Piensariy, enteron pachapi riqsisqa, allin tenis pukllaq, mana nanayta aguantayta atispan, canchapi waqayninmi lluqsirqa. Chaywanmi tukurqan 21 wata profesional llank’aynin, pachantinpi reqsisqa Andre Agassi. Kaypa causanqa wasan nanaymi karqan, yaqa llapanchispaqqa mana imapaq valeq hinan rikch’akunman, ichaqa sinchi sinchi kanman. Willakuyninwanmi kunan punchaw rimasunchik kay wasan nanaypa qipanpi hampikunamanta, chaymi achkanchikta afectawanchik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Agassipa willakuynin hinaspa nanaypa qallariynin
Andre Agassi sutiyuq runaqa tenismanta willakuqmi. Estilo pukllasqan, canchapi imayna kasqanpas askha runakunaq yuyaynintan hap’irqan. Ichaqa kay atipaykunapa qipanpim, tukupay punchawninkunapi ancha nanaywan pukllarqa. Hayk’a tiempon kay wasan nanaywan kashasqanmanta tapuqtinkutaq nirqan: “Waway nacesqan p’unchaymantapacha”, nispa. Chayqa niyta munan pichqa watañam kay nanaywan maqanakuchkan.
Qallariypiqa piensaranmi wasan nanaylla kananpaq, ichaqa qhepamanñan repararqan chay onqoyqa sinchi onqoy kasqanmanta. Doctorkunan chay onqoyta espondilolistesis nisqa onqoyta tarirqanku. Chaypachallapitaqmi nervio ciático nisqatapas ñit’iykusharqan, chaymi ciática nisqa onqoyta rikhurichirqan. Chaywanmi mana aguantay atina nanayta tarirqa, chaymi wasanmanta chakinkama rirqa. Payqa cortisona hina sinchi inyeccionkunatan tomarqan nanayninta controlananpaq, ichaqa qhepamanmi mana imapas nanayta controlayta atirqanchu.
" Nanaq kayqa cuerpoykimantan qallarin, ichaqa chaymantan yuyayniykita afectayta qallarikun". - Andre Agassi sutiyuq runa
Kay nanaywantaqmi qhipa kaq atipanakuyninta pukllarqan. Chay atipanakuypi atipasqaña karqan chaypas, kusisqan kasharqan nanaywanña chay pukllayta tukunanpaq.
¿Imataq Espondilolistesis y Ciática?
Allinmi, kunanqa kay iskay sutikunata aswan pisita entiendesun. Chaykunaqa comunmi askha runakunaq sasachakuyninkuna.
Pisi rimayllapi, columna vertebralninchikqa huch’uy tullukunamanta ( vértebras ) ruwasqa kachkan, chay tullukunaqa hukninpa hawanman pilasqa kachkan. Kay tullukuna chawpipiqa jalea nisqaman rikch'akuq cojín (disco intervertebral) nisqa kachkan. Chaynapim tullukuna mana maqchikunkuchu, wasanpi ñitiytapas chulluchin.
- Espondilolistesis: Kayqa huk tullu wasanpi ñawpaqman llimp’ispa urayninpi tullu patapi. Chayqa imaynan platokunata pilaspa huk plato ñawpaqman llimp’in hina. Kay llimp’iyqa kanmanmi chay rimasqanchis discokuna machuyasqaykiman hina ususqanrayku. Chaytan doctorkunaqa disco degenerativo nisqa onqoy nispa sutichanku.
- Ciática: Kunanqa chay llimp’isqa vertebraqa chaypi puriq hatun nerviota ñit’iykushan, chay nervio ciático . Kay nervio nisqataqmi chakinchikman sensación nisqatapas kuyuytapas apan. Chaymi kay ñit’isqa kaqtinqa sinchita nananki, llañuyapunki otaq chhuqriy, chaymi wasanmanta wasanmanta chakiykikama ripun . Kaytaqa ciática nispa sutichanchik.
Kay iskay situacionkunamanta aswan sut’ita qhawarisun kay urapi tablapi.
| Hampikuypa kaynin | Principal síntomas nisqakuna | ¿Pikunataq chaywan ñakarinku? |
|---|---|---|
| Espondilolistesis nisqa unquy | Ura wasanpi mana hampiy atina nanay. Sayaspa utaq purispa astawan yapakuq nanay. Wasa aychakunapi k’ullu kay. | Machuyaywanqa comunmi. Chantapis rikhurinman kay pukllaykunapi pukllaqkunapi mayqinkunachus anchata ñit’inku kay columna vertebral kaqpi (gimnasia, levantamiento de pesas) chanta kay causas genéticas kaqrayku. |
| Ciática nisqa unquy | Wasanmanta wasanmanta chaki urayman wasankama electricidadwan nanaywan. Chakipi llañuyay, ruphachiy utaq llañuyachiy. | Sapa kuti espondilolistesis kaqwan utaq huk disco llimp’iyuq (disco herniado) kaqwan. |
¿Imaraykutaq kay riesgoqa aswan hatun pukllaqkunapaq?
Ichapas tapukunki: "¿Imaynatataq kayqa kanman allin yachachisqa hinaspa kallpasapa pukllaqkunawan?" Chayqa chiqaptaqa allin tapukuymi.
Atletakunaqa ancha kallpasapa wiksa, wasan aychayuqmi. Chaynapim wasankuta allinta yanapan. Chayqa chiqapmi. Ichaqa tenis hina pukllaykunapiqa qonqayllan wasantaqa sinchita ñit’inku. Qunqayllamanta muyurispa, utqaylla kallpaspa, saltaspaqa, kay ñit’iyqa ancha hatunmi. Chaynapim tiempopa risqanman hina wasanpi kaq vértebrakuna hinaspa discokuna dañasqa kanqa.
Huk kaqninmi, deportistakunaqa aswan hatun toleranciayuqmi nanayta, promedio runamantaqa. Huch’uy nanaykunata qhawarispapas pukllashallanku. Agresivoña kanku chaypas, manan anchatachu chaypi yuyaykunku nanaynin astawan yapakunankama. Chayqa aswan mana allinmanmi tukuchin chaypi kaq sasachakuyqa.
¿Imatan yachasunman kay willakuymanta?
Andre Agassipa willakuyninqa pukllaqpa willakuyninña chaypas, sapa punchaw kawsayninchikpaqmi achka yachachikuykunata yachachwan.
1. Ama wasan nanayta mana qhawariychu : Askha runakunan yuyaykunku wasan nanaywan kaqtinku "allin kanman huk rato samariyqa". Mayninpiqa cheqaqmi. Ichaqa sichus nanay mana tukukuq, aswan mana allinman tukupun, astawantaq chaki urayman radiaptin (sintomas de ciática) , ama mana qhawariychu.
2. Allin hampiq yuyaychay: Agassi nin, pantasqanqa mana ñawpaqtachu unquyta riqsisqanmanta. Waskha nanaywan kaspaqa ama chayta yuyaykuyllachu, hinaspa chaylla doctorman riy. Ancha allinmi allin pruebakuna ruway hinaspa yachay imaraykupuni kay unquy kasqanmanta.
3. Cuerpoykita uyariy: Cuerpoykiqa nanaypa rikchayninpi señalta qusunki. Maypipas sasachakuy kasqanmantam willasunki. Sichus chay señalta mana kasuspa llank’ashallanki chayqa, aswan mana allinmanmi tukupunman.
4. Sinchi aychakunata hatarichiy : Manaña deportistachu kanki chaypas, wiksaykiq muyuriqninpi aychakunata, wasanpi aychakunata allinta waqaychaspaqa wasankita allinta hark’asunki. Allin ejerciciota ruwayqa pisiyachinmanmi chay onqoykunawan. Kaymantaqa doctorwan otaq terapeuta físico nisqawan rimanakuy.
Kunanqa Agassiqa chay pukllaymantam jubilakurun. Payqa ninmi manaña chay manchay nanaywan kasqanmanta. Manaña cuerponman mana aguantay atina tensionta churasqanrayku. Kaymi qawachin imayna kawsakuyninchikpas, ruwasqanchikpas kayna nanayta afectan.
Wasiman apakuy Willakuy
- Espondilolistesis nisqaqa huk tullu tullup huk tullu pataman llimp'iymi. Kayqa sapa kutim wasan nanayta apamun.
- Ciática nisqaqa sinchi nanay , llañuyay icha chukchuymi , wasanmanta chaki urayman radiakun nervio ciático nisqap ñit'isqanrayku.
- Ama hayk’aqpas wasan nanayta mana qhawariychu, astawanqa chaki urayman viajaqtinqa.
- Wiksaykiq, wasanpi aychakuna kallpayoq kananpaqqa ancha allinmi wasanpi qhali kanaykipaq.
- Ima unay utaq sinchi nanaypaqpas , ama qunqaychu doctorman riy allin diagnosticopaq hinaspa hampichikunaykipaq.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.