¿Mayninpichu piensanki: “Kunan p’unchaymantapacha ejerciciota ruwanay”, otaq “kunanpacha manaña wirayoq mikhuykunata, azúcarniyoq ukyanakunata ima mikhunaychu?”, nispa. Ichaqa chaymanta, huk iskay p’unchawmanta, chay kusikuy pisi pisimanta pisiyapun, chaymantataq ñawpaq costumbreykiman kutipunki, ¿icharí? Kayqa chiqaptaqa achka runakunawanmi pasakun. Llapanchismi yachanchis qhali kayta munasqanchista, ichaqa aswan sasaqa kawsayninchispi necesario cambiokuna ruwaymi. Kayhina pachakunapi, huk Entrenador de Salud (wakin kutipi Entrenador de Salud y Bienestar sutichasqa) huk runa yanapasunkiman, kallpachasunkiman, hinaspa huk amigo hina tiyaykusunkiman qhali kay metaykikunaman chayanaykipaq.
Pisi rimayllapi, ¿pitaq kay Entrenador de Salud?
Yuyaykuy huk Entrenador de Salud kaqpi sapalla qhali kaymanta yuyaychaqniyki hina, pusaqniyki hina, yanapakuyniyki hina. Imaynan huk deportista entrenadorniyoq kan, chay hinallataqmi yanapasunki kawsayniykipi qhali cambiokunata ruwanaykipaq. Kay cambiokunaqa ancha allinmi cuerpoykipaq hinallataq yuyayniykipaqpas.
Wakin kutipiqa aylluykipa doctorninmi nisunkiman huk entrenador de saludwan llamkanaykipaq. Ejemplopaq, sichus diabetes onqoyniykita controlayta munanki, pisiyachiyta munanki otaq colesterol nisqa onqoyta controlayta munanki chayqa, yanapasunkimanmi chay metakuna hunt’anaykipaq. Chantapas huk entrenador de salud kaqwan llamk’anaykipaq kankiman huk llamkana wasipi allin kawsay programa empresaykipi.
Imaynatachus qallarinki chaypas, huk Entrenador de Salud yanapasunki responsabilidadta hap’inaykipaq kayhina kaqkunamanta:
- Aychata ruway: Sapa p’unchay ejercicio ruwanaykipaq yuyaykuy, chayta ruwashallay.
- Mikhuy: Allin mikhunata mikhuy, ch’usaq mikhuykunata pisiyachiy.
- Llasaq kayta kamachiy: Allin llasayta pisiyachiy utaq waqaychay.
- Estrés nisqamanta controlakuy: Imaynatas estrés nisqa pisiyachinapaq maskhay.
- Cigarrota pitaymanta, tabacota ukyaymantawan: Kay mana allin costumbrekunata chinkachiy.
- Puñuy: Allinta puñunapaq costumbrekunata wiñachiy.
Yuyaymanay, kaykunaqa llapanmi tinkisqa kachkan. Mana allintachu puñunki chayqa, manan qhepantin p’unchay ejerciciota ruwayta munankichu. Sayk’usqa kaspa tiendamanta imatapas hap’iyta munasqaykiraykun qhella sientekunki wayk’unaykipaq. Tukuy chaykuna huñukuptinqa sasam kanman maymanta qallarinapaq yachayqa. Chaypachan huk Entrenador de Salud rimasunki hinaspa yanapasunki huk cheqas tarinaykipaq maypichus facil-llata qallariwaq. Huch’uy tikraykunawan qallarispa, pachawan aswan hatun metakunapaq ñanta kicharinqaku.
¿Imapunitaq ruwan huk Entrenador de Salud?
Entrenador de Saludpa hatun llamkayninqa qampaq allin metakuna churaymi.Metakuna churanaykipaq hinaspa chaykunata hunt’anaykipaq huk planta ruwanaykipaq yanapaspa. Yanapasunkitaqmi ñanpi ima harkakuykunawan tupanaykipaqpas.
Ejemplopaq, qhawarisun:
- Ichapas piensachkanki: “Manan haykapipas kay cambiokunataqa ruwayta atirqanichu doctorpa niwasqanmanta”, nispa.
- Utaq ichapas piensachkanki: “¿Imataq kanman kay uchuy cambiota ruwaptiyqa?”, nispa.
- Ichapas iskay llamkaypi llamkanki hinaspa mana tiempoyki kanchu ejercicio ruwanaykipaq unay punchaw llamkasqaykimanta.
Huk Entrenador de Salud rimasunki hinaspa qhawanqa tukuy kay factores nisqakunata, chaykunan afectan costumbres de saludniykikunata. Chaymantataq, iskayninku kuska huk planta ruwankichis, chaytaqa cheqaqtapuni ruwayta atiwaqchis, manataqmi estrés nisqayoqchu .
Entrenador de Salud nisqaykiqa sapa kutim qanwan rimanqa. Ichapas correo electrónico nisqawan, telefonopi waqyaspa otaq internetpi huñunakuywan. Kay programaqa kimsa killallapas hinallam ruwakun. Chay rimanakuykunapim tapusunki. Kay tapukuykunaqa yanapasunkim tapukuynikikunapa kutichiyninta tarinaykipaq.
Huk Entrenador de Salud mana dictasunkichu. Manan kamachikuykunata churankuchu: “Kayta ruway, chayta ruway”, nispa. Aswanpas kunan tiempopi imayna tarikusqaykipi yuyaykunaykipaqmi yanapasunki, pusasunkitaqmi qanpaq hina allinpaq qhawarisqayki cambiokunata ruwanaykipaq.
Piensariy doctorniki nisusqaykipi aswan achka verdurakunata hinaspa frutakunata mikunaykipaq. Huk Entrenador de Salud kayhina tapuykunata ruwanman:
- "Sichus 1manta 10kama puntuacionta qusunman chayqa, ¿hayka importantetaq qampaq kay tikrayta ruway?"
- - ¿Imaynatataq yuyanki kayqa mana sasachakuspalla ruwakunman, qallarinki chayqa?
- "¿Ima harkakuykunawanmi tupawaq kayta ruwachkaspa? ¿Imaynatataq aylluyki yanapasunki?"
- "¿Imayna plantataq ruwasunman aswan verdurakunata, frutakunata mikhuyniykiman yapanapaq?"
¿Entiendenkichu? Manam kutichinchu. Payqa qanmantan kutichiyta chaskikun. Imaraykuchus qam kikiykipaq tarisqayki kutichiyllata ruwawaq.
Kawsayninchikpi harkakuqkunata hamutaspa
Huk Entrenador de Salud yachan sapan decisionkuna huk huch’uy partella sasachakuymanta. Manan "verdurakunata mikhusaq" nispallachu niwaq. Kawsayninchikpiqa mana atiyniyuq imaymanakunam kachkan. Chaykunatan sutichanchis saludpa conductores sociales nispa .
Sichus Sri Lanka suyupi kawsayninchisman hina yuyaykusun chayqa:
- Allin mikhuykunata tariy: Ichapas llaqtaykipi mana allin rurukunata, verdurakunata tarinkichu, utaq ancha chaninniyuq kanman mana qullqipaq.
- Mana allin pachamama: Wasiykipa kasqan callepi mana acerakuna kaptinqa, manam allinchu puriq lluqsiyqa.
- Huk ruwaykuna:Yaqapaschá wasiykipi cuidanaykipaq yuyaq tayta-mamayki kan, otaq huch’uy wawaykipas. Tukuy chay ruwaykunawanqa manan tiempoyki kanchu qhali kasqaykipi yuyaykunaykipaq. Unay p’unchay llamk’asqaykimantaqa, autobusmanta wasiykiman chayaspaqa manaña ejerciciota ruwayta munankichu.
Huk Entrenador de Salud nisqa kay laya asuntokunata entienden. Payqa manan juzgasunkichu nitaq huchachasunkichu. Aswanpas paymi yanapasunki chaykuna sasachakuykunapi tarikuspapas huch’uy ruwaykunata tarinaykipaq. Chayraykun ancha importante paywan sut’ita rimay, cheqaq kawsayniykipi imayna kasqanmanta.
¿Ima allinkunan kanman Entrenador de Salud?
Entrenador de Saludwan llamk’ayqa achka allinkunayuqmi, yuyaypipas, aychapipas. Chaykunaqa cientificokunaq nisqanman hinan pruebasqa kashan.
| Yuyayniykipi cambio sientesqayki | Kurkupi tupunapaq tikrakuykuna |
|---|---|
| Entiendenkim ima kallpaykikuna kasqanmanta. | Yawarpa ñit’iyninta controlanapaq. |
| Chay kallpaykikunawanmi imapas munasqaykiman chayanaykipaq. | Colesterol nisqa allinchakun. |
| Kikin allin ruwayqa yapakunmi, chaymi nin "kaytaqa ruwaymanmi". | Yawarpi azúcar nisqa kayninta controlanapaq. |
| Huk planta ruwayta atiwaqmi, chaywanmi cheqaqtapuni munasqaykiman hina hinalla ruwawaq. | Kurku llasayninta kamachiy. |
| Decidiy yachaypas, sasachakuy allichaypas allinchakunmi. | Aychapi allin kay (Aptitud aeróbica). |
Sapa kuti,Programas de capacitación basadas en pruebas nisqakunan aswan allinqa chay ruwaykunata aypanapaq. Huk entrenador de salud, doctorniyki utaq llamk’anaykipi riqsichisqa, sapa kuti kay chaskisqa ruwaykunata qatin.
¿Imapitaq hukniray kanku Entrenador de Saludwan Doctorwan?
Kayqa achka runakunapa pantasqanmi. Entrenador de Salud nisqa mana hampiqchu. Payqa manan hampikunata qosunkichu nitaq diagnosticasunkichu. Paykunapa ruwayninkuqa hukniraymi. Ichaqa iskayninmi ancha importante qhali kanaykipaq.
| Papel | Hampiq / huk hampiq | Entrenador de Salud |
|---|---|---|
| Enfoque principal | Unquykunata riqsispa, hampichikuyta yuyaykuspa, hampikunata quspa ima. | Comportamientoykikunata, costumbreykikunatapas cambianaykipaq yanapaspa. |
| Imata rurana | "Imakunata ruwanaykipaq" yuyaychaykunata quspa. (e.g., "kay hampita upyay", "ama kay mikhunata mikhuychu"). | "Imaynatataq ruwawaq" chayta yachanapaq pusay. |
| Yachaysapa kay | Hampi, unquykuna. | Comportamiento tikraymanta, kallpanchakuymanta psicología. |
Pisi rimayllapi, doctorqa nisunki: “Pisiyanaykin”, nispa. Huk Entrenador de Salud yanapasunki chay metaman chayanaykipaq.
¿Imaynatataq allin Entrenador de Salud nisqa akllana?
Kay chakraqa Sri Lanka suyupi musuqraq kasqanraykum, pipas huk tablata churanman "Entrenador de Salud" nispa. Chayraykun ancha allinpuni qolqeykita tiempoykitapas manaraq gastashaspa allin yachayniyoq, confianapaq hina runata akllay.
Sichus sapallaykimanta huk Entrenador de Saludta maskhashanki chayqa, ama manchakuychu kay tapuykunata ruwayta:
- ¿Ima yachachiyniyuqtaq kanki? (¿Reqsisqa institucionmantachu capacitacionta chaskirqanki?)
- ¿Ima certificaciones profesionales nisqayuqtaq kanki? (Aswan allinmi huk certificación internacional riqsisqa).
- ¿Imataq servicioykikunaq alcancen? (Chayqa, yachay ima serviciokunatachus legalmente quyta atinkuman. Ejemplopaq, mana hampikunata quyta atinkuchu).
- ¿Imayna investigacion científica nisqapitaq ruwasqa kachkan método de capacitación nisqayki?
- ¿Ñawpaq serviciokuna chaskiq runakunamanta referenciakunata chaskiymanchu?
Sichus pipas chay tapukuykunaman sut’ita kutichiyta mana munanmanchu, otaq kutichiykunamanta iskayashanki chayqa, aswan allinmi kanman huk runata maskhay. Aswan allin, aswan mana imamanta manchachikuq ñanqa doctorniykita tapuymi kaymanta hinaspa pimanpas riy, paypa yuyaychasqan.
Wasiman apakuy Willakuy
- Entrenador de Salud nisqaqa huk sapalla pusaqmi, paymi yanapasunki qhali kaymanta metakunaykiman chayanaykipaq, kallpachasunkitaqmi.
- Paykunaqa manan dictasunkikuchu, aswanpas yanapasunkikun qanpaq hina solucionkunata tarinaykipaq, chaytan ruwawaq.
- Paykunaqa manan doctorkunachu, ichaqa doctorpa yuyaychasqankunaqa ancha allinmi kawsayniykiman churanaykipaq.
- Achka ruwaykunapi yanapayninkuta chaskikuwaq, allin puñuy, mikhuy, ejercicio ruway, estrés mana allin ruway ima.
- Entrenador de Salud nisqa akllaspaqa, ancha allinmi allinta maskay yachachiyninkuta, allin yachayninkutapas. Iskayrayasqa kaspaqa doctorwan rimanapuni.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay