Tutamanta rikcharichisunaykipaq huk kukata... Ch’isiyaq samarichisunaykipaq huk llañu té... ¿Manachu kayqa llaqtanchikpi achka runakunapaq mana qunqay atina costumbre? Kay upyanakunaqa allintam punchawta qallarichiwanchik. Ichaqa, sichus diabetes tipo 2 nisqa onqoyniyoq runa kanki chayqa, ¿hayk’aqllapas yuyaykurqankichu imaynatas kay café tomayta munasqayki cheqaqtapuni qhali kayniykita afectan chayta? Ichapas chay costumbreqa yawarnikipi azúcar nisqa mana controlayta sasachachkan. Aswan ukhunchasqa kaymanta rimarisunchik.
¿Imaynatataq cafeína nisqa yawarnikipi azúcar nisqa kananpaq yanapan?
Kunan tiempopi investigasqankupin yachakun diabetes onqoyniyoq runakunaq cuerponku cafeína nisqawan mana allintachu kutichisqanmanta, qhali runakunamantaqa. Diabetes onqoyniyoq runa cafeína nisqa mikhunata mikhuqtinqa yawarninpi azúcar nisqa, insulina nisqapas yapakunmanmi.
Kaypi yuyaykusun: Huk estudiopin diabetes tipo 2 nisqa onqoyniyoq runakunaman 250 miligramo cafeína nisqa pastillata qorqanku desayunowan almuerzowan ima. Chayqa yaqa iskay vaso kukata cafeína nisqa. ¿Yachankichu chay ruwasqankumanta? Yawarninkupi azúcar nisqa yaqa 8% aswan hatunmi karqan mana cafeína nisqa p’unchaykunapi, mana cafeína nisqa p’unchaykunamantaqa. Hinaspapas sapa mikhusqanku qhepamanmi yawarninkupi azúcar nisqa aswan usqhaylla yapakurqan.
Pisi rimayllapi, sichus diabetes onqoyniyoq kanki chayqa, cafeta ukyasqayki qhepamanmi yawarniykipi azúcar nisqa aswan askha kanman.
Chayqa kanman cafeína nisqa cuerponchispa insulina nisqawan imayna kutichisqanraykun. Insulina nisqaqa kurkunchikpi huk hormonam. Chayqa huk llave hinam, chaymi celdanchikpa punkunkunata kichan. Chayqa yawarpi kaq azúcar (glucosa) celulakunaman yaykuspa kallpaman tikrakuq llave.
Cafeína nisqawanqa insulina nisqawanmi mana allintachu sientekunki . Kayqa niyta munan, célulasniykiqa manaña ñawpaqjinachu insulina nisqaman kutichinku. Kayqa niyta munan, cuerpoykiqa mana mikhusqayki qhepaman yawarniykimanta azúcar nisqataqa usqhayllachu ch’unqan. Chayta kutichinanpaqmi cuerpoykiqa aswan askha insulinata ruwayta qallarikun.
Sichus diabetes tipo 2 nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, cuerpoykiqa manañan allintachu insulinata utilizan. Chaymi yawarnikipi azúcar nisqa mikusqayki qipata normalmanta aswan achkata wicharin. Cafeína nisqa aswan sasata ruwan kay hatun yawarpi azúcar nisqakuna allin kaqman kutinanpaq. Chayna kaptinqa yawarnikipi azúcar nisqa achkallaña kanman, chaymi diabetes unquywan unay tiempopaq sasachakuykunata tarinki, ahinataq nerviokuna dañasqa otaq sunqu unquy.
¿Imataq cafeína nisqawan kay efectota ruwan?
Yachaysapa runakunaqa allintaraqmi yachachkanku imanasqa chayna kasqanmanta, ichaqa kanmi iskay kimsa hatun razonkuna kunankama riqsisqa:
- Hormonas de Estrés nisqa yapakuynin:Cafeína nisqa cuerponchispi epinefrina (adrenalina nisqapas) nisqa hormona de estrés nisqakunatan yapan. Chay hormonakunaqa celulakunatan hark’anman azúcarta ch’unqananta. Hinaspapas cuerponchispi insulina nisqatan pisiyachinman.
- Adenosina hark’aq: Kurkunchikpiqa `(Adenosina) sutiyuq qumikuyuqmi. Kayqa anchatam yanapan cuerponchikpi insulinata hayka kasqanmanta hinaspa células nisqakuna chayman imayna kutichisqanmanta. Cafeína nisqa `(Adenosina) nisqap ruwayninta hark'an.`
- Puñuy sasachakuy: Llapanchismi kayta yachanchis. Llumpay cafeína nisqawanmi tutapi puñuyqa sasachakunman. Mana allinta puñuyqa huk razonmi insulina sensibilidad pisiyananpaq.
¿Hayka cafeínataq "llumpay"?
Nikunmi yaqa 200 miligramos cafeína nisqa yawarnikipi azúcar nisqa kananpaq. Kay achkaqa hukniraymi kanman upyasqaykiman hina.
| Ukyana | Cafeína nisqa (Aprox.) . |
|---|---|
| Allin yanusqa kaphiy (1 taza) . | 95 - 200 mg |
| Yana Chay (1 taza) . | 40 - 70 mg |
| Cola upyanakuna (1 lata) . | 30 - 40 mg |
| Yana Chukulata (30 gramos) . | ~20 mg |
Ichaqa yuyariy, kayqa manan llapa runatachu kaqllata afectan. Kay kutichiyqa hukniray kanman edadniykiman hina, llasaykiman hina, hayk’a cafeína nisqa mikhusqaykiman hina ima. Wakin yachaqkunam ninku sapa punchaw kukata tomaq runaqa tiempowan cafeína achka kasqanman yachasqa kananta. Ichaqa huk investigacionkunan rikuchin sapa p’unchay café ukyaqtiykipas sapa kutilla yawarniykipi azúcar yapakunman.
Chhaynaqa, ¿imaynatan yachasaq chay ruwasqanku afectawasqanmanta?
Chaypaqqa aswan allin hinaspa mana imamanta manchakuspam doctorwan rimay . Paypa yuyaychasqanman hinam huk pruebachata ruwawaq.
1. Tutamanta kukata/téta sapa kuti hina upyay, hinaspa yawarnikipi azúcar nisqa sapa kuti qaway hinaspa qillqay iskay kimsa horakuna.
.
Kay iskay ruwaykunata tupachispaqa, qan kikiyki entiendewaq cafeína cuerpoykita afectanchus icha manachus chayta. Ichaqa manaraq chayta ruwashaspaqa doctorwan rimay.
Chhaynaqa, ¿ima nisunmantaq kaphiq huk propiedadesninmanta?
Kay willakuypiqa huk ladopas kanmi. Wakin estudiokunan ninku café ukyayqa hamuq tiempopi diabetes tipo 2 nisqawan onqoyta pisiyachinman. Chaytaqa ninku kaphiyqa antioxidantes nisqa askha kasqanraykun . Antioxidantes nisqakunaqa inflamación nisqa pisiyachiq compuestos nisqakunam, chaymi cuerponchikpi células nisqakunata dañaspa unquykunaman apawanchik.
Ichaqa sichus diabetes onqoyniyoqña kanki chayqa , qhawarinaykin cafeína nisqa yawarniykipi azúcar nisqapi imayna kasqanmanta, manan chay allin kananpaqchu. Huk taza café nisqapi cafeína nisqa yawarpi azúcar nisqa controlanaykipaqmi hark’anman.
Chaymi sichus reparanki yawarnikipi azúcar nisqa sapa kuti yapakusqanmanta tutamanta café tomasqayki qhepaman chayqa, allinmi kanman mana café nisqa café nisqaman cambiayqa. Decaf café nisqapiqa ancha pisi cafeína nisqa kan, chaymi mana ancha hatun impactoyuqchu yawarnikipi azúcar nisqapi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sichus Diabetes Tipo 2 kaqwan kanki chayqa, cafeínayuq upyanakuna café, té hina yawarniykipi azúcar nisqa yapakunman.
- Chayqa kanman cafeína nisqa insulina hormona nisqapa ruwayninta harkasqanraykum.
- Cafeína nisqawanqa manan llapa runakunachu kaqllata ruwanku. Cuerpoykiman hinan hukniray.
- Cafeína afectasunkichu icha manachu chayta yachanaykipaqqa, cafeína nisqa p’unchaypi, mana mikhusqayki p’unchaypi, yawarpi azúcar nisqa kasqanmanta, doctorpa yuyaychasqanman hina.
- Sichus cafeína nisqa azúcar nisqa onqoyniykita afectan chayqa, mana café nisqayoq ukyanakunaman cambiayqa allinmi kanman.
- Doctorwan rimaypuni mikhusqaykimanta, astawanqa café, té ukyaymanta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay