¿Hayk’aqllapas tobilloykita qhawarispa yuyaykurqanki: “¿Imaynatataq kay huch’uy articulacionqa llapa cuerpoypa llasayninta yanapawan, phawanaypaq, saltanaypaq, purinaypaqpas yanapawan?”, nispa. Chiqaptam admirakuypaq. Kay musphay ruwaypiqa kanmi huk upallalla, ichaqa ancha importante heroe. Kunan punchawmi paymanta rimasunchik. Hinaspa chaymi talus tullu.
Pisi rimayllapi, ¿imataq talus tulluri?
Talus nisqaqa huk huch’uy ichaqa ancha kallpasapa tullum, chaymi tobilloykita, uray chakiykita, chakiykitapas hukllachan. Wakin runakunaqa astragalus nispapas sutichanku. Chakiykipa qipanpi iskay kaq hatun tullum. Kaymanta aswan hatun tulluqa talon tullullam, chaymi calcaneo.
Piensariy, uray chakiykipi iskay hatun tullukuna, tibia hinaspa fibula, kay talus tulluwan chakiwan tinkisqa kachkanku. Chakiwan chakiwan chawpipi puente hinam. Kay tinkiytaqa tobillo articulación ninchik.
Huk sapaq kaynin kay tullumantaqa, mana yaqa llapan tullukuna hinachu aychakunawan chiqanmanta t’inkisqa kasqan. Kayqa niyta munan pisilla yawarniyuq kasqanmanta. Chayrayku, kay tullu p’akikuptin (fracturas) chayqa, juk ratolla qhaliyananpaq, aswantataq complicacionesniyuq kan. Chaymantaqa qhipaman rimasunchik.
¿Ima ruwaykunatataq kay juch’uy tullu ruwan?
"Huch'uylla ichaqa achka llamk'ayta ruwan" nisqa rimayqa ancha allintam kay chupa tulluman tupan. Chaytaqa entiendenki wakin ruwasqankunata rikuspayki.
| Ruway | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Tobillo articulacionta paqarichispa | Aswan allinqa chaki tullukunata (tibia y fíbula) chakiwan tinkuchiymi, chaywanmi huk articulación nisqa ruwakun, chaywanmi tobilloykita k’umuykuspa mast’ariyta atinki. |
| Kurku llasaynin apaykachana | Sayaspa, purispa, phawaykuspaqa, tukuy cuerpoykiq llasayninqa kay talus tulluwanmi chakiykimanta chakiykiman apakun. |
| Chakita hoqarispa uraykachispa | Kay junta nisqa yanapasunki chakiykita wichayman urayman kuyuchinaykipaq (carropi aceleradorta saruspa hina). |
| Equilibriota waqaychay | Kay tulluqa yanapanmi equilibrio kananpaq, mana kaqlla pampapi purispa chakitaqa huk ladomanta huk ladoman muyuchispa. |
| Suelapa kurku kayninta takyachispa | Kay tulluqa huk soporte hinam chakiykipa curva natural (arco) nisqa kananpaq. |
Talus tullupa rikchaynin, wakin rakinkunapas
Talu tulluta qhawarispaqa, kawallu wasanpi sillaman rikch’akuqmi. Chaypa hawanqa kurkuyuqmi. Lliw tulluqa llañu, llimp’i llimp’i qatawanmi qatasqa kachkan, chaytam sutichanku cartílago nispa. Chayqa ‘grasa’ nisqa capa hinam. Tullukuna hukkuna hukkunawan maqchikuptinkuqa, kay cartílago capam yanapan articulacionta mana sasachakuspalla kuyunanpaq, chaynapi manaña llallinakuyta.
Doctorkuna kay tullumanta rimaspaqa kimsa partenmantam rimanku. Kaykunaqa ancha allinmi llapan yachayniykipaq.
1. Talus uma: Kayqa tullupa ñawpaqninmi. Chakipi navicular tulluwanmi t’inkikun.
2. Talus kurku: Kayqa tullup hatun, aswan hatun rakinmi. Kaypa hawanpi kurkuyuq kaqmi chakipa iskay tullunkunata tinkuchispa tobillo articulacionta ruran.
3. Talus kunka: Kunka nisqaqa umawan kurku chawpipi k’iti kaq.
Sichus hayk’aqllapas tobillo k’irisqa kanki hinaspa doctorwan rimashaspa kay simikunata uyarinki chayqa, kunanqa allintan yuyaykunki maypi daño kasqanmanta.
¿Ima sasachakuykunan kanman talu tulluta afectaq?
Llapan tullukuna hina, talus tullupas imaymana sasachakuykunaman, k’irikunamanpas hap’inmanmi. Chaykunamanta iskay aswan importanteqa kanku p’akikuykuna, osteoporosis ima.
1. Talus Fracturas nisqa
Kaymi talus tullupi aswan sinchi k’irisqa. Yaqa llapanpim kay laya pakisqa kananpaqqa allin sinchi accidente ruwakun.
- Altomanta urmay: Escaleramanta, sachamanta utaq huk altomanta urmay.
- Carropi accidentekuna: Astawanraqmi motopi accidentekunapi otaq carropi sinchita frenakuspa.
- Pukllaypi accidentekuna: Pukllaykunapi nishuta saltaspa otaq tobillota muyuchispa.
Piensariy, pipas escaleraman seqaspan ima llamkaytapas ruwachkaptin, qunqayllamanta lliwchakuspa wichiykuspa. Sichus huk chakiman llapa llasankuta churankuman, tobillonkutaq ukhuman k’umuykapunman chayqa, nishuta kallpawanmi talus tullu p’akikunman.
Importanteqa, taluspa pakikusqanqa manam pisipaqchu qawanapaq. Kaypa razonninqa, ñawpaqpi nisqay hina, kay tulluman yawar pisi kasqanrayku. P’akikuqtinqa chay yawar ch’unchulkunaqa waqllipunmanmi. Chayna kaptinqa tullupa wakin partenkunaqa manam yawarta chaskinqachu, chaymi wañuyta qallaykunqa (necrosis avascular). Chayrayku hampichikuyta tardayqa peligroso kanman.
P’akisqa kasqanmanta sintomakuna
- Tobillo nisqapi sinchi nanay .
- Tobillo punkiy.
- Ancha mana allin sientekuspa mana puriyta atispa nitaq chakiykitapas urayman churayta atispa.
- Qaran azulman tikrakusqan utaq k’irisqa hina rikurimuq.
- Tobillopa rikchaynin tikrakuy utaq mana costumbrasqa t’uquy hina sientekuy.
Sichus kay sintomakuna kanki, astawanqa huk accidentemanta qhipaman, huk hospitalpa Departamento de Emergencias (ETU) kaqman chaylla rinayki tiyan.
2. Osteoporosis nisqa unquy
Kayqa ‘tullukuna llañuyachiy’ utaq ‘tullukuna poroso’ nisqallanmi. Yuyaqña kasqanchisman hina, astawanqa warmikunapi menopausia nisqa qhepaman, tullukunaq densidadnin pisiyayta qallarin. Chaymantataq tullukunaqa pisi kallpayapun, chaymi ancha facil-llata p’akikunman. Mayninpiqa normalta purispapas tullun p’akikunman.
Askha runakuna huk tullu p’akisqanku qhepallamanmi osteoporosis onqoyniyoq kasqankuta yachanku, imaraykuchus manan kanchu sintomakuna específico kaymanta ñawpaqta.
Sichus 50 watayoqmanta wichayman kanki, astawanqa warmi kanki chayqa, otaq familiaykipi pipas osteoporosis onqoyniyoq kaqtinqa, ancha allinmi doctorwan rimay tullu densidad nisqamanta escaneo ruwanaykipaq.
Huk sasachakuykuna
- Artritis: Tobillo articulación nisqapi cartílago nisqa usuchisqa, llik’ikusqanmi nanayta apamunman, articulaciontataq sasa kuyuchinman.
- Síndrome de túnel tarsal: Chakipi llañuyay, hormigueo hina sintomakuna, tobillomanta pasaq nervio ñit’isqanrayku.
- Necrosis avascular: Tulluman yawar mana kasqanrayku tullu células wañuynin. Kayqa sapa kuti huk complicación hina huk talus fractura kaqmanta rikukun.
¿Imaynatataq doctorqa yachan ima sasachakuypas kasqanmanta?
Tobillo nanaywan doctorman rispaykiqa, puntataqa tapusunkim. Imaynan, accidentepichu karqanki, imaynataq nanay, kanchu ima punkipas, chaymantataq tobilloykita qhawanqa.
Chaymanta, kayhina pruebakunaman qhawayta atikunki ima sasachakuy kasqanmanta chiqamanta takyachinaykipaq.
- Radiografía nisqawan:Kayqa aswan básica prueba kan huk fractura kaqta qhawanapaq.
- CT: Kayqa yanapanmi 3D nisqa dibujokunapi allinta qawanapaq tullu pakikurusqanmanta hinaspa imayna pakisqa kasqanpi kasqanmanta. Kayqa ancha allinmi operacionta ruwanapaq planeanapaq.
- MRI: Tullukunamantapas, kay pruebawanmi maskhanku ligamentos, cartílagos, huk llamp’u tejidos nisqakuna articulación muyuriqpi dañota.
- Tullu densidad prueba (DEXA escaneo): Kay prueba ruwakun osteoporosis kaqwan kasqaykita yachanapaq.
¿Ima hampikunataq?
Hampikuyqa ima sasachakuyniyuq kasqaykimantam kanqa.
P’akisqa kasqanmanta hampiy
Huk p’akisqa hampiyqa imayna p’akisqa kasqanmantan kanqa.
- Inmovilización: Tullukuna mana kuyuchkaptinqa, Yeso de París (POP) nisqamanta utaq fibra de vidrio nisqamanta ruwasqa fundición nisqatam tobilloman churanku, chaynapi mana kuyunanpaq.
- Operay: Yaqa llapan talus p’akisqakunataqa operananchismi tullu t’aqakunata mosoqmanta alineanankupaq, tornillokunawan, placakunawan ima allichanankupaq, chhaynapi mana kuyunanpaq. Chayqa tullu allinta qhaliyananpaq yanapan, yawartaq kutichipun.
Operasqanku qhepamanmi fisioterapia nisqawan hampichikuyqa ancha allin, chhaynapi pisi-pisimanta tobillonku kuyurinanpaq, kallpayoq kananpaq, equilibrio kananpaqpas.
Osteoporosis unquymanta hampiy
Kaypaq hampiyqa aswan tullukuna pisiyachiypi, tullukuna kallpachaypi ima.
- Ejercicio: Llasaq hoqariy, puriy hina kaqkuna.
- Vitaminas y minerales: Calcio y vitamina D nisqa yapaykuna.
- Hampikuna: Doctorniykiqa tullukuna manaña chinkananpaq otaq tullu wiñananpaq hampikunatan qosunkiman.
¿Imaynatataq llapa tulluykikunata, taluykitapas, qhaliyachinki?
"Allinta cuidakuyqa hampiymanta aswan allinmi", nispan ninku. Chaymi aswan allinqa mana accidentekunapi tarikuspa allin kawsayta qatikuyqa.
| Kunay | ¿Imanasqataq ancha allin? |
|---|---|
| Seguridad nisqamanta ruwaykunata qatipay. | Antawapi purispaqa sapa kutim cinturonwan churakuna. Motopi purispaqa allin cascota churakuy. Pukllaykunata pukllaspaqa allin seguridad equipokunata churakuy. |
| Urmaykunata harkay | Wasiykitapas llank’anaykipipas allin allichasqa kachun, manataqmi imapas lliwta urmachisunkimanchu. Imakunamanpas chayanaykipaqqa sillakunaman, mesakunaman seqanaykimantaqa allin escalerawanmi yanapachikuna. |
| Allin mikhunata mikhuy. | Calcio nisqayuq mikhuykuna (leche, queso, yogur, huch’uy challwa, verde verduras) vitamina D nisqayuq ima (intiwan tupay, uhukuna) tullu qhali kananpaqqa ancha allinmi. |
| Sapa kuti ejercicio ruway. | Puriy, phaway, llasa hoqariy hina ejerciciokunaqa tullukunatan kallpachan. |
| Hampiqpa yuyaychayninta maskhay. | Doctorniykita tapuy sichus necesitanki huk prueba de osteoporosis nisqata edadniykiman hina hinallataq factores de riesgo nisqaman hina. |
Talus nisqa tulluqa huch’uy tullullan, ichaqa kunankamaqa entiendenkichá sapa p’unchay kawsayniykipaq ancha importante kasqanmanta. Chaymi tobilloykipi nanayta, punkiyta otaq ima mana allintapas sientenki chayqa, ama mana kasuspa doctorman riy. Accidente kaqtinqa, usqhayllan hospitalpi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman rinayki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Talus nisqaqa ancha importante tullun, chaymi chakiykita chakiykitapas hukllachan, cuerpoykiq llasaynintan yanapan, kuyuypipas yanapanmi.
- Kay tullu p’akikuyninqa ancha sinchi. Chayqa kanman yawar pisilla kasqanraykum. Chayrayku, sichus accidente qhepaman tobilloyki sinchita nanasunki chayqa, usqhayllan hospitalpi departamento de emergencia (ETU) nisqaman riy.
- Osteoporosis nisqaqa tullukunata pisiyachiq unquymi. Chay peligrotaqa pisiyachisunmanmi allin mikhuywan, ejerciciota ruwaspa, hampichikuspa ima.
- Tulluyki qhali kayta qhaway. Mana imamanta manchakuspa ruwaykunata qatikuspa, allin kawsayta purichispaqa, achka accidentekunata, unquykunatapas harkawaqmi.
- Sichus tobilloykipi otaq chakiykipi sapa kutilla nanasunki chayqa, allinmi kanman mana qhawarispa allin yachaq doctormanta consejota maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay