¿Qanpas mana controlakuq manchakuyniyoqchu kanki filoyoq kaqkunata? (Aichmofobia) nisqa.

¿Hayk’aqllapas hatun ch’aqwayta, mana controlakuq manchakuytachu sientekurqanki, cocinapi verdurata kuchunaykipaq cuchillota hoqarispayki, otaq p’achata siranaykipaq agujata rikuspayki? Mana huch’uy manchakuyllachu, aswanpas ancha hatun manchakuymi, manataqmi rikusqayki filoyoq imatapas qhawayta atirqankichu, chaymanta karunchakuyta munarqanki, hinaspa chay cheqasmanta ayqekuyta munarqanki. Ichapas chayna mana allin kayta sientenki mesapi filoyuq esquinata qawaspaykipas. Kayqa manan qanpaq hinachu. Kayqa hampi yachaypi riqsisqa yuyay unquymi. Kunan punchawmi kaymanta rimachkanchik.

¿Imapunitaq Aichmofobia?

Pisi rimayllapi, Aichmofobia nisqaqa llumpay, mana normal, mana controlakuq manchakuymi filoyuq kaqkunata. Chayqa huk llakikuy unquy hinam churasqa kachkan.

Piensariy, normal runaqa cuidakunmanmi cuchillokunamanta tijerakunamantapas. Chayqa normalmi, imaraykuchus yachanchismi kuchuwananchista. Ichaqa Aichmofobia nisqa onqoyniyoq runapaqqa aswan karumanmi rin. Chay runaqa cuchillo, tijera, aguja, lapiz puntata otaq alfiler hina ima filoyoq kaqtapas rikuspa, qayllanpi kashaqta piensaspapas, mana aguantay atina manchakuytan llakikuspan sientekun. Chayna kasqanraykum tukuy atisqankuta kallpanchakunku chayna filoyuq kaqkunapa kasqan sitiokunapi hinaspa situacionkunapi karunchakunankupaq. Ejemplopaq, cocinaman riy wayk’uq, sirayta, yaqapaschá doctorman riypas paykunapaqqa sinchi sasa kanman.

¿Kay manchakuychu agujakunamanta (Trypanofobia) icha iskaychu?

Arí, iskayninpiqa pisillan t’aqanakunku.

• Aichmofobia: Kayqa ima filomanta manchakuymi en general . Chaypaqqa kanmanmi cuchillokuna, tijeras, agujakuna, vidriomanta phatmakuna, mesakunaq filoyoq kantunkunapas.
• Tripanofobia: Kayqa agujakunata utaq inyeccionkunata manchakuymi, astawanqa . Kay manchakuyqa sapa kutim hampina pachawan tupachisqa kachkan. Chayqa, hampina wasipi utaq hampina wasipi inyección nisqawan hampichikuyta manchakuymi.

Aichmofobia kaqwan kaq runaqa Tripanofobia kaqwanpas kanman, imaraykuchus agujas kaqkunapas filoyuq imakuna kanku. Ichaqa Tripanofobia nisqallayuq runaqa manapaschá manchakunmanchu cocinapi cuchillota. ¿Entiendenkichu hukniray kasqankuta?

¿Pitaq kay unquywan unqunman? ¿Hayka comuntaq?

Huk fobias hina, kay unquyqa pitapas hap’inman mayk’a watayuqña kaqtinpas. Ichaqa investigacionkunapin yachakun específicas fobias nisqakunaqa aswan askha kutipi wayna-sipas kashaspa wayna-sipas kashaspa qallarisqankuta. Hinallataqmi warmikunapi aswanta rikukun qharikunamantaqa.

Mana kanchu estadísticas exactas hayk’a runakunachus Aichmofobia kaqwan kanku chaymanta. Ichaqa en general, fobias específicas nisqakunaqa manan pisillachu yuyasqaykiman hina. Tiksimuyuntinpi 7%manta 10%kama runakunam chaywan ñakarinku.Yuyakunmi huk específica fobia kasqanmanta, chaymi sichus kay hina manchakuyta sienteshanki chayqa, yuyariy manan sapallaykichu kasqaykita .

¿Imanasqataq kay mana controlakuq manchakuyqa rikurimun?

Doctorkunaqa manaraqmi huk, definitiva causata tarinkuchu kaypaq, ichaqa kanmi huk iskay kinsa factores clave nisqakuna, chaykunatan yuyaykunku yanapankuman:

• Llakikuypaq suceso: Ichapas huk filoyuq kaqwan hatun accidentepi tarikurqanki, warma kachkaspayki utaq mayninpi kawsaynikipi. Ejemplopaq, yaqapaschá cuchillowan sinchita k’irisqa karqanki, sinchitataq nanarqanki. Otaq ñawiykiq ñawpaqenpi huk runapas chhayna accidentepi tarikushaqta rikurqanki. Chhayna suceso yuyayniykipi sinchita churasqa kaqtinqa, sapa kuti chaywan tupaq filoyoq kaqkunata rikuspa manchakuyqa yapamantan rikhurinman.
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD): Wakin kutipiqa kayqa kikin TOC nisqapa hukninmi kanman. Kayqa niyta munan, imapas filoyuqta rikuspaykiqa, mana controlakuq, mana munasqa yuyayniyuqmi kanki, kayhinata: "¿Kaychu k'iriwanqa?" - ¿Kayqa munakusqay runatachu k’irinqa? Chay yuyaykunata manchakuymi pusasunki chay objetomanta karunchakunaykipaq.
• Familiaykiq historian: Familiaykipi pipas llakikuy onqoyniyoq otaq huk manchakuyniyoq kaqtinqa, qan kikiykipas pisillatan chay onqoywan hap’ichikuwaq.

¿Imakunan kanman Aichmofobia nisqa onqoyniyoq runaq sintomakunan?

Sichus huk runa aichmofobia kaqwan huk filoyuq kaqwan tupan, utaq qayllanpi kachkan, huk llimp’i psicológico chanta físico kaqwan sintomakunata rikunkuman. Chayqa qonqayllamanta hatun peligropi tarikuspa sientekuymi.

Chayna kayninkuraykum kay runakunaqa sapa punchaw kawsayninkuta anchata afectaq hina puriyta qallaykunku. Ejemplopaq, manapaschá facil-llatachu ruwanku, imaynan cubiertos nisqawan mikhunankupaq, rutunankupaq, verdurakunata kuchunankupaqpas.

¿Imaynatataq doctor kayta riqsinman manchakuy kasqanmanta?

Doctorniykiqa chayta yachanqa allinta rimaspa, experienciaykimanta, sintomakunamanta, historiaykimanta ima sut’ita tapusunki. Yaqa llapanpim manchakuywan tarikunanpaqqa soqta killa masninña filoyuq kaqkunata manchakuyqa kanan .

Doctorkunaqa Asociación Americana de Psiquiátrica nisqapa ruwasqan Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) nisqa librotam servichikunku. Doctorniykipas qhawanqataqmi cuerpoykipi otaq yuyayniykipipas huk onqoykuna kasqanmanta, chaykunan yanapasunkiman sintomakunata.

Tawa hatun ruwaykunatan qhawarinanchis huk fobia nisqa onqoyta tarispa:

1. Llumpay hinaspa mana yuyayniyuq manchakuy: Mana saqikuq, mana allin, mana controlakuq manchakuy, chaymi aswan hatun manchakuymanta manchakunamantaqa.

2. Ansiedad Anticipatoria: Imapas llakichiqwan tupanaykita piensaspaykiqa, manaraq chay suceso pasachkaptinraqmi chaymanta llakikuyta hinaspa llakikuyta qallaykunki.

3. Karunchakuy: Manchasqa imapas utaq situacionmanta kallpawan karunchakuy. Wakin runakunaqa hatun cambiokunataraqmi ruwanku kawsayninkupi chayna karunchakunankupaq.

4. Sapa punchaw kawsaypi impaktun: Sichus kay manchakuyqa normal ruwaykunata (escuelapi, llamkaynikipi, ayllupi kawsaynikipi) harkan chayqa, huk fobia hina qawasqa kanman.

¿Atikunmanchu kay manchakuy hampiyta? ¿Ima hampikunataq kan?

Definitivamente atikunmi. Kayqa huk unquymi, chaytaqa kamachikunmanmi, hampikunmantaqmi. Chaypaqqa psicoterapia nisqa aswan hampiymi. Wakin kutipiqa, terapiawan kuska, hampikunata qukunman pisi pachallapaq, chaywanmi yanapakunman huk ratullapaq manchakuyta hinaspa llakikuytapas controlayta.

1. Terapia de Exposición nisqa

Kayqa aswan allin chanta aswan hatun hampi kay fobias específicas kaqpaq.Kayqa manchakusqaykimanta karunchakuyta sayachiymi, pisi pisimantataq chayman churakuy, ancha allin, controlasqa pachakunapi, terapeuta utaq psicólogo nisqapa pusasqan.

Piensariy tijerakunata llumpayta manchakusqaykipi. Hampikuyqa kayhinam rikchakunman:

• 1 kaq phatma: Terapeuta tijerasmanta rimasunki. Chaymantataq tijeras nisqapa dibujonta qawachisunkichik.
• Iskay kaq phatma: Huk kuti aswan allintaña kanki chayqa, terapeutaqa cheqaq tijerasniyoqmi kanqa huk k’uchu cuartopi, qanmanta karullapi.
• Kimsa kaq ruway: Qatiqnin sesión nisqapiqa chay tijeras nisqakunata as asuykachiy.
• Tawa kaq phatma: Chay qhepamanmi tijeras llaminaykipaq nisunki.
• Tukupay: Tukuchanapaq, terapeuta qhawaspa, tijeraswan papelman rikch’akuq imatapas kuchunaykipaq nisunki.

2. Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqa .

Kayqa huk allin psicoterapia hampiymi. Chayqa yuyaykusqaykita cambiaypin astawanqa riman. Kay hampiyqa yanapasunki mana allin, mana yuyayniyuq yuyaykunata riqsinaykipaq, mayqinkunachus yuyayniykiman hamunku ima peligroso kaqtapas rikuspa (e.g., "Kayqa chiqamanta k'iriwanqa"), chay yuyaykunata atipachisunki, chaymanta aswan chiqap, allin yuyaykunawan tikranki. Yuyayniykikuna cambiasqanman hinaqa, aswan facilmi controlanaykipaq chay sentimientokunata (manchakuy) hinaspa comportamientokunata (karunchakuy) chay kutichiypi rikurimuq.

¿Hampikunatachu llamk’achkanki?

Yaqa llapanpim psicoterapiallaqa suficiente. Ichaqa wakin runakunapaqqa, astawanqa hampichikuchkaspa, doctornikiqa huk tiempollapaqmi hampikunata qusunkiman, chaynapi llumpay manchakuy hinaspa llakikuy mana allin kananpaq.

• Betabloqueantes: Kaykunaqa yanapan controlar síntomas físicos kaqta kayhina usqhaylla sunqu kuyuriy chaymanta khatatatay.
• Sedante (Benzodiazepinas): Kaykunaqa yanapanmi manchakuyta, llakikuytapas pisiyachinapaq, yuyaytapas thasnunanpaq. Ichaqa pisi tiempollapaqmi doctorpa yuyaychasqanman hina utilizanku, vicioman chayanankupaq.

¿Atikunmanchu kay manchakuymanta llapanta chinkachiyta?

"Gestión" hinaspa "hampiy" nisqa simikunaqa aswan allinmi "hampi" nisqa simimantaqa. Kunanqa manam huk hampipas kanchu kaypaq. Ichaqa, hampikuna kayhina terapia de exposición kaqwanqa aswan 90% allin kanman . Sichus hampiy allinta ruwakun chayqa, cheqaqtapunin normal kawsayta atiwaq mana manchakuspa filoyoq kaqkunata.

Ichaqa, ¿imataq pasanman mana hampichikuspa kay manchakuywan kawsanaykipaq kallpanchakuspaykiqa? Askha runakunan mana hampichikuyta maskhankuchu, manchakusqankuta karunchakuspa chaywan kawsasqankurayku. Ichaqa Aichmofobia nisqawan unquqpaqqa, chaymanta karunchakuyqa ancha sasam. Imaraykuchus cuchillos, tijeras ima, tukuyniqpi wasinchikpi, llamk’ananchikpi, wakkunapi ima. Chaykunata karunchakunaykipaq kallpanchakuspaykiqa, kawsaynikipi achka importante kaqkunatam qunqaruwaq, chaykunam kanman huertapi llamkay, kusirikuykuna hinaspa hampichikuypas. Hinallataq, huk yuyay unquykunawan hap’ichikuy peligro, ansiedad, llakikuy ima, yaqa iskay kutita yapakun mana hampichikuyta mask’aqkunamanta.

Kay unquyniyuq kaspayqa, ¿imatataq ruwayman?

Sichus yuyanki kay sintomakunayuq kasqaykita chayqa, aswan importante kaq chanta ñawpaqta ruwanayki tiyan kay doctorwan chaymanta rimay. Huk chhikanta mana allinchu kanman, ichaqa yuyariy, aychaykipi qhali kayniykipas yuyayniykipi qhali kayniyki hina importante.

Sichus huk doctor willasunkiña kay onqoyniyoq kasqaykita chayqa, kaykunan yanapasunkiman hampikuywan kuska kawsayniykita facil kananpaq:

• Allin puñuy hinaspa ejercicio ruway: Kaykunaqa ancha allinmi yuyay qhali kanapaq.
• Sapa kuti terapeutawan riy: Sapa kuti hampichikuqman riy.
• Yuyayniyuq kanapaq ruwaykuna: Yuyaymanay hina kaqkunam yanapasunkiman yuyaynikita hawkayachinaykipaq.
• Samarinapaq ruwaykuna: Ukhu samay ejerciciokunata, yoga nisqatapas ruway.
• Yanapakuyta maskay: Familiaykiwan hinaspa confiasqayki amistadnikikunawan kaymanta rimay. Paykunaq yanapayninqa ancha kallpayoqmi kanqa.
• Yanapakuy Huñukuna: Sichus fobiayuq runakuna huñunakusqanku huñukunaman yaykuyta atiwaq chayqa, mana sapallaykichu kasqaykita hina sientechisunki.

Doctorniykitapas kay hina tapuykunata ruwawaqmi:

• ¿Ima hampiytaq aswan allin ñuqapaq?
• ¿Psiquiatramanchu icha psicólogomanchu rinay?
• ¿Kanchu allin especialista recomendanaykipaq?
• ¿Hayka unaytaq hampichikun?