Llapanchismi yachanchis cuerponchispi yawar purisqanta, ¿riki? Kay yawarqa manan yawar ch’unchul nisqa llika tubokuna ukhunta purin, chaykunaqa unu tubokuna hinan. Chhaynaqa, ¿hayk’aqllapas tapukurqankichu imaynataq kay tubokunaq ukhun? Kunan punchawmi rimasunchik huk admirakuypaq, ancha llañu capa de células nisqamanta, chay tubokunapa ukunpi lineayuq. Chaytan sutichanchis ‘endotelio’ nispa . Kayqa manan huk revestimientollachu, aswanpas huk sistema huch’uy células nisqakunan, chaykunan ruwanku askha ancha importante ruwaykunata, chaykunan afectan llapan cuerpoykiq qhali kayninta.
Pisi rimayllapi, ¿imataq kay endotelio?
Piensariy cuerpoykipi sapa yawar sirk’akuna ancha llañu llañullaña membranawan qatasqa kasqanpi, huk célulalla rakhu, mural hina. Chayqa endotelio nisqa. Chayqa huk especial clase célula nisqamanta ruwasqam, chaytam sutichanku células endoteliales nispa.
Kay kikin endotelioqa kay kitikunapi tarikun kay cuerpoykipi:
- Arteriakuna: Sunqumanta yawarta huk kurkuman apakuq hatun vasokuna.
- Venas: Kurkumanta yawarta sunquman kutichiq yawar ch’unchulkuna.
- Capilares: Ancha sumaq, juch’uy yawar ch’unchulkuna.
- Capilar linfático: Sistema linfático nisqanchisman perteneceq vasos.
Manam pirqallachu. Chayqa hatun hub hinam yawarnikiwan cuerpoykipa wakin tejidonkunawan willakuykunata hinaspa mikuykunata cambianankupaq. Ancha importanten, kunanqa cientificokunan qhawarinku endotelio nisqataqa cuerponchispi aswan hatun órgano kananpaq. Arí, huk órgano, imaynan higadopas sonqopas hina.
¿Ima serviciotataq endotelio nisqa cuerponchisman qon?
Kay huch’uy capa celulakunaq ruwasqanqa admirakunapaqmi. Wakin hatun ruwaykunata qhawarisunchis.
Yawar sirk’akuna pisiyayninta, hatunyaynintapas kamachin
Yawar sirk’aykikunaqa necesitakuqtinqa hatunyananmi (vasodilatar), necesitakuqtintaq k’iskikunan (vasoconstricto). Kayqa endotelio nisqawanmi kamachikun.
Kaynata piensay.
- Ejerciciota ruwaspa: Aychaykikunaqa astawan yawarta, oxígeno nisqatapas necesitanku. Endotelio nisqa señalkunata apachin chay cheqaspi yawar ch’unchulkunata hatunyachinanpaq, chhaynapin yawar aswan facilta purin.
- Ancha chiri punchawpi: Cuerpoykipa rupayninta waqaychayta munanki. Chaywanmi makiykipi, chakiykipi yawar ch’unchulkuna pisillata k’iskikun, chaymi yanapan hatun órganoykikunaman yawar mana purinanpaq.
Chhaynapin anchata yanapasunki presión arterial nisqa controlanaykipaq, llapa órganokuna necesario yawarta chaskinankupaqpas.
Yawarmanta aychakunaman mayk'a yakuchus purin chayta kamachin
Endotelioqa filtro hinam. Yawarmanta mikhuykunata, oxígeno nisqakunata ima, tejidos nisqaman pasananpaq yanapan, chaymantataq jark’aqjina, mana allin sustancias, toxinas ima yawarman mana yaykunanpaq. Ichaqa infección nisqayoq kaspaqa, células inmunes nisqanchiskunan yawarmanta lloqsispa maypichus infección kashan chayman rinanku. Chaymantataq kikin endotelio nisqa ñanta ch’uyanchan chay células chayman chayanankupaq.
Yawar ch’unchulta hark’an (Trombosis) .
Normalmente, yawar sirk’akuna ukhupi yawar ch’unchulkunaqa ancha peligroso, ¿icharí? Chayqa sinchi unquykunata apamunman, imaynan infarto nisqakunata, ataque cerebral nisqakunatapas. Saludable endotelioqa óxido nítrico nisqa hina químicos especiales nisqakunatan horqon, chaykunan yawar unuta waqaychan, manataqmi necesario coagulación nisqatapas hark’anchu.
¿Hayka hatuntaq endotelio? ¿Maypitaq cuerponchikpi tarikun?
Pipas tapusunki maypi sonqoyki kashasqanmanta chayqa, sinqaykitan señalanki. Pipas tapusunki maypi umayki kashasqanmanta chayqa, umaykitan señalasunki. Ichaqa pipas tapusunki maypi endotelio kasqanmanta chayqa, cuerpoykiq mayqen partentapas señalawaqmi. Tukuy cuerpopi ancha mast’arisqa kashan.
¡Piensariy, sichus huk runapa llapa yawar sirk’ankuna puntamanta puntaman churasqa kanman chayqa, ¡yaqa pachak.000 kilómetro sayayniyuqmi kanman! Chayqa aswan achkam iskay kutita kay pachapi purinapaq. Hinaspa kay llapan largon kay endoteliowan qatasqa. Sichus áreanta hap’inki chayqa, aswantaqa aswan hatunmi askha cancha de tenis nisqakunamanta. Hinallataq, kay tukuy sistemaqa huk billón (1.000.000.000.000) aswan células endoteliales nisqamanta ruwasqa kachkan.
¿Imataq Disfunción Endotelial nisqa?
Kaypin aswan importanteqa llapanchis atencionta ruwananchis. ‘Disfunción endotelial’ niyta munanlla kay células endoteliales waqllichisqa kasqankuta, manataq llamk’ayninkuta allinta ruwayta atinkuchu. Chayqa ñanpi asfalto lluqsisqa hinam, chaymi carrokuna sasa purinankupaq.
Kay endotelio pisiyayninqa ñawpaq kaq ruwaymi peligroso unquypi, chaytam sutichanku aterosclerosis , chaypim wirakuna arteria pirqakunapi huñukun hinaspa yawar sirk’akunata harkan.
| Endotelio nisqa waqllichiq hatun awqakuna | ¿Imataq chaywan pasakun? |
|---|---|
| Yawar ñit'iyqa (Hipertensión) . | Yawar hatun presión nisqawan puriptinqa, células endoteliales nisqakunam waqllipun, imaynam tubomanta kallpaylla yakupas ukunta raqrakunman hinata. |
| Alta colesterol (Hiperlipidemia) nisqa. | Aswanta "mana allin" colesterol (LDL) yapakuptinqa, kay waqllichisqa endotelial pirqakunaman k’askakuyta qallarikun. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) unquy. | Unay tiempo yawarpi azúcar nisqa askha kasqanqa células endoteliales nisqakunatan chiqanmanta waqllichin. |
| Cigarrota pitaspa | Cigarropa q’osñinpi waranqa-waranqa venenoyoq químicos nisqakunan endotelio nisqaman atacanku, chaymi manaña allintachu llank’anan. |
| Mana ejercicio ruway hinaspa wirayasqa kay | Kay inflamación crónica kay cuerpopi mana actividad física kaqwan chanta kay obesidad kaqwan kay endotelio kaqpi waqllichin. |
| Sinchi Infecciones | COVID-19 hina sinchi infeccionkunapi hinallataq sepsis hina condicionkunapi, endotelio nisqa sinchita waqllichisqa kanman. |
¿Imataq pasakun kikin endotelio pisi kallpayaptin?
Endotelio waqllichisqa kaptinqa, llañu hawanmi q'araman tukun. Chaymantataq mana allin colesterol (LDL) chay q’ara cheqaskunapi huñukuyta qallarikun. Chayta uyarispan cuerponchispi cuerponchispi cuerponchista hark’aq célulakuna hamuspa chaypi huñunakunku. Tukuy chaykunaqa huñukunmi, tiempowantaq ‘wira capa’ (placa) nisqatan ruwan .
Kay wira qata wiñasqanman hinam yawar sirk'a ukhumanta k'iskiykun. Chaymantataq kayqa yawar puriyta hark’an. Sichus huk p’unchay kay wira capa p’akikunman chayqa, chay cheqaspin yawar ch’unchul rikhurinman, hinaspan yawar ch’unchulta llapanta hark’anman.
Chayrayku, huk runa kay endotelio pisiyasqa kaqwanqa kay factores de riesgo kaqwan tarikunman:
- Sunqu unquy
- Siqi
- Coronaria unquy
- Arteria periférica unquy
- Riñon unquy
- Insulinaman hark’akuy
Hinaptinqa, ¿imaynatataq kay endoteliota qhali kananpaq?
Allin willakuyqa kay ancha chaniyoq endotelio nisqatan amachasunman kawsayninchista cambiaspa.
Pisi rimayllapi, cuerponchisqa huk clase mana allin particulatan paqarichimun, chaytan sutichanku ‘radicales libres’ nispa . Chaykunaqa células endoteliales nisqanchistan waqllichin. Kay mana allin particulakunata chinkachinapaq yanapakuq allin kaqkunam sutichasqa kanku ‘antioxidantes’ . Chaymi ruwananchisqa pisiyachina radicales libres nisqakunaq ruwayninta, antioxidantes nisqayoq mikhuykunata mikhuspa.
Allin ruwaykuna
Aswanta mikhuy antioxidantes nisqayuq mikhuykunata.
- Yana q’umir verdurakuna: espinaca, col, collard verduras.
- K’anchariq llimp’iyuq rurukuna, verdurakuna: tomate, zanahoria, remolacha, campanilla, naranja, pomelo.
- Granos enteros: arroz pardo, avena, mijo ima.
- Saludable wirakuna: aceitunas aceite, aguacate.
Doctorniykiwan rimayta atikunki kay laya mikhuymanta (e.g., kay mediterráneo mikhuymanta) chanta ruwayta atikunki tikraykunata qampaq hina.
Mana allin kaqkunamanta karunchakuna
Chaykunaqa cuerpoykipi radicales libres nisqakunatan yapan.
- Cigarrota pitay: Kayqa awqa numero uno. Kunan punchaw saqiy.
- Achka azúcarniyuq, misk’iyuq mikhuykuna: Kaykunaqa cuerpopi inflamación nisqatam yapan.
- Procesado mikhuykuna: Chaykunapiqa kanmanmi mana allin wirakuna, químicos nisqakunapas.
- Llumpay estrés nisqa.
- Mana allintachu puñuy.
Hinallataq, sapa kuti ejercicio ruwayqa ancha allinmi endotelial qhali kaypaq. Ejerciciota ruwaspaqa óxido nítrico nisqa yapakun, chaymi yawar sirk’aykikuna qhali kananpaq yanapan. P’unchaypi 30 minuto puriy hina facil kaqpas anchatan yanapanman.
Sichus presión alta, diabetes otaq colesterol nisqa onqoyniyoqña kanki chayqa, allinmi kanman doctorpa planninta allinta qatikuy . Kay hampikunap metanqa kay unquykunata controlanapaq chanta endotelioykita pisiyachinapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Endotelio nisqa mana rikuy atina, ichaqa ancha atiyniyoq, importante capa celulakunan, chaymi yawar ch’unchulniykiq ukhunta linean.
- Sonqoykiq, yawar ch’unchulkunaq qhali kayninqa kay endotelio nisqa qhali kayninmantan kanqa.
- Presión alta, colesterol alta, diabetes, astawanqa cigarrota pitayqa kaypa aswan awqankuna kanku.
- Kay valorniyoq órgano nisqataqa amachawaqmi allin mikhunata mikhuspa, mosoq verdurakunawan, frutakunawan ima, sapa kutilla ejerciciota ruwaspapas.
- Qhawariy qhali kasqaykita, sapa kuti hampichikuy, ima onqoyniyoqpas kanki chayqa doctorwan rimaspa allin hampichikuy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment