Sichus huk familiayki, yaqapaschá mamayki, taytayki otaq munakusqayki runa, Alzheimer onqoywan onqosqa kashan chayqa, yachankiñan paykunata cuidayqa sinchi sasa kasqanmanta. Kay unquywan achka tikraykunamantaqa, puñuy sasachakuykunam achka runakunata yuyayninkupi, cuerponkupipas afectanman. Aswanpas askha runakunan machuyasqankuman hina puñuyninku cambian. Ichaqa Alzheimer onqoyniyoq runapaqqa chay sasachakuykunaqa aswan sinchiraqmi kanman, sapa kutitaqmi rikukunmanpas. Chaynaqa kunan punchaw kaymanta rimasunchik.
¿Ima puñuymanta sasachakuykunam Alzheimer unquywan hamun?
Qhawariy munakusqayki runa mayqenpas chay hina rikch’ayniyoqchus icha manachus chayta. Chaykunata reqsispaqa anchatan yanapasunki chay sasachakuy allichayta tarinaykipaq.
| Puñuy sasachakuy/sintoma | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| P’unchawpi llumpay puñuy | Sapa kutimanta aswan puñuy. P’unchawpi sapa kuti puñuy. Kayqa aswanta rikukun kay unquypa qallariyninpi. |
| Tuta mana puñuy atiy utaq sapa kuti rikchariy | Tuta puñuq rispayqa manam puñuyta atinichu. Otaq, puñuspapas sapa iskay hora rikch’arini. Manapaschá sinchi puñuyman haykuyta atiymanchu, sapa kutitaq rikch’arini. |
| Punchaw tuta tikray | Yaqapaschá tuta rikch’asqalla kanayki, p’unchaytaq puñunaykipaq hina sientekunki. Kay unquyqa aswanta rikukun kay unquy aswan sinchi kaqtin. |
| Inti chinkaykuy | Inti chinkaykuptinqa ancha mana samayniyuqmi rikurirunku. Chay cuartota purispankum qaparinku, mayninpiqa qaparinkuraqmi. Tutakunapi purichkaqta rikukunku. |
¿Imanasqataq chayna pasachkan?
Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu yachanku imarayku Alzheimer onqoyniyoq runakunaqa chhayna puñuyninkupi sasachakusqankuta, ichaqa piensankutaqmi Alzheimer onqoywan umapi células nisqakuna dañasqa kasqankuta.
Pisi rimayllapi, umanchikqa natural ‘reloj corporal’ (reloj interno) nisqayuqmi, chaymi puñuyninchikta rikchariyninchiktapas controlan. Kay relojqa tuta puñuchiwanchik, tutamantataq rikcharichiwanchik. Alzheimer unquy umanchikpi kay centro de control nisqa kay centrota dañaptinqa, mayk’aqchus puñunapaq, mayk’aqchus rikch’asqa kanapaq ima señales pantasqa kanku. Chaymi tukuy kay sasachakuykunata rikurichin.
¿Imatan ruwanchis kay situacionmanta? (Hampikuy y Gestión) .
Aswan allinqa, kay puñuy ruwaykuna huknirayña kanman chaypas, kanmi imaynakuna munasqayki runata yanapanaykipaq allinta samarinanpaq, chaykamataq qan kikiykipaq samarinaykipaq.
Sapa kutim doctorkunaqa hampikunata qunankumantaqa imayna kawsasqankuta hinaspa imayna kawsasqankuta cambiaspanku chay sasachakuyta controlanankupaq kallpanchakunku. Chayqa kanman wakin puñuy hampikuna Alzheimer unquyniyuq runakunapaq mana allin kasqanrayku. Chaykunaqa astawanmi ch'aqwayta ruwanman , aswantataqmi urmachinkuman .
Kaypi wakin sasan ruwaykuna pruebayta atiwaq:
- Rutinata churay: Wawaykita sapa p’unchay kaq horallapi rikch’ariy, mikhuchiy, puñunaman churay. Chhaynapin 24 horasta mana cambiaq horariota ruwawaq.
- P’unchaw puñuyta pisiyachiy: P’unchaw puñuyta pisiyachiy. Siesta ruwanki chayqa, ama 30 minutomanta aswanta puñuychu.
- Intipa kanchayninpas, kanchayninpas: Tutamanta rikchariptinkuqa achka intipa kanchayninman pusay. Hinallataq, tutakunapi, puñuna pacha chayamuptin, wasipi llimp’ikunata pisiyachiy. Chayqa yanapanqam cuerponkupa relojninta kaqmanta churanankupaq.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay ejerciciota ruway. Ichaqa puñunaykimanta 4 horasllapi ama ejerciciota ruwaychu. Sasa puriypas allinmi kanqa.
- Tutakunapiqa ama kaykunata ruwaychu: Ama cigarrota pitayta, tragota, cafeínayuq téta, caféta, tutapi llasa mikhuykunata ima.
- Sumaq cuarto: Puñunayki cuartota allinta puñunaykipaq ruway. Ruphaytaqa mana ancha ruphaypichu nitaq ancha chiripichu waqaychay.
- Huk hampikunamantapas yachay: Kayqa ancha allinmi. Wakin kutipiqa puñuypi sasachakuykunaqa huk hampikunawanmi kanman. Ejemplopaq, síndrome de chaki mana samayniyoq, apnea de sueño otaq infecciones urinaria nisqakuna. Ancha allinmi kaymanta doctorwan rimay hinaspa ima chayna unquykunapas kasqanmanta qawapayakuy.
- Hampikunata qhawarina: Wakin hampikuna Alzheimer unquyta hampinapaq, ahinataq donepezil (Aricept), puñuytapas hark’anman. Sichus munakusqayki runa kay hampita upyachkan chayqa, ama tutapi quychu. Ichaqa manaraq hampichikunaykipaq p’unchaypi horata cambiashaspaqa ama hina kaspa doctorwan rimay.
Ama llakikuychu sichus huk método mana allinchu kanman chayqa. Chay ruwaykunamanta askhata huñuyta kallpachakuy.
Puñunapaq pastillakunamanta yachasunchik.
Sichus kawsayta cambiay mana allinchu chayqa, doctorniykiqa puñunapaq pastillatan qosunkiman. Chayhina kaqtinqa, aswan pisi dosiswan qallarinqaku chanta hampita pisiyachiyta munanqaku huk kuti puñuyniyki normalman kutimuptin.
Sapa kuti hampikuna kamachisqa kanku:
- Sedante-hipnóticos, ahinataq Suvorexant (Belsomra) chanta zolpidem (Ambien).
- Antidepresivos tricíclicos nisqakuna, ahinataq nortriptilina (Pamelor).
Advertencia: Wakin kutipiqa doctorkunapas antipsicóticos nisqakunatam kamachinku, ahinataq risperidona (Risperdal). Chaykunaqa yanapakunmanña chaypas, willakunmi wakin demensia onqoyniyoq runakuna wañunankupaq. Chayrayku, manaraq kay hampita llamk’achkaspa, hampiqniykiwan allinta rimay, sut’ita entiendey ima allin kasqanmanta, mana allin kasqanmanta ima.
¡Hinallataqmi allin tuta puñunayki kanqa unquqta cuidanaykipaq!
Cuidaq hinaqa ancha allinmi qan kikiykita cuidakuy, munakusqayki runatapas. Allin kallpayoq kanaykipaqqa allintan puñunayki.
Alzheimer onqoyniyoq runakunaman askha rimasqankuqa qanpaqpas allinmi:
- Qanpas sapa p’unchaymi huk rutinata ruwanayki.
- Ejercitar.
- Ama cigarrota pitaychu, pisiyachiy cafeína nisqatapas, tragota, tutapi llasa mikhuytapas.
- Puñuna wasiykitaqa puñunallapaqmi servichikunayki.
- Unquqniyki p’unchawpi puñuptinqa, atispaqa chay tiempota aprovechay huk chhikanta samarinaykipaq.
- Huk runakunawan rimay, paykunan cuidasusunki, paykunamanta yanapaytapas chaskiy. Sasachakuynikikunamanta hukwan rimaspaykiqa anchatam yanapasunkiman.
- Tutapi 7-9 horata puñunaykipaq kallpanchakuy.
- Manaraq puñuchkaspa samariy. Librota leey, diario nisqapi qelqay otaq thasnuchiq takikunata uyariypas yanapanmanmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Común kan kay Alzheimer unquywan puñuy sasachakuyniyuq kay. Ama llakikuychu chaymantaqa.
- Manaraq hampikunawan hampichikuspaqa, kallpanchakuy kawsaynikipi cambianaykipaq, imaynam rutinaykita allichay, ejercicio ruway hinaspa dieta ruway.
- Yachay huk onqoy otaq hampi puñuyniykipi sasachakuykunata apamun icha manachu chayta.Definitivamente doctornikiwan rimay.
- Cuidaq hinaqa ancha importanten puñuyniykipas samayniykipas. Allinta cuidakuy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay