukllaqkuna, chaykunaqa qunqayllamanta sayachiyta, kallpayta, mayman rinankutapas tikrayta munanku (e.g. cricket, netball, baloncesto).
- Phawaqkuna, tusuqkuna: Kayqa ancha riqsisqam karu karu kallpaqkunapaq.
- Chakiman anchata llasaq llamkaykunapi llamkaq runakuna: Ejemplopaq, wasi ruwaypi llamkaqkuna.
- "Weekend Warriors": Kaykunaqa semanapi pichqa punchaw oficinapi llamkaq runakunam, chaymantam lluqsinku cricketta pukllanankupaq utaq semana tukuypi kallpanankupaq. Cuerponkuqa manan yachasqachu kashan chhayna qonqaylla kallpachakuyman, chaymi facil-llata k’irikunkuman.
¿Kurkupa rikchayninpas chayta afectanchu?
Arí, mayninpiqa cuerponchispa imayna kasqanpas huk razonmi kanman.
- Pélvico aychakuna k’iski utaq pisi kallpayuq.
- Talonpi tullu yapasqayuq kay: Kay yapasqa tullu ch’ipiqa talonman maqchikuspa nanayta atin.
- Arcos planos.
- Purichkaspa llumpay pronación (tobillokuna ukhuman rollo).
¿Imataq pasanman mana hampichiptinkuqa?
Kayqa achka runakunapa pantasqanmi. Paykunaqa yuyaykunku: "Aslla nanawan, allinmi, aswan pisita phawasun", nispa. Ichaqa kay nanayta mana kasuspaqa aswan hatunmi kanman.
1. Tendinosis de Aquiles: Kayqa tendón inflamación nisqamanta aswan karuman rispa, degenerar qallariptin . Chay tendón fibras nisqakunaqa pisi kallpayapunmi, chaymi aswanta p’akikunku.
2. Aquiles tendón ruptura: Kayqa aswan hatunmi kanman. Chayqa niyta munan chay tendón tukuyninpi llik'isqa utaq p'akisqa kasqanmanta .
Kayqa hampikuypi sasachakuymi. Sichus tendón p’akikun chayqa, huk t’oqyaytan sientewaq. Chaymantaqa manapaschá chakiykita urayman churayta atiwaqchu. Chayna kaptinqa chayllam rinayki aswan hichpa kaq hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
Doctor, ¿imaynatataq chiqaptapuni kayta tarinki?
Doctorman rispaykiqa ñawpaqta tapusunki sintomakunaykimanta, ima ruwasqaykimantapas. Chaymantataq cuerponta qhawarinqa, chaypi punkisqachus icha llamispa nananchu chayta.
Yaqa llapanpi, kay pruebaqa sapallanmanta kay unquyta riqsiyta atin. Ichaqa wakin kutipiqa kay pruebakunata ruwakunman kay unquypa sinchi kayninta yachanapaq utaq huk sasachakuykunata mana kananpaq:
- Radiografía nisqawan
- Ultrasonido nisqawan qhaway
- RM nisqawan qhaway
- CT nisqawan qhaway
¿Ima hampikunataq aswan allin?
Allin willakuyqa yaqa llapanpiqa manam operanachu. Ichaqa pacienciayoqmi kanan, hampichikunanchistaqmi. Achka killakunatam pasanman chay nanayqa llapanpi chinkananpaq.
Mana operacionwan hampikuna
Ñawpaqtaqa doctormi kayna kaqkunata yuyaychakun. Chaytaqa sutichanchiktaqmi RICE nisqa método nispapas.
| Imayna | Imata rurana |
|---|---|
| R - Samay | Qunqurman ñit’iq ruwaykunata (phaway, saltay) llapanta ama ruwaychu. Aswanpas mana llasa apakuq ejerciciokunata ruway, imaynan nadayta hina. |
| I - Hielo (Icing) . | Nanaq kasqanman hielota churana yaqa 20 minutota sapa punchaw achka kutita. Ama hielotaqa qaranmanqa churaychu, toallawanmi k’uyuy. |
| C - Compresión (presión nisqawan) . | Punkiyta pisiyachinapaqqa, crepe venda hina imawanpas allinta k’uyuna. |
| E - Altura | Punkiyta pisiyachinapaqqa, puñuchkaspaqa chakiykikunata sunquykimanta aswan altoman churana, iskay kimsa almohadawan. |
Huk hampikuna
- Allin zapatowan churakuy: Ama q’ala chaki puriychu. Aswan alto talonniyuq zapatokunata churakuy, chaykunam chakiykikunata allinta yanapasunki. Doctorniykiqa nisunkimanmi talonkunata hoqarinaykipaq otaq ortóticas personalizadas nisqakunata (chakiykipaq ruwasqa zapato inserto).
- Nanay hampikuna: AINEs hampikunata hap’iwaq, ibuprofeno hina. Ichaqa yuyariy, ama kay hampikunataqa huk killamanta aswanta sapa kutilla tomaychu mana doctorwan rimaspa.
- Terapia Física: Kayqa ancha allinmi. Huk terapeuta físico yachachisunki ejerciciokunata cadera aychakunata kallpachanaykipaq, ejercicios de estiramiento nisqakunatapas.
- Terapia de ondas de choque: Kayqa kallpasapa ondas de sonido nisqawanmi nanayta pisiyachin, usqhaylla qhaliyananpaq ima.
¿Hayk’aqmi operananchis?
Sichus yaqa 6 killaña kay huk hampikunata pruebarqanki, manataq nanay pisiyarqanchu chayqa, doctorniykiqa operayta yuyaykunman. Achka rikchaq operacionqa kanmi. Aswan allin operacionqa kanqa sinchi onqoyniykimanta, edadniykimanta, imayna ruwasqaykimantawan.
- Gastrocnemius recesión: Gastrocnemio aychata largoyachinapaq operacion.
- Desbridamiento y reparación: Tendón waqllisqa partekunata horqospa qhali partekunata kutichispa siray.
- Desbridamiento kay transferencia de tendón kaqwan: Sichus aswan 50% kaqmanta kay tendón kaqmanta waqllichisqa kachkan, huk tendón (e.g., kay tendón mayqinchus kay hatun dedota urayman k’umuykachin) hap’in chanta kay waqllichisqa kaqman t’inkikun.
¿Imaynatan hark’akunman kay situacion mana kananpaq?
"Hampikuymantaqa aswan allinmi hark'akuyqa", nispan ninku. Chaymi kaykunata yuyaypi hap’ispaqa kay nanay onqoymanta karunchakuwaq.
- Manaraq ejerciciota ruwashaspa allinta q’oñikuy: Ama chay ratopachachu phawayta qallariy. Yaqa 5-10 minutukunata q’uñichina.
- Sapa kutim isquiotibialesnikikunata llañuyachiy: Ejerciciokunata ruway, chaykunam allinta llañuyachin isquiotibialesnikikunata manaraq ejerciciota ruwachkaspayki hinaspa ejerciciota ruwachkaspaykipas.
- Entrenamientoykikunaman imaymanata yapay: Sapa p’unchay phawanaykimantaqa, sichus huk p’unchay phawanki, huk p’unchay bicicletapi purinki, huk p’unchaytaq nadanki chayqa, manañan kaq articulacionman ñit’inkichu.
- Pisi pisimanta ejercicio ruwasqaykita yapay: Ama kallpachakuychu huk kutillapi 10 kilómetro phawanaykipaq. Pisi pisimanta karuta yapay.
- Allin zapatowan churakuy: Pukllasqayki pukllayman hina zapatowan churakuy hinaspa chakiykikunata allinta yanapanaykipaq.
- Urqukunapi, mana kaqlla allpakunapipas kallpayta pisiyachiy.
Aswan allinqa cuerpoykita uyariymi. Sichus nanayta sientenki chayqa, ama mana uyariychu. Sayay hinaspa samay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tendinitis de Aquiles nisqaqa llumpay llamk'achisqa k'irisqa kay tendón kaqpi. Manam huk tutallapichu pasakun.
- Nanayta sientenki chayqa, samaymi aswan allin hampi . Ama ejerciciota ruwaychu nanaywan kashaspaqa.
- Sichus hampiyta temprano qallarikun chayqa, aswan facilmi kanqa, aswan usqhayllataqmi hampikuyqa kanqa.
- Kay unquytaqa hark’akunmanmi sasan ruwaykunawan, allin zapatowan churakuywan, manaraq ejercicio ruwachkaspa, ejercicio ruwakuptinpas llañuyachiywan.
- Sichus nanayqa pisi semanakunallapi mana pisiyanchu, sinchi nanay kanman otaq ninrimanta ‘click’ nisqa t’oqyayta uyarinki chayqa, usqhaylla doctorman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay