¿Mana allinchu sientekunki lecheta ukyaspa, yogurta mikhuspa otaq queso hina imatapas mikhuspa, wiksayki hunt’a gasniyoq hina? Ichapas wiksa nanaywan, diarreawan ima kanki? Askha runakunan chhayna experienciayoq kanku. Kayqa ancha riqsisqa unquymi kuraq runakunapi. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis imakunas kayta apamun, imaynatas mana chayta ruwasunmanchu chaymanta.
¿Imapunitaq lactosa nisqa mana tolerancia nisqa?
Pisi rimayllapi, intolerancia lactosa nisqaqa cuerpoyki mana allinta digerir lactosa nisqawan, chay azúcar nisqa, leche nisqapi, leche nisqapi ima tarikun.
Allinmi, kunanqa qawasun imayna kay pasasqanmanta. Lecheta mikhuspaqa, lactosa nisqa azúcar nisqatan huch’uy wiksanchispi digerinanchis. Chaypaqqa cuerponchismi huk enzima nisqawan yanapachikun. Chay enzimaqa lactasa nisqa. Imaynan huk llaveta necesitanki cerrojota kichanaykipaq, chay hinallataqmi lactasa enzima nisqapas ancha allin lactosa sutiyuq azúcar molécula nisqa pakinanpaq hinaspa digerir.
Ichaqa lactosa mana toleranciayuq runakunapiqa, cuerpoqa ancha pisillatam utaq manapas enzima lactasa nisqatapas ruwanchu. ¿Imataq chaymanta pasakun? Mikhusqanchis lecherokunapi kaq lactosa nisqa huch’uy wiksa ukhunta pasaspa hatun wiksaman (colon) mana digeridaspa.
Kayqa hatun wiksaykipi kaq bacteriakunapaq fiesta hinam. Kay mana digerida lactosa nisqataqa mikhuyta qallarinku. Chay ruwaypi , gas huk imakunapas rurakun. Chayqa hunt’a sientechisunki, wiksaykipi calambres, gorgogas, wakin kutitaq diarrea ima kan.
Aswan importanteqa kayqa manan onqoychu, aswanpas cuerponchispi natural cambio kasqanraykun. Chayrayku ama yanqamanta manchakuychu kaymanta.
¿Ima imaymana ruwaykunan kanman lactosa nisqa mana tolerancia nisqa?
Kay unquyqa mana tukuypaqchu kaqllatachu rikukun. Tawa hatun layakuna kan. Chaykunata allinta entiendesun.
| Tipo de intolerancia lactosa nisqamanta | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Intolerancia Primaria de Lactosa nisqa | Kaymi aswan riqsisqa.Niraq. Huch’uyllaraq kashaqtinchis, astawanqa ñuñuchisqa kashaspaqa, cuerponchispin askha enzima lactasa nisqa ruwakun. Ichaqa 5 watayoq kaspaqa pisi-pisimantan kay ruruchiy pisiyapun. Machuyasqanchikman hinam kayqa pisiyanman, chaymi manaña lechemanta ruwasqakunata digeriraqchu. Chayqa kanman factores genéticos nisqaraykum. Kayqa Asia, África hina suyukunapi runakuna ukhupi ancha rikukun. |
| Intolerancia secundaria de Lactosa nisqa | Chayqa kanman huk unquywan, accidentewan utaq operacionwan huch’uy wiksa waqllichisqa kaptin. Ejemplopaq, kay intestino unquykuna kayhina kay celiaco unquy chanta kay Crohn unquy kay lactasa ruwayta huk ratullapaq utaq wiñaypaq pisiyachinman. Kay unquyqa chinkanman kay unquy hampisqa kaptin. |
| Intolerancia de Lactosa wiñariypi | Chayqa rikukun manaraq naceq wawakunapi . Wawapa sistema digestivo nisqa mana allintachu wiñasqanrayku, qallariyninpiqa lactasa nisqa enzima nisqa pisiyapunman. Ichaqa kay unquyqa sapallanmanta allinchakun wawa wiñasqanmanjina. |
| Intolerancia Congénita de Lactosa nisqa | Kayqa ancha pisilla unquymi. Kaypi imachus pasasqanqa, kurkuqa nacesqanmantapacha mana lactasa nisqa enzima nisqataqa ruwanchu. Kayqa genética nisqa unquymi. Huk wawa kay unquyniyuq kananpaqqa, wawaqa mamamanta, taytamanta ima, chaymanjina genta jap’inan tiyan. |
¿Kayqa lechemanta alergiachu?
Manan, kaypin askha runakuna pantachikunku. Intolerancia lactosa nisqawan alergia láctea nisqawanqa iskay hukniraymi.
- Lactosa mana tolerancia: Kayqa digestivo sasachakuymi. Chayqa rikurinmi cuerponchikpi lactasa nisqa enzima mana kaptinqa, chaymi lechepi azúcar nisqataqa sasa digerir. Chay sintomakunaqa manan allinchu, ichaqa manan kawsayta peligropi churanchu .
- Alergia láctea: Kayqa huk reacción inmunológica kaqmanta.Chayqa tupanmi. Kaypi imachus pasasqanqa, cuerpoqa lechepi kaq proteína nisqatan "awqa" nispa reqsispa atacan. Kayqa sinchi sintomakunata rikhurichinman kayhinata kay aycha qaramanta erupciones chanta sasa samay. Wakinpiqa wañuytapas peligropi churanmanraqmi .
Sichus leche alergiayoq kanki chayqa, manan huk gota lechetapas mikhunaykichu. Ichaqa sichus lactosa nisqa mana toleranciayoq kanki chayqa, yaqapaschá pisi yogurta otaq queso hina pisi yogurpas allin kanman. Sapa runamantaqa hukniraymi.
Chhaynaqa, ¿imatan kaymanta ruwanchis?
Manan imayna hark’akunmanchu chayta, nitaqmi kanchu hampipas. Ichaqa kay unquytaqa ancha facil-llatam kamachikunman .
Ñawpaq kaq, aswan importante kaqmi, lecheta, lechemanta ruwasqakunata ima, mana incomodidadta qusunaykipaq limitay.
1. Yachay ima ruway atisqaykita: Wakin runakunaqa allinmi kanku lechewan huk vaso chayta tomayqa, ichaqa huk vaso leche tomayqa sasa. Wakintaq yogurta mikhunkuman ichaqa manan quesotachu. Experimentay hinaspa kikiki yachay maykama mana allinchu kasqaykita.
2. Huk ruwaykunata akllay: Kunanqa qhatukunapin kan mana lactosa nisqayoq lechekuna . Hinallataqmi huk lechetapas soya leche, almendra leche, coco leche nisqakunatapas churawaq.
3. Lactasa enzima nisqa yapasqakuna: Lactasa enzima nisqamanta tabletas utaq gota nisqakuna farmaciakunapi tarikun. Kaykunata manaraq lechero mikhuykunata mikhuchkaspa hap’iyqa anchata pisiyachinman sasachakuykunata imaraykuchus chay enzima necesitakun chay mikhunata digerir hawamanta qusqa. Ichaqa aswan allinmi kanman manaraq kaykunata llamk’achkaspa doctorwan rimay .
¿Imaynatataq mana lecheyuq calciota, vitamina D nisqatapas tarisunman?
Kayqa ancha importante tapukuymi. Lecheta pisiyachispaqa manapaschá calcio nisqatapas vitamina D nisqatapas chaskisunmanchu, chaykunaqa ancha allinmi tullukuna sinchi kananpaq. Ichaqa ama llakikuychu, askha huk ruwaykunan kan chaykunata chaskinaykipaq.
- Calcioyuq mikhuykuna: Yana q’umir verdurakuna espinaca, col, brócoli, soya, tofu, huch’uy challwakuna (sardinas hina), salmón.
- Vitamina D: Intiwan tupayqa aswan allin naturalmi vitamina D nisqa chaskinapaq, salmón hinallataq atún hina wira challwakunapas vitamina D nisqayuqmi.
Sichus sasachakunki mikhuymantalla necesitasqayki calciota vitamina D nisqatapas chaskiyta chayqa, hampiqpa yuyaychasqanman hinan calcio nisqa hampikunata tomawaq . Aswan allinmi kanman doctorwan kaymanta rimay manaraq imatapas decidishaspa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Lactosa mana tolerancia nisqaqa lactosa nisqa mana digerir atiymi, chay asukarqa lechepi tarikun. Manan onqoychu, aswanpas cuerpoq onqoyninmi.
- Kayqa hukniraymi lecheman alergiamantaqa. Lactosa mana toleranciaqa manam kawsayta peligropi churanchu.
- Manaña tukuyninpi hampiyta atikunmanchu chaypas, facil-llatan kamachikunman lecherokunata pisiyachispa, lactasa enzima nisqa suplementokunata hap’ispa.
- Sichus lecherota pisiyachinki chayqa, ama hina kaspa huk mikhuykunamanta calciota, vitamina D nisqatapas hap’iy.
- Manaraq ima suplementotapas utilizashaspa otaq sichus ima llakikuypas kanman sintomaykikunamanta chayqa, ama hina kaspa doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay