Yaqapaschá uyarirqanki "tiburón aceite" nisqamanta hatun mamaykimanta utaq hatun taytaykimanta. Qunqur nanaypaq, cuerpo nanaypaqpas allinmi nispa ninku, ¿aw? Bacalao higado aceitepas allinmi. Ichaqa kayqa aswan especialraqmi. Hinaptinqa, ¿imapunitaq bacalao higadomanta aceite? Kunan punchawmi rimasunchik cuerponchikpaq allin kasqanmanta hinaspa imakunamantapas cuidakunanchikmanta.
¿Imataq Bacalao Higado Aceite?
Pisi rimayllapi, kayqa "Bacalao" sutiyuq challwap higadonmanta hurqusqa aceitem. Kay aceiteqa aswantaqa bacalao challwakunamantam hurqukun, chay challwakunaqa Atlántico mama quchapim kawsanku. Sichus historiata qhawarisun chayqa, chiri, norte de Europa suyukunapi runakunaqa pisi inti k’anchayniyoqmi kay aceiteta utilizarqanku chiri tiempopi vitamina D nisqa mana pisiyanankupaq. Chay pachamantapacham llamk’achinku raquitismo nisqa unquyta hark’anankupaq, chay unquyqa tullu unquymi, chay unquyqa huch’uy wawakunapim rikurin vitamina D nisqa pisiyasqankurayku.
Noruega, Islandia hina suyukunaqa ancha riqsisqam chaykunata ruruchisqankumanta. Kunan pachaqa, kaykunataqa mayqin hatun qhatukunapipas, farmaciapipas cápsula nisqapi rantiyta atikunman. Askha runakunan chaykunata utilizanku articulacionkuna nanananpaq, sonqo onqoymanta hark’akunanpaqpas.
¿Imakunataq bacalao higado aceitepi aswan allin mikhuykuna?
Bacalao higado aceiteqa ancha chaninniyuqmi, achka vitamina A, vitamina D, ácidos grasos omega-3 nisqayuq ima . Qhawarisunchis nutricional nisqa willakuyninta.
| Nutricion | Huk cucharaditapi kasqan (yaqa 5ml) . |
|---|---|
| Calorías nisqa | ~41 |
| Wira | ~4,5 gramos nisqa |
| Vitamina A nisqa | Yaqa 90% sapa punchaw necesitasqankumanta |
| Vitamina D nisqa | Yaqa 113% sapa punchaw necesitasqankumanta |
| Omega-3 nisqa wirayuq ácidos | Alto cantidad nisqayuqmi |
Vitamina A nisqapa ancha allin kaynin
Vitamina A nisqaqa ancha allin mikhuymi, cuerponchista hark’anapaq sistemanchispa llank’ayninpaq , células nisqakuna wiñananpaq, allin ñawinchispaq , miray qhali kayninpaqpas.
Vitamina D nisqapa especial kaynin
Bacalao higadomanta aceite huk challwa aceitekunamanta hukniray kasqanqa, askha vitamina D nisqa kasqanraykun, yachankichu, cientificokunan nirqanku kay pachapi waranqa millón más runakuna vitamina D pisiyasqankuta. Llaqtanchik intipa kanchaynin achkata chaskiptinpas, achka runakunam kawsakuyninchikrayku mana vitamina D nisqataqa chaskinkuchu.
Vitamina D pisiyayqa kuraq runakunapi tullu p’akikuyninta yapan . Chaymantapas, mamapi vitamina D pisiyaptinqa, wawaq uma wiñaynintam sasachanman. Chaymantapas, síndrome metabólico nisqa onqoymanmi apawasunman, chay onqoyqa presión alta, yawarpi azúcar alta nisqa, colesterol nisqa hatun onqoywanmi tupan. Kay unquyqa unay pachapaq unquykunaman apayta atin, kayhinata sunqu unquy, diabetes, cáncer ima.
Ácidos Grasos Omega-3 nisqapa allinninkuna
Chaykunan yanapan cuerponchispi inflamación nisqa pisiyananpaq , yawar coagulación nisqatapas controlananpaq. Aswantaqa kay aceites nisqapiqa DHA (ácido Docosahexaenoico) sutiyuq omega-3 nisqa achkam kachkan. Estudios rikuchirqanku kay DHA allinchan uma llamk’ayta chanta yuyariyta, chanta yanapantaq jark’akuyta kay Alzheimer unquymanta chanta kay demencia kaqmanta, kaykunaqa kanku kay yuyariy chinkachiy unquykuna.
Bacalao higado aceitepa qhali kaypaq allinnin
Kay vitaminakuna chanta ácidos grasos esenciales kaqrayku, bacalao higadomanta aceiteta mikhuspaqa, achkha qhali kaypaq allinkunata tarinki.
Glaucoma unquyta hark’anapaq, controlanapaq ima
Glaucoma unquyqa sinchi unquymi, ñawinchikpi astawan ñit’isqanrayku pisi pisimanta manaña rikuy atisunmanchu. Bacalao higado aceitepi vitamina A nisqa ñawi células nisqakunata mana dañananpaq yanapan. Hinallataq, ácidos grasos omega-3 nisqakunaqa ñawi ukhupi ñit’iyta pisiyachin , yawartaq allinta purichin. Kayqa yanapanmi glaucoma unquypa wiñayninta controlananpaq.
Anticancer nisqa kayninkuna
Bacalao higadomanta aceiteqa wakin atiyniyuqmi cáncer unquywan maqanakunanpaq, chaypiqa kanmi vitamina A, omega-3 ima. Antiinflamatorio nisqa kayninmi yanapan células cánceres nisqakuna mana paqarimunanpaq.
Cheqaqta rimanapaqqa, cáncer onqoy wiñananpaqqa mosoq yawar ch’unchulkunatan ruwanan. Kay ruwaytaqa angiogénesis nispa sutichanchik.Bacalao higadomanta aceiteqa kay ruwayta hark’anman, chanta kay células cánceres t’aqanakuyninta controlanman. Ichaqa manan kayllachu cáncer onqoyta hampikun, ichaqa yanapanmanmi.
Esclerosis múltiple (EM) unquypa riesgonta pisiyachiy .
Huk tinkiyta tarirunku pisi vitamina D kaqwan kay MS , kay unquywan kay sistema nervioso kaqwan. Huk estudiopin yachakurqan wayna-sipas kashaspa bacalao higadomanta aceiteta ukyaq runakunaqa aswan pisi riesgoyoq kasqankuta MS onqoywan onqonankupaq.
Artritis Reumatoide nanay hampiy
Kaytaqa achka runakunam kikinkumanta yachanku. Artritis reumatoide nisqaqa huk unquymi , huk unquymi, chaymi inflamación nisqawan, sinchi nanaywan ima, articulaciones nisqapi. Bacalao higado aceitepa antiinflamatorio kayninmi yanapanman kay nanayta controlananpaq. Huk 24 semanas yachaypi, bacalao higadomanta aceiteta ukyaq unqusqakunaqa anchata pisiyachirqanku nanayninkuta, chaymantataq pisiyachiyta atirqanku kay nanay hampikunata llamk’achisqankuta.
Bacalao higado aceiteta llamk’achkaspa imakuna yachanapaq (riesgos) .
Bacalao higadomanta aceite allin sustancia kaptinpas, imapas hina, kanmi iskay kimsa imakuna yachanaykipaq manaraq llamkachkaspa.
Aswan allinqa kanman sapa kuti doctorwan rimay manaraq ima suplementotapas tomashaspa, astawanqa sichus huk onqoyniyoq kanki otaq huk hampikunata tomashanki chayqa.
Wiksayuq kachkaspa cuidakuy.
Bacalao higado aceiteqa yanapanmanmi wiksayuq kachkaspa vitamina D necesitasqaykita hunt’anaykipaq. Ichaqa vitamina A nishuta ukyayqa wiksaykipi kaq wawaykipaqqa mana allinmi kanman. Chayrayku, ama bacalao higadomanta aceiteta upyanachu wiksayuq kachkaspa, mana hampiqpa yuyaychayninwan ñuñuchispa.
Huk hampikunawan sasachakuykuna kanman
Sichus yawar ch’akichiq hampikunata hap’inki kay Warfarina hina , mana tomanaykichu bacalao higado aceiteta. Bacalao higado aceitepas yawarta llañuyachiq kasqanraykum, iskayninta hukllaman tomayqa peligroso yawar lluqsiyta yapanman.
Alta dosis kaqqa toxicidadta rikhurichinman.
Kayqa ancha allinmi. Vitamina A, vitamina D nisqakunaqa wirapi chulluq vitaminakunam. Kayqa niyta munan, sichus necesitasqaykimanta aswanta tomanki chayqa, manan faciltachu cuerpomanta horqokun, chaymi higado hina órganokunapi huñukunman, chaymi toxicidadta rikhurichinman . Chayrayku, ama hayk’aqpas botellapi qelqasqa dosismanta aswantachu nitaq doctorpa nisqanman hinachu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Bacalao higado aceiteqa ancha allin suplemento nutricional nisqa, vitamina A, vitamina D, omega-3 nisqayuq ima.
- Kayqa yanapanmanmi articulaciones nanaypi, ñawi rikuypi, sunqu qhali kaypi, sistema inmunológico wiñayninpipas.
- Imaynan ima suplementowanpas, ama hina kaspa doctorwan rimanakuy manaraq kayta utilizashaspa.
- Sichus wiksayuq kanki, ñuñuq ñuñuchkanki utaq yawar ch’akichiq hampikunata upyachkanki chayqa, ama kayta upyaychu mana hampiqpa yuyaychayninwan.
- Allin dosisllata hap’iy , imaraykuchus aswanta hap’iyqa kay dosis yuyaychasqamanta kay efectos secundarios kaqta ruwanman kayhinata kay vitamina A chanta D toxicidad kaqwan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay