Wakinninchikqa piensanchikmi machuyasqanchikman hina "azúcar unquy" utaq diabetes unquyqa normal kasqanmanta, manataqmi harkayta atichwanchu. Chiqamanta, edadqa diabetes unquyta astawan afectan. Ichaqa manan yuyaq runakunallapaqchu kay onqoyqa. Llakikuyqa, kay qhipa pachakunapi, kay unquy usqhaylla mast’arikuchkaqta rikurqayku juch’uy wawasniykupi. Chaymi kunan punchaw rimasun Diabetes Tipo 2 nisqawan edadwan imayna tupasqanmanta.
¿Imanasqataq machuyaywan diabetes onqoyqa yapakun?
Pisi rimayllapi, diabetes tipo 2 nisqa unquyqa genesninchikwan kawsayninchikwan hukllawakusqanraykum. Llasaq kay, wirayay, presión alta, mana ejercicio ruway ima, chiqanmanta afectan.
Sapa kuti kay sintomasqa ancha pisimanta pisi rikukun. Yaqapaschá askha watakunaña diabetes onqoyniyoq kanki, manataqmi yachankichu. Ichapas chaykunata faltawaq, chay sintomakuna pisi pisimanta rikurisqanrayku.
Yaqa llapanpim diabetes unquywan tarisqa runakunaqa anchata yapakunku chawpi edadpi, 45 watamanta 65 watakama, chay peligroqa astawanraqmi yapakun 65 watayoq kasqankumanta, encuestakunaman hinaqa, 65 watayoqmanta wichayman tawa runakunamanta yaqa hukninmi diabetes onqoyniyoq. Chaymantapas, kantaqmi achka runakunapas mana chay unquywan tarisqa. Chaymi piensawaq kuraq runakunapi chayna kasqanqa.
Importanteqa diabetes onqoyqa manan normalchu machuyaypi. Chayqa hark’asunman, controlasunman ima.
¡Qhawariy sintomakunata!
Chay sintomakuna hamusqanrayku hinaspa ripusqanraykum achka runakuna mana uyarinkuchu. Paykunaqa yuyaykunku: “kay p’unchaykunan pisi sayk’usqalla sientekuni”, nispa. Ichaqa sichus huk otaq askha chay sintomakunayoq kanki chayqa, allinmi kanman doctorman rinaykipaq consejota mañakunaykipaq.
| Sintoma nisqa | ¿Imaynan sientekunki? |
|---|---|
| Sapa kuti yakunayay | Simiyqa aswan askha kutitan ch’akisqa sientekun ñawpaqmantaqa, may chhika unutaña ukyani chaypas manan aypanmanchu hina. |
| Sapa kuti urinay | Sapa kutimanta aswan sapa kuti urinakuna, astawanqa tutakunapi. |
| Mana sut’i rikuy | Rikuyniyqa huk chhikanta ch’usaqyashan. Qonqayllan lentes churakunay hina sientekuni. |
| Chakikunapi llañuyay | Dedokunapa puntanpas, chaki dedokunapa puntanpas, chaki puntankunapas llañuyasqa hinam tarikun, chuspikunapa kanisqan hinapas. |
| Mana imarayku sayk’usqa sientekuy | Mana ima kallpachakuytapas ruwaspapas cuerpoqa sapa kutillanmi sayk’usqa mana kawsayniyoq sientekun. |
¡Kayqa kunanqa wayna sipaskunapaqpas peligromanmi tukupun!
Ñawpaqta “diabetes de adultos qallariy” nispa suticharqanku chaypas, kunanqa hukniraymi. Huch’uy wawanchiskunapipas usqhayllan yapakurqan kay onqoyqa, chaymi 10-14 watayoq kaqkunapi.
Yachaysapa runakunam piensanku warmachakunapa wirayasqankurayku hinaspa mana ejerciciota ruwasqankurayku chayna kasqanmanta. Wawanchiskuna ñawpaqpi hina phawaykuspa pukllanamantaqa, kunanqa aswan tiempotan pasanku telefononku, tabletanku, televisorninkuq ñawpaqenpi. Kaywan kuska, usqaylla mikhuykunaman, azúcarniyuq upyanakunaman viciopas hatun razonmi karqan. Chayrayku, sichus huk wawa llumpay llasaq kaptin utaq huk riesgokuna diabetes unquyniyuq kaptin, kunan doctorkuna 10 watayuqmantapacha diabetes unquyniyuq kasqanmanta qhawachkanku.
¿Aswan hatunchu riesgo kanman sichus aswan wayna kashaspa kay onqoywan hap’inki chayqa?
Arí. Kayqa ancha importanten, chaytan llapanchis entiendenanchis.
Pisi rimayllapi, aswan wayna kanki diabetes unquywan, aswan dañota ruwanman saludniykita unay pachapaq.
Manaraq 40 watayoq kashaspa diabetes onqoyniyoq runakunata qhepaman chay onqoywan onqoq runakunawan tupachispaqa kaykunatan repararqanku:
- Cuerponchispi insulina ruwaq células beta nisqakunan usqhaylla dañota ruwashan.
- Aswan unayta kay unquywan kawsanki chayqa, aswan riesgoyuqmi kanman complicaciones nisqakuna, ahinataq sunqu unquy, riñon unquy, neurológicos nisqa sasachakuykuna ima.
- Chay kawsayqa pisillachá kanman .
Hinaspapas machuyasqaykiman hinan diabetes onqoymanta aswantaqa huk onqoykunatapas hap’iwaq, presión alta, colesterol nisqa onqoypas. Chaynapim diabetes onqoynikitaqa astawan sasachawaq. Chaymantapas hipoglucemia nisqa onqoymi yawarpi azúcar nisqa qonqaylla pisiyapun, chaymi kuraq diabéticos nisqakunapi rikukun. Uma muyuy hinallataq pantachiy hina sintomakunaqa machuyasqaykiman hinan aswan sinchi kanman.
Chhaynaqa, ¿imatan ruwananchis?
Allin willakuyqa kaymi controlayta atisqanchik. Wakin factores de riesgo nisqakunataqa manan cambiayta atisunmanchu. Kay hina:
- Aylluykipi pipas diabetes onqoyniyoq kaqtinqa.
- Sichus mamayki wiksayuq kachkaspa diabetes gestacionalniyuq karqa chayqa.
- Qanpa genética nisqamanta yachay.
Ichaqa, ¡askha imakunatan cambiasunman!
Diabetes onqoytaqa hark’akunmanmi, controlakunmanmi, wakinpiqa allin costumbrekunawanpas huk chhikantaraqmi kutichikunman.
- Astawan llasayta pisiyachiy: Ancha allinmi wiksa wirata pisiyachiyqa, astawanraqmi wiksaykiq muyuriqninpi wirata kan chayqa.
- Ejercicio: Imatapas ruway, imaynan sapa p’unchay 30 minutollapas puriy hinata. Kayta costumbreman ruway semanapi 5 p’unchayllapas.
- Allin mikhunata mikhuy: Azúcar, kachi, procesado mikhuykunata, paquetepi mikhuykunata, wira saturado nisqakunata ima pisiyachiy. Aswanpas aswan yana q’omer raphiyoq verdurakunata, mosoq verdurakunata, frutakunata, entero granokunata, challwata wallpa hina mana wirayoq proteína nisqakunatapas mikhuy .
- Sichus cigarrota pitanki chayqa, kunan p’unchay saqey: Cigarrota pitayqa diabetes onqoyniyoq kaytan yapan, hinallataq efectos secundarios nisqakunatapas.
Kay costumbrekunata kawsayniykiman churaspaqa, qhali kawsayta kawsanki, edadniyuqña kanki chaypas. Imapas iskayrayaspaykiqa, aswan allinqa aylluykipa doctorninwan rimaymi, chaymi doctornikiwan .
Wasiman apakuy Willakuy
- Diabetes Tipo 2 nisqa onqoyqa machuyasqanchisman hinaña aswan rikukun chaypas, manan normalchu machuyasqanchispi. Chaytaqa hark’akunmanmi.
- Consciente kay sintomakunamanta kayhina sapa kuti ch’akiy, sapa kuti urina, mana sut’i rikuy, chanta kay chaki makipi llañuyay ima. Ama chaykunataqa mana uyariychu.
- Huch’uyllaraq kashaspa diabetes onqoywan hap’ichikuyqa unay tiempopin aswan mana allin kanman, chaymi ancha allin waynamantapacha imayna kawsasqaykita cuidakuy.
- Diabetes onqoytaqa hark’akusunmanmi allin mikhunata mikhuspa, sapa kutilla ejerciciota ruwaspa , llasayniykita controlaspa, mana cigarrota pitaspa ima.
- Sichus diabetes onqoyniyoq kanki otaq sintomakunayoq kanki chayqa, usqhaylla doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay