Piensariy amistadnikikunawan cricket otaq bádminton nisqapi pukllasqaykipi. Qunqayllamantam phawayta munaspaykiqa qipamanta, chakiykipa talonpa hawallanmanta ‘tuck’ nisqa qapariyta uyarinki, pipas rumiwanpas takasunkiman hina. Qhepaman qhawarispaqa manan pipas kanchu, chaywanpas sinchi nanaymi kan. Yaqa llapanpi, kay experienciaqa kunan rimasqanchik condición, ‘Ruptura de Tendón de Aquiles’. Kayqa manan rikch’akusqanman hinachu facil, chaymi allinta entiendesun kayta.
¿Imataq kay Tendón de Aquiles?
Pisi rimayllapi, kayqa sinchi tendón, chakinchikpa torillo aychata talon tulluwan tinkuchin. Chiqamanta, cuerponchikpi aswan jatun, aswan kallpayuq tendón. Kay tendón nisqa yanapawanchis chakinchis necesitasqan kallpata qonanchispaq purispa, phawaspa, saltaspa ima.
‘Ruptura de Tendón de Aquiles’ nisqaqa kay sinchi tendón nisqamanta hunt’asqa utaq wakin p’akikuymi, utaq llik’ikuymi. Kayqa qunqayllamanta rikurimuq sinchi k’iriymi. Chayqa rikurin tendón nishuta ñit’isqa kaqtin.
¿Pitaq aswanta chayta wiñachin? ¿Imakunataq chaykunarayku?
Kayqa aswanta rikukun pukllaqkunapi, astawanqa 30 watayuqmanta 40 watayuqkama, qharikuna aswan peligropi tarikunku warmikunamantaqa.
Piensariy, semanapi pichqa punchawlla oficinapi llamkaq wakin runakuna kasqanpi, semana tukuytam lluqsispanku cricketta utaq huk pukllaymanpas pukllanku. Chay runakunataqa "semana tukuypi maqanakuq" nispapas sutichanchikmi. Mana allin entrenasqa kaspankuqa huk kutillapi cuerponkuta sinchita llasaqyachisqankuraykun, chhayna runakunaqa aswan peligropi tarikunku tendón de Aquiles nisqa p’akikunanpaq, allin entrenasqa wayna deportistamantaqa.
Aswan hatun razonkunaqa kayhina kaqkunam:
- Qonqaylla ruwaykuna: Kay peligroqa kanmanmi qonqaylla phaway, sayay, lado cambiay ima pukllaykunapi (ejemplopaq, futbol, baloncesto, tenis, cricket).
- Huk accidentekuna: Kayqa manan sapa kutichu pukllaypi accidente. Kay venatapas llik’iwaqmi purishaspa llimp’ispa urmaspa, escaleramanta uraykuspa huk pasota faltaspa otaq zanjapi chakiykita t’ikrakuspa.
- Wakin hampikuna: Wakin antibióticos chanta esteroides inyeccionkuna kay chiqanman kay venata pisiyachinman chanta aswan riesgota rupturata yapanman.
¿Imapunitaq kaymanta sintomakuna?
Kay unquypa hatun chanta aswan sut’i sintomanqa uyariy chanta sientey huk ‘tuck’ utaq ‘pop’ t’uqyayta chaki qhipamanta, talón patamanta hamuq. Askha runakunan piensanku pipas qhepankumanta maqasqanta, ichaqa cheqaqtapuni sientekusqankuqa nervio p’akikusqanmi.
Uraypi tabla nisqapin rikukun wakin huk características nisqakuna, chaykunan yanapanman chayta reqsinapaq.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|---|
| Qunqayllamanta, sinchi nanay | Ingle nisqapi, talonpa hawanpi, sinchi, mana aguantay atina nanay. |
| Punkiy hinaspa azul/lila llimp’i tikray | Chay accidente kasqan sitioqa punkisqañam kanman, yaqapaschá qaranpa uranpi yawar lluqsinman hinaspa azulman tikrakunman. |
| Sasa puriy | Mana normalta puriyta atiwaqchu. Aswantaqa escalerakunaman otaq urqukunaman seqaspa nanayqa. |
| Llachpasqa kaptin nanay | P’akisqa venata dedoykiwan llamiykunki chayqa, sinchitan nanasunki. |
¿Imaynatataq huk doctor kayta tarin?
Doctorman rispaykiqa, ñawpaqtaqa chakiykita, tobilloykita ima allinta qhawanqa.
- Qaway chakiykikunata huknirayman muyuchiyta atiwaq icha manachu chayta.
- Chay cheqastaqa makiwanmi qhawarinku maypichus vena kuchusqa kashan chaypi ch’usaqchus icha manachus chayta.
- Ecografía otaq RM nisqawanpas allinmi kanman vena nisqapi hayk’a daño kasqanmanta allinta yachanapaq.
Aswan importanteqa kay hina accidente mana hampisqa saqeyqa askha dañokunatan ruwanman. Mana hampichiptinkuqa, venaqa manam allintachu qhaliyanqa. Chayrayku, hamuq tiempopi kaq vena kaqmanta p’akikunanpaq peligroqa aswan hatunmi.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Manaraq doctorman richkaspaykiqa kanmi wasiykipi imapas ruwanaykipaq, chaynapi nanayta hinaspa punkiyta pisiyachinaykipaq. Chaytaqa RICE nisqa método nispam sutichanchik.
- R - Samay: Ama ima llasatapas churaychu k’irisqa chakiman. Samay.
- I - Hielo: Nanaywan, punkiywan ima hielo paqueteta churana.
- C - ñit'iy: .Punkiyta controlanapaqqa, chay cheqastaqa vendawanmi allinta k’uyuna.
- E - Alto: Atikuqtinqa chakiykita sonqoykiq nivelninmanta aswan altoman hoqariy, almohada hina.
Iskay hatun laya hampikuna kan. Doctorniykiqa edadniykiman hina, imayna ruwasqaykiman hina, imayna k’irisqa kasqaykiman hina ima hampichikunaykipaq tanteanqa.
| Hampikuy ñan | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Mana operasqa hampikuna | Chakimanmi churanku huk fundición especial otaq corchete nisqa mana kuyunanpaq. Chaynapim venaqa kikillanmanta allinyarun. Chaytaqa chaki urayman k’umuykuspa ruwakun. |
| Cirugia | Kayqa aswan allinmi activo, wayna sipaskunapaq. Huk operaq doctormi kuchusqa venaq iskaynin puntankunata hukmanta siran. Operacion qhepamanmi fundición nisqawan churakunayki kanqa qhaliyanankama. |
| Terapia Física nisqa | Kayqa huk ruwanapunim. Operasqaña otaq manaña operasqa kaspapas, vena allinyasqan qhepamanmi ejerciciota ruwanayki terapeuta físico nisqapa pusasqan, chhaynapi chakiykipi venaykipipas kallpata, flexibilidad nisqatapas. |
Yaqa llapanpim yaqa 4 killamanta 6 killakama kay k’irisqa allinyananpaq.
¿Atikunmanchu kayna accidentemanta harkakuyta?
Manaña 100% kutipi accidentekunata hark’ayta atikunmanchu chaypas, kanmi imakunatachus ruwasunman chay riesgota pisiyachinapaq:
- Manaraq ejerciciota ruwashaspa otaq pukllashaspa allinta q’oñikuy.
- Ama qunqayllamantachu entrenamientoykipa kallpanta yapaychu. Chaykunata pisi pisimanta yapay.
- Sapa kuti ejercicios de estiramiento nisqapi ruway, chay aychakuna isquiotibial nisqapaq, tendón de Aquiles nisqapaqpas.
¿Hayk’aqmi doctorman rinaykipuni?
Kayna imapas pasasuqtiykiqa ama tardaychu.
- Sichus huk pukllayta otaq huk ruwaykunata pukllashaspa chakiykiq qhepanmanta ‘click’ nisqa t’oqyayta uyarinki chayqa.
- Qunqayllamanta, sinchi nanaywan kaq pachallapi kaptinqa.
- Sichus accidente qhepaman puriy sasa kanman chayqa.
Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, usqhayllan doctorman rinayki. Necesario kaqtinqa, aswan qaylla hospitalpi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ruptura de Tendón de Aquiles nisqaqa manam chaki esguince hinachu, chayqa sinchi unquymi.
- Aswan hatun sintomasqa kanku huk popping t’uqyay chanta qunqayllamanta chaki qhipa nanay.
- Kayna imapas pasaptinqa ancha allinmi chaylla doctorpa consejonta maskayqa. Ama tardaychu.
- Operasqaña otaq manapas, terapia física nisqa ancha allinmi llapanpi qhaliyananpaq.
- Chay peligrotaqa pisiyachisunmanmi manaraq pukllayta ruwashaspa allinta q’oñikuspa, allin ejerciciokunata ruwaspa ima.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay