Amistadninchikkunawan huñunakuptinchik, fiestapi utaq unay punchawmanta samarinapaqqa, wakin runakunaqa cervezatam tomanku. Chhaynaqa, ¿cheqaqtachu kay cerveza cuerpopaq allin? Wakinqa ninku pisillata ukyayqa allinmi, allinninpaq kasqanmanta. Wakintaq ninku: “Manapuni allinchu” nispa. Chaymi kunan punchaw, kayta qawarisun, chaymi chiqap kaqtapas manapas, cerveza upyaypa allinninkunata hinaspa mana allinninkunata, hampimanta qawarispa.
¿Ima mikhuykunataq huk cervezapi?
Ñawpaqtaqa qhawarisun imachus cerveza kasqanmanta. Pisi rimayllapi, cerveza nisqaqa granukunata q'uñichispa alcoholman tukuchispa rurasqa upyana. Tiksimuyuntinpi aswan ñawpaq upyanakunamanta hukninmi.
Chaymi qhawarisun contenido nutricional nisqamanta huk típico lata cerveza (yaqa 355 ml) nisqapi.
| Nutriente nisqa t’aqa | Mayk'a kasqan ( llasaq kayninman hina ) . |
|---|---|
| Calorías nisqa | Yaqa 153 |
| Proteína nisqa | 2 gramos |
| Carbohidratos nisqakuna | 13 gramos |
| Wira | 1 gramomanta pisi |
| Fibra | 1 gramomanta pisi |
| Miski | 1 gramomanta pisi |
Chaymantapas cervezapiqa pisillataqmi kan wakin vitaminakuna mineralkunapas, chaykunatan cuerponchis necesitan.
- Potasio nisqa
- Magnesio nisqa
- Calcio nisqa
- Fósforo nisqa
- Niacina nisqa
- Folato nisqa
Huk importante kaqtaqmi wakin cervezakunapi antioxidantes nisqakunayoq kasqan . Pisi rimayllapi, kay antioxidantes nisqakunaqa radicales libres nisqawan maqanakuq compuestos nisqakunan, chaykunan cuerponchispi células nisqakunata dañan. Chayqa yanapanmi cáncer onqoywan, mana hampiy atina onqoykunawan ima. Yaqa llapanpim, cervezapa colornin aswan yana kaptinqa , aswan achka antioxidantes nisqakunam kan.
¿Ima allinkunan kanman cerveza qhali kaypaq?
Allinmi, kunanqa kay qhali kaypaq allin kaqkunata qhawarisun. Ichaqa kay t’aqata leeshaspaykiqa huktan yuyaypi hap’inayki. Tukuy kay allinkunaqa ancha pisilla cerveza ukyanallapaqmi . Chayqa, sapa punchaw aswan achkata huk utaq iskay cervezata.
Aswan importanteqa manan allinchu kanman trago ukyayta qallariy kay beneficiokunayoq kasqanmanta yuyaykuspa. Kay qhali kaypaq yanapaykunata tarinapaqqa, aswan mana imamanta manchachikuq ruwaykuna kan.
¿Pisiyachikunmanchu sonqo onqoyniyoq kayta?
Askha estudiokunan rikuchin huk otaq iskay cervezata sapa p’unchay hina huk otaq iskay cervezata ukyayqa yanapasunkiman sonqo onqoyta pisiyachinaykipaq. Chiqamanta, wakin yachaykunaqa, cervezaqa vinojina sunquta qhaliyananpaq yanapanman, alcoholwan kikinchaspa.
¿Yanapanchu yawarpi azúcar nisqa controlananpaq?
Wakin yachaykunaqa rikuchinku kay moderado alcoholta ukyayqa pisiyachinman kay riesgota kay diabetes kaqwan kay 50% kaqkama. Ichaqa kaypi aswan importanteqa ima clase cerveza ukyasqaykin . Kay efectota aswan rikukun pisi azúcarniyuq cervezakunapi, ahinataq "k'anchay" cervezakunapi. Chaymi, sichus kay beneficiopi yuyaykushanki chayqa, cuidakunaykitaqmi ima clase cerveza ukyanaykimantapas.
¿Cheqaqchu tullukunata kallpachan?
Kayqa ñawpaq yachaymi. Chayqa ninmi, cervezata pisillata upyayqa yanapanmanmi qarikunapa hinaspa menopausia qipa warmikunapa tullunkunata kallpanchananpaq. Ichaqa kay beneficioqa llapanmi chinkapun sapa p’unchay iskay cervezamanta aswanta ukyaspa , chaymi huk desventajaman tukupun. Chaymi, yapamanta, moderación nisqa clave.
Ichaqa, ama hina kaspa kay peligrokunamanta yachay.
Cervezapa wakin allinninkunawan kuska, chaypi kaqkunapas sinchi peligrokunatan apamunman. Astawanraqmi sapa punchaw iskay cervezamanta aswanta tomaptikiqa, chaymi llumpayta tomaptikiqa llapa ñawpaqpi rimasqanchik allinkuna chinkarun hinaspam tukuy chay peligrokuna rikurimun.
| Chiki | Imayna pasasqan, ima ninantaq |
|---|---|
| Vicio | Alcoholqa vicioman tukuchiq sustanciam. Familiaykipi pipas trago vicioyoq kaqtinqa aswan peligropin tarikunki. Huk kuti vicioyuq kaspaqa, cervezaqa manam qhali kaypaq allinchu, mana allinlla. |
| Kawsay pachata pisiyachiy | Llumpay machayqa anchatam yapan imaraykupas wañuyta. Wakin estudiokunaq nisqanman hinaqa, llumpay machayqa 28 watakamam kawsayninta pisiyachinman. |
| Higado Unquy | Sapa p'unchaw iskay cervezamanta aswanta upyayqa anchata yapan sinchi higado unquykunata hap'inapaq , ahinataq wira higado unquy , cirrosis . |
| Llasaq kay ("cerveza wiksa") . | Achka cervezakunam achka calorías nisqayuq. Sapa kuti hinaspa achka cervezata upyayqa anchatam llasaqyachiwanchik. Kaytan llapanchis reqsinchis "cerveza wiksa" nispa. Yachaysapa runakunam qawachin cervezata tomayqa cinturaykita yapasqanmanta. |
Yuyariy, sichus ima llakikuypas otaq manchakuypas kanman ukyasqaykimanta chayqa, ama iskayrayaychu familiaykiq doctorninwan chaymanta rimay. Yaqapaschá hamuq tiempopi aswan allin decidisqayki kanman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Cervezapiqa wakin mikhuykuna (vitaminakuna, mineralkuna) kan chaypas, ch’usaq calorías nisqayoqtaqmi.
- Aunque kan investigacionkuna kay cervezata upyayqa moderado (huk utaq iskay p’unchawpi) *ichapas* wakin beneficiokuna kanman sunqupaq, tullukunapaq, diabetes riesgopaq, chayqa mana huk razonchu kanan tiyan cerveza upyayta qallarinapaq.
- Llumpay cervezata upyayqa (p’unchawpi iskaymanta aswan) ancha peligroso. Chiqamanta vicioman, higado unquyman, llasaynin yapakuyman ("cerveza wiksa"), chanta pisi kawsayman ima apamun.
- Cervezapa allinninpaq qhali kaypaq nisqanqa facil-llatam aypakunman aswan seguro hinaspa aswan allin ruwaykunawan, ahinataq allin mikuywan ejercicio ruwaywan.
- Sichus ima llakikuypas kanman machayniykimanta chayqa, ancha allinmi doctorwan chaymanta rimay .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay