Tiendaman rispaykiqa, ¿sumaq, colorniyoq latakunapi energía nisqa ukyanakunata ukyayta munankichu? Askhan kanchis kay ukyanakunata ukyaq, ‘kallpayachiwasun’, ‘puñuchiwasun’ otaq ‘llamk’ananchispi aswan allinta yuyaykunanchispaq’ nispa yuyaykuspa. Ichaqa, ¿imataq cheqaqtapuni kay sumaq lata ukhupi kashan? ¿Maykamataq kaykunaqa cuerponchikpaq? ¿Mana allinchu kanku? Kunan kaymanta rimarisunchik.
¿Imakunataq kay Energía Upyanakuna?
Pisi rimayllapi, kaykunaqa upyanakuna kanku, chaykunatan vendenku suplemento dietético hina, chaykunan ninku chay ratolla yuyayniykipi, cuerpoykipipas kallpata kallpachan. Sasachakuyqa kaymi, wakin chay upyanakunapiqa ancha achka cafeína nisqa kan . Kayqa sintomakunata rikhurichinman, chaytaq kawsayta peligropi churanman.
Aswan importanteqa kay Energía Upyanakuna nisqa mana ima riqsisqa organizacionpa aprobasqanchu kanku Estados Unidospi FDA hina. Kayqa niyta munan, fabricaqkuna libre kanku kay upyanakunaman ima munasqankuta yapanankupaq. Kayrayku sapa p’unchaw willakuy kan kay unqusqakuna sinchi efectos secundarios kaqwan ñak’arisqankumanta kaykunata ukyasqankumanta. Wakin kutipiqa, huk runaqa sinchi unquykunawanraqmi ñak’arinman, ataque cerebral, higado utaq insuficiencia renal nisqawan. Chayraykun ancha allinpuni kaykunata yachay manaraq chhayna ukyanata ukyashaspa.
¿Ima laya kallpayuq upyanakuna aswan hatun?
Energía nisqa upyanakunaqa aswantaqa iskay layamanmi rakikunman.
- Clásico Energía Upyanakuna: Kaykunaqa sapa kuti sayayniyuq latakunapi utaq botellakunapim hamun, chaykunatam tiendakunapi qawanchik.
- Energía Shots: Kaykunaqa ancha kallpasapa, ancha concentrado upyanakuna. Ancha uchuy botellakunapim hamun, yaqa 60-75 mililitro.
Iskaynin clase kaqlla ingredientekuna kaptinpas, huk disparo energético nisqapiqa chay ingredientekunam aswan achka concentración nisqapi kachkan. Chayraykun aswan hatun efectota ruwan.
¿Imakunataq chiqaptapuni kay upyanakunapi tarikun?
Energía nisqa ukyanapa etiquetanta qawaspaykiqa kaykunatam qawanki. Qhawarisunchis sapankanku cuerpoykita ima ruwasqankuta.
| Kaqninkuna | Imakunatan chaymanta yachanayki |
|---|---|
| Cafeína nisqa | Kaykunapi hatun kallpachaq. Huk típico energía nisqa ukyanapiqa maypipas 70manta 240 miligramoskama cafeína nisqa kanman. Huk kallpa disparoqa 100-200 mg muyuriqpi kanman. Huk kuraq runa sapa p'unchaw cafeína nisqa aswan achka mikhunanqa 400 mg nisqallam . Chayqa yaqa 2-3 taza kukata. Chaymi kay cantidadmanta askha parten huk ukyanawan cuerpoman haykun. |
| Miski | Azúcarqa aswan kallpayuqmi. Ichaqa wakin energía nisqa ukyanakunapiqa 12 cucharaditakama azúcar (yaqa 200 calorías) kanman. Chayqa niyta munan, sapa p’unchaw llapa azúcar mikhusqaykita huk ukyanallapi jap’inki. Kayqa ancha mana allinmi diabetes hina unquyniyuq runakunapaq. |
| Taurina nisqa | Kayqa cuerponchispi naturalmente ruwasqa aminoácido nisqa. Yanapakunmi kurkupi kallpa metabolismo nisqapi. Ichaqa askha dosiskunata hap’ispaqa sonqota, sistema nervioso nisqatapas afectanmanmi, deshidratación nisqatapas ruwanman, mana samayniyoq kayta, mana puñuytapas hap’inman. |
| Guarana | Kayqa huk yura muhumanta hurqusqam. Hinallataqmi cafeína nisqatapas hap’in. Sasachakuyqa, cafeína nisqawan kuskachasqa kaptinqa, riesgo secundarios nisqa yapakun. Imakunapas kanmanmi kuyuriy, llallinakuy hinaspa llakikuy. |
| Huk ingredientekuna | L-carnitina: Wirata kallpaman tikrayta yanapan. Ichaqa hatun dosis nisqakunaqa diarrea hina sasachakuykunatan apamunman. Wakin hampikunawanpas hukllawakunmanmi (hormonas tiroideas, ácido valproico epilepsiapaq, yawar pisiyachiqkunawan). B vitaminas: Mikhuykunata kallpaman tikrayta yanapan. Ichaqa yaqa llapanpim mikuymanta achka vitamina B nisqakunata chaskinchik. Llumpayta upyaptinkuqa yaqa llapanmi urinapi lluqsimun. Ichaqa B6 hina vitaminata unay tiempopaq nishuta ukyayqa nerviokunatan waqllichinman. |
¿Imataq cuerpoykiwan pasakun energética nisqa ukyanata tomaspayki?
Chiqamanta, juk energética ukyana ukyayqa, juk rato kallpata qusunkiman. Chayqa kanman azúcar, cafeína nisqa kasqanraykum. Ichaqa askha efectos secundarios nisqakunatapas apamunmanmi.
Aswan riqsisqa sintomakunaqa sunqu kallpaylla hinaspa nausea nisqalla sientekuymi . Chaymantapas, chaykunaqa kanmanmi.
- Mana hawkachu sientekuy
- Allqay
- Cranky nisqaman tukupuy
- Uma nanay
- Katkatatakuna
- Wiksa nanaywan, nauseawan, diarreawan ima
Sichus epilepsia hina onqoyniyoq kanki chayqa, kay hina estimulanteqa qonqayllan sintomakunata rikhurichinman. Hinaspapas presión alta nisqayoq runaqa aswan peligropin tarikun ataque cerebral onqoywan hap’ichikunanpaq.
¿Imanasqataq sayk’usqa tarikuni energía nisqa ukyanata tomaruspay?
Kayqa achka runakunawanmi pasakun. Huk kutinmi askha azúcar cafeína nisqakuna cuerponchis digestispa ch’unqasqa kaqtinqa, chaykunaq efectonkuna chinkapun. Chaytan sutichanku “ch’aqway” nispa. Yawarnikipi azúcar nisqa qonqayllam pisiyan, umaykipas pisiyarunmi. Sapa kutimantaqa aswan sayk’usqa, puñuyniyuq ima sientekuyta qallarinki.
Chayqa millay ciclo hinam. Sayk’uyniykita chinkachinaykipaqqa aswan kallpayoq ukyanakunatan ukyanki. Tiempowanqa cuerpoykiqa yachakunmi hayk’a ukyasqaykiman (cafeína tolerancia), chaymi manaña kallpata sientenkichu. Chaymantataq astawan ukyayta munanki. Chayqa qhali kayniykipi sasachakuyniykikunata yapan. Sapa kuti sayk’usqa sientekunki chayqa, aswan allinqa doctorman rispa chaymanta rimaymi.
¿Cheqaqtachu Energía nisqa ukyanakuna cuerpopaq mana allinchu?
Arí, chaykunaqa wakin runakunapaqmi sinchi peligroso kanman.
¿Imaynatan chaykuna sonqonchista afectan?
Llumpay cafeína hinaspa huk estimulantes nisqakunam sunquykipa ritmonwan yawarnikipa presionninta yanqamanta wicharichinman. Sunquykipas mana allintachu kuyurinman.
Doctorkunan willanku: “Waynallaraqña, qhaliña kanki chaypas, huk ukyanallan sonqoykiq ritmonta peligrosoman tanqanman”, nispa.
Ancha pisillapim willakunku qunqayllamanta sunqunchik parada kasqanmanta, chaytaqa ruwarqaku energía nisqa upyanakunawanmi. Yaqa llapanpim kay sucesokunaqa rikurin runakunapi, paykunaqa manam yacharqakuchu mana diagnosticasqa sunqu unquyniyuq kasqankuta.
Seguridadmanta yachanapaq kaqkuna
Alcoholwan chaqrukuypi peligrokuna kasqanmanta
Kayqa manan hayk’aqpas allin ruwaychu. Energía nisqa ukyanakunapi cafeína nisqa, alcoholpa efectonkunata pisiyachinman. Chaynapim mana musyakuspalla llumpayta tragota tomawaq. Kaypin wakin ruwaykunata ruwawaq:
- Llumpay machay
- Mana hark’asqa warmi-qhari puñuy
- K’irisqa sucesokuna
- Machaspa carrota manejay otaq machasqa choferwan viajaspa
¿Pikunataq mana kaykunata upyanankuchu?
Doctorkuna ninku aswan allinmi llapa runa kaykunata mana ruwayqa. Ichaqa kay runakunaqa cheqaqtapunin chaykunata karunchakunanku:Chaykunataqa manan ruwanachu.
- Wawakuna, wayna sipaskuna: Aswanta efectos secundarios nisqawan hap’ichikunku, umanku, cuerponku ima wiñachkallanraq.
- Wiksayuq utaq wiksayakuyta suyakuq warmikuna.
- Wakin hampi unquyniyuq runakuna: (e.g. presión alta, sunqu, higado utaq riñon unquy).
- Wakin hampikunata sapa kuti upyaq runakuna.
Sichus sospechanki wawakunapi venenoyuq kasqankuta chayqa, chaylla apakuy aswan qaylla hospitalman Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman. Necesario kaqtinqa, Colombo Nacional Hospitalpi Centro Nacional de Información de Venenos nisqamanpas waqyakuwaqmi yuyaychakunaykipaq.
5 Allin Alternativakuna Energía Upyanakunamanta
Energía nisqa upyanakunamanta kallpa yapakusqanqa huk tiempollapaqmi. Unay pachapaq allinkuna tarinapaq, kay alternativakunata qhawariy.
1. Yaku: Deshidratación nisqa aswanta sayk’unapaq. Tukuy punchaw achka yakuta upyana. Wakin sabor munaspaqa yakuykiman huk pepinota otaq huk frutatapas yapaykuy.
2. Yana kukata: Huk kukata allin kallpata qusunki. Hinallataqmi antioxidantes nisqakuna kan, chaykunan allin qhali kanaykipaq. 2-3 taza sapa p’unchaw mana imamanta manchachikuq.
3. Verde té: Cafeína, L-teanina, EGCG nisqayuqmi, chaykunam kallpanchakuqta qun. Kayqa allin alternativa kanman pikunachus kukata upyaspa llakisqa sientekunku chaykunapaq.
4. Yakuyuq mikhuykuna: Yaqa 20% yaku cuerponchikpa necesitasqanqa mikhuymantam hamun. Rurukunata, verdurakunata ima mikhuy, pepino, sandía, tomate, durazno ima.
5. Cafeína nisqayuq mikhuykuna: Chukulata mikhuyqa pisi kallpata qusunkiman, cafeína nisqayuqtaq kasqanrayku. Ichaqa huk huch’uy yana chukulata mikhuy. Chayqa yanapanmanmi mana necesario wirata hinaspa calorías nisqakunata controlananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Energía nisqa upyanakunaqa mana ima controlniyuq upyanakunam, pakasqataqmi qhali kaypaq peligrokuna kanman.
- Llumpay cafeína nisqawan azúcar nisqawan mikuyqa sunquykita, presión arterial nisqatapas, lliw qhali kaytapas mana allintam afectanman.
- Amapuni imaraykupas energía nisqa ukyanakunata alcoholwan chaqruychu. Ancha peligroso.
- Wawakuna, wiksayuq warmikuna, huk unquyniyuq runakunapas chaykunataqa manapunim upyanankuchu.
- Sichus kallpata necesitanki chayqa, akllay qhali, mana imamanta manchachikuq akllanakunata yaku, kukata, verde té ima.
- Sichus ima llakikuyniykipas kanman saludniykimanta otaq kay ukyanakunamanta chayqa, doctorwan rimay chaymanta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment