¿Sapa kutichu chakiyki nanasunki? (Chaki nanay) - Imarayku kasqanmanta, allichakuyninmanta yachasunchik

Llapanchikmi tukuy punchaw kallpanchik. Chaymi normalmi p’unchay tukukuqtin chakiykipi huk chhikanta nanaywan sayk’usqa ima sientekuyqa. Ichaqa mayninpiqa kay nanayqa manan sayk’uyllachu kanman. ¿Sapa kuti nanankichu chaki chakiykipi, talonnikipi, chaki dedoykipi otaq chakiykipa hawanpi? Hinaptinqa aswan allinmi mana mana kaqpaqpas hapiy. Imaraykuchus kanman imaraykupas hampichikuymanta, chaytataq qhawarinanchik tiyan.

¿Imanasqataq chakiykuna kayna nanawan? ¿Imakunataq común causakuna?

Chaki nanaypaqqa manam hukllapas kanchu, achkam kanman. Qawasun wakin hatun hinaspa aswan riqsisqa causakunata.

• Unay pacha sayaspa: Llank’asqaykirayku otaq huk ruwaykunarayku p’unchaypi unayta sayanayki kaqtinqa chakiykikunan estresakunman, nanaywantaqmi tarikunmanpas.
• Machuyay: Yuyaqña kasqanchisman hinan articulacionninchiskuna, tendonesninchiskuna, tullunchiskunapas pisi-pisimanta pisiyapun, chaypas nanachiwasunmanmi.
• K’irisqa kay: Nanayqa kanman pukllaypi, purispa, utaq ima accidenterayku, ahinataq chaki k’irisqa utaq tullu p’akisqa.
• Llumpay llamkay: Puriy, kallpay utaq musuq ejercicio ruwayta qallariyqa chakiykikunatam mana aguantay atina ñitiykusunkiman.
• Obesidad: Llasaqyaspaykiqa chakiykikunam llasaq kayta apakun. Astawanraqmi sichus índice de masa corporal (IMC) 30 masnin kanman chayqa, aswan peligropin tarikunki chaki nanaywan.
• Mana allin zapatota churakuy: T’ikrakuq, mana allin zapatoyoq otaq alto talonniyoq zapatowan churakuyqa chaki nanaykunatan sinchita apamun. Chaynallataqmi chakiykipa rikchayninman mana allin zapatowan churakuypas.

Kay causaqa hukniraymi kanman maypi nanay kasqanman hina.

Sichus allinta yachanki maypi chakiyki nanasqanmanta chayqa, aswan facilmi adivinanki imarayku nanasqanmanta. Qhawarisunchis imaymana cheqaskunapi aswan askha nanaykunata.

¿Imaynatataq hampiq kayta hampin?

Doctorman rispaykiqa, ñawpaqta iskay kimsa tapuykunata ruwasunki, chakiykitataq qhawasunki. Hinaspapas radiografía nisqawanmi kamachinman. Yaqa llapanpim doctorqa kaynata tapusunkiman:

• ¿Atiwaqchu qawachiwanki maypi nanasqanmanta allinta?
• ¿Hayk’a unayñan kay nanayqa kashan?
• ¿P’unchaypi wakin horakunapichu otaq wakin ruwaykunata ruwaspachu nanayqa yapakun?
• ¿Hayk’aqllapas kay hina nanasqachu karqanki?

Kay willakuyman hinam doctornikiqa aswan allin hampita nisunki. Chayqa kanmanmi:

• Ortóticas: Zapatos ukhupi churanapaq aparatokuna especialkuna, chaki aswan allinta yanapanapaq.
• Esteroides nisqa inyeccionkuna: Nanayta, punkiytapas usqhaylla pisiyachinapaq inyeccionkuna.
• Aycha hampiy: 1.1.Ejercicios especiales nisqakuna chaki aychakunata kallpachaq, flexibilidad nisqatapas yapan.
• Zapatos especiales: Chakiykipa rikchayninman hinaspa imayna kasqanman hina zapatokunata recomendaspa.
• Verrugas utaq sarakunata hurquy.
• P’akisqakunapaqqa fundición otaq férula nisqakunatan utilizanku.
• Wakin kutipiqa, operacion (Chaki operación).

¿Imatataq wasipi ruwakunman kay nanaypaq?

Kanmi wakin sasan ruwaykuna wasiykipi ruwanaykipaq yanapanaykipaq mana nanayta pisiyachinaykipaq doctorman rinaykikama utaq hampichikunaykipaq.

• Allin zapatokunata churakuy: Chakiykipaq allin zapatokunata akllay, allin arco sayachiq zapatokunata.
• Chakikunata altoman churay: Sillapi tiyaspaqa, atikuqtinqa huk tiyanapi chakiykikunata hoqarispa hap’iy. Chaynapim punkiyqa pisiyachinqa.
• Hielota churay: Huk hielo paqueteta huk telawan k’uyusqata churay nanayniyuq, punkisqa kasqanpi yaqa 15-20 minuto.
• Ama nanay yapachiq ruwaykunata ruwaychu: Phaway, saltay, sayay ima ruwaykunamanta unayta karunchakuy, nanay allinyanankama.
• Nanay hampikuna: Huk ratullapaq nanay hampita llamk’achiy atikunki kayhinata Paracetamol utaq Ibuprofeno kaqwan. Ichaqa manaraq hampikunata tomashaspaqa doctorwan rimay.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Chaki nanayqa sapa kuti kaptinpas, mayninpiqa ancha allinmi chaylla hampikuqman riyqa. Kay sintomakunayuq kanki chayqa, mana tardaspa doctorman riy.

• Iskay semanamanta aswan mana tukukuq nanay.
• Qunqayllamanta sinchi nanay qallariy.
• Accidentemanta utaq k’irisqamanta nanay.
• Nanaq kayqa infección kaqpa señalesninwan kuska kachkan kayhina pukayay, punkiy utaq chakipi fiebre kaqwan .
• Diabetes onqoyniyoqmi kanki otaq huk onqoyniyoqmi kanki, chay onqoyqa yawar puriynintan mana allintachu ruwan.

Tukuy punchaw sayasqaykimanta chakiyki nanaptin, ¿imatam ruwanki?

Sichus llank’anaykipi tukuy p’unchay sayanayki kanqa chayqa, kay yuyaychaykunan allinniykipaq kanqa.

• Atikuqtinqa ortótico nisqawanmi yanapachikuna.
• Wasiykiman chayaspaykiqa chakiykikunata hoqarispa samariy.
• Pisi q’uñi yakuyuq lavaboman kachita yapaspa chakiykikunata chayman ch’akichiy.
• Allin masajeqa chakiykiq suela uranpi tenis pelotata churaspa sumaqllata rollo ruwaymi.

¿Imatan wasiykipi ruwawaq nervio nanaywan?

Sichus nerviokunawan nanayniyoq kanki, ahinataq ruphasqa otaq llañuyasqa, kaykunata ruway.

• Sapa kuti pisi samariy hinaspa chakiykikunaman huk chikanta libre kayta qoy.
• Punkiyta pisiyachinapaqqa hielo paquete nisqawanmi yanapachikuna.
• Calcetines de compresión nisqawan churakuy, yawar allinta purinanpaq, punkiytapas pisiyachinapaq.
• Sapa kuti chakiykikunata masajeay.

Chakinchikpiqa manam anchatachu piensanchik. Ichaqa nanaqtinkun reparanchis imayna millay kasqankuta. Wakin kutiqa sut’i rikukun imarayku nanayqa, wakin kutitaq sasa tariy imarayku nanasqanmanta. Imataña ruwaspapas chaki nanasqayki mana chinkanchu chayqa, ama astawan suyaychu, hinaspa doctorman riy. Paymi imarayku kasqanmanta tarinman, nanayniykita pisiyachinman, hinaspa hukmanta allin sientekunaykipaq yanapasunkiman.