¿Hayk’aqllapas tapukunkichu llasayniykimanta? "¿Nishu wirachu kani?", "¿Nishu llañuchu kani?", "¿Kay llasayqa allinchu sayayniypaq?" Kay hina tapukuykunaqa llapanchikmanmi hamun. Chaymi, kanmi huk facil ñan yachanapaq sichus llasayninchik allin nivelpi kasqanmanta. Kay métodotaqa doctorkunapas ñawpaqtan utilizanku, chaytan sutichanku IMC nispa.
Pisi rimayllapi, ¿imataq IMC?
IMC nisqap hunt'asqa sutinqa Índice de Masa Corporal nisqa . Pisi rimayllapi, kayqa sasan tupunapaq sichus sayayniykiman hina llasaynin kanki chayta. Kayqa cuerpoykipi hayk’a wira kasqanmantan askha yuyayta qosunkiman. Doctor qhali kayniykita qhawaptinqa, kay IMC valorta tupunapaqjina apaykachakun.
IMC nisqataqa yupakun llasaykita (kilogramos nisqapi) hap’ispa, sayayniykipa cuadrado nisqawan (metrospi) rakispa. Chayqa (pesa en kg) / (satura en m). Sichus kay huk chhika sasachakuyman rikch’akunman chayqa, ama llakikuychu. Internetpiqa kanmi achka IMC yupaykuna, chaykunam yanapasunki mana sasachakuspalla valornikita tarinaykipaq, chaypaqmi churanki sayayniki hinaspa llasayniki.
Ichaqa kaypi aswan importante entiendenanchismi, IMC sapallanqa manan 100% nisunkimanchu qhali kasqaykita otaq mana qhali kasqaykita . Kayqa prueballam. Kay valorqa yaqa llapan runakunaq cuerponkupi wirawan tupan chaypas, mayninpiqa manan allinchu kanman. Doctorqa qhali kayniykita chaninchan IMC nisqawan huk askha pruebakunawan willakuykunawan ima.
¿Ima ninantaq IMC nisqa chaninchasqakuna?
Yaqa llapanpi, huk kuraq runaqa IMC kaqninmanhina hukniray llasayninpi t’aqakun. Chayqa huk yuyayta qusunkiman maypi llasayki urmasqanmanta.
| IMC nisqa chaninchasqa (kg/m2) . | Llasaq Kategoria |
|---|---|
| Sichus 18,5 nisqamanta pisi | Pisi llasaq |
| Sichus 18,5manta 24,9kama | Saludable llasaynin (Allin kaq rango) . |
| Sichus 25manta 29.9kama | Llumpay llasaq |
| Sichus 30manta 34,9kama | Obesidad - Clase I wira kay |
| Sichus 35manta 39,9kama | Wirayay - Clase II wirayay |
| Sichus aswan 40 | Wirayay - Clase III wirayay |
Importante: Kay clasificación nisqa mana wawakunapaqchu, huch’uy wawakunapaqpas. Doctorniykita tapuy qhali llasayninmanta edadninkuman hina, sayayninkuman hina.
¿Ima riesgos saludpaqtaq kanman pisi utaq hatun IMC kaqwan?
Ancha allinmi cuerponchispi allin wira kananpaq. Wiraqa cuerponchistan yanapan vitaminakunata mineralkunatawan ch’onqananpaq, kallpata qonanpaq, cuerpoq q’oñiyninta allinta kamachinanpaq, órgano nisqakunatapas amachananpaqpas. Ichaqa llumpay wira otaq pisi wira kaptinqa achka sasachakuykunatam rikurichinman.
Sichus IMC nisqayki 18,5 (pisi llasaq) nisqamanta pisi kanman chayqa .
Sichus IMC nisqayki 18,5 nisqamanta pisi kanman chayqa, pisi llasa kasqaykitan nin. Chayqa astawanmi peligropi tarikunki wakin onqoykunawan.
- Mana allin mikhuy: Kurkupaq necesitasqan mikhuykunata mana allintachu mikhuy.
- Anemia: Kurkupi yawar mana kasqan, sapa kuti sayk’uy, q’illuyay.
- Inmunosistema pisiyachisqa: Usqhay unquykuna hap’inapaq riesgo yapakun.
- Osteoporosis: Tullukuna pisi kallpayaspa mana sasachakuspa p’akikuq unquymi.
- Mana wawayuq kay: Sasa wawayuq kay.
Doctorniyki pisi llasa kasqaykita reparaptinqa, yawarta qhawayta hina kaqkunata yuyaychasunkiman, llapanpi qhali kasqaykita qhawanaykipaq.
Sichus IMC nisqayki 25 masnin (llumpay llasaq otaq wirayasqa) .
En general, kay IMC yapakusqanmanjina, niyta munan kay cuerpo wira yapakusqanmanjina, kay riesgo kay qatiq unquykunawan rikhurinanpaq yapakun.
- Sunqu unquy
- Yawar ñit'iyqa (Hipertensión) .
- Diabetes tipo 2 nisqa unquy
- Gallo rumikuna
- Artritis: Articulaciones inflamación , astawanqa qunqurkuna, caderakuna ima.
- Puñuy apnea
- Wakin laya cáncer: colon, ñuñu, uterino, vesícula biliar ima.
- Llakikuy hinaspa huk yuyay qhali kay sasachakuykuna.
Ichaqa yuyariy, IMC hatun kaqqa manan nisunmanchu llapa chay onqoykuna rikhurinanta. Hinaspapas IMC normalña kanman chaypas, chay onqoykunatan hap’iwaq. Huk factorkunapas, genesninchiskuna, cigarrota pitasqanchis, trago ukyaypas anchatan yanapawanchis.
¿Imakunataq IMC nisqapa limitacionninkuna? ¿Imanasqataq mana 100% chiqapchu?
IMC ancha allin hinaspa utqaylla tupuy kaptinpas, wakin hatun limitacionniyuqtaqmi. Chaymi ama nishuta llakikuychu IMC nisqaykimanta.
Piensariy huk deportistapi, payqa anchatam llamkarqa hinaspa aychata wiñachirqa. Llasaq yapakusqanqa manapaschá wiraraykuchu kanman, aswanpas aycharaykun. Ichaqa IMC nisqapi qhawarinki chayqa, atikunmanmi "Sobrepeso" nisqaman urmasqan. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, cuerponpiqa pisillatan wiran. ¿Manachu chayqa mana allinchu?
Kay razonkunarayku, IMC mana kaqllachu llapa runapaq.
- Aycha masawan wirawan hukniray kaynin: IMC mana t’aqayta atinchu magra cuerpo masawan wira masawan.
- Qhari warmi: Warmikunaqa aswan wirayuqmi kanku qarikunamantaqa, ichaqa iskayninpaqmi huk tabla IMC nisqallata churanku.
- Maypichus kurku wira waqaychasqa kachkan: IMC mana yachanchu maypi wira waqaychasqa kachkan. Ejemplopaq, wiksa ukhupi waqaychasqa wira (wiksa wira) aswan peligropi tarikun qhali kaypaq, pierna nisqapi waqaychasqa wiramantaqa.
¡IMC mana allin tupuychu kay runakunapaq!
Mana allinchu kay tabla IMC estándar kaqwan kay qatiq categoría kaqpi runakunapaq kurku wirata tupunapaq:
- Atletakuna, kulturistakuna ima
- Wawakuna, wayna sipaskuna ima
- Wiksayuq warmikuna
- 65 watayuqmanta aswan runakuna
- Hampi unquyrayku aycha atrofiayuq runakuna
Chaymi, rikusqayki hina, IMC nisqa siq’imanta huk partellan, manan llapan siq’imantachu. Llasaq kasqaykita, qhali kasqaykitapas allinta entiendenaykipaqqa allinmi kanman doctorwan rimay. Payqa tukuy imatan qhawarinqa IMC nisqamanta, cinturaykiq muyuriqninmanta, imayna kawsasqaykimanta, familiaykiq historianmantawan, chhaynapi necesitasqayki consejokunata qosunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- IMC nisqaqa qhali kay qhawaypaq yanapakuymi:Kayqa usqhaylla qhawarinapaq sichus sayayniykipaq allin llasayninpi kashanki chayta, ichaqa sapallanqa manan qhepa kaq decidiyta atinmanchu qhalichus icha manachus icha manachus chayta.
- Mana llapa runapaqchu: Tabla IMC estándar nisqapiqa manam chiqap siq’itachu qun atletakuna, wiksayuq warmikuna, wawakuna hina runakunapaq.
- Tukuy qhali kayqa ancha allinmi: Manataqmi allin llasaq kaytachu, aswanpas allin mikhuykunata mikhuy, sapa kuti ejercicio ruway , manataq cigarrota pitayta, tragota ukyaypas.
- Doctorniykiwan rimay: Sichus ima llakikuyniykipas otaq iskayrayanki llasaykimanta, IMC nisqamanta otaq chaywan tupaq peligrokunamanta, aswan allinqa doctorman rispa chaymanta rimanayki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay