¿Yacharqankichu diabetes onqoyqa sonqoykipaq huk chhikanta sasachakunanta? Sonqoykita dañasqanwan kuskan sonqoqa aswan kallpawan llank’anan yawarta, oxígeno nisqatapas, mikhuykunata cuerpoykiman bombeananpaq. Tiempowanqa chay tensionmi sonqonchis pisi-pisimanta pisiyapunman. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanku insuficiencia cardíaca nispa. Ichaqa ama mancharikuychu. Aswan allin kaqninqa, achka atiyniyuq kanki kay unquyta controlanaykipaq, sintomakunata controlanaykipaq manaraq aswan mana allin kachkaptinku. Maqanakuytaqa qallariwaqmi wakin sasan, huch’uy cambiokunawan sapa p’unchay kawsayniykipi ruwanaykipaq.
Allinta yachay hampikunaykimanta.
Diabetes onqoywan, sonqoykipas mana allin kaqtinqa askha hampikunatan tomashanki. Importantemi allinta entiendenayki imaynatas sapankan kay hampikuna sonqoykita yanapanman chayta.
Wakin hampikuna upyasqaykiqa sunquykita aswan allinta bombeananpaq yanapan. Wakin hampikunaqa yanapanmi sunqu mana allin kasqanmanta sintomakunata allinyachinanpaq, ahinataq yaku huñukuptin utaq samay pisiyay. Hinaspapas kanmi huk hampikunapas, chaykunan yanapan chay onqoy mana astawan yapakunanpaq.
Chhaynaqa, ¿imaynatan chayta cuidananchis?
| Imatachus ruwanayki tiyan | ¿Imanasqataq chay ruwayqa ancha allin? |
|---|---|
| Llapan hampikuna tomasqaykimanta, dosisninmantapas kunan tiempopi qelqay. | Chaynapim doctornikipas allinta entiendenki hampichikusqaykimanta, chaymi ancha allin musuq hampita qallarispaykiqa. |
| Kay listata sapa hampiqman willay. | Chaymantataq doctorqa qhawarinman ima mosoq hampikuna otaq vitaminakuna (suplementos) qosqaykichispas mana kunan hap’isqayki hampikunawan churanakunanpaq. |
| Doctorniykita tapuy hampikuna mana allin kasqanmanta. | Kayqa yanapanqa ima efectos secundarios kaqtapas usqhayllata riqsiyta chanta willayta sichus chaykuna rikhurinku chayqa. |
| Sichus sintomakuna aswan mana allinman tukupun chayqa, doctorniykita tapuy sichus hampiykita cambianayki kanqa icha manachu chayta. | Sichus kay unquy aswan mana allinman tukupun chayqa, dosisninta tikrana kanman utaq huk musuq hampita yapana kanman. Chaytaqa doctorllan decidinman. |
Sapa kuti yawarnikipi azúcar kasqanmanta qaway.
Sunquykipaq huk allin ruwayqa, yawarpi azúcar nisqa allin kananpaqmi. Yuyaymanasun, yawarniykipi azúcar nisqa tiempowan askha kaqtin, insulina nisqamanpas hark’akuqtinqa cuerpoykipi inflamación nisqatan rikhurichin. Kay inflamación nisqa yawar sirk’akunata, nerviokunata, sunqu aychata ima waqllichinman.
Yawarnikipi azúcar nisqa sapa kuti qawaspaykiqa qawankim sapa kuti achka kasqanmanta. Chaymantataq manaraq hatun sasachakuyman tukupushaspa doctorwan rimay hinaspa hampiykita huk huch’uy cambiota ruway, chaymi aswan facil kanqa hukmanta controlanaykipaq. Doctornikiqa willasunkim hayka kutita sapa punchaw azúcar nisqaykita qawanaykipaq.
Sapa paqarinmi llasayniykita qhaway.
Insuficiencia cardíaca nisqamanta huknin punta kaq hinaspa aswan importante señalqa qunqayllamanta llasaqyaymi mana imaraykupas. Chayqa kanman sunqu mana allinta llamkaptinqa cuerponchikpi yakukuna huñukuyta qallaykusqanraykum. Chaymi, sapa paqarin pesakuy, bañoman risqayki qhepaman, manaraq desayunashaspapas.
Yuyariy, sapa punchaw huk balanzallapi pesakuy. Sichus huk p’unchawpi aswan 1-1,5 kg (2-3 libras) yapakunki utaq aswan 2,5 kg (5 libras) huk semanapi, chayqa huk hatun señal kanman. Chaylla doctorman willay.
Hinaspapas cuerpoykita allinta qhawariy. Sichus sasa samayniyki kashan, otaq chakiykikuna, tobilloykikuna, chakiykikuna otaq wiksayki punkisqa sientekun chayqa, huk importante razontaqmi doctorman usqhaylla willanaykipaq.
¿Acostumbrakunanchischu mikhunanchisman wakin verdurakunata yapayta?
Sapa p’unchay mikhuyniykiman aswan verdurakunata yapayqa sonqoykitapas anchatan kallpachanman. Verdurakunapi kaq nutrientekunaqa inflamación nisqawanmi maqanakunku, chaymantam ñawpaqta rimarqanchik. Kayqa ancha allinmi sunquykita amachanapaq.
Pisi rimayllapi, inflamación nisqaqa kurku ukhupi huch'uy punkiykunam. Unay tiempo inflamación kaqqa askha onqoykunawanmi tupan, diabetes onqoywan sonqo onqoywan ima. Yawar sirk’aykikunatan dañanman, arteriakunatan wisq’anman, yawar ch’unchulkunata, sonqoykipi infartokunatapas astawanmi hap’ichisunkiman.
Tomate, remolacha, col, espinaca hina verdurakunaqa hunt’a vitaminakunawan, antioxidantes nisqa nutrientekunawan ima. Chaykunaqa sonqoykita, yawar ch’unchulkunatapas hark’anmanmi inflamación nisqamanta. Chay mikhuykunataqa huk mikhuykunamantapas hap’iwaqmi.
| Sunqupaq allin mikhuykuna | Ejemplokuna |
|---|---|
| Rurukuna | Astawanraqmi bayakuna, cerezakuna, naranjakuna |
| Especiakuna | Jengibre, kurku |
| Tipos de aceites | Aceitunas aceite |
| Nueces | Almendras, anacardo, nogales |
| Aceiteyuq challwa | Salmón, atún (albacore), sardinas |
| Cerealkuna salvadoyuq | Arroz, avena, kurakkan ima |
| Purutukuna | Garbanzos, guisantes, verdes habas |
Tiempollanpi puñuy.
Huknin aswan confianapaq hina samarinaykipaq necesitasqayki samariy qhali sonqo kanaykipaq , sapa kutilla puñuy horariota waqaychay . Chayqa niyta munan sapa p’unchaw huk horallapi puñuna, rikch’ariy ima. Puñuyqa aswan chaniyoq tiempon cuerpoyki sayk’usqa p’unchay qhepaman qhaliyananpaq.
Ichaqa, sichus sonqoyki mana allinchu kanman chayqa, huk chhikantan sasachasunkiman allinta puñuy. Ichapas sintomakunata rikunki kayhinata, puñuchkaspa samay sasachakuy, utaq sapa kuti urinanaykipaq hatarinayki. Chaykunan sasachanman allinta, mana hark’asqa puñuyta.
Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, ama hina kaspa doctorman willay . Chaykunaqa kanmanmi sonqoykiq onqoynin mana allinta controlasqa kasqanmanta. Wakin sunqu hampikunapas sapa kuti urinanayki kanman. Sichus bañoman riy puñuyniykita sasachan chayqa, doctorniykita tapuy hampiykita tomasqayki horata cambiayta atiwaqchu icha manachu chayta. Ch’isiyaq, tutapi yakuta pisiyachiypas yanapasunkimanmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Diabetes onqoyniyoq, sonqo onqoyniyoqtaq kanki chayqa, ama llakikuychu. Huch’uy kawsay tikraykunaqa anchatan yanapanman.
- Doctorwan rimay llapa hampikuna tomasqaykimanta, allin kasqanmanta hinaspa efectos secundarios nisqamanta, hinaspa sutillata qillqay.
- Ancha allinmi sapa punchaw yawarnikipi azúcar kasqanmanta hinaspa llasaynikipi qawanaykipaq. Qonqaylla llasaqyasqaykita reparaspaykiqa chaylla doctorman willay.
- Sonqopaq allin mikhuykunata churay, verdurakuna, frutakuna, wirayuq challwakuna ima.
- Allin puñuyqa ancha allinmi sunqu qhali kananpaq. Sichus ima sintomakunapas puñunaykipaq hark’asunki chayqa, doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay