Wawayoq kanaykipaq yuyaykuspaqa, huk kaqninmi sapa kuti yuyaykunki: “¿Hayk’aqmi aswan allin kanman wiksallikunaykipaq?”, nispa. -Hayk'aqmi wiksayakuyta atisaq? Kutichiyqa cheqaqtapuniqa kikin cuerpoykipin kashan. Sichus entiendenki kay admirakuypaq mecanismo sutichasqa ciclo menstrualniyki , kay tapukuypa kutichiyninta tariyqa aswan facilmi piensasqaykimantaqa. Chaynaqa kunan punchaw rimasun.
¡Menstruación y ciclo menstrual iskay imaymanakunan!
Ñawpaqtaqa kay importante kaqta entiendesun. Askha runakunan yuyaykunku "ciclo menstrual" nisqa killa pachalla kananpaq. Ichaqa chayqa manan allinchu. Menstruacionqa killanchikpa huknin partellanmi.
Pisi rimayllapi, killa killaqa hormonakunaq kamachisqanmi, chaykunan cuerpoykita preparan wiksallikunaykipaq. Yaqa llapanpim 28 punchawmanta 35 punchawkama kan. Kay muyupiqa tawa hatun phasikuna kan.
| Pacha | Chawpi pacha | Imataq chaylla pasakun |
|---|---|---|
| Fase Menstrual nisqa | 3-5 p’unchaw | Periodoyki qallarisqan p’unchay. Uteropa qatanqa (uterino revestimiento) yawarwan kuska hich’akun. Chayqa pasakun huk ovulo fecundado mana implantayta atisqanraykum. |
| Fase Folicular nisqa | 14-21 punchawkuna | Kayqa aswan unay phasmi. Cuerpopi estrógeno nisqa yapakun, chaymi uterino nisqapa revestimienton yapamanta rakhuyapun. FSH hormonaqa ovariokunapi folículos nisqakunatan wiñayta qallarichin. |
| Fase de ovulación nisqa | 24-36 pachakunapi | Kay tiempon aswan importanteqa. Hormona Luteinizante (LH) nisqa yapakusqanmi ovariomanta puqusqa ovulo lluqsimun. Wawayoq kayta yuyaykushankichis chayqa, kay tiempon aswan allinqa huñunakunaykichispaq. |
| Fase Luteal nisqa | Yaqa 14 punchaw | Chay ovuloqa trompa de Falopio nisqa uraytan utero nisqaman purin. Huk espermatozoide chayamunanta suyan. Sichus mana huk espermatozoidewan hukllawakunchu 12-24 horas ukhupi chayqa, ovuloqa kutinmi cuerpoman ch’unqasqa. Kay phasmi tukukun qatiqnin killa pachawan chaymanta ciclo musuqmanta qallarikun. |
Métodos de Concienciación de Fertilidad (FAMs) nisqakuna, chaywanmi yanapasunki fertil p’unchayniykikunata tarinaykipaq
Kanmi achka ruwaykuna, chaykunam yanapasunkiman allinta riqsinaykipaq fertil punchawnikikunata, utaq ima punchawkunapi ovulacionta ruwanki. Chaykunataqa sutichanku Métodos de Concienciación de Fertilidad (FAMs) nispa. Wakin runakunapas chaykunatan utilizanku familiankuta planeanankupaq .
Wakin hatun ruwaykunan kanku:
- Periodokunapura p'unchawkuna yupay (metodo calendario) .
- Sapa punchaw basal cuerpo temperatura ( BBT ) tupuy
- Muco Cervical nisqa qhaway
Kay ruwaykunamanta hukninta utaq achkata kuska llamk’achiy atikunki. Kimsantin ruwaykunata kuska llamk’anki chayqa, aswan allintan entiendewaq cicloykimanta.
Calendario nisqapi ruway: P’unchawkunata yupaspa puquy pachata tariy
Kayqa ancha sasa ruwaymi. Lliwmi huk calendario nisqapi periodoykipa punchawninkunata marcanayki. Yaqa llapanpi, ovulación p’unchaw chaymanta 5 p’unchaw ñawpaqta aswanta wiksayakunankupaq. Kay pachataqa "fertil ventana " nispam sutichanku.
Kaypi imayna:
. Chaymantataq, qatiqnin periodoyki qallarina p’unchaypi marcay. Kay iskay p’unchaykuna chawpipi hayk’a p’unchaykuna kasqanqa, hayk’a p’unchaymi killayki. Kayqa killamanta killa pisillata t’ikrakunman, chayrayku 6 killallapas chayta qhaway.
2. Chawpi punchawkuna tariy: Sapa ciclo qillqasqaykipi hayka punchawkunata huñuspa hayka muyukunawan rakiy .
Piensariy punta kaq cicloykiqa 30 punchaw kasqanpi, iskay kaq cicloykiqa 28 punchawpi, kimsa kaq cicloykiñataq 27 punchawpi. Chaymantaqa 30+28+27 = 85. Kunanqa, 85ta 3man rakispaqa 28,3tam tarinchik. Chayta 28 nispa sutichasun.
3. Puquyniyuq ventanaykita yupay:
- Aswan pisi cicloykimanta 18 p'unchawta qichuy . Hawa ejemplopi, 27 - 18 = 9. Kayqa ñawpaq p’unchawmi fertil periodoyki .
- Aswan unay cicloykimanta 11 p'unchawta qichuy . Ejemplopaq, 30 - 11 = 19. Kay punchawqa yaqapaschá fertil periodoyki tukukunqa.
Chayqa niyta munan, aswanta wiksayakunki sichus 9 p’unchawmanta 19 p’unchawkama cicloykipi puñunki chayqa.
Importante: Sichus ciclo menstrualniyki ancha mana sapa kutichu (kay p’unchawkuna killamanta killaman anchata t’aqakun) utaq 27 p’unchawmanta aswan pisi kanman chayqa, kay ruwayqa manapaschá chay hina allinchu kanman. Chhayna kaqtinqa aswan allinmi kanman doctorwan rimay.
Basal Kurku Ruphay (BBT) tupuy .
Kayqa huk allin ruwaymi. BBT nisqaqa cuerpoykip temperaturan basal nisqa, ñawpaqta tutamanta rikch’ariqtiyki, manaraq puñunamanta hatarichkaspayki, tukuyninpi samasqa kachkaptiyki ima. Ovulación nisqa qhepamanmi cuerpoykiq q’oñikuynin pisillata wicharin (yaqapaschá huk gradomanta pisi) hinaspan chaypi qhepan hamuq periodoykikama. Sichus sapa p’unchay temperaturaykita tablapi churanki chayqa, kay mana rikukuq cambiota reparawaq.
Kaypi imayna:
- Sapa kuti termómetro nisqa mana chayta ruwanqachu. Termómetro basal cuerpo nisqawanmi yanapachikunayki. Chayqa kay sutil cambiokunatan rikuchin.
- Sapa paqarin kaq horallapi temperaturaykita hapiy , manaraq puñunamanta hatarichkaspa.
- Chaylla chaymanta lluqsiq valorta huk libropi utaq app nisqapi qillqay.
Kay métodoqa willasunki mayk’aqchus ovulacionta ruwarqanki chaylla. Ichaqa pisi killakuna qhepamanmi huk rikch’ayta reqsinki. Sichus 3 p’unchawmanta q’uñi kayniyki wicharisqa kachkan chayqa, pisi chansayki wiksayakunaykipaq.
Muco Cervical nisqa qhaway
Chay hormonakunallan ciclo menstrualniykita controlanku, chay hormonakunan afectantaq cuello uterinoykimanta lloqsimunanta. Ovulación nisqaman asuykusqaykiman hinam kay secreción nisqapa cantidadnin, colornin hinaspa texturanqa cambian.
Iskay kimsa p’unchawkuna manaraq ovulación kachkaptin, kay secreción k’aspi hina kanman chanta leche hina kanman. Ichaqa ovulación nisqa qayllaykamusqanman hinan chay secreción nisqa sut’i llimp’i llimp’iman tukupun, crudo ovulo yuraq hina. Iskay dedo chawpipi siq’ispa llañuyakun. Kay unquyqa 3-4 p’unchawkama kan. Kay pachaqa aswanta wiksayakunaykipaq.
Chaniyuq:Imaymana laya duchaswan vaginata pichaspaqa kay secreción nisqapa imayna kaynintam tikranman wakin infecciones nisqakunarayku. Doctorkunaqa manan ninkuchu chay clase duchakunata utilizanapaq.
Huk imakunapas yanapanman
Kits Predictor de Ovulación (OPKs) nisqa.
Kaykunaqa wasipi pruebakuna ruwanapaq kits nisqakunam. Chaykunaqa rikchakunmi huk kit de prueba de embarazo nisqaman. Paykunaqa tupunku hormona luteinizante (LH) nisqapa nivelninta, chaymi manaraq ovulacion kachkaptin wicharin. Sichus kay resultado allin kan chayqa, huk señalmi kay ovulación ruwakunqa kay 24-36 horas ukhupi. Kaykunaqa mana aswan chiqanchu kankuman kay PCOS (Síndrome de Ovario Policístico) hina unquyniyuq runakunapaq. Chayrayku, doctorwan rimanakuy.
Cuerpopi sintomakunata allinta qhawariy
Wakin warmikunapas kayhina sintomakunata rikunkuman kay ovulación pacha muyuriqpi:
- Hinchazón
- Sinqa nanay utaq llamp’u kay
- Ura wiksapi calambre
- Warmi-qhari puñuy munapayay yapakusqan
- Suyunchikmi cambian
- Pisi manchayuq
Kay sintomakunaqa manan llapa runapaq kaqllachu, ichaqa cuerpoykita allinta qhawarinki chayqa, qan kikiykin kay patrón nisqataqa reqsinki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Menstruación nisqa cicloqa manan periodoykimantallachu. Chayqa huk sasachakuyniyuq ruwaymi, chaymi cuerpota preparan wiksayakuypaq.
- Cicloykita tablapi churaspaqa cuerpoykimanta, wawayoq p’unchayniykikunamantapas allintan entiendewaq.
- Kay calendario ruway, kay temperatura basal corporal (BBT) tupuy, chanta kay prueba de moco cervical kaqwan ima, mana sasachu, allin ruwaykuna kay wasipi ruwakunman.
- Kunanqa achka telefonopi aplicacionkunam kachkan, chaynapi tukuy kaykunata mana sasachakuspalla grabanapaq.
- Aswan allinqa: Sichus ima llakikuyniykipas kan ciclo menstrualniykimanta, wiksayoq kasqaykimanta otaq ima asuntomantapas chayqa, ama manchakuychu doctorwan rimayta. Chayqa aswan allin, aswan mana imamanta manchakuspa ruwaymi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay