Ayllunchikpi pitapas, ichapas kuyasqa mamanchik, taytanchik, hatun mamanchik utaq hatun taytanchik, machuyasqanchikman hina pisi-pisimanta imatapas qunqaruptinchikqa, huk ratochapas mancharisqa hinaspa llakisqa tarikunchik, ¿aw? Kanmi kutikuna tapukunchik: "¿Kaychu Alzheimer unquypa qallariynin?" Kayqa achka runakunapa tapukuyninmi. Chaymi kunan punchaw, rimasun ancha sasallawan hinaspa sumaq sunquwan Alzheimer unquymanta, chayraq tarisqa causakunamanta, chaykunam afectan, aswan allinqa, imakuna ruway atisqanchikmanta kay unquymanta harkakunanchikpaq.
¿Imapunitaq Alzheimer unquyri?
Pisi rimayllapi, Alzheimer unquyqa manam huk tutallapichu. Chayqa ancha pisi pisimanta, achka watakunapi, umanchik ukupi wiñaq unquymi. Wakin kutiqa, umapi cambiokuna qallarinman 10 watamantapacha manaraq sintomakunata reparayta qallarichkaptiyki.
Yachaysapa runakunapa nisqanman hinaqa, aswan hatun razonqa umanchikpa célulankunapa chawpinpi iskay clase proteínakuna mana necesariota huñukusqanraykum.
1. Placas beta-amiloides: Kaykunaqa ‘coágulos’ proteicos nisqa hinam, umanchikpa células nisqakuna chawpipi huñusqa.
2. Tau enredos: Kaykunaqa proteína ‘enredo’ nisqakunam, umanchikpa células nisqa ukupi rikurimuq.
Kaypi yuyaykusun: umanchispi células nisqakunaqa runakuna hinan, paykunan rimanakunanku, imakunatapas willanakunku. Chay proteína nisqakunaq huñunakuynin, enredo nisqakuna ima, chay células nisqakuna mana rimanakunankupaq hark’an. Tiempowanqa umanchikpi chay células nisqakunam pisi-pisimanta wañunku. Chaypachan pisiyan yuyaykuy, yuyariy, yuyaymanay atiyninchis.
¿Imakunan chayta afectan?
Kanmi wakin factorkuna yanapan Alzheimer unquy wiñananpaq. Chaykunamanta wakintaqa controlayta atisunmanmi, wakintataq mana controlayta atisunmanchu.
Aswan importanteqa kanman familiaykiq doctorninwan chaymanta rimay hinaspa consejota chaskiy sichus yachanki kay riesgokunayoq kasqaykita.
| Factor de riesgo nisqa | Sasa sut’inchay |
|---|---|
| Machuyay | Kay riesgoqa yapakun 65 watayuqmanta qhipaman.Ichaqa kayqa mana normalchu machuyaypi. |
| Ayllumanta willakuy (Genética) . | Sichus pipas aylluykipi (mama, tayta, wawqi) kay unquyniyuq karqan chayqa, qampas aswan pisi riesgoyuqmi kanki. |
| Yawar ñit’iy hatun | Mana controlasqa presión alta nisqa umanchikta waqllichinman. |
| Alta colesterol nisqa | Chayqa umanchiktapas yawar sirk’akunawanmi afectan. |
| Diabetes | Mana controlasqa diabetes kaqqa anchata yapan kay riesgota kay Alzheimer kaqwan. |
| Cigarrota pitaspa | Cigarrokunapi kaq venenokunaqa umanchikpa qhali kaynintam mana allintachu ruwan. |
| Wirakay | Llumpay llasaq kasqanrayku cuerponchikpi imapas tikrakusqanpas umanchiktam afectan. |
Kunanqa cientificokunan ninku Alzheimer onqoypas, askha kay riesgokuna hina, cuerponchis ukhupi iskay ruwaykunawanpas yanapachikusqanmanta: estrés oxidativo nisqawan inflamación crónica nisqawanpas .
¿Imataq Estrés Oxidativo nisqa?
Ama mancharikuychu kay sutita uyarispaqa. Ancha simplem.
Cuerponchispi células nisqakunaqa sapa kutillanmi mana allin particulakunata paqarichimunku, chaykunatan sutichanku radicales libres nispa . Hinallataqmi hawamanta kaqkunamanta, cigarrota pitaymanta, wayra qhillichasqamanta ima kurkuman yaykuchinku.
Ichaqa cuerponchispipas kanmi wakin allin "soldadokuna" kay mana allin particulakunata chinkachiq. Chaykunataqa antioxidantes nispam sutichanchik.
Estrés oxidativo nisqaqa radicales libres nisqakuna antioxidantes nisqamanta aswan achka kaptin. Chayqa huk laduman balanzata tikrasqanku hinam. Chay mana equilibrio kasqanmi células nisqanchiskunata waqllichin, chaymi usqhaylla machuyapun. Chaywanmi punkuta kicharin askha onqoykunaman, manan Alzheimer onqoyllachu, aswanpas Parkinson, cáncer, sonqo onqoypas.
Admirakuypaqmi, Alzheimer unquyta rikurichiq beta-amiloide sutiyuq proteína nisqapas antioxidante hinam. Ichaqa estrés oxidativo yapakuptinqa, chay kikin proteína nisqamanta pantasqa, mana allin ruwaq copian rikhuriyta qallarikun. Chayqa umanchikpi huñukuspa sasachakuykunata rikurichin.
¿Imaynatataq inflamación nisqa cuerpota afectan?
Inflamación nisqaqa chiqaptaqa kurkunchikpi harkakuymi. Piensariy makiykita kuchuspa pukayaruptin, punkiruptin hinaspa ruparuptinqa, ¿aw? Chayqa inflamación nisqa. Chayqa cuerpoq ruwasqanmi, chaywanmi germenkunawan maqanakun, k’iritapas qhaliyachin.
Ichaqa sichus kay inflamación hinalla kanman, chaymi inflamación crónica nisqaman tukupun chayqa , wasipi guardia de seguridad hinallan wasita ch’aqwaspa wasitapas dañaspallapuni.
Kaymi Alzheimer unquypiqa. Kay inflamación crónica umapi kaqqa aswan mana allinman tukuchin kay placas beta-amiloides chanta tau enredos kaqmanta ñawpaq rimasqayku. Chaynapim umanchikpa célulankunata astawan dañarun.
¿Imatan ruwasunman chaykunata controlanapaq?
Allin willakuyqa kaymi, controlasunmanmi estrés oxidativo nisqatapas, inflamación crónica nisqatapas, kawsayninchispi cambiokunata ruwaspa, chaymi niyta munan, makinchispin askha atiyniyoq kanchis Alzheimer onqoywan pisiyananpaq.
| Imata rurana | ¿Imarayku, imaynatataq ruwana? |
|---|---|
| Ama cigarrota pitaychu. | Cigarroqa radicales libres nisqakunap waqaychananmi. Cigarrota saqeyqa Alzheimer onqoywan onqoytaqa pisiyachinmanmi. |
| Alcoholta pisiyachiy. | Llumpay trago tomayqa umanchikmi utqayman machuyachin. Chawpi upyayqa huk upyana (e.g., huk lata cerveza) sapa p'unchaw warmikunapaq, iskaytaq qharikunapaq. |
| Saludable mikhuy | Rurukunata, verdurakunata (aswantaqa raphiyuq verdurakunata), antioxidantes nisqayuq mikhuykunata (vitaminas C y E) nisqakunata mikhuy. Salmón hinallataq aceitunas aceite nisqa wirayuq challwakunaqa inflamación nisqatam pisiyachin. Ama mikhuy rawk’asqa, ruwasqa mikhuykunata mikhuychu. |
| Probióticos nisqawan hampichikuy. | Tripasninchispi allin bacteriakunaqa ancha allinmi umanchis qhali kananpaq. Mikhuyniykipi yogur, waka leche hina kaqkunata churay. |
| Ejercitar. | Semanapi 3-5 punchawta 20-30 minuto ejerciciota ruwana. Utqaylla puriypas otaq huertata ruwaypas allin ejercicio ruwaymi. Ama nishuta kallpachakuychu, chaywanqa radicales libres nisqakunan yapakunman. |
| Allin llasayta waqaychay. | Wirayasqa kayqa lliw kurkupi inflamación nisqatam rikurichin. Hinaspapas umanchistan afectan. |
| Estrés nisqa pisiyachiy. | Estrés nisqaqa huk hatun causa inflamación kaqpaq chanta estrés oxidativo kaqpaq. Yoga, yuyaymanay, ukhu samay ejerciciokuna hina kaqkunan yanapasunkiman. |
| Allinta puñuy. | Umanchikmi chay mana munasqa beta-amiloide nisqa placakunata chuyanchan puñusqanchikpi. Sapa punchaw allin puñuyqa ancha allinmi. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Alzheimer unquyqa manam machuyasqanchikman hina imakunatapas qunqayllachu, aswanqa umanchikpi achka sasachakuykunapa tikrakuyninpa rurunmi.
- Estrés oxidativo chanta inflamación crónica iskay aswan sospechosos kanku kay unquypi.
- Imayna kawsasqaykim aswan allin harkaqniki. Anchata pisiyachiwaq riesgoykita allin mikhunata mikhuspa, ejerciciota ruwaspa, mana cigarrota pitaspa, estrés nisqawan controlaspa, allinta puñuspa ima.
- Sichus qanpas otaq huk munakusqayki runapas ima llakikuypas kanman yuyariyniykimanta chayqa, ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu doctorwan rimayta . Ancha allinmi temprano consejota maskhayqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay