¿Qanpas Glutaminamanta yachayta munankichu? ¡Chaymanta rimasun simplemente!

Yaqapaschá maypipas "glutamina" nisqa simita uyarirqanki. Ichapas huk amistadniymanta, utaq internetmanta, utaq doctormantapas. Hinaptinqa, ¿imataq kay glutamina? ¿Maykamataq chiqaptapuni cuerponchikpaq ancha allin? Kunan punchawmi tukuy kaymanta rimasunchik ancha sasallawan, entiendenaykipaq hina.

¿Yachankichu imachus kay glutamina kasqanmanta?

Pisi rimayllapi, Glutamina nisqaqa huk laya aminoácido nisqa, kurkunchikpi tarikuq. Aminoácido simiqa huk chhikantan mana reqsisqa hina uyarikunki, ¿riki? Kayta yuyaykusun, imaynan wasi ruwanapaq ladrillokuna necesitakun, chay hinatan cuerponchispas necesitan kay aminoácidos nisqakunata proteína nisqakunata ruwananpaq. Chaymi Glutaminaqa "ladrillo" hina proteína nisqakunata ruwanapaq.

Chay proteína nisqakunan cuerponchista yanapan askha ruwaykunata ruwananpaq. Ejemplopaq, proteína nisqakunaqa ancha allinmi k’irikunata qhaliyachinapaq, wiksanchis allinta llank’ananpaq, cuerponchispi cuerponchista hark’ananchispaq onqoykunamanta hark’awananchispaqpas. Chaymi, kay proteínas ruwaypi huk parte hina, glutaminapas hatun ruwayta ruwan kay ruwaykunapi.

¿Glutamina cuerponchispaq ancha allinchu?

Kaypi huk uchuy imapas. Glutamina nisqaqa huk "aminoácido mana ancha chaniyuq condicional" nisqa. Kayqa huk chikan pantasqa hinam uyarikun, ¿aw? Simplellatam waqaychasaq.

"Mana necesario" niyta munan, mikhunamanta jap'inchik, kurkunchikpitaq paqarimun. (Ichaqa, "esenciales" aminoácidos nisqakunaqa manan cuerponchispichu ruwakun, chaykunataqa mikhuymantan horqonanchis).

"Condicional" niyta munan, aunque cuerponchis normalmente suficiente glutaminata ruwan ukhupi, wakin casos especiales kaqpi cuerponchis necesitan aswan glutamina .

Yuyaymanasun, chiriwan, utaq pisi k’irisqa kaspaqa, cuerpoykiqa aswanta kay glutamina nisqamanta tukupun. Chayna tiempopiqa cuerponchikpi imapas ruwasqanchikqa manapaschá aypanmanchu. Chaymantaqa hawamanta aswan glutaminata jap’inanchik tiyan, mikhuywan utaq ichapas suplementokunawan.

Ichaqa yaqa llapan qhali kuraq runakunan cuerponkupi glutamina nisqa suficienteta ruwanku, chaymi mana sapa kutichu kaymantaqa llakikunanchis.

¿Kanchu Glutamina nisqa layakuna?

Arí, iskay hatun laya kan. Chaykunaqa L-glutamina, D-glutamina nisqakunam.

Kay iskaymantaqa, cuerponchispa ruwayninkunapaq aswan importanteqa L-glutamina . Yaqa llapanpi, pipas "glutamina" niptinqa, kay L-glutaminamanta rimachkanku.

¿Imaynatataq Glutamina cuerponchikta yanapan?

Glutamina nisqaqa manam proteína nisqa hatarichiqllachu. Chaymantaqa aswan askhatan ruwan.

• Kayqa huk aminoácidos nisqakunatapas ruranapaqmi yanapan .
• Yanapallantaqmi cuerponchismanta mana munasqa q’opakunata horqonapaq, amoníaco nisqatapas .
• Kayqa ancha allinmi chay procesos químicos nisqapaqpas, chaykunam cuerponchikman necesitasqanman hina kallpata qun, chaymi procesos metabólicos nisqapaq.

Glutamina ñawpaqtaqa kay sistemasninchikta aswanta yanapan:

¡Allinchakuy sistema inmunológico nisqaman!

Inmunidad nisqa ejercito hinan cuerponchista onqoykunamanta hark’ananpaq maqanakun. Chaymi, glutamina huknin hatun combustiblekuna kay inmunológico sistemapaq kallpata qun.

• Kurkunchikpi yuraq yawar ch’unchulkuna kay glutamina nisqawan yanapachiwanchik gérmenes nisqamanta jark’awananchikpaq , qhali kanapaq ima.
• Kayqa ancha allinmi chay procesos nisqapaqpas, chaykunam allichanku cuerpopi k’irisqa tejidos nisqakunata.

¡Sistema digestivo nisqapi yanapakun!

¿Yacharqankichu cuerponchispi cuerponchispi kaq yuraq glóbulos nisqakuna yaqa llapan wiksanchispi kashasqanmanta? Glutamina nisqa wiksa pirqata kallpachan, mana waqllinanpaq. Hinallataqmi yanapan allin sistema intestinal nisqa kananpaq.

¿Ima mikhuykunapitaq glutamina nisqa kan?

Yaqa llapan glutamina nisqa mikhuymanta chaskisqanchisqa, proteína nisqayoq uywa mikhuykunamantan hamun, ichaqa huk mikhuykunapipas tarikunmi.

• Aychakuna: Waka aycha, khuchi aycha, wallpa aycha hina.
• Lechemanta ruwasqakuna: uhu, leche, yogur, queso.
• Huk yuramanta ruwasqa mikhuykuna proteína nisqayuq: imaymana nueces, tofu.
• Verdurakuna: sara, puka col.
• Cereales: arroz, avena.

Yaqa llapan qhali runakunapaqqa, sapa kuti mikhusqankumantan suficiente glutamina nisqataqa chaskinku. Manam chaymantaqa llakikunanchikchu. Imaraykuchus, ñawpaq nisqallaymanjina, cuerpoqa kikinmanta ruwayta atin, necesitaptinqa.

¿Ima situacionkunapitaq Glutamina nisqataqa suplemento hina churanku?

Glutamina, cuerponchismanta ruwasqa, ancha importanten llapan qhali kayninchispaq, chaymi cientificokuna investigashankuraq glutamina nisqa suplementokunata hap’iy allin kasqanmanta. Ichaqa yaqa llapan estudiokunan rikuchin qhali runakunaqa mana necesitankuchu glutamina nisqa suplementokunata. Huk qhali kurkuqa suficiente glutamina ruwayta atin chaymanta normal mikhuymanta jap’iyta atin.

Ichaqa wakin investigacionkunapin yachakun glutamina nisqa hampita ukyayqa wakin allinkunata hampinapaq. Ichaqa manan sapa kutichu chay pruebakuna sut’i rikukun. Achka kutipim aswan investigacionta ruwana, chaynapi glutamina nisqa hampita tomayqa chiqap allin kasqanmanta yachanapaq.

Kunanqa qhawarisun ima situacionkunapitaq kay glutaminamanta rimashanku:

Falciforme unquy (SCD) .

U.S. Food and Drug Administration (FDA) nisqa glutamina nisqa hampita llamk’achinapaq aprobasqanqa, falciforme unquypa sinchi sasachakuyninkunata pisiyachinapaqmi. Kay unquyqa puka yawar ch’unchulkunata rikch’ayninta tikrachin. Kay mana allin rikch’ayniyuq puka yawar ch’unchulkunaqa yawar ch’unchulninchikpi (venas, arterias, capilares) wisq’akunman. L-glutamina (marka suti: Endari®) pisiyachinman sintomakunata kayhina nanay hina.

Ruphasqa utaq k’irisqa

Trauma kaqtin, sinchi ruphasqa, operacion otaq huk sinchi k’irisqa kaqtinqa, cuerponchispi glutamina nisqa pisiyanmanmi. Mana glutamina nisqayuq kaptinchikqa, inmunes nisqanchikqa manam allintachu llamkanman.

Wakin investigacionkunan ninku sinchi onqosqa otaq k'irisqa runakunaman glutamina nisqa yapasqa qoyqa allin kasqanmanta . Yanapanmanmi operacionmanta qhepaman infeccionkunata hark’ananpaq otaq pisiyachinanpaq. Hinallataqmi pisiyachinman sinchi ruphasqa qhepaman ukhupi kaq órganos nisqakuna dañota. Kay estudios kaqpi mayqinkunachus rikuchirqanku kay glutamina allin kayninta kay situaciones kaqpi, kay glutamina sapa kuti qusqa karqa kay hospitalpi unqusqakunaman huk tubo alimentador kaqnintakama.

Ichaqa manaraqmi llapanpichu sut’i rikukun sichus llapa runa kaqllatachu chaskinqaku glutamina nisqawan k’irisqa kasqanku qhepaman. Huk unquqmanta huk unqusqaman hukniray kanman, chaymanta imachus kasqanmanjina.

Cancer

Imaynan qhali células, cáncer células nisqakunapas glutamina nisqawanmi kallpata utilizanku wiñanankupaq, mast’arikunankupaqpas. Aswanpas cáncer onqoyniyoq células nisqakunaqa aswan askha glutamina nisqawanmi utilizanku qhali células nisqakunamantaqa. Wakin kutiqa glutamina nisqatan askhata utilizanku, chaymi qhali células nisqakunapas mana llank’ayninkuta ruwanankupaqpas aypankuchu. Chayraykun cáncer onqoyniyoq runakunaqa pisi glutamina nisqayoq kanku.

Yachaysapa runakunam investigachkanku imaynatam chay células cánceres nisqakuna glutamina nisqawan manaña servichikunankupaq, ichaqa chay investigacionqa qallariyllapiraqmi kachkan.

Ichaqa glutaminaqa manan cáncer onqoywan maqanakuq mikhuyllachu. Hinallataqmi allinninpaq kan cáncer onqoyniyoqkunapaq. Wakin yachaykunaqa rikuchirqankun glutamina nisqawan yanapachikuyqa cáncer onqoywan hampichikusqanku qhepaman tejidos qhaliyananpaq yanapanman . Ejemplopaq, glutamina nisqa yanapanmanmi quimioterapia nisqawan hampichikuspa simipi, esófago nisqapipas (mucositis) nanaywan, inflamación nisqawan ima nanayta pisiyachinanpaq. Yanapallanmantaqmi quimioterapia nisqawan neuropatía nisqa onqoypa sintomakunata allinyachinanpaq.

Aswan investigación necesitakun allinta entiendenapaq imaynatas glutamina yanapan pisiyachinanpaq efectos secundarios cáncer hampikuna.

VIH/SIDA unquymanta

Wakin estudiokunan ninku glutamina nisqawan hampichikuyqa yanapanman VIH onqoyniyoq runakunapaq, sida onqoyniyoq runakunapaqpas. Glutamina nisqa yanapanmanmi VIH onqoywan hap’ichikusqanku qhepaman wakin llasayninta kutichipunankupaq. Hinallataqmi ninku, VIH hampinapaq antivirales hampikuna allin kayninta kallpachayta atisqanmanta.

Ichaqa kunankamapas investigacionmi ruwakushan doctorkuna kay glutamina nisqa suplementokunata ninankumanta icha manachu chayta.

Inflamatoria Intestinal unquy (IBD) .

Glutamina nisqa intestinokunaq hark’aqnin revestimiento nisqa kananpaq yanapasqanraykun wakin investigaqkuna estudiarqanku glutamina nisqawan hampikuna yanapanmanchus icha manachus chayta. IBD huk unquy inflamatoria crónica kaq kay intestinos kaqpi. Estudios ruwasqa kaptinpas, kay glutamina suplementación mana pruebasqachu kay IBD yanapananpaq.

Atletakunapa atleta ruwayninku

Yachaysapa runakunapas investigarqakum glutamina nisqa pukllaypi allinta ruwayta atisqanmanta. Askha estudios rikuchirqanku kay glutamina yanapanman kay aycha nanayta pisiyachiyta chanta pisiyachinman k’irisqa kayta kay sinchi ejercicio ruwasqamanta. Ichaqa manan suficiente pruebakuna kanchu chay beneficiokuna wiñaypaq kasqanmanta. Glutamina nisqa pukllaqkunata yanapan aycha masata ruwanankupaq nisqa yuyayqa manan investigacionkunaq yanapasqanchu.

Hinaptinqa, ¿Glutamina nisqa hampita upyanaykichu?

Chay kutichiyqa kaymi: doctorniyki niptinlla. Sichus falciforme onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykiqa glutamina nisqa hampita qosunkimanmi. Sichus inmunesistemayki astawan kallpachayta necesitan chayqa, doctorniykiqa yuyaychasunkimanmi glutamina nisqawan hampichikunaykipaq otaq aswan glutamina nisqayoq mikhuykunata mikhunaykipaq.

Aswan importanteqa doctorniykiman willaymi ima suplementokunatapas tomasqaykimanta. Chayraqmi willasunkikuman saludniykipaq allinchus icha manachus chayta.

¿Ima allinkunan kanman kayta hap’ispa?

Glutamina ukyayqa pisiyachinman kay riesgota kay complicaciones kay falciforme unquymanta (SCD). Chantapis wakin atiyniyuq kanman infecciones hark’ananpaq chanta pisiyachinanpaq tejidos daños kaqta kay trauma (k’irisqa utaq ruphasqa) utaq cáncer hampiymanta qhipaman, ichaqa aswan investigación necesitakun.

Cientificokunaqa investigashankun huk allinkunamanta, ichaqa chay investigacionqa qallariyllapiraqmi kashan.

¿L-glutamina wiksa wirata pisiyachinchu?

Mana kanchu sut’i, tukukuy pruebakuna kay L-glutamina hap’iyqa wiksa wirata pisiyachin utaq yanapan kay llasaynin pisiyachiypi.

¿Kanchu ima efectos secundarios nisqapas?

Aswan investigación necesitakun entiendenapaq kay efectos secundarios atikuq kay glutamina unaypaq hap’iy. Ejemplopaq, glutamina nisqa hampikunata tomayqa cuerpoyki aminoácidos nisqawan kallpata paqarichinanpaqmi cambianman. Chayraykun ancha allin doctorwan rimay manaraq glutamina (utaq ima suplementotapas) tomashaspa.

Kaypi wakin pisi efectos secundarios kaqkuna kanman kay L-glutamina kaqwan kay falciforme unquypaq (SCD):

• Wiksa nanay
• Waskha nanay
• Aka kichki
• Uma nanay
• Wischunayay

Sichus ima reacción alérgica kaqwanpas kanki (kayhina, aycha qarapi erupción utaq colmena), chaylla doctorman willanayki tiyan.

Tukuchanapaqtaq, yuyarinapaq imakuna

Glutamina nisqaqa huk aminoácido nisqa, kurkunchikpi achka, imaymana ruwaykunapaq ancha chaniyuq. Ancha allinmi, chaymi común piensay huk suplemento glutamina nisqawan hampichikuyqa qhali kaypaq allinkunata qonanta. Ichaqa manaraq glutamina nisqawan hampichikuspaqa, allinmi kanman pruebakuna kasqanmanta allinta yachay.

• Glutamina ukyayqa yanapan kay falciforme unquywan (SCD).
• Situaciones "condicionales" kaqpi maypichus kurkunchik aswan glutaminata necesitan normalmanta, kayqa atikunman quyta kay sistema inmunológico kaqman huk yapasqa kallpachayta.
• Ichaqa, sichus generalmente qhali kanki chayqa, manaraqmi suficiente allin pruebakuna kanchu glutaminata hap’iyqa qhali kaypaq allinkunata qosqanmanta.

Chayrayku, manaraq glutamina utaq ima suplementotapas tomachkaspa, ama qunqaychu doctorwan rimay. Paykunaqa yuyaychasunkimanmi ima allinkuna kasqanmanta, ima peligrokuna kasqanmantapas, chaytaqa ruwasunkimanmi onqoyniykiman hina.

Hamutanim? Sichus ima tapukuyniykipas kanman chayqa, ama p’enqakuychu doctorta tapuyta.

` Glutamina, aminoácidos, proteína, inmunidad, digestión, suplementos, salud