Wasan nanayqa kay p’unchawkunapi askha runakunaq sasachakuyninmi. Wakin kutiqa, kay nanayqa sapa p’unchaw ruwaykunatapas allinta ruwanapaq sasachan, ¿icharí? Wakin runakunaqa manan gustankuchu sapa kuti pastillakunata tomayta, doctorman sapa kutilla riytapas. Chaymi, kunan punchaw rimasunchik huk imaynakunamanta kay wasan nanaymanta allinyachinapaq mana operacionman rispa nitaq sapa kuti nanay hampikunata tomaspa.
¿Imataq acupuntura?
Huknin aswan allin alternativa hampikuna wasan nanaypaq acupuntura, utaq imatachus sutichanchik ``Acupuntura.'' Kayqa ancha sumaq agujakunata llamk'achiyta ruwan kay puntos específicos cuerpopi kallpachanapaq mayqinkunachus nanayta controlanku. Kayqa manchakuypaqña uyarikunman chaypas, mana nanayniyuqmi, anchatataqmi samaykachikuq.
Wakin runakunaqa ñawpaq kaq sesión nisqa qhepamanmi allinyayta qallarinku. Kay serie hampikuna tukukuptin, mana nanayniyuq kanki huk pisi horasmanta pisi semanaskama. Kay ruwayqa ancha allin kanman, astawanraq sichus aycha espasmos utaq nervios kaqwan nanay hina unquyniyuq kanki .
Ichaqa yuyariy, kay hampiytaqa pichus kay ruwaypi yachaq, allin yachayniyuq runalla ruwanan tiyan. Aswan allinqa doctorniykita tapuymi kaymanta hinaspa pimanpas riy, paypa yuyaychasqan.
¿Imaynatataq masaje wasanpi yanapasunki?
Doctorkunapas ninku: “Masaje ruwayqa ancha allinmi k’iski, k’iski aychakunata suchuchinapaq”, nispa. Allin masaje ruwayqa manan wasan nanayllatachu pisiyachinman, aswanpas yanapasunkimanmi aswan kallpayoq kanaykipaq, hampikunata pisiyachinaykipaqpas.
Huk estudiopin yachakurqan semanapi huk kutita 10 semana masajeta ruwaq runakunaqa aswan pisita wasan nanasqankuta, aswan kallpayoq kasqankuta, pisi tiempollatataq camapi kasqankutapas.
Atispaykiqa, sapa kuti masaje nisqawan hampichikuyqa yanapasunkimanmi wasan nanayta pisiyachiyta 6 killakama. Chaymantapas tapuwaqmi huk yachachisqa masaje ruwaqta, kikiyki ruwanaykipaq imayna kikiyki masaje ruwanaykipaq.
¿Hayka importantetaq ejercicio ruway wasan nanaypaq?
Activo kaspaqa pisiyachinmi vértebraykikunapa chawpinpi kaq discokunapi ñitiyta, chaymi yanapasunkiman nanayta allinyachinaykipaq. Sichus huk oficinapi llank’aspa p’unchayntin tiyanki chayqa,Ama qunqaychu hatariyta, llañuyachiyta, huk kutillatapas horapi pisillata puriyta.
Sapa kuti ejercicio ruwayqa ancha allinmi. Atikuqtinqa sapa p’unchay 20-30 minuto puriyta qallariy. Otaq wasanpi wiksapi aychakunata kallpachaq ejerciciokunata qallariy. Kay iskayninku ancha allin kanku unay pacha wasan nanaypaq. Hinallataq, Tai chi, huk pisi pisimanta hinallataq yuyayniyuq ejercicio, ancha allin akllana.
Yoga y Pilates nisqapa allinninkuna
Kunanqa allin pruebakunan kan yoga nisqa yanapanman wasan nanayta pisiyachinanpaq. Pilates nisqapas ancha allinmi. Iskaynin ruwaykunan hukllawakun ejercicios de estiramiento y fuerza nisqakunata, chhaynapi wasankita allinyachinaykipaq.
Chaykunataqa semanapi 3 otaq 4 p’unchayllapas ruwanaykipaq kallpachakuy. Atikuqtinqa pisi-pisimantan sapa p’unchay huk horakama kallpachay. Mana chayqa, necesitasqanman hina huch’uy yapaypi ruway.
- Tutamanta rikch’arisqayki qhepallamanmi 10 minuto yogata ruway.
- Chaytaqa 10 minutotawanraqmi ruwana manaraq tuta puñuchkaspa.
- Atikuqtinqa p’unchaypi huk horakunapipas ejerciciota yapay.
¿Imataq Manipulación Espinal Quiropráctica nisqa?
Kayqa huk especial tratamiento métodopas. Chaypaqqa allin yachayniyoq quiropráctico, terapeuta físico otaq especialista doctormi espinal nisqapi allichaykunata ruwan. Chayqa wasan nanaymanta anchata allinyachikunman. Wakin kutipiqa, huk hampikunamantaqa aswan allinmi kanman.
Sichus mana nervio dañoyuqchu kanki utaq nerviowan tupaq nanayniyuqchu kanki chayqa, kayqa allinmi. Ichaqa chaytaqa ruwanan licenciayoq allin yachachisqa doctorllan. Allinmi kanman aylluykipa hampiqninwan rimay hinaspa paypa yuyayninta hapiy manaraq mayqin hampikunatapas qallarichkaspa.
¿Kanchu ima allinyachiypas qura hampikunawan?
Kanmi iñiy wakin qurakuna wasan nanaypi yanapanman, ichaqa manaraqmi achka prueba científica kanchu chaymanta. Wakin runakunaqa chaykunawanmi experimentachkanku. Ichaqa manaraq mayqintapas chaykunamanta llamk’achkaspa doctorwan rimanayki tiyan.
| Hampi/yura | Funcionalidad y utilización nisqa |
|---|---|
| Crema de capsaicina nisqa | Chaykunaqa chili pimientokunapi tarikuq compuestomanta ruwasqam. Wasanman churaptinkuqa, nanay señalkunata umaman mana chayananpaq hark’anku, chayraykutaq nanayta pisiyachinku. |
| Yuraq saucemanta hurqusqa | Kayqa aspirinaman rikchakuq propiedades nisqayuq yura. Yanapakunmanmi nanayta allinyananpaq. |
| Supaypa uñan | Kay qura, osteoartritis hampinapaq, yuyakuntaqmi wasan nanaypi yanapananpaq. Chayqa hamun cápsulas, tabletas utaq huk pomada. |
¿Yachananchikchu Biofeedback & Mind-Based Treatments nisqamanta?
Kayqa huk chikan hampiymi. Biofeedback huk método kan mayqinchus equipo especial kaqwan yanapakun qhawanaykipaq imakunachus cuerpoykipi ruwakuchkan (ritmo de respiración, ritmo cardíaco). Chaynapim cuerpoykita hawkayachinki, chaynallataqmi yachanki mana hampiy atina nanaykunata.
Chaymantapas, kanmi yuyaywan hapipakuspa estrés pisiyachinapaq ruwaykuna, ahinataq pisi pisimanta samariy hinaspa yuyaymanay. Chaykunaqa yuyayniykiwanmi nanayta pisiyachiyta munanku. Ichaqa, estudios nisqakunan rikuchirqanku chaqrusqa ruwaykunata kay técnicas nisqakuna allin kasqanmanta. Chaymi kunankamapas sasaraq niyta mayna allin kasqankuta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Hampikuna otaq operacionmanta aswantaqa, wasan nanaypaqmi achka hampikuna kan.
- Manaraq mayqin hampikunatapas qallarichkaspa, ama qunqaychu doctorwan chaymanta rimay hinaspa consejota maskay.
- Ejercicio ruwaypas yoga ruwaypas tiempotan hap’in imakunachus ruwakusqanmanta qhawanapaq, chaymi ancha allin sapa kutilla ruway , manataq saqeychu.
- Cuerpoykita uyariy. Sichus ima hampipas otaq ejerciciopas nanayta yapan chayqa, saqey hinaspa hampiqpa consejonta maskhay.
- Allin yachayniyuq, allin yachayniyuq terapeutakunallamanta hampichikuyta maskay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay