Sichus munakusqayki runa cáncer onqoywan hampichikushan chayqa, piensankipaschá paykunata cuidayqa kawsayniykipi hatun ruway kananpaq. Ancha munakuywanmi. Kay tiempopiqa manan simikunawanqa nisunmanchu yanapayniyki paykunapaqqa ancha importante kasqanmanta. Ichaqa ancha importantetaqmi chay yanapayta necesitasqanku ratopi qoy, munasqankuman hina. Chaymi, kunan punchaw rimasunchik wakin ancha sasan, allin consejokunamanta, chaykunam yanapanqa kuyasqayki runapa sapa punchaw ruwayninta aswan facil kananpaq kay sasa tiempopi.
Yanapakusun limpio hinaspa allin allichasqa kananpaq.
Cáncer onqoywan hampichikuq warmikuna rikchayninkupi yuyaymanaspankuqa, aswanmi yuyayninkupi kallpasapa hinaspa mana manchakuq sientekunku. Tukuy punchaw puñunapi qipaptinkupas, munaptinkuqa maquillakuspam chukchankupi yanapawaq. Chay llamk’achisqanku cosméticos, cremas, polvos ima qayllallapi waqaychay.
Qhari kanki chayqa, aswan allinmi kanman afeitar eléctrico nisqawan rutunaykipaq . Wakin después de afeitarkunapiqa alcoholmi kan, chaymi aycha qarapaq mana allin kanman, chaymi irritachinman. Chayraykum aswan allinqa chaykunamanta karunchakuyqa.
Aswan allinmi kanman quimioterapia ruwakuchkaspaykiqa, simiykipa qhali kayninmanta anchata cuidakuy, chaymi ancha riesgo infección kan.
Chaypi yanapasunaykipaqqa, kay urapi tablapi willakuykunaqa ancha allinmi kanqa.
| Simi qhali kaypaq yuyaychaykuna | Willay |
|---|---|
| Kirukunata maqchiy | Yuyariy sapa mikhuy tukukuptin kiruykita maqchiyta. Kayqa yanapanmanmi infecciones mana kananpaq. |
| Imakunatapas llamk’achinapaq | Ancha llamp’u cerdayuq kiru cepillota, cerayuq kiru hilota, flúor nisqa kiru hampitapas quna, chay hampiqa mana yuraqyachiq nitaq blanqueador nisqayuq. |
| Encíasniyki yawar lluqsiptinqa | Sichus pisi plaquetas nisqayoq kanki, encías nisqataq yawar lloqsimun chayqa, ama hina kaspa doctorwan rimay hilo nisqawan hampichikuymanta. |
| Wasipi rurasqa simi mayllana | Huk vaso yakupi 1/2 cucharadita bicarbonato de sodiota chaqruspa kiruykita maqchikuspa simiykita mayllana. Tiendamanta rantisqa simi mayllanakunapiqa alcohol hina químicos nisqakunan kan, chaykunan simiykipi delicada membranakunata waqllichinman. |
Cuerpoykita mayllakuspaqa chaykunata yuyaypi hap’iy
Paykunawan bañakunki chayqa, unuq q’oñiyninta allinta hap’iy, paykunapaq thasnuchiq ima. Cuerpoykita mayllakuspaqa llampu sunqu hinaspa mana sasachakuspalla ruway. Ama nishuta maqchiychu. Cuerpoykita ch’akichispaqa toallawanmi sumaqllata ch’akichina.
Ch’aki qara hampikuypa huk secundaria kanman. Chaymi, bañakuspa, p’unchawpi huk pachakunapipas, yakumanta ruwasqa cremata cuerpoykiman churay. Atispaqa paykuna kikinku ruwachunku, ichaqa mana chayayta atisqanku cheqaskunapi yanapay. Sichus hampichisqankurayku chukchanku chinkapun chayqa, uma qarankuqa anchatan sensitivo kanman. Chaymi, llampu champúwan llampu peinewan servichikuchunku .
P’achakuna, huk allin ruwaykunapas
Hampichikuchkaptinkuqa llañuyaruspankum llasaqyarunmanku. Chayna kaptinqa, puñunanku p’achanku allinta tupananpaq rurachiy. Utaq, yuyaykuy chay tiempopi churakunankupaq mosoq p’achakunata rantinankupaq. Sichus qaran ch’akisqa, p’akisqaña kashan chayqa, algodón hina llamp’u telamanta p’achawan churakuchunku . Ama t’ikrakuq, mana allin p’achawan churakuychu. Hawaman lluqsispaqa, intimanta hark’akuqta, sombrerotapas churakuy, intimanta hark’akunaykipaq.
Mikhuykunata, upyanakunatapas qhawarisun.
Ancha comunmi huk runa hampichikuchkaptin manaña mikhuy munasqan. Ama llakikuychu chaymantaqa. Chhayna kaqtinqa kallpachakuy aswan yarqasqa kashaqtinku hatun mikhunata qonaykipaq . Askha runakunan aswan allinta mikhuyta munanku tutamanta. Mana chayqa, kimsa hatun mikhuykunamantaqa, sapa p’unchaw phichqamanta suqtakama juch’uy mikhuykunata quy.
Mana mikhuy atisqaykipi yaku mikhuypa rantinpi churanakunata makiykipi waqaychay. Paykunaqa munakunku llamp’u, chiri mikhuykunata, proteína leche batido nisqakunata, palomitas nisqakunata ima. Mana mikhusqanku p’unchaykunapiqa askha unuta qona . Chaykunan kanman sopakuna, frutakunaq jugokuna, pukllaykunapi ukyanakuna, mana cafeínayoq tékuna ima. Sapa kutim huk botella yakuta hichpanpi waqaychay.
Mikhunata paykunaq qayllanpi waqaychay, chhaynapi maypachachus mikhuyta munaptinku hap’inankupaq. Ejemplopaq, cama qayllapi cucharawan manzana otaq pudín hina huch’uy t’antata waqaychay.
| Imaynakuna mikhuykunaman proteína nisqa yapanapaq | |
|---|---|
| Hawaman verdurakuna, uhukuna ima | Wakin quesota ch’allay. |
| Ruphay gaseosakunata, sopaskunata ima ruwaspa | Yakumantaqa lechetam servichikuna. |
| Upyanakunapaq | Mana wirayuq chaylla ch’aki lecheta yapaykuy. |
Yanapasqaykichik punchawta pasanaykipaq hinaspa activo kanaykipaq.
Atikuqtinqa compañeroykiwan kuska pisillata puriy. Kayqa yanapanmanmi puñuypi sasachakuykunata, sunqu mana cambiayta, sayk’uytapas, huk achka efectos secundarios nisqakunatapas. Puñunaykipi qhepakunayki kaptinqa, compañeroykita yanapay equipo médico nisqanman hina ejerciciokunata ruwananpaq .
Yachachiy imakunatapas, imaynan ukhu samay ejerciciokuna , chaywanmi yanapakunqa cáncer onqoywan hamuq estrés nisqawan llakikuywan ima. Takikunata uyariypas, munakusqayki runakunawan tiempota t’aqaypas allinmi, chaywanmi manaña sinchita llakikusunchu.
Yanapay sapa punchaw ruwayta ruwanankupaq, chaymi samaypas ruwaypas allinta tupachin. Aswan kallpayoq kasqanku tiempokunapi importante ruwaykunata yuyaykuy . Chhaynapin kallpankuta waqaychankuman ima ruwaypas aswan gustasqankupaq. Hampikuypiqa manam tukuy ima munasqankuta ruwayta atinqakuchu, ichaqa social kawsaytaraqmi kawsanmanku. Munaptinkuqa amistadnikikunata qawaq riy otaq wasiman pusay hinata planeay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Munakusqayki runata yanapaspaqa, munasqankuman hina imapas pasakusqanmanta, hinaspa paykunapa kamachisqan kasqanmanta piensay. Chayqa ancha allinmi kikinkupi hapipakunankupaq.
- Mana mikhuy munay, aycha qara tikray, sayk’uy ima, hampikuypiqa normalmi. Pacienciakuy hinaspa entiendeq kay.
- Allinta qhawariy simiykiq qhali kayninta. Encías yawar lluqsiy hina sasachakuy kaptinqa, manaraq imatapas ruwachkaspa doctorwan rimay.
- Yuyayninkupi allin kayninkupas ancha allinmi, imaynan cuerponkupas ancha allin. Munakusqanchis runakunawan rimay, takikunata uyariypas facil-llatan anchata sonqochawasunman.
- Tukuy kaykunawanqa qanpas cuidakuy. Kallpalla kayta atispallam kuyasqayki runata aswan allinta yanapawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay