¿Manchakunkichu carropi puriytapas? ¡Amaxofobiamanta rimasun!

¿Mayninpiqa mana reqsisqa manchakuywan otaq llakikuywanchu sientekunki carrota manejashaspa, autobuspi purispa otaq carropi kashaspalla? Ichapas sunquykiqa utqayta qallaykunman, sudakunki, umaykipas muyukunki. Kaykunaqa manan manchakuyllachu, cheqaqpiqa hampiqpa reqsisqan onqoymi kanman. Kunan punchawmi rimarisunchik chayna antawakunapa llumpay manchakuymanta, chaytam sutichanku Amaxofobia .

¿Imataq Amaxofobia?

Pisi rimayllapi, Amaxofobia nisqaqa mana normal, llumpay manchakuymi carro manejayta utaq pasajero kayta. Chay manchakuyqa sinchi sinchi kanman, chaymi wakin runakunaqa manaña llank’anaman riyta atinkuchu, rantikuqtapas, sapa p’unchay ruwaykunatapas ruwayta atinkumanchu.

"Amaxa" nisqaqa grigu simim, ñawpaq pachakunapi llamk'achisqa kawallu aysasqa karrupaq. "Fobia" nisqaqa "manchakuy" niyta munan, llapanchikpa yachasqanchikman hina. Chaymi kay iskay simikuna huñunakuspa kay unquypa sutinta ruwanku. Huk achka sutikunawanpas riqsisqam:

• Hamaxofobia nisqa
• Motorfobia nisqa
• Ocofobia nisqa

¿Imataq huk fobia?

Fobia nisqaqa imapas mana chiqaptapuni dañawaqninchikta sinchita, mana controlakuspa manchakuymi . Chaykunaqa llakikuy unquykunamanmi urmaykun .

Amaxofobia nisqapas huk específico fóbico onqoymi . Chayqa, manchakuyqa huk imapas (kaypiqa, antawa) utaq situacion (antawa purichiy utaq antawapi puriy) kasqanraykum.

¿Hayka riqsisqataq Amaxofobia?

Sasan quy exacta estadísticas hayk’a runakuna kay pachapi chiqamanta amaxofobia kaqwan kanku. Imaraykuchus achka runakuna mana sut’itachu riqsikunku kay manchakuyniyuq kasqankuta, wakintaq mana reparankuchu fobia nisqayuq kasqankuta. Paykunaqa piensanku normal manchakuylla kananpaq.

Ichaqa investigacionkunan rikuchin Estados Unidosllapi sapa chunka kuraq runakunamanta huknin, phisqa waynakunamanta huknin ima, mayninpiqa ima clase trastorno fóbico específico nisqawanpas tupanqa. Chaymi, kayqa mana yuyasqaykiman hinachu mana comunchu.

¿Imakunan Amaxofobia nisqa imaymana rikch’ayniyoq?

Kay manchakuyqa hukniray runakunan huknirayta rikunkuman. Wakin runakunapaqqa kayna kanman:

• Kikiyki carrota manejayqa manan ima sasachakuypas kanchu , ichaqa manchakunkin huk runaq manejasqan carroman seqayta.
• Carropi riyta atinki, ichaqa ancha confiasqayki runawanlla riyta atinki (ejemplopaq, qosaykiwan, esposaykiwan otaq allin amigoykiwan).
• Pipas carrota manejaptinpas manchakuni pasajero hina viajayta.
• Llaqtapaq apaykachanakunata autobus utaq tren hina puriyta atinki ., ichaqa sapa kuti purisqayki ñanlla kaptinlla. Ñan tikrakuptinqa manchakuypaqmi rikurin.
• Antawata qhawaspalla otaq carroman seqayta yuyaykuspapas sinchitan mancharikusunman .

¿Imatataq chiqaptapuni Amaxofobia unquyniyuq runa manchakun?

Sapa kutim kay manchakuyniyuq runakunaqa mana chiqaptachu manchakunku manejayta nitaq carropi kayta. Paykunaqa aswanta manchakunku carro accidentepi k'irisqa kayta otaq wañuyta . Yaqapaschá yuyaykunku, investigankutaqmi carrokunaq accidentakuyninmanta, avionkunaq chocasqanmantapas estadísticas nisqakunapi. Chaykunaqa manchakuyninkuta yapallan.

¿Pikunataq aswan peligropi tarikunku kay unquywan unqunankupaq?

Aswanta Amaxofobia kaqwan utaq huk específico trastorno fóbico kaqwan kanki sichus mayqinpas kay qatiq unquykunawan kanki:

• Sichus huk fobia nisqayoqña kanki chayqa.
• Sichus llakikuy onqoyniyoq kanki chayqa.
• Sichus trastorno de pánico ( huk onqoyniyoq kanki, chaypin sinqayki sapa kutilla t’oqyashan, mana imaraykupas llakisqa sientekunki).
• Sichus sustanciakuna utilizaymanta onqoyniyoq kanki chayqa.

¿Ima huk fobiastaq Amaxofobiawan tupan?

Huk iskay laya fobias nisqakunam kan, chaykunaqa amaxofobia nisqawanmi anchata tupan:

• Agorafobia : Kayqa manchakuymi wasinmanta lluqsiyta, utaq huk sitiopi utaq situacionpi wichqasqa kayta hinaspa mana ayqiyta atispa.
• Claustrofobia : Kayqa wichq'asqa, wichq'asqa, huch'uy espaciokuna (e.g., ascensores, huch'uy cuartokuna) manchakuymi. Imaraykuchus huk antawapas huk chhikakama huk wichq’asqa espacio kasqanrayku, kay manchakuyqa amaxofobiawanpas tupanman.

¿Imakunataq Amaxofobia unquyta apamun?

Kanmi achka razonkuna chayta afectanapaq:

• Ñawpa tiempopi huk llakikuy: Piensariy carropi sinchi accidentepi tarikusqaykipi, otaq chhayna accidentepi makiyki otaq chakiyki p’akikusqaykipi. Otaq unay tiempo trenpi otaq autobuspi wisq’asqa kaspa manaña lloqsiyta atirqankichu. Ichapas huk kuyasqa runa utaq ayllunchik llumpayta heridasqa otaq wañururqa carropi sinchi accidentepi. Otaq ñawiykiwan rikurqanki hatun accidenteta. Kay manchakuyqa kayhina experienciakunawanmi hatarichikunman. Wakin kutiqa , trastorno de estrés postraumático (TEPT) nisqawanpas tinkuchisqa kanmanmi .
• Familiayki: Sichus tayta-mamayki otaq qayllaykipi kaq familiaykipas manchakuy otaq llakikuy onqoyniyoq kanman chayqa, aswanmi chay onqoywan hap’ichikunki. Chaymantapas huk gen mutación nisqayoqmi kanki, chaymi hukkunamantaqa aswan manchakuspa llakisqa tarikunki.
• Modelado: 1.1.Amaxofobia nisqa onqoyniyoq runata qhawarispalla, otaq carrota manchakusqanmanta pipas rimaqta uyarispalla, qanpas chay manchakuyta wiñachiwaq. Chayqa astawanraqmi kanman huch’uychaymantapacha chaykunata rikuspa otaq uyarispaykiqa.

¿Imakunataq Amaxofobia unquyta paqarichiqkuna?

Ima clase antawapas – carrokuna, camionetakuna, autobuskuna, trenkuna, botekuna, avionkuna – kay amaxofobia unquyta astawan yapanman, chaymi manchakuyta yapanman.

Kay manchakuyta yapaqqa aswan hatun kaqkunam:

• Antawata purichiy .
• Antawapi pasajero hina purispa.
• Antawa ukhupi kashaspa yuyaykuylla wakin runakunata manchachin.
• Antawata rikusqaymi , cheqaq kawsaypipas, televisionpipas, peliculapipas, mayninpiqa kay manchakuytan yuyarichiwan.

¿Imakunan Amaxofobia onqoypa sintomakunan?

Kay sintomasqa wakin runakunapaq ancha llamp’u kanman, wakinpaqtaq ancha sinchi kanman . Aswan hatun sintomakuna rikukuq kanku:

• Cuerpoyki chiripuchkanmanpas hina sientekuy.
• Uma muyuypas, llamp'u umapas .
• Llumpay sudor (hiperhidrosis) .
• Sunqupa kuyuriynin .
• Wischunayay .
• Sasa samay (disnea) , asfixia sientekuy.
• Chakikunapi icha tukuy kurkupi khatatatay .
• Wiksa nanaywan utaq mana mikhuy atiy (dispepsia) .

Sichus huk otaq askha kay sintomakunata rikunki carropi yuyaykushaspa otaq manejanaykipaq alistakuspa chayqa, ama mana qhawariychu.

¿Imaynatataq Amaxofobia unquyta riqsikun?

Sichus carrokunata manchakusqayki sapa p’unchay kawsayniykita hark’asunkiman chayqa, doctormi umaykipi qhali kaymanta consejeroman apachisunkiman (ejemplopaq, psicólogo) .

Amaxofobia mana específicamente huk fobia hinachu listasqa kachkan kay Asociación Americana de Psiquiátrica Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM) kaqpi , huk psicólogo huk específico trastorno fóbico kaqta riqsichinman, sintomaykikunata allinta estudiaspa chaymanta qamwan rimaspa.

Yaqa llapanpim sospechawaq huk fobia específica nisqayuq kasqaykita kay situacionkunapi:

• Kay manchakuyqa rikhurimun carro qayllapi otaq ukhupi kashaqtiyki .
• Kay manchakuyraykum mana llamkayman riyta, social eventokunaman riyta, kawsaypi imaymana ruwaykunata ruwayta atiwaqchu , chaymanta karunchakunki.
• Kay manchakuyqa kusisqa hinaspa normal kawsayta atisqaykitam afectachkan.
• Chiqap peligroKanmi llumpay manchakuy hinaspa llakikuy, chaymi mana allinchu.
• Kay situacionqa soqta killallapas hinallam kachkan .

¿Ima hampikunataq Amaxofobia unquypaq?

¡Aswan allin willakuyqa kanmi allin hampikuna kay amaxofobia unquypaq!

Terapia de Exposición nisqa

Huknin hatun hinaspa aswan allin hampi achka runakunapaq kay manchakuyta atipanankupaqqa terapia de exposición . Kaytaqa ruwakun huk consejero de salud mentalwan , aswantaqa psicólogowan. Chiqamanta, investigacionkuna tarirqanku chunkamanta isqun runakunamanta kay específicas fobias kaqwan huk ancha pisiyayta kay síntomas kaqpi kay laya psicoterapia kaqwan rikunkuman .

Terapia de exposición nisqapiqa pisi pisimantan manchakusqayki kaqman (kay casopiqa carrokunaman) controlasqa hina churakunayki .

Kayhinam pasakun:

• Ñawpaqtaqa yachachisunki imaymana samayta, thasnuyta ima, chaykunatan utilizawaq manaraq manchakuy kashaqtin, manchakuy kashaqtinpas.
• Chaymantataq, carrokunawan tupaq fotokunata, videokunata ima rikuchisunki .
• Pisi-pisimantan saqesunkiku choferpa tiyananpi otaq ladoykipi kaq pasajerokunaq tiyananpi tiyaykuspa qhawanaykipaq . Qallariypiqa pisi tiempollapaq, chaymantataq aswan unayta aswan.
• Chaymanta, nisunkiku carropi otaq pasajero hina ancha pisi karuta allin cheqaspi, ch’usaq estacionamiento hina . Chaynapim pisi-pisimanta mana manchakuynikichikta yanapasunkichik.

Huk hampikuna

Terapia de exposición kaqmanta aswanta huk ruwaykuna kan:

• Terapia de Exposición de Realidad Virtual: Kayqa huk forma de terapia de exposición kaqpas. Ichaqa huk tecnología especial computadora (tecnología de realidad virtual) nisqawanmi yanapachikun, chaymi cheqaqtapuni carropi hina sientekunki. Chaytaqa tarillankutaqmi huch’uy estudiokunapipas, chaywanmi yanapakun manaña antawakunata manchakuyta.
• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Askha doctorkunan kay laya terapiawan kuska utilizanku exposición terapiawan kuska. CBT yachachisunki allinta cambianaykipaq imayna qhawarisqaykita, yuyaykusqaykita, kutichisqaykitapas, chaykunan manchakuyniykita hatarichin.
• Hampikuna: Fobias nisqakunaqa pisillatam unay pachapaq hampikun. Ichaqa, sichus huk hatun manchakuy utaq llakikuyniyuq kanki kay sintomakunata rikuymanta mayk’aqchus huk antawapi (e.g., huk carro, avión) kay pisi pachakunapi, doctorniyki anti-ansiedad hampikunata kamachisunkiman kay situaciones específicas kaqpaq llamk’achinaykipaq.

¿Ima complicacionestaq kanman kay Amaxofobia kaqmanta?

Sichus kay amaxofobia unquy sinchiman tukupun chayqa, hatun impactota ruwanman calidad de vidaykipi .

• Yaqapaschá sasachakuwaq llank’anaman riy, tiendaman riy mikhunata rantinaykipaq otaq hukkunawan huñunakuykunaman riypas.
• Familiata visitayqa, amigokunawan t’aqakuy otaq vacacionman riyqa manan piensay atinachu. Chaynapim sapallayki sientekuwaq .

Wakin runakunaqa mancharikuywanmi unqunku . Kaykunaqa sintomakunata rikhurichinman kayhinata kay infarto hina sinqa nanay, usqhaylla sunqu kuyuriy, chanta sasa samay ima. Sapa kuti manchakuy ataques de pánico nisqawan manchakuyqa trastorno de pánico nisqamanmi apawasunman . Chayna kaptinqa unaypaq hampikunatam tomanayki kanqa manaña llakikunaykipaq.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus mayqentapas kaykunamanta rikunki chayqa, doctorman riypuni:

• Sichus ataques de pánico nisqa onqoyniyoq kanki chayqa.
• Sichus sapa kutilla llakisqa otaq manchakuy kan sapa p’unchay kawsayniykita otaq puñuyniykitapas hark’aq chayqa.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Imanasqataq anchata mancharikuni? ¿Imaraykutaq chayta ruwanchik?
• ¿Ima hampitaq aswan allin kay unquyniypaq?
• ¿Terapia de exposición nisqawanchu pruebanay?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikuyta necesitasaq?
• ¿Llakikunaychu huk complicaciones kaqkunamanta mayqinkunachus kay unquymanta rikhurinman?

Tukuchanapaq, imata yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Amaxofobia hina fobias nisqakunaqa aswan mana allinmanmi tukupunman tiempowan mana allinta hampichikuspaqa . Chaymi ama "manchakuylla" nispaqa wikch'uychu.

Kay manchakuyqa hark’asunkimanmi llank’anaman rinaykipaq, munakusqayki runakunawan pisi tiempota pasanaykipaq, kawsaypi askha importante kaqkunata, kusisqa kanaykipaq oportunidadkunatapas faltachisunkiman. Antawapi mana puriyta otaq mana puriyta atispaqa anchatan yanapasunkiman sapanchasqa kanaykipaq , allin kawsayniykipaqpas .

Chaymi, sichus piensanki kay manchakuyniyoq kasqaykita chayqa, ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu chaymanta doctorwan rimayta . Doctorniykiqa huk allin yachayniyuq consejero de salud mental kaqman apachisunkiman, payqa experienciayuqmi hampikuy ruwaykunawan imaynan terapia de exposición kaqwan. Yuyariy, allin yanapakuywan hampichikuywanqa achka runakunam amaxofobia manchakuyninkuta llapanta atipanmanku! Manam sapallaykichu kachkanki.

` Amaxofobia, Amaxofobia, Carrokunata manchakuy, Manchakuy manejayta, Fobia, Llakikuy, Yuyaypi qhali kay, Terapia de exposición, CBT