¿Mayninpichu chhayna sientekunki? "¿Pitaq kani?", "Imaraykutaq kay pachaman hamurqani?", "¿Imataq chiqap kawsayniy?"... Kayhina tapukuykunaqa wakin kutipiqa yuyayninchikmanmi hamun. Mayninpiqa chay tapukuykunaqa sinchitan yuyayninchista llasaykuwanchis, chaymi hukmanyachiwanchis, sapallanchistaqmi sientekunchis. Kunan punchawmi rimasunchik huk terapia psicológica especialmanta, chaymi yanapawasunman chayna pachakunapi.
¿Imataq ‘Terapia Existencial’?
Pisi rimayllapi, kayqa huk forma psicoterapia. Ichaqa hukniraymi huk terapiakunamantaqa. Kaypiqa sapa kutim filosofía nisqamanta rimanchik. Chayqa, kawsachkaspa runa hina sasachakuyninkunamanta rimaspa.
Yuyaykuy, wakin terapias, kayhina `(Terapia Cognitiva Conductual - CBT)`, qhaway imaynatachus ñawpaq experienciaykikuna kunan comportamientoykita afectan. Ichaqa kay `(Terapia Existencial)` nisqapi, qhawariyku imaynatas decidisqaykipas, ruwasqaykipas kawsayniykipi experienciakunata afectan chayta. Chayqa, yanapasunki kawsayniykimanta responsabilidadta hap’inaykipaq.
Kay terapia nisqawanmi tariwaq imapi cheqaqtapuni iñisqaykita, imakunachus kawsayniykiman significadota qon, propósitotapas qon.
¿Pikunatataq kay hampiy yanapan?
Chiqamanta, kay terapia allin kanman pillapas aswan ukhumanta hamut’ayta munaqqa pay kikinmanta, kay pachapi kawsasqankumanta ima, yanapasunki entiendenaykipaq imaynatachus decidisqayki wakin ruwaykunaman apakun. Yanapasunkitaqmi decidinaykipaq, chaykunaqa ancha valorniyoqmi, allinpaqmi.
Kayqa ancha allinmi kanman, astawanraqmi kay unquykunawan sasachakuqkunapaq:
- Sustanciakuna llamk’aymanta unquykuna
- Machaymanta sasachakuykuna
- Huk sustancia utaq comportamiento viciokuna
- Llakikuy hinaspa manchakuy
- Depresion
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) nisqamanta.
- Aycha unquywan utaq yuyay unquywan kawsakuy.
¿Imakunataq kay hampiypa aswan hatun munaynin?
Kay terapia tawa pilares básicos nisqapi sayasqa kachkan. Yanapawanchismi allinta entiendenanchispaq, allinta kawsananchispaqpas kay tawa aspectokunawan, chaykunatan llapanchis runa hina enfrentanchis, chaykunan kanku kawsayninchismanta.
| El Pilar | Sasa sut’inchay |
|---|---|
| Wañuy | Wañuyqa kawsaypa hukninmi. Chay cheqaq kaqta mana manchakuspa chaskispaqa, aswan allintan kawsayninchista kawsasunman. |
| Sapallan kay/Sapaqchasqa kay | Qhepamanmi qanlla hamuq tiempoykita controlanki. Llapanchis, maykamapas, sapallanchis kay pachapi kasqanchista entiendespa. |
| Kawsaypa ima ninan | ¿Imataq kawsayniykiman imapaqpas yanapasunki? Cheqaqtapuni kusisqa, hunt’asqa kanaykipaq ima tariy. |
| Responsabilidad & Libertad nisqa | Decidisqaykim imayna kawsanaykita qawachin. Decidisqaykimanta, vidaykimantapas encargakuy. |
Kay terapiaqa kay tawa pilarkunamanta manchakuyniykita, llakikuyniykita pisiyachiyta munan, chantapis yanapasunkiman runap kawsayninpi normales partesjina jap’inaykipaq. Terapeutaykiqa kay aswan ukhu temakunamanta rimasunki, yanapasunkitaqmi sapanpa metaykikuna hunt’anaykipaq.
¿Imaynatataq ‘Terapia Existencial’ nisqa ruwakun?
Kayqa rikchakunmi huk rimay terapiakunaman. Terapeutaqa mana imamanta manchachikuq pachata ruwan, maypichus mana ima yuyayniykipi kaqtapas mana hark’asqalla rimayta atinki, mana ima juicioyuq.
Ñawpaq kutita terapeutaykiwan huñunakuspaykiqa, tapusunkikum imakunatam hampichikuywan haypayta suyachkanki hinaspa ima munasqaykitapas. Chaymantataq, chay metakunaman chayanaykipaq yanapasunkiman qanwan rimanaykipaq. Kay rimanakuypiqa, imaynatas kawsayniykipi decidisqaykikuna identidadniykita afectaran chaymanta, ukhumanta rimanki.
Kay hampiy ruwayqa sapa kuti kunan pacha kan.Chaypin enfoqueqa kashan. Ichaqa ñawpaqpi imakuna pasasqaykimantapas rimawaqmi, chaynapi kunan maypi kasqaykiman imayna chayasqaykita hinaspa ñawpaqpi decidisqayki imayna yanapasqanmanta yachanaykipaq.
Sapa sesión nisqapa aswan hatun metanqa ñawpaq rimasqanchik tawa pilarkunata chaskinaykipaqmi. Normalmi kay terapia kachkaptin sinchi sientekuykunata hinaspa sasa yuyariykunata kutimunaykipaq sientenaykipaq.
Yaqa llapanpim huk huñunakuy semanapi huk kutilla ruwakun, yaqa huk horata.
¿Ima allinkunan kanman, manataqmi chaywanchu?
Imaynan imapas, kay hampiyqa allinninkunayoqmi, manataqmi ima ruway atisqanpas kanchu. Iskayninta qhawarisunchis.
| Beneficiokuna | Limitaciones y Desventajas nisqakuna |
|---|---|
| Aswan allintan qan kikiykimanta entiendenki. | Kayqa ancha filosofía nisqa kasqanraykum wakin hamutaykunaqa sasa entiendenapaq kanman. |
| Kawsayniykimanta sapakama responsabilidadta hapinaykipaqqa valorniyuqmi kanayki. | Wakin religionkunaq creenciankunawanmi churanakunman. |
| Kawsaymanta manchakuypas, llakikuypas pisiyapunmi. | Ñawpaqpi nanay yuyariykuna otaq experienciakuna yapamanta rikhurinman. |
| Entiendenkin ima ruwasqaykikuna imayna afectasusqaykita. | Wakin rimasqa temakuna (wañuy hina) mana allinchu kanman, sasataqmi atipanapaqpas kanman. |
| Kawsayniykipi controlakuq hina sientekunki. | Kayqa manam tukuy imapaqpas allichaychu. |
¿Hayk’aqkamataq kay hampiyta ruwana?
Kayqa manan unaypaq hampiychu. Kay hampiytaqa ruwawaqmi munasqayki hunt’anankama. Chay tiempoqa hukniraymi sapa runamanta. Chayqa kanmanmi achka killakuna.
¿Imatan ruwanki yanapayta necesitaspa?
Ñawpaqta terapia qallarinki chayqa, normalmi huk chhika mana allin sientekuy huk musuq runawan (terapeuta) sapallaykimanta rimaspa. Chay confianzata hatarichinapaqqa yaqapaschá iskay kinsa sesiones necesitakunman. Chaymi, sapa kuti kichasqa yuyayniyuq kay. Yuyariy, terapeutaqa yanapasunaykipaqmi kachkan.
Ichaqa sichus sintomaykikuna, manchakuypas llakikuypas, hampichikusqanman hina aswan mana allinman tukupushaqta hina sientekunki chayqa, chaymanta willay terapeutaykiman otaq doctorman .
Ancha importante: Sichus yuyaykushanki wañuchikuyta otaq dañakuyta chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa ñak’ariychu. Chaylla doctorman riy, otaq aswan qaylla hospitalpi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy. Sri Lanka suyupiqa kanmi organizacionkuna kaypi yanapakuq. Chaymantapas yanapayta tariwaqmi telefono numeronkuwan.
Terapia qallariyqa sinchi sasa ruway hinan sientekunman. Ichaqa Terapia Existencial nisqaqa huk puriymi, qan kikiykita entiendenaykipaq, kay pachapi maypi kasqaykitapas. Kay sasa yachachikuykunamanta rimaspaykiqa yanapasunkimanmi consuelota tarinaykipaq, suyakuyniyoq kanaykipaqpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Terapia Existencial nisqaqa huk psicoterapia nisqa rikch'aqmi, chaywanmi runakunata yanapan kawsaypa fundamental sasachakuyninkunata (wañuy, sapallan kay, kawsaypa ima ninan, responsabilidad).
- Kaypa aswan munayninqa yanapasunkim kawsaynikimanta responsabilidadta hapinaykipaq hinaspa allinta tanteanaykipaq.
- Chayqa anchatam yanapanman llakikuywan, llakikuywan, viciowan hinaspa mana imapaq valeq kawsaywan ñakariqkunapaq.
- Normalmi terapia kachkaptin sasa sientekuykuna. Chaykunawanmi terapeutayki yanapasunki.
- Kawsaymanta mana suyakuyniyoq hina yuyaykusqaykikuna kaqtinqa, usqhaylla hampiqman maskhay. Ama sapallayki kaychu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment