¿Manchakunkichu t’ikakunata rikuspa? ¡Antofobiamanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas sumaq rosas otaq aralia t’ikata qhawaspa qonqayllamanta sinchita manchakurqanki, cheqnikurqanki otaq llakikurqanki? Ichapas wayta huertapa waqtanta pasaspayki, casarakuypi waytakunawan adornokunata qawaspayki, utaq pipas t’ikata quyta munaspaykipas sunquyki kuyuriyta qallaykuspayki, sudorwan lluqsispayki, hinaspa karuman riyta munanki? Wakinpaqqa kayqa asikuy hinaña kanman chaypas, cheqaqpiqa askha runakunatan afectan, chaymi kawsayninkuta peligropi churanman. Kunanqa rimasunchis kay t’ikakunaq sinchi manchakuymanta, huk onqoytan hampiypi sutichanku (Antofobia) .

¿Imapunitaq Antofobia?

Pisi rimayllapi, Antofobia nisqaqa t'ikakunata sinchi, mana normal manchakuymi. "Anthos" nisqaqa grigu simipi "t'ika" niyta munan. "Fobia" nisqaqa "manchakuy" niyta munan. Chaymi, Antofobia nisqa onqoyniyoq runaqa ima t’ikatapas manchakunman, otaq huk clase t’ikatapas manchakunman. Wakin kutipiqa, kay manchakuyqa rikhurinman t’ikaq raphintapas, saphintapas, raphintapas rikuspapas.

Kaypi yuyaykuy, wakin runakunaqa loto t’ikata rikuspalla mancharikunku, wakintaq puka t’ikakunata rikuspalla mancharikunku. Wakintaq t’ikata asnaspapas mancharisqa sientekunkuman. Chayqa hukniraymi kanman sapa runamanta.

¿Imataq huk Fobia?

Kunanqa yuyaykushankipaschá: “Chaynaqa, ¿chayna hatun ruwaychu t’ikakunata manchakuyqa?”, nispa. Ichaqa, kayqa manan huch’uy manchakuyllachu. Fobia nisqaqa llumpay, mana controlakuspa manchakuymi, chaymi mana chiqaptachu dañasunkiman. Chayqa huk unquymi , chaymi tarikun llakikuy unquykunaman . Antofobia nisqaqa huk específico fóbico unquypas . Chayqa, huk imamanta manchakuymi – kaypiqa t’ikakunata.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa antofobia sutiyuq?

Sasam allinta niyta hayka runakunam Antofobia hina huk fobia específica nisqayuq kanku. Kayqa achka runakuna mana pimanpas willasqankuraykum kay manchakuymanta, utaq mana yachasqankuraykupas kay unquyniyuq kasqankuta. Ichaqa tarikunmi Estados Unidos nacionpiqa promediopiqa 10 kuraq runakunamanta huknin, 5 huch’uy warmakunamanta hukninñataqmi mayninpiqa kay clase fobia específica nisqawan atipanakunanku kanqa. Sri Lanka suyupipas askhachá chhayna runakunaqa kanman.

¿Pikunataq aswanta antofobia nisqawan unqunku?

Trastornos específicos fóbicos nisqakunaqa sapa kutim warma kaymanta qallarin . Warmikunapim aswanta rikukun qarikunamantaqa. Chaypaqqa kanmi huk ruwaykunapas:

• Familiaykiq historian: Sichus mamayki, taytayki otaq qayllaykipi kaq familiayki kay clase fobia otaq huk llakikuywan tupaq sasachakuyniyoq kanman chayqa, aswantan chay onqoywan hap’ichikunki.
• Genética: Yachaysapa runakunam piensanku wakin runakunaqa genesninchikpi wakin cambiokuna kasqanrayku (mutaciones génicas) aswan llakisqa hinaspa manchakuyniyuq kasqankuta.
• Huk manchakuyniyuq kay: Comunmi pipas aswan huk manchakuyniyuq kasqan. Kay manchakuyqa sapa kutim huknin hukninwan tupan. Ejemplopaq, sichus kurukunata manchakunki (Entomofobia), arañakunata manchakunki (Aracnofobia), otaq avispaskunata, abejakunatapas manchakunki (Apifobia), chayqa t’ikakunatan manchakuwaq, sapa kutilla chay animalkunata muyuriqninpi rikusqaykirayku.

¿Imaraykutaq kay t’ikakuna, yurakuna ima manchachikuq?

Wakin runakuna chay t’ikakunata manchakusqankuqa kanmanmi wawa kashaspa huk llakikuypaq otaq mana allin experienciawan.

Kayna kaqkunapi yuyaymanay:

• Avispaspa picasqan, chuspipa kanisqan utaq araña picasqan: Wawa kaspaykiqa t’ika huertapi pukllachkaptiyki qunqayllamanta huk avispas hamuspa picasurqanki. Yaqapaschá chay pasakusqanmanta yuyarinki, chay p’unchaymantapacha t’ikakunata rikuspataq mancharisqa tarikunki. Otaq templopi t’ikakunata haywashaspa t’ikapi pakakushaq kurupas kankachisurqanki.
• Munasqa runa wañuy hinaspa aya p’ampanakuna: Pitapas wañupuqtinchisqa t’ikakunatan churanku p’ampasqankupi. Chhaynaqa, t’ikakunaqa chay llakikuywan nanaywan ima tupan, qhepaman t’ikakunata rikuspataq chay llakikuyta yuyarispa mancharikusunman. Chayraykun wakin runakunaqa t'ikakunaq q'apayninta "aya p'ampana wasiq q'apaynin" nispa ninku.
• Sinchi alergia: Wakin runakunaqa sinchi alergiayoqmi kanku polen nisqaman, ahinataq fiebre de heno nisqaman. Yaqapaschá samayninkupi sasachakunku, ñawinkupas pukayankumanmi, tukuy cuerponkupin erupción lloqsimunman. Chaymi, chhayna mana allin experienciapas t’ikakunata manchakuyman apawasunman.

¿Ima sintomakunatataq Antofobia unquyniyuq runa rikuchin?

T’ikakunata manchakuq runaqa t’ikakunapi yuyaykuspan, t’ikakunata rikuspa otaq t’ikakuna kasqan cheqasman rispanmi cuerponpi llakikuywan rikukunman. Ichapas kanman ataque de pánico nisqaman rikchakuq experienciapas . Kaypi wakin sintomakuna:

• Cuerpoyqa chiriruspanmi khatatatachkan.
• Umaymi umay muyurun, ñawiypas azulmi.
• Llumpay sudor (Hiperhidrosis).
• Sunqu kuyuriy.
• Nauseayuqmi sientekuni hinaspapas vomitayta hinam tarikuni.
• Sasa samay (Disnea), asfixiasqa hina sientekuy.
• Cuerpoymi khatatatashan, kuyurishan ima.
• Wiksa nanay, mikhunata mana digestiyta atiq hina sientekuy (Dispepsia).

Kay sintomakunaqa t’ikakunata rikuspa chaylla rikhurinman, utaq manaraq t’ikakuna kasqanman richkaspapas.

¿Imaynatataq allinta yachanki kayqa chiqap antofobia kasqanmanta?

Mana pruebakuna específicas kanchu t’ikakunamanta manchakuyniyki antofobia kasqanmanta chiqanchanapaq. Doctorniyki otaq consejero mental saludniykiwan rimasunki sintomakunaykimanta, hayk’a tiempo kasqanmanta, imaynatas chay onqoy sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayta.

Antofobia nisqa unquyniyuq kananpaqqa, runap t’ikakunata manchakuyninqa:

• Llumpay llakikuytam rikurichin.
• Sapa punchaw ruwaykunapi hinaspa runakunawan kawsakuypipas anchatam estrés utaq sasachakuykunata rikurichin.
• Kay manchakuyqa soqta killallapas kanan tiyan .
• T’ikakunataqa aswan mancharisqañan sientekuni, cheqaq daño ruwasqankumantaqa.
• Tukuy atisqankutan ruwanku t’ikayoq cheqaskunaman karunchakunankupaq , otaq chhayna cheqaskunapi kashaspa sinchita manchakunku.
• Kay manchakuyqa aychapi llakikuy utaq mancharikuypa sintomakunatam rikurichin .

¿Antofobia hampiyta atikunmanchu? ¿Ima hampikunataq?

Arí, ¡absolutamente! Yaqa 9 runakunamanta 10 runakunamanta kay fobias específicas kaqwan yanapakunman huk forma de psicoterapia kaqwan kay terapia de exposición kaqwan . Chaypaqqa yuyayniykipi qhali kaymanta yuyaychaqmi pisi-pisimanta t’ikakunata controlasqata churasunki, chhaynapi manchakuyniykita atipanaykipaq.

Terapia de exposición kaqpi , doctorniyki kay ruwaykunata qatinqa:

1. Ñawpaqtaqa yachachiyku técnicas de relajación nisqakunata, chaykunatan utilizawaq manaraq manchakuy kashaqtin, manchakuy kashaqtinpas. Ejemplopaq, ukhumanta samay ejerciciokuna, yuyaymanay ima.

2. Chaymantaqa t’ikakunaq siq’inkunata, videonkunatapas rikuchikun.

3. Chaymanta, hampikuy pachapi t’ikakunata qanwan kuska hap’iy.

4. Tukuchanapaqtaq, t’ikakunata llamiyta, paykunawan kanaykipaq yachachisqa kanki.

Sapa kuti, terapeutakuna terapia de exposición kaqwan huk método kaqwan hukllachanku kay terapia cognitiva comportamental (CBT) kaqwan . Kayqa rimay terapiapas. Yachachisunki imaynatas manchachisqa sucesokunata imayna qhawarisqaykita cambiayta, yuyaykusqaykita cambiayta, chaykunata imayna kutichisqaykitapas cambiayta.

Anti-ansiedad hampikunaqa aswanta mana ancha allinchu kanku kay fobias específicas kaqpaq. Ichaqa wakinpiqa, ahinataq askha t’ikayoq casarakuyman rispaykiqa, doctorqa chay horallapi hampikunata kamachisunkiman.

¿Antofobia huk sasachakuykunatapas apamunmanchu?

T’ikakuna, yurakunapas yaqa tukuy hinantinpi rikukuqmi, wasi ukhupipas hawapipas. Chaymi, t’ikakunata sinchita manchakuq runaqa sasachakunman wasimanta lloqsiytapas. Kayqa wakin kutipiqa agorafobia nisqa unquymanmi tukunman, chay unquyqa hawaman lluqsiyta utaq achka runakunapa kasqanpi manchakuymi. Kay laya fobiaqa llamk’ayniykipi, runapura kawsayniykipi, amigokunawan lluqsiypi ima anchata yanapasunkiman.

Antofobia kaqpas yapanmanmi kay riesgota kayhina unquykuna wiñananpaq:

• Depresion
• Ataques de pánico y trastorno de pánico
• Sustancias de uso nisqamanta unquy

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus mayqentapas kaykunamanta rikunki chayqa, doctorman riypuni:

• Sapa kuti mancharikuywan unqunki chayqa.
• Sichus sapa p’unchay kawsayniykita puñuyniykitapas hark’aq mana saqespa llakikuyniyoq kanki chayqa.
• Sichus llakikuypa señalninkunata rikuchishanki otaq drogakuypa señalninkunata rikuchinki chayqa.

Yuyariy, kayna kaqkunata pakaspaqa astawanmi sasachakuyqa kanqa. Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.

¿Ima tapukuykunatan doctorman tapuna?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Imanasqataq chayna manchakuyniyuq kani?
• ¿Ima hampitaq ñuqapaq aswan allin?
• ¿Terapia de exposición nisqawanchu hampichikunay?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?
• ¿Hampikunawan yanapachikuyta atiymanchu?
• ¿Yachanaychu huk complicaciones kaqmanta kay unquymanta rikhurinman?

Tukuchanapaqtaq, ninay tiyan...

T’ikakunata manchakuyqa, antofobia nisqapas, anchatan kawsayniykipi yanapasunkiman. Sasachá kanman runakunaq qayllanpi lloqsiy, llank’ana otaq amigokunawan kusirikuypas. Sasam kanman mana waytayuq sitiota tariyqa.

Ichaqa yuyariy, manan sapallaykichu kashanki. Chaypaqqa kanmi allin hampikuna.

Huk allin yuyayniyuq consejeroqa terapia de exposición kaqwan, terapia cognitiva comportamiento kaqwan (CBT) utaq iskayninwan yanapasunkiman antofobia kaqmanta hukwan tupaq fobias kaqmanta atipanaykipaq. Chhaynaqa, ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu yanapayta mañakuyta. ¡Qanpas allinyapuwaqmi, mana manchakuspataq kawsawaq!

` T'ikakunata manchakuy, Antofobia, Fobia, Llakikuy, Yuyaypi qhali kay, Hampikuy