¿Caderaykipas nananchu? ¡Chay causaqa kanmanmi Tendinopatía Gluteal!

¿Mayninpiqa sasachakunkichu p’unchayniykita pasanaykipaq caderaykipi otaq wasanpi nanaywan? Ichapas kay nanayqa astawan yapakun purispa, escaleraman seqaspa utaq ladoykipi puñuspa. Askha runakunan mana anchatachu qhawarinku kay hina nanayta, yuyaykunku: “Yaqapaschá huk esguincella kanman”, nispa. Ichaqa kayqa huk sintoma kanman kay Tendinopatía Gluteal sutiyuq unquypa. Kunan punchaw kaymanta rimasun detallewan hinaspa simplemente.

¿Imapunitaq Tendinopatía Gluteal nisqa?

Pisi rimayllapi, tendinopatía gluteal nisqaqa huk unquymi, chaymi caderaykipi, wasanpi tendones nisqakunata afectan. Chayqa kanman tendón nisqapa tejidon pisi pisimanta pisiyaptin hinaspa usuruptin. Mawka waska pisi pisimanta llik'ikuchkaq hinam. Kay unquyqa huk umalliq cadera nanaymanta, aswanta kuraq warmikunapi.

Kaypi yuyaykuy, cuerponchispi tendones nisqakunaqa sinchi, llañullaña bandakuna hinan. Chaykunam aychanchikta tullunchikwan tinkuchin. Kay tendones nisqakunan yanapawanchis purispa, phawaspa, tiyaspa, sayaspa ima. Chaykunaqa sistema musculoesquelético nisqanchispi importante partekunan . Chaymi, sichus kay tendones imahinapas waqllichisqa kanku, sichus k’irisqa kanku, utaq sapa kuti ñit’isqa kaptinkuqa, nanayta qallarinchik.

Tendinopatía gluteal aswanta afectan kay tendones kaqta kay aychakunaman k’askakuq kay nalgas kaqpi. Chay aychakunatan sutichanku gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus nispa. Chaykunaqa cadera tulluykimanta (pelvis) pierna tulluykiq hawanpi (fémur) huk puntomanmi k’askakun, chaytan sutichanku trocanter mayor nispa. Chaymi, kay tendones pisi kallpayaptin, chay sasachakuy qallarikun.

¿Pikunataq aswanta kay situacionwan afectasqa?

Generalmente, warmikuna 40 watayuqmanta aswanta, aswanta pikunachus menopausia kaqwan pasasqa, aswanta cadera nanaywan chanta tendinopatía gluteal kaqwan ima. Ichaqa manan yuyaq runakunallatachu chay onqoyqa hap’in. Wayna-sipaskuna, phaway, esquí, tusuy ima ruwaykunapi llamk’aqkunapas kay unquywan hap’ichikunkuman. Imataq aswan, tarikurqa yaqa huk kimsamanta huk runa wasan nanaywan kaqqa cadera nanayniyuqpas kanman tendinopatía gluteal kaqrayku.

Tendinopatía gluteal, tendinitis gluteal, bursitis trocantérica ima... ¿Imataq hukniray?

Caderaykipi, wasanpi nanayniyuq kaspaqa, kanmi achka unquykuna chayta ruwanaykipaq. Llapallankum hukniraqllaña kanku. Chayraykun allinta reparananchis imachus hampichikunapaq kashasqanmanta. Kay kimsa hatun condicionkuna mana kaqlla kasqankuta qawarisunchik.

• Tendinitis Gluteal nisqa:Kayqa sapa kuti kuyuykuna micro-llik’ikuykunata tendones kaqpi ruwan, kaytaq inflamación kaqman apayta atin . Chaytaqa tendinitis ninchikmi. Ichapas caderaykipa ukunpi nanayta tarinki. Kay nanaytaqa samaywan, hielowan, ñit’iywan, chanta altoman ima allinyachikunman – kayta sutichayku RICE método nispa.
• Tendinopatía Gluteal: Kay unquymanta kunan rimasqanchik. Kayqa huk unquymi maypichus tendones pisi pisimanta waqllipun dañorayku. Yaqa llapanpim chay nanayqa mana samaspaqa chinkanchu. Ichaqa ejercicios de terapia física nisqa yanapanmanmi sintomakuna pisiyachiyta. Tendinopatía hampiqa aswan unaytaraqmi hampikun tendinitismantaqa.
• Bursitis Trocantérica: Cadera articulación nisqapiqa kanmi huch’uy yaku hunt’asqa bolsakuna, chaykunatan sutichanku bursa bolsas nispa. Chaykunaqa tullukuna, aychakuna, tendones nisqakunaq chawpinpi cojines hinan kanku. Bursitis kaqqa rikhurimun kay bursa bolsasmanta huknin inflamación kaqtin. Wakin runakunapas huk unquyta hap’inmanku kay Síndrome de Dolor de Trocante Mayor (GTPS) sutiyuqta kay bursitis trocantérica kaqwan kuska. Kaypaq hampiyqa kanku kay antiinflamatorios mana esteroideos kaqwan hampikuna (AINEs) , cortisona vacunas , chanta férulas kaqwan kay articulación mana kuyunanpaq. Operacionpas qhepa kaq ruwaymi kanman.

Chaymi chay yuyayta hap’inki, ¿riki? Kimsantin unquykuna cadera nanayta apamunman chaypas, hukniraymi imaraykupas, imayna hampiypas. Chayraykum ancha allinpuni allinta diagnosticayqa .

¿Imaraykutaq kay tendinopatía gluteal nisqa rikhurimun? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Iskay hatun causakuna kanku kay tendinopatía gluteal kaqmanta: kay tendón llumpay llamk’achiyta utaq mana allinta llamk’achiyta . Qhawarisunchis huk imaraykupas:

• Tendones nisqakunata llumpay llamk’achiyta ejercicio ruwachkaspa, ahinataq llasa llasata huk kutillapi hoqarispa.
• Urmaymanta utaq huk accidentemanta tendón ñit’iy .
• Llasaq kayninrayku utaq wirayasqanrayku tendones nisqakunapi astawan ñit'iy .
• Tiyasqa kawsayqa tendones nisqakunatan pisiyachin.
• Wakin runakunaqa normalmanta aswan ancho pelvis utaq cadera inestabilidad nisqayuqmi kanku .

¿Qanpas kay sintomakunayoqchu kanki? ¿ Imaynatataq chaykunata riqsinki?

Kay tendinopatía gluteal kaqpa hatun chanta aswan sut'i sintomanqa kay cadera kaqpi chawpimanta sinchi nanaymi . Kay nanayqa wakin kuti chaki urayman, qunqurman utaq uray chakiman radiacionta atin. Hinallataqmi wasan nanayta, ingle nanayta utaq gluteal nanayta apamunman. Sapa kutim nanayqa qallarin pierna tullupa hawanpi, chaytam sutichanku trocanter mayor nispa. Kay chiqanqa llamiypiqa llamp’u kanman.

Kay nanayqa kay casos kaqpi yapakunman :

• Escaleraman wichaspapas, urqumanpas.
• Tutamanta puñunamanta hatarispayki.
• Ladoykipi puñuspaykiqa.
• Unay pacha huk kitipi tiyaspa, utaq chaki chakasqa tiyaspa.
• Huk chakiwan sayaspa – pantalonta churakuspa hina.

¿Imaynatataq kayta allinta riqsinki?

Doctorman rispaykiqa tapusunkim sintomakunaykimanta hinaspam cuerpoykita qawanqa . Chaymantapas nisunkimanmi RM nisqawan otaq ultrasonido nisqawan ruwanaykipaq, chhaynapi tendón dañota otaq inflamación nisqa kasqanmanta. Yuyariy, cadera nanayqa imaymanaraykun kanman. Chayrayku, chiqan diagnostico ruwayqa aswan allin kanman usqhaylla allinyanapaq.

¿Ima hampikunataq chaypaq? ¿Hayk’a tiempon allinyapun?

Allin willakuyqa kaymi: tendinopatía gluteal nisqa onqoyniyoq runakunamantaqa yaqa kuskan runakunan mana ima hampiwanpas qhaliyapunku . Ichaqa huk wataraqmi pasanman sintomakuna llapanpi chinkananpaq. Chayqa unaymi cadera nanaywan kawsanapaq, ¿aw? Astawanqa, yachakun sapa chunkamanta qanchis kay unquyniyuq runakunamanta anchata yanapakusqankuta yaqa pusaq semana ejercicios de terapia física nisqawan . Wakin runakunaqa operachikunankuraqmi tendón llik’isqata allichanankupaq.

Chaymantapas, yanapasunkimanmi:

• Nanayniyuq kaqman ruphay churay .
• Ama pampaman hichpallapi kaq pisi sillakunataqa ruwaychu .
• Atisqaykiman hina escaleraman wichayta pisiyachiy .
• Ama chakiykikunata chimpachiychu .
• Puñuchkaspa qunqurchaki chawpipi almohadata waqaychay.
• Atikuqtinqa llañu pampapi puriy .

¿Tendinopatía gluteal nisqataqa hark’akunmanchu?

Arí, kanmi imakuna ruwanaykipaq kay onqoywan huk chhikanta pisiyachinaykipaq.

• Aychapi kallpawan kay . Ichaqa, cuerpoykita uyariy. Cadera nanaypa ima señalninkunatapas allinta qhawariy.
• Sichus ruwanki ruwaykunata caderasniykiman ñit’iq, imaynan phaway, allinmi kanman huk chhikanta modificay.Allinmi , huk rato samariy .
• Ama kuti-kutirispa ruwaykunata ruwaychu , chaykunan caderasniykita sapa kutilla ñit’isunki.
• Necesario kaqtinqa pisiyachiy .
• Llasaqkunata hoqariy gluteal aychaykikunata kallpachanaykipaq .
• Yogata ruway otaq ejercicios de estiramiento nisqakunata ruway, chhaynapi cadera aychaykikuna mana cambiananpaq.
• Wasan nanaywan kaspaqa hampichikuy , hinaspa allin sayayta ruway .

¿Ima impactotataq kay unquywan kawsayta ruwanman? (Qhaway) .

Tendinopatía gluteal nisqamanta sinchi, mana hampiy atina nanayqa allin kawsayniykita afectanman . Chayqa llamkaynikipi, ejercicio ruwanaykipaq hinaspa runakunawan kuska kawsanaykipaqmi sasachanman. Sichus chay nanay puñuyniykita sasachan chayqa , sayk’uypas phiñakuypas sientekuwaqmi. Ichaqa ejercicios de terapia física nisqa yanapasunkimanmi sintomaykikunata allinta manejanaykipaq, manataqmi chay onqoywan hap’ichikunaykipaqpas.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus kay sintomakunayuq kanki chayqa, mana iskayrayaspa doctorman riy:

• Sinchi cadera nanay sapa p’unchaw ruwaykunata utaq puñuyta hark’aq.
• Mana nanayniyuq escaleraman wichayta atiy .
• Wasanpipas, caderaspipas nanayniyuq kay.

Doctorniykiman tapunapaq importante tapukuykuna

Doctorman rispaykiqa kay tapukuykunatapas ruwawaqmi:

• ¿Imaynatataq kay tendinopatía gluteal nisqawan hampichikurqani?
• ¿Huk unquychu kanman, tendinitis hina utaq bursitis trocantérica hina?
• ¿Ima hampiytaq aswan allin ñuqapaq?
• ¿Complicacionkunamantachu llakikunay?

Yuyariy, sichus sinchi cadera nanayniyoq kanki, chaymi mana ejercicio ruwayta, puñuyta, nitaq facil-llatachu kuyuyta atiwaq chayqa, doctormanmi rinaykipuni. Askha wak unquykuna, tendinopatía gluteal kaqwan ima, cadera nanayta rikhurichinman. Ichaqa tendinopatía gluteal kaqwanqa, aswanta nanayqa sinchi, unaypaqtaq. Yaqapaschá pruebakunata ruwanayki kanqa, ahinataq MRI , chaywanmi yachanki imaraykupuni cadera nanasqaykita. Kay tendón sasachakuyqa pisillapim allichakun mana hampichikuspaqa. Sapalla samayqa manam anchatachu yanapanqa. Doctorniykiqa yanapasunkimanmi ejercicios de terapia física nisqa qallariyta, chhaynapi allinta kuyunaykipaq, sintomaykikunatapas pisiyachinaykipaq.

Tukuchanapaq, yuyarinapaq imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Chaymi, tendinopatía gluteal huk común causa cadera nanaypaq, aswanta warmikunapi 40 watayuqmanta aswanta chanta activo wayna sipaskunapi.Kaytaqa qawawaqchikmi. Imataq pasakun, nalgas nisqapi kaq tendones nisqakuna pisiyapun, chaymi usupun.

Aswan hatun sintomasqa kanku cadera kaqpi nanay, kaytaq chaki urayman purin, chaymanta nanay yapakun escaleraman wichaspa utaq ladoman puñuspa.

Chaypaqqa terapia física nisqa aswan allin hampikunamanta hukninmi. Hinallataq, huch’uy kawsay tikraykunata ruway (e.g. mana pisi tiyanakunata llamk’achiyta, chakiyki chawpipi almohadawan puñuy) yanapanman allinyaypaq.

Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, ama iskayrayaychu doctorman rinaykipaq consejota mañakunaykipaq . ¡Chay unquyta temprano riqsispa hampiyta qallarispaqa, usqhaylla qhaliyayta atinki, sapa p’unchaw ruwasqaykimantaq kusikuywan kutimunki!

` Cadera nanay, wasan nanay, tendinopatía gluteal, tendonitis, terapia física, cadera nanay, tendón