Espondilitis Anquilosante (EA) sutiyuq unquywan kawsakuyqa wakin kutipiqa sasachakuymi kanman. Qanllan yachanki nanaywan, k’ulluyaywan, sayk’uywan ima sasa kasqanmanta. Chaynapim wakinpiqa llumpay sapallayki hinaspa hukmanyasqa tarikunki. Ichaqa yuyariy, manan sapallaykichu kay viajetaqa pasanayki. Munakusqayki runakunaq yanapayninmi aswan facilta ruwanman kay sasachakuywan tupayta.
¿Imanasqataq ancha allin kaymanta rimay?
Pisi rimayllapi, aylluykiwan, allin amistadnikikunawan ima yuyayniykipi kasqanmanta, imayna sientekusqaykimantawan rimayqa, aswan allinta entiendesunaykipaq yanapasunkiman. Chayraqmi yachanqaku imayna yanapasunaykipaq hinaspa imayna yanapasunaykipaqpas.
Piensariy huk flare-up nisqayuq kasqaykipi. Manam llamkaynikitaqa ruwayta atiwaqchu nitaq lluqsiyta atiwaqchu. Chaymanta mana imatapas niptiykiqa, runakunaqa piensankumanmi qella kasqaykita otaq ñanninkupi haykuyta munasqaykita. Ichaqa sichus ninki: "Asniyqa kunan p'unchay aswan mana allinraqmi, wasanmi sinchita nanawan, chaymi mana hamuyta atiymanchu", nispa chayqa, entiendenqakun situacionniykita. Hinaspapas tapusunkikun yanapayta necesitasqaykita. Kay kichasqa rimanakuyqa ancha allinmi relacionnikichikpaq hinaspa yuyaynikichikpaq.
¿Pitataq willanki? ¿Imaynatataq qallarinki?
Kayqa ancha sapanpaqmi. Piman willanki imayna kasqaykimanta, hinaspa hayka detallekunata willakusqaykipas , llapanmi qanmanta kanqa . Manan llapa runamanchu chaymantaqa willanayki. Ichaqa ancha allinmi kawsayniykipi aswan qayllaykipi kaq runakunaman willay, sapa p’unchay tiempota pasasqayki runakunaman.
- Compañeroyki: Payqa/Payqa kawsayniykipi hatun parten. Paypaqqa ancha allinmi allin punchawniykimanta chaynallataq mana allin punchawnikikunamantapas.
- Ayllu (tayta-mamakuna, wawqe-panakuna): Sapa kutim yanapasunaykipaq hinaspa cuidasunaykipaq.
- Allin amigokuna: Paykunan aswan allin kanku llakisqa kashaqtiyki willasunaykipaq otaq imarayku mana kusikunapaq viajeman riyta atisqaykita sut’inchasunaykipaq.
- Confiable gerente otaq llank’anapi llank’aqmasi: Wakin kutipiqa kayqa importanten kanman imayna llank’asqaykipi huk huch’uy cambiota ruwanaykipaq, otaq sasa p’unchaypi yanapayta mañakunaykipaq.
Sasachá kanman kaymanta rimayta qallariyqa. Qallarinapaq: “Ima importantepas willanaypaqmi kashan”, nispa. Hawkalla hinaspa imayna tarikusqaykita sut’inchaylla.
¿Imaynatan sut’inchawaq imayna tarikusqaykita?
Askha runakuna mana yachankumanchu kay Espondilitis Anquilosante (EA) kaqmanta. Yaqapaschá piensanku wasanpi sasachakuylla kasqanmanta. Chayrayku, ancha allinmi ima kay unquy kasqanmanta sut’inchaylla.
Niwaqmi:
"Kayqa manan wasan nanayllachu. Kayqa artritis inflamatoria crónica nisqa, chaytaqa ruwakun sistema inmunológico nisqapi sasachakuywanmi. Aswantaqa columna vertebral nisqapi kaq articulacionkunatan afectan. Tiempowanqa chay articulacionkunan k'ulluyapun, chaymi sasa k'umuykuspa muyuy. Chayraykun wakin kutipiqa sasachakuni unay tiempo kaqlla posiciónpi qhepakunaypaq, otaq mana llasa llasakunata hoqariyta atiymanchu".
Kuska hampiqman pusay.
Munaspaqa, compañeroykita, familiaykita otaq allin amigoykita invitay doctorman rinanpaq qanwan hamunanpaq . Chaynapim doctornikimanta derechota uyarinqaku imayna kasqanmanta hinaspa ima tapukuyninkutapas ruwanqaku. Kayqa ancha allinmi paykunaman aswan ukhunchasqa hamut’anankupaq imayna kasqaykimanta.
| Imamanta rimanapaq | Imaynatataq sut'inchana (ejemplo) . |
|---|---|
| Unquy willaq | "Manan sayk'usqallachu sientekuni. Kayqa mana aguantay atina sayk'uymi. Hinaspapas tutamantanpas k'ullu sientekuni, wasanpas p'akisqa hina. Chayraykun sasa ñoqapaq tutamanta hatariy". |
| Limitaciones Físicas nisqakuna | "¿Trenpichu rinanchis autobuspi rinanchismantaqa? Sasachakunin unay tiempo tiyanaypaq. Trenpiqa aswan facilmi ñoqapaq, huk chhikanta sayayta atisqayrayku". |
| Yanapakuyta mañakuy | "¿Yanapawankimanchu kaykunata hoqarinaypaq? Manan allinchu wasanpaq. Ancha allinmi kanman yanapawaqtiykiqa". |
| Impacto Emocional nisqa | "Wakin kutiqa anchatam hukmanyasqa tarikuni kay nanaywan. Llakisqa tarikuni mana llapa runakunapa ruwasqankuta ruwayta atispa. |
Ama qunqaychu ‘mana rikukuq’ sintomakunata
ASwan huknin hatun sasachakuyninqa mana rikukuq chikan kayninmi. Mayna nanasqaña otaq sayk’usqaña kashanki chaypas, manan hawapi qhawaq runaqa rikunchu. Chaymi sut’ita rimay kay ‘mana rikukuq’ sintomakunamanta.
- Sayk’uy: Kayqa manan sayk’uyllachu. Kayqa sinchi sayk’uymi, chaymi tukuy p’unchay sayk’usqa, puñuywan ima sientekunki. Ama hina kaymanta rimay.
- K’ullu kay: Articulaciones nisqapi k’ullu kasqanmanta rimay, astawanqa tutamanta, unay pacha kaqlla kasqankumanta.
- Imayna kay: Sapa kuti nanaywan, sasachakuykunawan ima kawsaspaqa, normalmi mayninpi llakisqa, phiñasqa, hukmanyasqa ima sientekuy. Chay sientekusqaykimanta confiasqayki runawan rimay.
Hampikuyniykimanta hinaspa imayna hampichikusqaykimanta willakuy
Munakusqaykikunaman willay kay unquyta atipanaykipaq kallpachakusqaykimanta. Plan de tratamientoykimanta yachaspankuqa aswan facilmi yanapasunkiku.
- Ejercicio y Fisioterapia: Ejercicio ruwayqa ASpaq hampi hinam. Sichus sapa p’unchay ejerciciota ruwanki chayqa, chaymanta rimay. Yaqapaschá qanwan puriyta atinkuman, ejercicio ruwanaykipaqtaq yuyarichisunkiman.
- Hampikuna: Willariwayku ima hampikuna upyasqaykimanta, hayk’aq hap’isqaykimantapas.
- Dieta: Doctornikiqa niwarqachá huk dieta especialta. Chayta familiaykiman willay, paykunan yanapasunkiman qanpaq hina mikhunata wakichinaykipaq.
Yanapakuyta mañakuyqa manam pisi kallpayasqanchikta qawachinchu. Munakusqaykikunamanmi huk chansa qon kawsayniykipi kanankupaq, munakuyta, yanapasqaykita rikuchisunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kay Anquilosing Spondilitis (EA) unquywan kawsaspaykiqa, aswan qayllaykipi kaqkunawan chaymanta rimayqa huk hatun kallpayuq kanman, yuyayniykipipas, aychapipas.
- Piman willasqaykipas, ima nisqaykipas qam kikiykipa tanteasqaykim. Ñawpaqtaqa willay aswan confiasqayki runakunaman, aswan qayllaykipi kaq runakunamanpas.
- Rimaspaykiqa mana sasachakuspalla hinaspa honrado kay. Sut’inchana imachus AS kasqanmanta, imaynatas sapa p’unchay kawsayniykita afectan chayta.
- Aseguray ima sintomakunamantapas rimay, nanay, k’ullu kay, astawanqa mana rikukuq sayk’uy ima.
- Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta. Chayqa aswan allintam kuyanakuynikichikta kallpanchanqa.
- Sapa kuti doctorwan rimay imayna hampichikusqaykimanta. Necesitaspaykiqa, chay rimanakuykunapi huk confiasqayki familiaykita churaspaykiqa paykunapa entiendeyninta hinaspa yanapaynintam tariwaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay