¿Sapa kutichu manchakunki accidentepi tarikunaykita? (Distiquifobia) ¡Chaymanta rimasun!

¿Mayninpiqa sonqoykipi sinchi manchakuytachu sientekunki ñanpi purishaspa, carrota manejashaspa otaq cocinapi imatapas ruwashaspapas: “Ay, accidentemanchu urmasaq?”, nispa. Sichus huk sitiopi hina sientekunki maypichus pisi peligropas uma muyuchisunki, sudorta, hinallataq sasa samaytapas, hinaqa ichapas yachanayki kay onqoymanta rimasqanchismanta, sutichasqa `Distiquifobia`. Kayqa kanmanmi normal manchakuymanta aswan karumanraq riq.

¿Imataq distiquifobia?

Pisi rimayllapi, distiquifobia nisqaqa sinchi, mana normal manchakuymi accidentekunamanta. Kay manchakuyniyuq runaqa, accidentepi yuyaykuspalla anchata llakikun, utaq llakikun. Kay runakunaqa manchakunkum riyta maypichus ancha pisilla accidente kananpaq. Ejemplopaq, wakin runakunaqa manchakunkum ñan chimpayta, wakinñataqmi manchakunku yanukuspanku aceite hich’akuyta, wakinñataqmi manchakunku carroman seqayta. Chayqa anchatam harkanman sapa punchaw ruwasqankuta, llamkayman riyta, escuelaman riyta, amistadninpa wasinman riyta utaq wakin mikuy rantikuq lluqsiytapas.

Kay simiq ima ninan kasqanmanta qhawarisun chayqa, ‘Dys’, ‘Tych’ nisqa iskay griego simikunan. ‘Dys’ nisqataq ‘mana allin’ niyta munan, ‘Tych’ nisqataq ‘peligro’ niyta munan. Chaymi ‘Fobia’ niyta munan ‘manchakuy’. Chaymantataq tukuy kaykunata huñuspaqa "peligro manchakuy" nisqa significado hamun.

Hinaptinqa, ¿imataq kay fobia?

Fobia nisqaqa chiqaptaqa huk laya llakikuymi. Chayqa manchakuymi imapas mana normalta hina hatun kaqta hinaspa aswan hatun kaqta chiqap peligromanta. Distichifobia nisqaqa huk chiqan manchakuy unquymi . Kayqa niyta munan, huk específica situacion, ahinataq carrota manejay, altoman seqay utaq maquinariakunawan llamk’ay, kay manchakuyta hatarichinman. Wakin kutipiqa, accidente kasqanmanta yuyaymanayllam kay manchakuyta hatarichin.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa distichifobia sutiyuq?

Sasam niyta estadísticas kaqwan exactamente mayk’a runakunachus fobias específicas kaqwan kanku kay distictifobia hina. Imaraykuchus achkha runa kay manchayta kikinkupi waqaychanku, utaq mana reparankuchu kayjina imayuq kasqankuta. Ichapas piensanki: “Chaynam kani”, nispa. Ichaqa, encuestakuna rikuchinku kay América hina suyukunapi, yaqa huk sapa 10 kuraq runakunamanta, yaqa huk sapa 5 wayna sipaskunamanta (13-18 watayuqkama) huk específica situación fobia kaqwan kayhinata mayk’aqllapas kawsayninkupi tupananku tiyan. Chaymi, kanmanmi allin pisi runakuna chayna situacionniyuq Sri Lankapipas.

¿Imatan manchakun distichifobia nisqa onqoyniyoq runa?

Kay manchakuyniyuq runaqa astawanqa manchakun peligropi kayta utaq peligropi kayta. Kay manchakuyqa maypipas, mayk’aqllapas, kayhinata rikhurinman:

• Wasi muyuriqpi llamk'achkaspa (e.g., llimp'ispa urmay, cuchillowan kuchusqa, gaswan accidente) .
• Yachaywasipi (e.g. pukllachkaspa urmay, laboratoriopi accidenteyuq)
• Llamk'anapi (e.g., makinapi hap'isqa, altomanta urmay) .
• Lliw runakunapa kasqanpi (e.g., achka runakunapi accidente, ñanpi purichkaspa accidente)
• Antawakunapi (e.g., autobuspi, trenpi utaq carropi purichisqaykipi)

¿Pitaq aswan riesgoyuq kanku distichifobia nisqawan unqunankupaq?

Sichus huk utaq aswan kay unquykunamantaña kanki chayqa, aswanta distictifobia kaqwan utaq huk específica fobia kaqwan kanki:

• Sichus huk fobia kaqwan kanki (e.g. alto manchakuy, uywakuna manchakuy).
• Sichus llakikuy onqoyniyoq kanki chayqa.
• Sichus trastorno de pánico (mana imarayku qonqayllamanta sinchi manchakuy) onqoyniyoq kanki chayqa.
• Sichus huk sasachakuyniyuq kanki drogawan utaq alcoholwan tupaq (`Trastorno de uso de sustancias`).

¿Ima huk fobiastaq disquifobiawan tinkuchisqa kanman?

Kay peligrokunamanta manchakuyqa, distiquifobia sutiyuq, huk achkha huk fobiakunawan tinkuchisqa kanman. Kayqa niyta munan, pipas hukniyuq kaqqa wakinkunatapas hap’inman:

• Aerofobia: Phawayta manchakuy.
• Agorafobia: Wasimanta lluqsiyta manchakuy, utaq achka runakunapa kasqan sitiokunamanta mana ayqiyta atispa manchakuy, ahinataq filakunamanta.
• Algofobia: Aycha nanaymanta manchakuy.
• Amaxofobia: Antawapi kayta (manchay utaq purichiy) manchakuy.
• Hemofobia: Yawar rikuymanta manchakuy.
• Nosocomefobia: Hampina wasikunata, hampiqkunata manchakuy.
• Thanatofobia: Wañuy manchakuy.

¿Imakunataq distichifobia unquyta apamun?

Sasamña chay llumpay manchakuy kasqanmanta allinta yachay chaypas, kanmi achka imakuna yanapananpaq:

• Ñawpaqpi hatun accidente otaq traumático suceso: Sichus qan kikiyki hatun accidentepi tarikurqanki, otaq huk runa hatun accidentepi tarikuqta rikurqanki chayqa, aswanta distictifobia onqoywan hap’ichikuwaq. Chaymantapas qallarinmanmi amigoyki otaq familiaykipas accidentepi k’irisqa otaq wañuqtin. Kayhina kaqtinqa, huk t’inkisqa kanman kay distictifobia kaqwan huk unquywan kay trastorno de estrés postraumático (TEPT) kaqwan .
• Familiaykiq historian: Sichus mayqen tayta-mamayki otaq qayllaykipi kaq familiaykipas manchakuy otaq llakikuy onqoyniyoq kan chayqa, aswan peligropin tarikunki distiquifobia onqoywan hap’ichikunaykipaq. Chaymantapas huk mutación genética nisqayoqmi kanki, chaymi hukkunamantaqa aswan llakisqa manchakuyniyoq kanki.
• Modelado: Sichus rikunki distiquifobia onqoyniyoq runata, ahinataq mamaykita otaq taytaykita, sapa kutilla peligrokunamanta rimashaqta, manataqmi chayta ruwanaykipaq kallpachakushanman chayqa, qanpas chay manchakuytan wiñachiwaq.
• Yachasqa kutichiykuna:Sichus huk tayta mama utaq aylluyki sapa kuti peligrokunamanta willasunki wawa kasqaykimantapacha, kayhinata rimaspa "Ama chayman riychu, urmanki", "Ama kayta llamiychu, ruphanki", "Cuidakuy ñanpi, peligrokuna tukuyniqpi kachkan", chaymanta mana necesario atencionta aysarqan peligrokunamanta, chaypas kanmanmi distichifobia nisqapaq.

¿Imakunataq distichifobia unquyta paqarichiqkuna?

Sichus kay manchakuyniyuq kanki chayqa, imapas peligroso kananpaq yuyasqaykiqa distichifobia nisqaykitam hatarichinman. Ejemplopaq, kaykunapi yuyaykuspa otaq chaypi participaspaqa manchakuyniykitan hatarichinman:

• Antawapi purichiy utaq puriy (bus, carro, bicicleta).
• Avionpi rispa.
• Llasaq maquinariakunata otaq filoyoq herramientakunata servichikuspa. Ejemplopaq, manchakuwaqmi cocinapi hatun cuchillota utilizayta, otaq wasiykipi wakin allichaykunata ruwanaykipaq perforadora hina imatapas hoqariyta.
• Pukllay utaq ejercicio ruway (urmayta utaq k’irisqa kayta manchakuy).
• Botepi rispa, mama quchapi utaq mayupi nadaspa.
• Nadaspa utaq yakupi pukllay.

¿Imakunataq distiquifobia unquypa sintomakunan?

Kay unquyqa aychapi chanta psicológico kaqpi sintomakunata rikhurichinman, kaytaq llamp’umanta sinchikama kanman.

Aychapi sintomakuna:

• Cuerpoyqa chiriruspanmi khatatatachkan.
• Umaymi muyuchkan, umay muyuykuchkani, ichapas urmanaypaq hina sientekuni.
• Llumpay sudor (hiperhidrosis).
• Sunqu kuyuriy, sinqa t’ikrakuy.
• Nausea, vomito hamuchkan.
• Sasa samay (disnea), asfixia sientekuy.
• Wiksa nanay, wiksayki hunt’a hina sientekuy, indigestión (dispepsia).
• Chakiykunapas llañuyasqañam kachkan.

Yuyaypi, sunqupi ima sintomakuna:

• Mana yuyayniytaqa huk cheqasllapichu hap’iyta atini, mana samayniyoqmi kani.
• Sasam imapipas yuyaymanayqa.
• Sinchi manchakuymi kan conciencia chinkachiy (síncope) otaq wañuy.
• Mana controlayta atiq hina sientekunku, llakisqa sientekunku, mana suyakuyniyoqpas sientekunku.
• Sapa kutim ancha manchakuypi tarikuni, accidentepi tarikunaypaq hinam tarikuni.
• Chayqa kanmanmi cheqaq kaqmanta ayqekusqaykiman hina.

¿Imaynatataq distichifobia unquyta riqsinku?

Kay sintomakunayuq kanki chayqa, ñawpaqtaqa doctorman rinayki tiyan. Doctorkunaqa distonia unquyta riqsinankupaqmi yuyaypi qhali kaymanta evaluacionta ruwanku. Manam kanchu yawarmanta prueba especial nitaq escaneo nisqapas. Doctornikiqa kaykunamantam tapusunki:

• ¿Ima sintomakunatan rikushanki?
• ¿Hayk’a unayñan kashanku?
• ¿Maykamataq mana allinchu kanku?
• ¿Imaynatan sapa p’unchay kawsayniykita yanapasunki?
• ¿Pipas aylluykipi kayhina yuyay sasachakuyniyuq?
• ¿Huk manchakuyniyoqchu kanki otaq llakikuy onqoyniyoqpas kanki?

Importantemi kay tapukuykunata honradota kutichiyqa. Doctornikiqa mental saludmanta profesionalman utaq consejeromanmi apachisunkiman, payqa manchakuymanta hinaspa llakikuykunamanta yachaqmanmi.

¿Ima hampikunataq distichifobia unquypaq?

Allin willakuyqa kaymi distichifobia hampinapaq hina kasqanmanta. Kanmi achka hatun hampikuna.

Terapia de exposición nisqa

Kayqa aswan hatun chanta aswan allin hampi kay distonia kaqpaq. Kaypi, psiquiatrayki utaq consejeroyki pisi pisimanta rikuchisunki imakunatachus manchakusqaykiman, chaytaq, situacionkunaman, mayqinkunatachus yuyanki mana allinta ruwayta atinman, controlasqa, mana imamanta manchachikuq pachapi.

• Ñawpaqtaqa qallariwaqmi peligrokunapi yuyaymanaspa dibujokunata qhawaspa.
• Chaymantataq, ima situacionkunapichus accidentemanta manchakunku chayta piensanankupaq ensayanku.
• Tukuchanapaq, chiqamanta yanapan pisi pisimanta chayjina situacionkunata atipanapaq (e.g., pisi karuta carropi puriy, urayta qhaway).

Tukuy chaykunataqa ruwakun manchakuyniykikunata imayna atipanaykipaq yachachishaspa, thak kanaykipaqpas. Askha runakunaq sintomakunan anchata pisiyapun kay hampiymanta.

Huk hampikuna, allichaykunapas

• Terapia cognitiva comportamental (CBT): Kayqa yanapasunki imayna peligromanta yuyaykusqaykita (cognición) chaymanta imayna kutichisqaykita (comportamiento). CBT yachachisunki peligromanta mana yuyayniyuq manchakuykunata riqsiyta, chaymanta chaypa rantinpi yuyayniyuq yuyaykunawan. CBT sapa kuti llamk’achinku kay terapia de exposición kaqwan kuska.
• Hipnoterapia: Kay hampiyqa, huk yachachisqa terapeuta ruwasqan, técnicas de relajación guiadas nisqawan, atención enfocada nisqawan ima, yanapasunkiman subconsciente nisqapi creenciaykikunata cambianaykipaq imakunachus peligrota manchachisunki chaykunata. Yanapasunkimantaqmi imarayku manchakuyniyki kasqanmanta yachanaykipaq.
• Hampikuna: Wakin kutipiqa, doctormi hampikunata qonman sinchi llakikuykunata, mancharikuykunatapas controlananpaq. Kaykunataqa pisi pachallapaqmi llamk’achinku, huk hampikunawan kuska. Ama hayk’aqpas kay hampikunataqa hap’iychu mana doctorpa yuyaychasqanwanqa.
• Yuyaypi hapipakuspa estrés pisiyachiy (MBSR): Kayqa pusaq semana huñupi programam, chaymi runakunaman yachachin estrés hinaspa llakikuy pisiyachinankupaq yuyaywan yuyaymanaywan hinaspa yogawan. Chayqa yanapanmanmi chay ratollapi thak kanankupaq.
• Terapia de exposición de realidad virtual (VRET): Kayqa musuq tecnología nisqa. VR equipokunata llamk'achispa, runakunaqa chiqa kawsaypi situacionkunata tarinku mayqinkunatachus manchakunku (e.g., carrota purichiy, alto sitiokunapi kay) computadoramanta ruwasqa simulación kaqpi. Chaynapim chay manchakuyman mana imamanta manchakuspa yachapakunku mana cheqaptapuni chay situacionta rikuspanku.
• Rikuchiy: Manchasqa sientekuspaqa, kallpachakuy munasqayki cheqaspi (e.g. sumaq playa, ch’in sach’a-sach’a) thasnusunki. Chay hawkalla rikchaykunapi yuyaymanayqa yanapasunkimanmi manchakuchisuqnikimanta imayna piensasqaykita cambianaykipaq.
• Yoga hinaspa yuyaymanay: Sapa kuti yoga hinaspa yuyaymanayqa yanapanmanmi cuerponchikta hinaspa yuyayta hawkayachinapaq hinaspa manaña estrés nisqatapas. Samaypi yuyaymanay técnicas nisqakunapas yanapanmanmi ataques de pánico nisqamanta hark’akunanpaq.

¿Ima complicacionestaq distichifobia kaqmanta rikhurinman?

Sichus sinchi distichifobia mana hampisqachu kanman chayqa, tukuy kawsayniykipi afectanman.

• Sapa punchaw kawsayta sasachay: Llamkanaman riy, yachay wasiman riy, mikuy rantikuy, qullqi waqaychaq wasiman riy hina kaqkunam sasachakunman.
• Pisiyasqa conexiones sociales: Manapaschá amigoykikunawan tupayta atiwaqchu, familiaykiwan eventokunaman riyta otaq kusikuy viajekunaman riyta. Chaynapim sapallanchik kaymanpas apawachwan.
• Ataques de pánico y trastornos de ansiedad: Sapa kuti peligromanta manchakuyqa ataques de pánico nisqamanmi apawasunman. Sichus chaykuna hinalla kanman chayqa, trastorno de pánico nisqa hina onqoykunamanmi apawasunman.
• Llakikuy: Sapa kuti mancharisqa kawsaspaykiqa hukmanyasqa hinaspa hukmanyasqa tarikuwaqmi kawsaymanta, hinaspapas llakisqaraqmi tarikunki.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus mayqenpas kaykunamanta kan chayqa, aswan allinmi kanman doctorman riy, astawanqa psiquiatraman, mana astawan qhepakuspa:

• Sichus accidentekunamanta manchakusqayki sapa p’unchay ruwasqaykikunata hark’ashan chayqa, puñuy, mikhuypas.
• Sichus kay manchakuyqa karunchasunki maymanchus riyta munanki, imakunatachus ruwayta munanki.
• Sapa kuti ataques de pánico nisqayuq kaspaqa.
• Sichus kay manchakuyqa kawsaywan aburrisqa hina sientechisunki chayqa.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunay?

Doctorman rispaykiqa allinmi kanman tapukuyniykikunata ñawpaqtaraq qillqay. Ejemplopaq, kay hina tapuykunata ruwawaq:

• ¿Imanasqataq chay accidentekunamanta anchata manchakuni? ¿Chiqaptachu kayqa distictifobia?
• ¿Imataq aswan allin hampikuy ñuqapaq?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?
• ¿Hampikunatachu tomanay kanqa? Chhayna kaqtinqa, ¿kanchu ima efectos secundariospas?
• ¿Yachanaychu huk complicaciones kaqmanta kay unquymanta rikhurinman?
• ¿Imatataq wasiypi ruwayman kay manchakuyta controlanaypaq?

Tukuchanapaq, imata yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Distichifobia huk sinchi unquy kanman, ichaqa allin hampichikuspaqa yaqa llapanpi controlakunman.Ama kay manchakuyqa kawsayniykita limitachunchu. Ama kay manchakuyqa derechoykita qechusunkichu carrota manejanaykipaq, avionpi purinaykipaq, munasqayki pukllaykunata pukllanaykipaq, amigoykikunawan familiaykiwan allin tiempota pasanaykipaqpas.

Yuyariy, manan sapallaykichu kay manchakuywan maqanakunayki. Yanapakuyta mañakuy, allin yachayniyuq doctormanta utaq consejeromanta hampichikuyta maskay. ¡Kaytaqa atipawaqpunim!

Allin musyakuywan, yanapakuywan, hampiywan ima, kay mana necesario manchakuyta atipawaq, hinaspa libre, kusisqa kawsayta kawsawaq. Chaymi, kunan punchaw chay ruwaykunata ruway.

` Accidentekunamanta manchakuy, Distichifobia, Fobia, Llakikuy, Yuyaypi qhali kay, Hampikuy, Sintomas