Llapanchismi yachanchis colesterol nisqa askha kasqanqa sonqoykipaq mana allin kasqanmanta, chaymi infarto nisqaman apawasunman. Chayqa chiqapmi. Ichaqa, ¿yacharqankichu kay colesterolqa riñonniykikunatapas upallalla dañayta atisqanmanta? Arí, askha runakuna manaña chayta yuyaykunkuchu chaypas, hatun, chiqan t’inkinakuymi kan hatun colesterol nisqawan riñon onqoywan. Kunan p’unchay aswan sut’ita kaymanta rimasunchis.
¿Imataq chiqap tupan colesterolwan riñonkunawan?
Pisi rimayllapi, colesterol nisqaqa cera hina sustanciam, chaymi necesitanchik cuerponchikpi células nisqakunata hatarichinapaq. Cuerponchismi chayta paqarichimunchis, chaymantapas wakin mikhusqanchismantan chaskinchis. Sasachakuyqa kay colesterol nisqa ancha hatun kaptin.
Kay colesterol nisqa yapakusqanqa yawar sirk’anchiskunapin huñukuyta qallarikun. Chayna kaptinqa yawar sirk’akuna wichqakuruspanmi hatun unquykuna rikurin, imaynam infarto hinaspa ataque cerebral nisqa. Chaymi riñonkunawanpas kaqllatataq pasakun. Riñonkunaqa iskay huch’uy filtrokuna hinan, chaykunan cuerponchispi q’opakunata filtran. Riñonkunaman yawarta apachiq delicado yawar ch’unchulkunapi colesterol huñukuptinqa, riñonkunaman yawar chayaq pisiyapun. Chaymantaqa manan allintachu llank’ayta atinku.
Ima nisqanman hinan chay investigacion
Askha hatun hampi yachaykunapin kay t’inkiyta tarirqanku. Huk estudiopin 10 watakunapi askha waranqa qhali qharikunaq yawarninta huñurqanku, riñonninkupi imayna llank’asqanmanta, colesterol nisqamantawan qhawarirqanku.
Sut’ita rikusqankuqa karqan, riñonninku mana allintachu llank’aq runakunaq yawarninpi:
- LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) nisqa hatun niveles nisqayuq kay, "mana allin" colesterol nisqa laya .
- HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) nisqa pisi niveles nisqayuq kay, "allin" colesterol nisqa laya .
HDL colesterol "allinmi" imaraykuchus yanapan mana munasqa colesterol yawar sirk'aykipi huñukunanpaq. Kayqa niyta munan kay HDL pisiyayqa riesgota yapan kay colesterol arteriasniykipi huñukunanpaq.
Huk estudiopin yachakurqan mana colesterol nisqallachu, aswanpas huk clase wira yawarpi , triglicéridos nisqakunaq wicharisqanpas riñon onqoyniyoq kaytan yapan.
Resumenpi, sichus yawarniykipi LDL ("mana allin" colesterol) chanta triglicéridos kaqwan yapakun chanta kay HDL ("allin" colesterol) pisi kan chayqa, riesgoyki riñon unquy crónico kaqwan kay pachawanqa yaqa iskay kutita kanqa.
Kayqa iskayninmanmi rin. Colesterol nisqa riñon onqoykunata apamunman, riñon onqoypas pisiyachinmanmi cuerponchis colesterol nisqa wirata controlananpaq. Chayraykum kay iskay unquykunaqa sapa kuti kuska rikurin.
¿Imaynatataq colesterol nisqa unquyta, riñon unquytapas kamachina?
Allin willakuyqa kaymi, achka ruwaykunata ruwachwan chay unquykunata controlanapaq. Iskay hatun ruwaymi kan: hampikuy hinaspa kawsay tikray.
Hampikuna Hampikuna
Colesterol pisiyachiq hampikuna, aswanta estatinas, ancha yanapakun kay riesgota pisiyachinapaq kay infarto kaqmanta chanta kay ataque cerebral kaqmanta. Chhaynaqa, ¿allinchu kanman kay hampikunata ukyay sichus riñon onqoyniyoq kanki chayqa?
- Riñon onqoy qallariy etapapi: Riñon onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykiqa sapa kutillanmi estatina nisqa hampita qosunki colesterol nisqa onqoyniykita pisiyachinanpaq. Yachay tarisqankum qawachin kay hampiyqa colesterol nisqaykitaqa pisiyachinman, sunqu unquytapas pisiyachinman.
- Riñon onqoy qhepa etapapi: Ichaqa riñon onqoyniyki aswan hatunña kaqtin, diálisis nisqawan hampichikushanki otaq riñonkunata t’ikrakushanki chayqa, doctormi decidinqa kay hampita qosunaykipaq otaq mana qosunaykipaqpas.
Aswan allinqa: Riñon onqoyniyoq kanki chayqa, ama hayk’aqpas colesterol pisiyachiq hampikunataqa tomanaykichu mana doctorpa yuyaychasqan kaspaqa. Sapa kuti doctornikiwan rimay mayqin hampiy aswan allin qampaq kasqanmanta.
Kawsay, mikhuy tikray
Hampikuna hina importanten, yaqapaschá aswan importanteqa, imayna kawsasqaykita, ima mikhusqaykitapas cuidakuy. Kay huch’uy t’ikrakuykunaqa hatun t’ikraytan ruwanman.
| Ruway | Mana |
|---|---|
| Aswanta mikhuy musuq verdurakunata, qurakunata, rurukunata ima. | Puka aycha (waka aycha, khuchi aycha) hinallataq procesado aychakunata salchicha hinallataq albóndiga hina pisiyachiy. |
| Yuraq aychakunata akllay, wallpa (qaramanta hurqusqa) challwata ima. | Ama ukhu rawk’asqa mikhuykunata, usqhayta mikhuykunata ima mikhuychu. |
| Mikhuyniykiman yapay tukuy granukunata - e.g., trigo, cebada, avena, arroz pardo ima. | Azucarniyuq upyanakunata, tortakunata, galletakunata, caramelokunata, hukkunatapas pisiyachina. |
| Lechemanta mikhuykunata akllaspaqa (yogur, leche desnatada), pisi wirayuq rikch’aqkunata akllay. | Kachiyuq mikhuykunata (cuajasqa, encurtidos, salsas), lata mikhuykunata ima pisiyachina. |
| Wayk’unapaqqa coco aceitemantaqa aswan qhali aceiteta apaykachana, ahinataq verdura aceiteta. | Limita hunt’a crema leche hinallataq askha wira lechero productokuna mantequilla hinallataq queso hina. |
Mikhuymanta hawaqa kanmi huk importante costumbrekuna kawsayniykiman yapanaykipaq.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minutollapas ejerciciota ruway, ahinataq puriy otaq bicicletapi puriy. Chayqa yanapanmanmi colesterol nisqatapas, llasaynintapas controlayta.
- Ama cigarrota pitaychu: Cigarrota pitayqa yawar sirk’akunata, riñonkunata ima chiqanmanta dañota ruwan. Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, yanapayta maskhay cigarrota saqenaykipaq.
- Llasaq kayta controlanapaq: Cuerpo llasaynin yapakusqanman hinan colesterol nisqapi, riñonkunapipas ñit’iy yapakun. Allin mikhunata, ejerciciota ruwaspa ima llasayniykita controlanayki.
Sichus yuyanki colesterol hatun kasqaykita, utaq sospechanki riñon unquypaq peligropi kasqaykita, ama hina kaspa doctorwan rimay chaymanta. Chaykunataqa yawarta qawaspallam musyachwan. Aswan utqaylla musyakuptinqa, aswan facilmi controlanapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Colesterol nisqa askha kasqanqa manan sonqoykillapaqchu mana allin, aswanpas riñonniykipaqpas.
- Kay "mana allin" colesterol (LDL) chanta triglicéridos kaqmanta wicharisqa chanta kay "allin" colesterol (HDL) pisiyasqa kay riesgota yapan kay riñon unquy crónica kaqmanta.
- Allin mikhuy hinaspa sapa kuti ejercicio ruwaymi aswan allinqa colesterol nisqatapas riñon onqoytapas controlanapaq.
- Riñon onqoyniyoq kanki chayqa, manaraq ima hampitapas qallarishaspa otaq kawsayniykipi hatun cambiokunata ruwashaspa doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay