Qanpas uyarirqankichá Apple Cider Vinagar nisqamanta, otaq llapanchis yachasqanchis hina ACV nisqamanta, redes sociales nisqapi otaq amigokuna ukhupi, ¿icharí? Wakinqa waranqa imaymanakunapaqmi Diospa hampi nispa sutichanku, imaynan llasaq kayta pisiyachinapaq, aycha qarata sumaqyachinapaq, colesterol nisqa pisiyachiypaqpas. Chhaynaqa, ¿imataq cheqaq kay willakuypi? ¿Cheqaqtachu ACV chay hina allin qhali kayninchispaq? Kunan punchaw kaymanta allinta hinaspa mana sasachakuspalla rimasun.
Ñawpaqtaqa, ¿imataq manzana vinagre (ACV)?
Pisi rimayllapi, ACV nisqaqa huk rikch'aq vinagrem, allin ñut'usqa manzanakunata, levadurata, azúcar nisqakunatapas q'uñichispa. Ensaladapi, encurtidos nisqapi, aychapaq, challwapaq adobokunapi ima llamk'achinku.
Ichaqa runakunaqa unayñan ACV nisqawan hampichikunku wasipi hampi hina, gérmenes nisqakunata wañuchinapaq, sonqo nanaypaqpas. Kay qhipa pachakunapi wakin investigacionkuna rikuchirqanku ACV yanapallanmantaq yawarpi azúcar nisqa controlananpaq, llasaynin pisiyachiypi yanapananpaqpas.
Ichaqa aswan importanteqa yuyarinanchismi , kunankamapas manan kanchu sinchi prueba científica chay allinkuna kasqanmanta. Ichaqa ACV mana hatun dañota ruwanmanchu allinta llamk’achiptinku. Hinallataqmi kan wakin vitaminas B nisqakuna, antioxidantes nisqakuna polifenoles nisqakuna, manzana jugo nisqapi tarikuq.
Iskay laya ACV nisqa, ¿icharí?
Arí, tiendaman rispaqa iskay clase ACV nisqakunatan rikunki. Imayna ruwasqa kasqankupiqa pisillam hukniray kanku.
| Tipo de vinagre nisqa | Willay |
|---|---|
| ACV filtrado nisqa | Kaymi aswan riqsisqa laya. Colorninpiqa sut’inmi. Pasterizasqa hinaspa filtrasqa, chaymi mana ima qhellipas kanchu. |
| 'Mama' ACV nisqawan | Mana filtradochu, chayrayku puyu, phuyu hina kaqlla. Kaytaqa "mama" nispam sutichanku. Chaypin kashan levadura, bacteriakuna ima, chaykunan yanaparqan fermentananpaq. Wakinqa yuyanku kay ACV kaqpa achkha propiedadesnin kay "mama"rayku kasqanmanta. Chayqa kanmanmi pisi allin bacterias nisqakuna, chaykunatan sutichanku probióticos nispa. Ichaqa, investigación manaraq pruebasqachu kay "mama" ima beneficios específicos saludpaq qusqanmanta. |
ACV nisqap q'achu saborninpa, qhali kaypaq allin kayninpa aswan hatun razonninqa chaypi kaq químico nisqa ácido acético nisqa .
¿Imakunataq chiqap qhali kaypaq allinninkuna ACV kaqmanta?
Yaqa llapan estudiokuna ruwasqa kay beneficiokunamanta askha runakuna rimasqankuqa ancha huch’uyllan. Chaymi mana nisunmanchu kay ruwasqakunaqa 100% seguro kasqanmanta. Ichaqa qhawarisun kunankama imakuna tarisqankuta.
1. ¿Yanapasunkichu pisiyachinaykipaq?
Huk huch’uy yachay tarisqa kay runakuna kay 1-2 cucharaditas kay ACV kaqwan huk p’unchawpi huk pisi calorías kaqwan mikhuywan huk pisi aswan kilos pisiyachisqa kay mana ruwaqkunamanta. Ichaqa chay estudiopin 39 runakunalla karqanku, pisi tiempollapaqmi, yaqa 12 semanakuna. Ichapas kayqa kay efecto placebo kaqrayku. Chayqa, pastillata tomasqankuta piensasqankuraykulla pisiyachisqankuta piensaq runakuna. Hinallataqmi atikunman kay nauseas hina efectos kay ACV kaqmanta, mayqinchus ácido kaq, yanaparqa kay aswan pisita mikhusqankurayku.
Importanteqa, ACV sapallanqa manan yanapasunkichu pisiyachinaykipaq. Chayta allin mikhuywan ejercicio ruwaywan kuskanchaspaqa pisillatan yanapasunkiman.
2. ¿Colesterol nisqa pisiyachinchu?
Chay kikin llasaynin pisiyachiy yachaypi tarikurqa kay ACV kaqwan hampikuq runakuna aswan pisi colesterol total kaqwan kasqankuta, aswan hatun niveles de colesterol "allin" (HDL) kaqwan, chanta aswan pisi niveles kaqwan kay triglicéridos kaqwan, huk laya wira yawarpi. Ichaqa yachaqkunan ninku aswan investigacionkuna kananta allinta entiendenapaq kay relacionta.
3. ¿Yawarpi azúcar nisqa kananpaq controlankichu?
Huk pisi juch’uy yachaykunata rikuchirqanku kay iskay cuchara ACV mikhuymanta qhipaman hap’iyqa yanapanman yawarpi azúcar kaqta huk chhikanta pisiyachinanpaq. Ichaqa kay efectoqa pisillan. Ama hayk’aqpas ACV nisqawan hampichikuychu diabetes hampiykipa rantinpi. Ichaqa allinmi kanman doctorwan rimay hinaspa paypa aprobasqanwan hampichikuynikiman yapay.
¿Imaynatataq ACV allinta hinaspa mana imamanta manchakuspa servichikuna?
Kaymi aswan importanteqa. Sichus ACV nisqawan allinta yanapachikuyta munanki chayqa, allintan utilizanayki. Mana chayqa aswan mana allintan ruwanman allinninmantaqa.
Manchachiy:Amapuni manzana vinagreta chiqanmanta upyaychu mana diluir (yakuta yapaspa). Alta acidez nisqa kasqanqa esófago nisqatapas, kiru esmalte nisqatapas sinchitan dañota ruwanman.
Imaynatataq ACV mana imamanta manchakuspa upyana:
- Sapa kuti ch’akichina: Huk cuchara (15ml) ACV nisqawan huk vaso yakuman (240ml) yapay, allinta kuyurichispa upyana.
- Pajawan upyana: Atikuptinqa pajawan upyana. Chaynapim kiruykiman vinagre yaykuyqa anchata pisiyachinqa.
- Upyaspa simiykita ch’aqchuy: ACV ukyay qhipaman yakuwan simiykita mayllana. Ichaqa ama ukyaspaykiqa kiruykitaqa maqchikuychu. Chay ácido nisqa kiru esmalte nisqatam chinkachinman, chay esmalteqa llampuñam, chaymi raqrakunman. Kiruykita maqchikuspaqa 30 minutollapas suyay.
- Ama ch’usaq wiksapi ukyaychu: Wakin runakunaqa ch’usaq wiksapi ukyaspaqa mana allinchu kanman, sunqu nanaywan, sunqu nanaywan ima. Chayrayku, mikhunata tukuspa ukyayqa aswan allinqa.
Qaranpi, chukchapipas llamk’achiptinkuqa:
Wakin runakunaqa ACV kaqwan llamk’achinku kay eczema chanta caspa hina unquykunapaq. Ichaqa manan cientificokunaq allin pruebanqa kanchu chaypaq. Ama kaykunataqa pruebaychu mana dermatólogo nisqawan rimaspaqa. Hinallataqmi wakin runakunapa qaranta nanachinman.
Doctorniyki saqiptinqa kaykunata ruwayta atinki:
- Bañakunapaq: Yaqa 2 vaso ACV nisqatam huk balde q’uñi yakuman yapay chay yakuwan bañakuy. 15-20 minutu suyay, chuya yakuwan mayllana, hinaspa mana q’apayniyuq hidratante nisqawan churana.
- Chukchaykita mayllanapaq: Champú nisqawan mayllakuspaqa, 2-4 cuchara ACV nisqamanta ruwasqa solucionwan 2 vaso yakupi ch’aqchuy. 5 minututa saqispa chuya yakuwan mayllana. Chaytaqa ama semanapi huk kutimanta aswanta ruwaychu.
Riesgos atikuq chanta efectos secundarios kay ACV llamk’achiyta
Tukuy ima hinam ACV nisqapas mana allinninpaq kan, astawanraqmi mana allinta servichikuptinkuqa.
| Riesgo/efectos secundarios nisqakuna | Descripción hinaspa pikunachus preocupasqa kananku |
|---|---|
| Kirukunata, kunkatapas waqllichiy | Ancha acidez nisqa kasqanraykum mana diluido yakuta upyayqa kiru esmalte chullurunman hinaspa kunka nanayman chayanman. |
| Hampikunawan ch’aqway | ACV hampikunawan hukllawakunman kay insulina hina, wakin diuréticos kaqwan chanta laxativos kaqwan ima . Sichus ima unquypaqpas hampikunata upyachkanki chayqa, manaraq ACV nisqawan hampichikuspaqa doctorwan rimay. |
| Potasio nisqa pisiyasqan | ACV nishuta mikhuyqa cuerpopi potasio nisqatan pisiyachinman. Kayqa peligroso kanman pichus pisi potasioyuqña (hipocalemia) kaqwan. |
| Riñon unquqkuna | Riñon onqoyniyoq kanki chayqa, riñonniykikunaqa sasachakunmanmi cuerpoykipi askha ácido kashasqanmanta controlananpaq. Chayrayku, aswan allin kanman riñon unqusqakunapaq mana ACV llamk’achiyta. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Huch’uy estudiokunaña rikuchirqanku vinagre de manzana (ACV) nisqa yanapanman llasaynin pisiyachiypi, colesterol nisqapi, yawarpi azúcar nisqa controlananpaqpas, ichaqa pisillaraqmi cientificokunaq allin pruebankuna.
- ACV nisqaqa manam magiachu. Ama suyaychu hatun ruwaykunata ACV sapallanmanta mana qhali mikhuywan chanta ejerciciowan.
- Sichus llamk’achkan chayqa, sapa kuti allinta unuwan ch’akichiy, upyay ima. Ama hayk’aqpas derechota ukyaychu.
- Sichus hampichikunki huk unquywan (aswanta diabetes, riñon unquy, pisi potasio kaqwan), ama qunqaychu doctorwan rimay manaraq ACV llamk’achkaspa.
- Ancha allinmi qhali kayniykipaq mana internetpi tukuy rikusqaykita creenaykipaq, manaraq utilizashaspa imatapas allinta t’aqwirinaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay