Kanmi unquykuna ancha utqaylla mastarikuq ñuqanchik ukupi, ¿aw? Yuyaymanasun imayna usqhayllata huk runamanta huk runaman mast’arikunman, imaynan vomito hinallataq diarrea (wiksa nanay), varicela, ñawi infecciones, kunka infecciones ima. Wakin unquykuna, ejemplopaq, gripe hina fiebre, hawamanta mana ima sintomakunata rikuchiq runamantapas chayachiwasunman. Kaymi aswan peligroso kay contagioso onqoykunamanta.
Kay germenkunaqa imaymanata mast’arikun. Unquwaqmi pipas rimaptin, tosaptin utaq estornukuptin wayraman lluqsimuq gérmenes nisqakunata samaspa. Unquyta atiwaq pitapas llamispa, pichus varicela utaq conjuntivitis hina unquyniyuqta. Hinallataq, Hepatitis B hina unquykunaqa mast’arikunmanmi huk unqusqa runawan puñuspa utaq yawarninkuwan tupaspa.
Gérmenes nisqakunaqa tukuy hinantinpin kashan. Ichaqa ama manchakuychu. Kunan punchawmi yachachisqaykichik 5 ancha sasan, mana sasa ruwaykunamanta, chaykunam yanapasunkichik qamta aylluykitapas kay mana sasachakuspalla apakuq unquykunamanta harkanaykipaq.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Tiempollanpi necesario vacunacionkunata hap’iy
Manan sapa onqoywanchu hap’inanchis. Askha aswan riqsisqa infeccioso unquykunapaq vacunas kan. Chaykunaqa anchatam harkakun.
Chayrayku, qhaway qampaq chanta llapa aylluykipaq vacunación tarjetakunata chanta qhaway tukuy necesario vacunacionesta tiempollanpi jap’isqaykita. Kayqa manan huch’uy wawakunallapaqchu, aswanpas kuraq runakunapaqpas.
- Kuraq runakunapaq: Sichus mana Tdap kallpachaq vacuna difteria/pertussis kaqpaq hap’irqankichu chayqa, hap’iy. Chay qhipaman, sapa 10 watamanta difteria/pertussis kaqpaq Td kallpachaq vacunata jap’inayki tiyan.
- 50 watayuqmanta aswan runakuna: Importantemi vacunakuy huk unquymanta, chaytam sutichanku herpes zosteres nispa. Kayqa huk nanayniyuq, phusphuq unquymi, kay varicela virus kaqwan.
- 65 watayuqmanta aswan runakuna: Neumonía kaqpaq iskaynin vacunas kaqta hap’iyqa ancha allinmi.
- Llapa runapaq: Allinmi kanman llapa 6 killamanta aswan watayuq runakunapaq sapa wata gripe ) vacuna nisqawan hampichikuy .
Yuyarisun, aswan vacunasqa kaspaqa, aswan pisi riesgo kan llaqtanchispi onqoy mast’arikunanpaq. Kaymanta astawan yachanaykipaq aylluykipa doctorninta tapuy.
2. Sapa kuti makinchikta allinta mayllana.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) nisqa organizacionmi nin maki mayllakuyqa “kikillanmanta vacuna” kasqanmanta. Chayqa cheqaqmi. Aswan facil, aswan allin ruwaymi, chaywanmi hark’asunman gérmenes nisqakuna mast’arikunanpaq. Ichaqa allintan ruwakunan.
Kaypi imayna ruwanapaq:
1. Makinchikta chuya, puriq yakuwan (quñi yakuwan utaq q’uñi yakuwan) allinta maqchiy.
2. Jabonta churaspa makinchikta allinta maqchiy. Chaytaqa 20 segundosllapas ruway . Yaqa kaqllam "Kusisqa punchaw" takiyta iskay kutita takiywan. Chay jabontaqa dedoykikuna chawpipi, uñaykiq uranpi, makiykiq qhepanpi ima ch’aqchuy.
3. Chaymantaqa mayllana unuwan allinta mayllana jabonta hurqunapaq.
4. Ch’uya toallawan pichay, utaq wayrawan ch’akichiy.
Jabonpas yakupas mana kaptinqa, maki desinfectante nisqawanmi llamk’ana, chaypiqa 60% alcohol nisqallapas kanman. Ichaqa yuyariy, makiykita jabonwan mayllakuymi aswan allinqa.
¿Hayk’aqmi makinchista mayllakunanchispuni? Kayta reparay.
| Oportunidad | Willay |
|---|---|
| Mikhuymanta | Mikhunata manaraq wakichichkaspa, wakichichkaspa, wakichichkaspa ima. Hinaspa, manaraq mikhuchkaspa. |
| Unqusqakunata qhawaypi | Unqusqa runata manaraq cuidachkaspa, cuidachkaspapas. Manaraq k’irita hampichkaspa, hampichikuchkaspapas. |
| Bañota llamk’achkaspa | Bañota llamk’achkaspa. Huk uchuy warmapa pañalninta tikraruspa. |
| Picazón/estornudo nisqa qhipaman | Siminta pichaspa, tosaspa, chiri pachapi estornukuspa. |
| Uywakuna, q’upakuna ima | Uywata llamiykuptin, uywaman mikuchiruspa, basura llamiykuptinpas. |
3. Sapa kuti llamiykusqa sitiokunata chuyata waqaychay.
Gérmenes nisqakunaqa punku k’aspikunapi, mesa patakunapipas sinchi pampakunapin askha horakuna, p’unchaykuna ima kawsankuman. Chayraykum ancha allinpuni aswan llachpasqanchik sitiokunata limpio kananpaq.
Kay hina sitiokunapi allinta yuyaymanay:
- Cocinapi mostrador hinaspa lavabo
- Yaku grifo
- Punku wichq’anakuna, hapinakuna ima
- K’anchay interruptor
- Teléfono hinaspa TV karumanta
Sichus chay cheqaskunata sapa kutilla desinfectantewan pichanku chayqa, aswantaqa controlakunmanmi chay gérmenes nisqakuna mast’arikuyninta.
4. Tos, estornudo ima, simita, simintapas tapay.
Kayqa ancha sasan, ichaqa sapa kuti mana qhawarisqa, costumbre. Chayqa aswan allinmi hukkunaman germenniykikunata manaña mast’arinaykipaq.
Tos utaq estornudo kaptinqa, simiykita, simiykitapas tisuwan tapay. Chay usasqa tejidos nisqataqa chaylla basuraman wischuy hinaspa makiykita allinta mayllakuy.
Mana pañueloyuq kaspaqa, tos utaq estornudo codoykipa k’ullunman . Ama hayk’aqpas pañueloykitaqa utilizaychu. Chaynapim tukuy llachpasqaykimanpas germenkuna mastarikunqa.
5. Ama sapakamapa imatapas willanachu
Kaypas ancha importanten. Familiaykikunawanpas, ama hukkunawanqa mikhunata nitaq ukyanata rakinachu. Chayqa, ama huk vasomanta mikhuychu, mana huk platomanta mikhuychu, nitaq huk cucharallatachu.
Hinaspapas ama hayk’aqpas hukkunawanqa rakinakuychu imakunatapas, imaynan bálsamo labial hinallataq cepillo de kirukuna. Simi aswan utqaylla huk runamanta huk runaman gérmenes mastarikun, chayrayku kayta qhawayqa ancha allinmi.
Manan prometeyta atiykumanchu mana hayk'aqpas onqonaykita. Ichaqa, sichus kay sasan consejos básicos nisqakunata qatinki chayqa, definitivamente anchata pisiyachiyta atinki riesgota unqusqa kayta utaq huk runaman unquyta mast’ariyta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Vacunakuy: Aseguray qanwan aylluykiwan llapa vacunakuna programasqaykichista tiempollanpi ruwanaykichikpaq.
- Makikunata mayllana: Kaywanmi aswan allinqa germenkuna mana mastarikunanpaq. Makinchikta jabonwan yakuwan allinta mayllana 20 segundos nisqallapas.
- Patakunata pichay: Sapa kuti llamisqa hawakunata pichay, punku k’aspikunata, telefonokunata, karumanta apaykachanakunatapas.
- Simiykita, simiykitapas tapay: Tos, estornudo nisqapipas simiykita, simiykitapas tisuwan otaq codo ukhunta tapay.
- Ama imakunatapas rakinakuychu: Ama hukkunawan rakinakuychu sapakamapa kaqkunata, imaynam mikuy, upyana, cubiertos, bálsamo labial nisqakunatapas.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.