¿Yachankichu allinta yawarpa tanqayninta tupunapaq?

Kunan tiempopiqa Sri Lanka nacionpi askha runakunan wasinkupi huk huch’uy maquinata churanku, chay maquinaqa yawarpa tanqaynintan tupunman. Doctormanña otaq farmaciamanña rispapas, kunanqa facil-llatan yawarniykita qhawayta atinki. Ichaqa, ¿yacharqankichu yawarpa tanqayninta tupuspa juch’uy pantasqanchiskunaqa leesqanchista llapanta cambianman? Chiqap kananpaqqa, kanmi huk método kayta allinta tupunapaq. Kunan punchawmi rimarisunchik imaynatam yawarnikipa tanqayninta mana ima chaqwayuq tupunamanta, ima ninanmi chay valores tarisqakuna, ima áreas nisqakunatapas cuidana kasqanmanta.

Pisi rimayllapi, ¿imataq kay yawarpa tanqaynin tupuy?

Yawarpa tanqaynin tupuyqa ancha sasan, mana nanayniyuq prueba, mana huk minutollapichu. Chayqa qhawanmi presión arterial normalta, alto otaq pisi kasqanmanta. Chaytaqa wasiykipi ruwawaq, otaq doctorwan tupuchiwaq.

Yaku tubo nisqapi yuyaykuy. Motorta llank’achinki chayqa, unuqa chay tuboq perqankunapin huk chhikanta ñit’in, ¿riki? Chay hinallataqmi sonqonchis bombeaqtin yawar ch’unchulkunaq (arteriakunaq) perqankunapi ñit’isqankupas, chaytan sutichanchis presión arterial nispa . Chay vasokunaqa cuerponchispi llapa órganokunaman, tejidos nisqakunamanmi oxígeno nisqatapas, mikhuykunata ima apan.

Kay pruebaqa ancha allinmi, chaywanmi yachakunman presión alta nisqa onqoyta. Yawar ñit'iyqa sapa kuti "upalla wañuchiq" nispa sutichanku. Chayqa, cuerpopi watakuna kanman mana ima sintomayuq. Ichaqa chay tiempopin ch’inlla sonqonchista, yawar ch’unchulkunata, riñonkunatapas dañachin. Chayraykum ancha allinpuni sapa kuti yawarpa tanqayninta tupuyqa, manaña sintomakuna kaptinpas.

¿Ima horataq aswan allin yawarpa tanqaynin tupunapaq?

Sapa p’unchaymi yawarniykita tupuwaq. Ichaqa aswan importanteqa sapa p'unchay kaq horallapi ruwaymi . Ejemplopaq, sapa paqarinmi kaq horallapi tupuwaq, otaq sapa ch’isi kaq horallapi.

Yawarpa ñit’iyninta tupuyqa ancha allinmi kayhina situacionkunapi:

• Sichus chayraq presión arterial hampita hap’iyta qallarirqanki: Yaqa iskay semana hampita qallarisqayki qhepamanmi, qan kikiyki yachawaq chay hampi allinchus icha manachus chayta, pisi p’unchaykuna qatiqninpi tupuspa.
• Manaraq doctorman richkaspa: Allinmi kanman yawarpa ñitiyninta wasiykipi hapispa yaqa huk semana ñawpaqta hampina wasiyki punchawmanta hinaspa qillqay. Wakin runakunaqa hampina wasipa pachanraykum doctorman rispanku huk ratochapas mancharisqa hinaspa mancharisqa tarikunku. Kayta sutichanchik "Síndrome de Abrigo Blanco" nispa.Kaytapas sutichanku. Kayrayku, hampina wasipi tupusqa ñit’iyqa aswan hatun rikhurinman. Hinallataq, wakin runakunaqa wasipi hatun presión nisqayuq kanku, hampina wasipitaq normal nisqayuq kanku. Chayrayku wasiykipi, hampina wasipipas iskaynin leeykunata ruwaspaqa doctorta yanapanqa imayna kasqaykita allinta entiendenanpaq.

Doctorqa kay razonkunaraykun yawarniykita tupunman:

• Hospitalpi hampichikuchkaspayki imayna kasqaykita qaway.
• Qhawariy presión alta otaq pisi presión arterial nisqayoq kasqaykita.
• Qaway hampikuna qususqayki imayna allin kasqanmanta.
• Allinta qhawariy sonqo onqoywan otaq yawar ch’unchul onqoywan hap’ichikunaykipaq.
• Decidiy imayna peligroso hampikuna, wakin operacionkuna hina, qanpaq.
• Qaway wakin llamkaykunapaq utaq pukllaykunapaq allin kasqaykita.

Aswan chiqan ñawinchayta tarinaykipaq, kayhinata wakichiy!

Allinta leenaykipaqqa, manaraq presión arterial nisqa tupushaspaqa pisillatan preparakunayki. Kay ruwaykunata qatinki chayqa, aswan allinta leeyta tarinki.

• 30 minuto ñawpaqtaqa kaykunata saqey: Ama tabacomanta ruwasqakunata (cigarro hina), mikhuykunata, ukyanakunata (aswantaqa café hina cafeína nisqayoq) ama ruwaychu, 30 minutollapas ejerciciota ruway manaraq yawarniykita tupushaspa.
• Bañoman riy: Yawarpa presión leesqaykiqa aswan hatunmi kanman vejigayki hunt’a kashaqtinpas. Chaymi manaraq tupuyta hapichkaspa bañoman riy.
• 5 minuto samay: Ama purisqayki qhepaman otaq imatapas ruwaspallachu presión arterial nisqa leeyta hap’iy. Sayaq sillapi tiyay, manan sofá hinachu k’umuykuspa, 5 minutollapas samariy .
• Allin tiyay: Sillapi tiyay, wasan derechota , chakiykikunata mana chimpaspa, chakiykikunatapas pampapi llañuyachispa .
• Imaynatataq makiykita churana: Yawarpa tanqaynin tupuyta munasqayki makita huk mesa patapi churay. Aswan importanteqa makiykiq sonqonpi kasqanmi . Ama makiykiman ima llasatapas churaychu, aswanpas llapanta samariy.
• Allin puñota akllay: Sichus makiykipaq ancha huch’uy puñota churanki chayqa, llullakuspan presión nisqa leeyqa hatun kanqa. Hinallataq, llumpay hatun puñota churanki chayqa, leeyqa llullakuspam pisilla kanqa. Yaqa llapan runakunapaqmi hatun kuraq runakunapaq puñuyqa allin kanqa.
• Imaynatataq puñota makiykiman k’uyuna: Puñotaqa pata makiykiman k’uyuna, codo patallapi . Lloq’e makiykitapas otaq paña makiykitapas utilizawaqmi. Ichaqa ama p’achaykiwan churakuspaqa makiyki pataman puñunata k’uyuychu. Puñotaqa qaraykiwan kuska p'istuykunayki tiyan . Chaynapim mana sasachakuspalla pisi mangayuq camisata churakunanchik.

Allinmi, kunanqa qawasun imaynatam yawarpa tanqayninta allinta tupuna.

Imaynatataq tupuna automático nisqa makinawan

Sapa kutim wasinchikpiqa kayna maquinata servichikunchik. Ancha facilmi.

1. Ñawpaqta nisqanchis hina, allinta tiyay, makiykita hap’ispa, puñunata allinta churana.

2. Maquinapi botonta ñit’iy llank’achinapaq. Chaymantataq chay puñunaqa wayrawan hunt’aykunqa, hinaspan t’ikrakuyta qallarinqa.

3. Chaymanta, puñopi wayra pisi pisimanta pisiyapun, chaymantataq ñit’iy tupukun.

4. Yaqa huk minutollapim makinapa pantallanpi iskay presión nisqa valorniykikunata qawachinqa.

Aswan allinqa huk kutita tupuy, huk minuto suyay, chaymantataq huk tupuyta ruway . Chhaynapin aswan cheqaq yuyayta tariwaq.

Hampiqkunapa imayna ruwasqanku (Método Manual) .

Yaqapaschá doctorniykita rikurqanki estetoscopiowan, makiwan inflasqa presión arterialwan ima presión arterial tupunaykipaq. Kaypim qawasun:

1. Puñoman wayrata bombeaspanku makiykita allinta t’iqsichinku.

2. Chaymantataq estetoscopio nisqataqa codoykipi (arteria braquial) huk vena hawaman churanku, chaymantataqmi manguitotaqa ancha usqhayllata phukuchinku.

3. Chayta ruwaspaqa, venanpi yawar puriyta qallariptin ñawpaq uyarisqayki t’uqyaywan huk valorllata grabanki.

4. Wayraspa purisqaykiman hina, huk valorta reparay maypichus t’oqyay chinkapun chaypi.

Kay ruwayqa pisi experienciata necesitasqanrayku, wasipi automática maquinata llamk’achiyta yuyaychayku.

¿Ima ninantaq yawarpa ñitiyninpa leesqayki? ¡Entiendesun!

Yawar ñit’isqaykita tupuspa iskay yupayta tarinki. Ejemplopaq, 120/80 mmHg. Qawasun ima ninantaq kay iskay yupaykuna.

• Presión sistólica: Kayqa aswan hatun yupaymi. Chayqa sunquyki kuyuriptin arteriasnikipi aswan presión nisqa, chaymi yawarta bombeananpaq contrataptin.
• Presión diastólica: Kayqa uray yupaymi. Sunqup kuyuriynin chawpipi arteriakunapi aswan pisi ñit'iymi, sunqu samariptin yawarwan yapamanta hunt'ananpaq.

Chay chaninchasqakunaqa tupusqam milímetros de mercurio (mmHg) nisqapi.

Sichus ñit’iy huk chhikanta hatun hina rikch’akunman chayqa, ¡ama llakikuychu!

Ama mancharikuychu sichus huk p’unchaw wasipi yawarpa ñit’iyninta tupuspa aswan hatun leeyta rikunki chayqa. Huk kutilla hatun ñawinchayqa manam niyta munanchu presión alta nisqayuq kasqaykita.

Doctorqa presión alta nisqayoq kasqaykitan ninqa, askha p’unchaykunapi askha kutita hukniray kutipi leesqayki sapa kutilla presión alta kaqtin.

Sichus presión alta nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykin allin hampita qosunki. Hinallataqmi yuyaychasunki wakin kawsayniykipi cambiokunata ruwanaykipaq, kay hina, hampiykikunata yapaspa otaq manaraq tomashaspa:

• Allin llasayuq kay: Kallpanchakuy sayayniykiman hina qhali llasayniyuq kanaykipaq.
• Ejercicio: Semanapi 150 minutollapas (30 minuto p’unchaypi, 5 p’unchay semanapi) ejercicio ruway, ahinataq puriy otaq bicicletapi puriy.
• Kachita hark’ay: Mikhuyniykiman kachita yapasqaykita pisiyachiy. Aswan allinqa sapa p’unchaw 1.500 miligramosmanta pisi kachita mikhuy.
• Allin mikhuy: Aswan askha frutakunata, verdurakunata, granos enteros nisqakunatapas mikhuyniykipi churay, hinallataq pisiyachiy askha aceiteyoq wirayoq mikhuykunata (aswantaqa wira saturado nisqayoq).
• Ama cigarrota pitaychu: Sichus cigarrota pitanki chayqa, ancha allinmi llapanta saqepunayki.
• Achka tragota ukyay: Sichus tragota ukyanki chayqa, pisillata ukyay.

Kayna kaptinqa, ¡usqaylla doctorman riy!

Wasiykipi yawar ñit’iyniyki tupunki, ñawiriytaq ancha hatun kanman chayqa, ama mancharikuychu, yaqa 5 minutota suyaspa wakmanta tupuy. Sichus leesqakuna askharaq kashan chayqa, doctorwan rimay. Aswanta sichus ñawiriyniykikuna "Crisis Hipertensiva" kaqpi kanku (180/120 mmHg patamanta), chaylla hampiqpa yuyaychayninta mask’ay.

Imaynan presión alta nisqa sasachakuy, chay hinallataqmi presión arterial nisqapas sasachakuy.Chayqa kanmanmi. Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, chaymantapas cuidakuy.

• Sinchi llamkay
• Uma muyuy
• Uma muyuy
• Desmayamiento

Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctorwan rimaypas chaymantapas.

Yawarpa tanqaynin tupuyqa ancha allinmi kikiykipa qhali kasqaykita entiendenaykipaq. Wasiykipi yawarpa tanqayninta allinta tupuyta yachayqa, maypachapas, maypipas, mana sasachakuspalla ruwanaykipaqmi libre kanki. Sichus valorniykikuna allin kanman chayqa, thak kaytan qosunkiman. Yanapasunkimantaqmi presión alta nisqa mana ima sintomayoq kaspa riqsinaykipaq hinaspa hampinaykipaq.